DAY 4/75 วันนี้ฉันไม่อยากออกกำลังกายเลย ไม่มีแรง ขี้เกียจ อยากนอน อยากเลื่อนเป็นพรุ่งนี้ แต่ฉันนึกขึ้นได้ว่า... รูปร่างที่ฉันอยากได้ สุขภาพที่ฉันอยากมี ชีวิตที่ฉันฝันถึง มันจะไม่เกิดขึ้นจากการรอวันที่มีแรงบันดาลใจ แต่มันเกิดขึ้นจากวันที่ไม่อยากทำ แต่ยังทำอยู่ วันนี้ฉันไม่ได้อ

DAY 3/75 3 วันแรกผ่านไปแล้ว 🎉 วันนี้ฉันยังไม่ได้ผอมลงแบบเห็นชัด แต่ฉันชนะตัวเองได้อีก 1 วัน ก่อนหน้านี้ฉันเคยเริ่มลดน้ำหนักนับครั้งไม่ถ้วน เริ่มวันจันทร์... แล้วก็เลิกวันพุธ 😅 แต่ครั้งนี้ฉันสัญญากับตัวเองว่า จะไม่โฟกัสที่การผอมเร็ว ฉันจะโฟกัสที่การ "ทำต่อ" ✔️ กินดีขึ้น

Day 1. (1/6/2026) วันนี้น้ำหนักของฉันคือ 85 กิโลกรัม เป้าหมายของฉันไม่ใช่แค่ลดน้ำหนัก แต่คือการเปลี่ยนชีวิตตัวเอง ฉันอยากกลับมามั่นใจอีกครั้ง อยากมีสุขภาพดี อยากใส่เสื้อผ้าที่ชอบ อยากเป็นแรงบันดาลใจให้คนอื่น จากวันนี้ไป ฉันจะบันทึกทุกก้าวของการเดินทาง ไม่ว่าช้าหรือเร็ว ฉันจะ

สาวร่างกลม ส่วนสูง 155cm น้ำหนัก 85kg (อัพเดทล่าสุด) ปี 68 เริ่มต้นมาที่ 68kg เพิ่มขึ้น 12kg แบบมีนัยสำคัญ(สำคัญ เห้..ไร🤭) อีก 15kg จะแตะ 100 ฮึ!!! ยัง ยัง ยังไม่สลดอีก สู!...หน่ายว่ะ สิ้นปีนี้จะทำได้มั้ยน้อ เป้าหมายคือยิ่งใหญ่แท้ ♥️♥️♥️

#รีวิวที่เที่ยว รีวิวทำเล็บ 👜เหมาะสำหรับ: เล็บที่ทำมาแล้ว 1 เดือน ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟 🌟🌟🌟 🔧ความทนทาน:🌟🌟🌟🌟🌟 💰ราคา: 250 บาท 💬ข้อแนะนำ: เหมาะกับการทำเล็บรอบ 2 (ต่อเล็บรอบแรก) ตะไบเล็บให้สั้นลง

ตั้งใจจะทำคลิป ออกกำลังกาย ลงทุกๆวัน มาติดตามกันได้นะ ตอนนี้สะดวกเล่น แคทเทิลเบล 10.กก วันละ 100 ครั้ง ใช้เวลา 10 นาที/ วัน ผลเป็นยังไงจะอัพเดทเรื่อยๆนะ ☺️

เริ่มต้นดี มีชัยไปกว่าครึ่ง เย้ เย้ 🎉🎉🎉🎉 เราออกแบบ Vision board wallpaper ใน Canva เพราะแต่งรูปไม่เก่ง เลยหารูปที่เราชอบ และสิ่งที่อยากทำในปี 2026 นี้มาวาง แล้วก็ได้ wallpaper แบบที่ชอบมา สำหรับตั้งเป็น ✅️ หน้าจอล็อค ✅️ หน้าจอหลัก เพื่อนๆ ลองไปโหลด Canva มาใช้งาน ฟรี! ได้นะ #visionboa

✅️ช่องลดน้ำหนัก by จา เช้า (7:00) : ข้าวสวย2ทัพพี+น่องไก่ทอด กลางวัน(13:00) : ข้าว+ส้มตำ+โครงไก่ทอด+ชาเขียว+กล้วยทอด เย็น : งด!!! exercise: ฮูล่าฮูป 5kg : 10 นาที #ลดน้ำหนักไปแต่งงาน #ช่องลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์

Lose weight before my birthday in April 2026 🧨Start 2 November 2025 🎉End on 5 April 2026 รอบแขน 📍: 14 นิ้ว รอบอก 📍:42. นิ้ว รอบเอว. 📍:34. นิ้ว รอบท้อง 📍:42. นิ้ว รอบสะโพก📍:43. นิ้ว รอบต้นขา 📍:26. นิ้ว รอบน่อง. 📍:17.5นิ้ว