​✨ พยาบาล CCU❤️ดูแลคนไข้ยังไงให้ใจฟู

สวัสดีค่ะทุกคน 👋 วันนี้จะมารีวิวอาชีพที่ทำอยู่ นั่นก็คือ "พยาบาล CCU" หรือหอผู้ป่วยวิกฤตโรคหัวใจนั่นเองค่ะ เผื่อจะเป็นแนวทางให้น้องๆ หรือเพื่อนๆ ที่สนใจสายนี้กันนะคะ

​📍 CCU จะรับดูแลเคสวิกฤตเกี่ยวกับโรคหัวใจโดยเฉพาะ เช่น กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด, ภาวะหัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน,หัวใจเต้นผิดจังหว่ะ

​ต้องใช้เครื่องมือไฮเทคเยอะ เช่น เครื่องพยุงหัวใจ(IABP), เครื่องกระตุกหัวใจ,ECMO, ยาที่ต้องคำนวณเป๊ะๆ

​ข้อดี 👍

-​ได้ใช้ความรู้เต็มที่ ท้าทายตัวเองทุกวัน

-​ทีมเวิร์คสำคัญมาก ต้องสื่อสารกันตลอด

​ภูมิใจสุดๆ เวลาเห็นคนไข้หายดีได้กลับบ้าน

​ข้อเสีย 👎

-​กดดันสูงเพราะทุกวินาทีคือชีวิตคนไข้

-​ทำงานเป็นกะ เวลาพักผ่อนไม่แน่นอน

ข้อเสียก็อาจคล้ายงานพยาบาลและงานที่เป็นกะทั่วไปค่ะ สำหรับตัวเองที่อยู่ในวิชาชีพพยาบาลมา20ปี ก็ยังอยากบอกว่ามันคุ้มมากสำหรับการทุ่มเทของเรา เมื่อเห็นคนไข้หายดีแล้วกลับบ้านได้ เมื่อคนไข้บอกว่าเจาะเลือดไม่เจ็บ ฉีดยาไม่เจ็บ ทำแบบนี้เค้าหายปวด ทำแบบนี้เค้าสบายตัวขึ้น ทุกอย่างมันทำให้เราใจฟูมาก

​คนที่อยากพัฒนาตนเองทางสายนี้

อยากให้ลองเปิดใจเข้ามาเรียนรู้

เพราะนอกจากความรู้ที่เราได้พัฒนาเสมอ การทำงานทุกวันทำให้เราฝึกเป็นคน มีสติ ใจเย็น แก้ปัญหาเฉพาะหน้าเก่ง ,​ละเอียดรอบคอบ

มีโอกาสได้เรียนต่อเฉพาะทางด้านการพยาบาลผู้ป่วยวิกฤตโรคหัวใจด้วยนะลืมบอก

ส่วนตัวรักในอาชีพพยาบาลมาก ทุกครั้งที่ไปทำงานคิดเสมอว่ามันคือการสร้างบุญบารมีของเราอย่างหนึ่งคือการมีโอกาสได้ช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์ ต่อให้ที่ผ่านมาเราจะเจ็บป่วยเมื่อรักษาตัวเองหายก็พร้อมจะกลับไปทำงานทันที

แต่ด้วยปัญหาสุขภาพที่เคยบอกในโพสต์ก่อนนั้นเลยทำให้พยายามขึ้นแต่เวรกลางวัน เพื่อสุขภาพและฮอร์โมนของตัวเองด้วย

​ใครอยากรู้เรื่องอะไรเพิ่มเติม คอมเมนต์ถามได้เลยนะคะ ❤️

#พยาบาล #พยาบาลCCU #รีวิวอาชีพ #รีวิวชีวิตทำงาน #หน้าที่การงาน

2025/8/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าถามว่า “CCU คืออะไร?” แบบเข้าใจง่ายที่สุด จากที่ทำงานมา CCU (Coronary Care Unit) คือ “หอผู้ป่วยวิกฤตโรคหัวใจ” ที่เน้นดูแลคนไข้หัวใจอาการหนัก ต้องเฝ้าระวังใกล้ชิดกว่าหอผู้ป่วยทั่วไปค่ะ จุดสำคัญของ CCU คือการติดตามสัญญาณชีพและคลื่นไฟฟ้าหัวใจแบบต่อเนื่อง (monitor) เพื่อจับความผิดปกติให้ไวที่สุด เพราะบางภาวะเปลี่ยนแปลงกันเป็นนาทีจริงๆ คนไข้ที่เจอบ่อยใน CCU เช่น กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด/กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน, ภาวะหัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน น้ำท่วมปอด, หัวใจเต้นผิดจังหวะรุนแรง รวมถึงคนไข้หลังทำหัตถการหรือผ่าตัดหัวใจบางรายที่ต้องเฝ้าระวังพิเศษค่ะ หลายเคสไม่ได้ “ดูน่ากลัว” ตลอดเวลา แต่สิ่งที่น่ากลัวคือความเสี่ยงแอบซ่อน เช่น ความดันตกเฉียบพลัน หัวใจเต้นผิดจังหวะแล้วช็อกได้ สิ่งที่ CCU ต่างจากหออื่นคือมีเครื่องมือและยาที่ต้องคำนวณละเอียดมากๆ ตัวอย่างที่คนมักได้ยินคือเครื่องช็อกไฟฟ้าหัวใจ (defibrillator), เครื่องพยุงการทำงานของหัวใจอย่าง IABP, หรือในบางที่มี ECMO สำหรับพยุงหัวใจ/ปอด ระหว่างนั้นพยาบาลต้องดูทั้งค่า monitor, ปัสสาวะ, ออกซิเจน, อาการเหนื่อย แน่นหน้าอก ระดับความรู้สึกตัว รวมถึงการตอบสนองต่อยา เพราะยาในสายวิกฤตหลายตัว “ต้องเป๊ะ” ทั้งอัตราหยดและการปรับตามอาการค่ะ ถ้าอยากรู้ว่าพยาบาล CCU ทำอะไรบ้างในหนึ่งเวร โดยภาพรวมคือ - ประเมินอาการแบบเป็นระบบและซ้ำๆ (ไม่ใช่ดูครั้งเดียวแล้วจบ) - เฝ้าระวังคลื่นหัวใจ/สัญญาณชีพ และสื่อสารแพทย์ทันทีเมื่อมีสัญญาณอันตราย - ดูแลสายต่างๆ ให้ปลอดภัย ลดการติดเชื้อ และดูแลความสบายของคนไข้ - ให้ยา/ปรับยา พร้อมตรวจสอบความถูกต้องซ้ำกับทีม - ประสานงานกับทีมสหวิชาชีพ เพราะงาน CCU คือทีมเวิร์คจริงๆ ส่วนคำถามที่ตามมาบ่อยคือ “แล้ว ICU กับ CCU ต่างกันไหม?” ประสบการณ์ส่วนตัวคือ ICU มักดูแลผู้ป่วยวิกฤตหลายระบบ (ติดเชื้อรุนแรง สมอง ปอด ไต ฯลฯ) ส่วน CCU โฟกัสที่โรคหัวใจเป็นหลัก แต่หลายโรงพยาบาลก็อาจจัดรูปแบบต่างกันได้ตามทรัพยากรค่ะ ถ้าใครสนใจสายนี้ แนะนำให้เริ่มจากทำความเข้าใจพื้นฐานคลื่นหัวใจ (EKG), ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ, ยาหัวใจที่ใช้บ่อย และฝึกการสื่อสารแบบกระชับชัดเจน เพราะใน CCU ข้อมูลที่พูดกันต้อง “สั้นแต่ครบ” ที่สำคัญอย่าลืมดูแลใจตัวเองด้วย งานกดดันจริง แต่วันที่คนไข้ดีขึ้น ลุกนั่งได้ หายเหนื่อย แล้วได้กลับบ้าน มันเป็นความใจฟูที่อธิบายยากมากค่ะ

ค้นหา ·
พยาบาล ccu

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Party:)
Party:)

🥰🥰

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพสรุปประเด็นสำคัญของ Dobutamine และ Dopamine เปรียบเทียบกลไกการออกฤทธิ์และที่มาของยา โดย Dobutamine เน้นเพิ่มแรงบีบหัวใจ ส่วน Dopamine ออกฤทธิ์ตามขนาดยา
ตารางแสดงพลังการจับตัวกับรีเซพเตอร์ (Receptor Affinity) ของ Dobutamine และ Dopamine สำหรับ B1, B2, α1, D1, D2 พร้อมข้อสังเกตว่า Dopamine เปลี่ยนฤทธิ์ตามขนาดยา
ภาพเปรียบเทียบข้อบ่งใช้ทางคลินิกของ Dobutamine สำหรับภาวะหัวใจล้มเหลวและช็อกจากการทำงานของหัวใจผิดปกติ และ Dopamine สำหรับภาวะความดันโลหิตต่ำและช็อกที่ต้องการเพิ่มความดัน
💉 Dobutamine vs Dopamine ชื่อคล้ายกัน…แต่ “หน้าที่” ต่างกันมาก 🫀⚡
💉 Dobutamine vs Dopamine ชื่อคล้ายกัน…แต่ “หน้าที่” ต่างกันมาก 🫀⚡ เวลาเจอคนไข้ BP ต่ำ หัวใจบีบไม่ดี หรือมีภาวะ shock 2 ตัวนี้คือยาที่เจอบ่อยมากใน ICU / ER / CCU 👩🏻‍⚕️ 🔹 Dobutamine ช่วยเพิ่มแรงบีบตัวของหัวใจ ❤️ เหมาะกับคนไข้หัวใจล้มเหลว / cardiac output ต่ำ เช่น เหนื่อยมาก ปลายมือปลายเท้า
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 37 ครั้ง

ภาพสรุปชีววิทยา ม.4 เทอม 2 เรื่องการจำลอง DNA, การถอดรหัส (transcription) และการแปลรหัส (translation) แสดงแผนภาพกระบวนการต่างๆ รวมถึงตารางรหัสพันธุกรรมและบทบาทของ mRNA, tRNA, rRNA ในการสังเคราะห์โปรตีน
ภาพสรุปโครงสร้างโครโมโซม (chromosome) และนิวคลีโอไทด์ (nucleotide) แสดงส่วนประกอบของโครโมโซม ชนิดของโครโมโซม และส่วนประกอบของนิวคลีโอไทด์ �พร้อมทั้งสรุปการทดลองของกริฟฟิธเกี่ยวกับสารพันธุกรรม
ภาพสรุปกระบวนการจำลอง DNA แบบกึ่งอนุรักษ์ (semiconservative replication) การถอดรหัส (transcription) และการแปลรหัส (translation) อย่างละเอียด แสดงขั้นตอนการทำงานของเอนไซม์ต่างๆ การสร้าง mRNA และการสังเคราะห์โปรตีน
📢แจกสรุปชีวะ ม.4 เทอม 2 midterm ค้าบ💖
สรุปตามความเข้าใจของเรา ทำไว้ช่วงสอบพอดี อาจจะไม่ละเอียดมากแต่ไว้ดูเป็นแนวทางได้คับบ #ชีวะ #studygram #สรุปชีวะ #สรุปวิทยาศาสตร์ #ชีวะมปลาย
Feb Story

Feb Story

ถูกใจ 94 ครั้ง

ထိုင်းစကားအခြေခံသမားများအတွက်
#ထိုင်းစကား
พลอยใส_online

พลอยใส_online

ถูกใจ 3 ครั้ง

ขูดหินปูนกับสิทธิ์บัตรทอง ฟรี! จ้าาา
📣ใช้สิทธิทำฟันฟรี สำหรับคนไข้บัตรทองได้แล้ว🎉 📍ที่คลินิกทันตกรรมวีสไมล์ 💓ทำฟันฟรี 3 ครั้งต่อปี ✨ ☑️ ตรวจสุขภาพช่องปาก ☑️ ขูดหินปูน ☑️ อุดฟัน ( อุดฟัน1 ด้านเท่านั้น ) ☑️ ถอนฟัน (ไม่รวมฟันคุด) ☑️ เคลือบฟลูออไรด์ ❇️ การใช้สิทธิบัตรทอง จะทำได้ครั้งละสิทธิเท่านั้น !! ❇️ จำกัดจำนวนสิทธ
โกคุง บอกต่อ

โกคุง บอกต่อ

ถูกใจ 9 ครั้ง

หญิงสาวในชุดข้าราชการเภสัชกรสีขาว ยืนยิ้ม พร้อมข้อความระบุว่าทำงานมา 6 ปี และถามถึงเงินเดือน
เภสัชกรหญิงในชุดกาวน์กำลังดูแลผู้ป่วยในโรงพยาบาล พร้อมรายละเอียดรายได้ปีแรกหลังเรียนจบเป็นเภสัชกรคลินิกบนวอร์ด CCU ซึ่งรวมแล้วประมาณ 28,700 บาท
เภสัชกรหญิงสามคนในชุดเครื่องแบบโรงพยาบาล พร้อมข้อมูลการปรับเงินเดือนประจำปีของข้าราชการเภสัชกร ตั้งแต่ปี 2563 ถึง 2567
เภสัชกร ข้าราชการเงินเดือนเท่าไหร่?💊
#ข้าราชการ #Lemon8BoxChallenge #รีวิวอาชีพ #เภสัชกร #เภสัช
เภส้มยังไม่ลาออก🎀

เภส้มยังไม่ลาออก🎀

ถูกใจ 183 ครั้ง

เลิกเป็นคนดีที่ใครจะทำอะไรก็ได้ชีวิตสั้นเกินกว่าจะเอาไปทนกับคนแย่ๆ
ทำไมเราต้องทนกับความสัมพันธ์แย่ๆ เพราะคำว่า "เกรงใจ" หนังสือเล่มนี้จะบอกเราว่า ชีวิตเรามีค่าเกินกว่าจะเอาไปทิ้งกับอะไรที่ทำให้ไม่มีความสุข 3 สิ่งที่ต้องทำทันที 1.ทิ้งสิ่งที่ทำให้รู้สึกแย่ - ไม่ว่าจะเป็นงานที่นิ่งสนิท หรือคนที่คอยดูดพลังงาน ถ้ามันไม่สนุกและทำให้ใจพัง "คายมันอ
KLand เคแลนด์

KLand เคแลนด์

ถูกใจ 0 ครั้ง

พยาบาลICUคนไข้ EKG show VT มี pulse ทำยังไงดี??
ในคนไข้ ICU med จะเจอไม่ค่อยเยอะเท่า CCU แต่ก็ใช่ว่าจะไม่เจอ เพราะฉะนั้นเราต้องเร็ว notify แพทย์ เตรียมรถ Defib รถ Emer ให้พร้อม แล้วลุยกันต่ออออ #พยาบาลicu #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #พยาบาล
Fang Straw

Fang Straw

ถูกใจ 8 ครั้ง

ชิงชิง "ปอดรั่ว" แฟ่บ 30% ต้องผ่าตัดด่วน l เล่าข่าวสุขภาพ "ภาวะปอดแตก" หรือปอดรั่ว คือสถานการณ์ที่มีอากาศเข้าไปอยู่ใน "ช่องเยื่อหุ้มปอด" ซึ่งเป็นช่องว่างบางๆ ระหว่างปอดกับผนังช่องอก อากาศเหล่านั้นจะสร้างแรงดันเบียดให้เนื้อปอดที่นุ่มๆ ของเราแฟบลง ปอดก็เลยขยายตัวได้ไม่เต็ม
tnn health

tnn health

ถูกใจ 0 ครั้ง

แนะนำเกมใน Roblox เอาไว้เล่นกับเพื่อนๆ
หลังจากเล่นโรบล็อคแมพเดิมๆ ซ้ำๆ มานานทุกคนก็อาจจะเบื่อ เราเลยไปหาแมพเอาไว้เล่นสนุกๆ กับเพื่อนหรือคนเดียวก็เริ่ดมาฝากทุกคนเลยย 1. Hide or Die! (ซ่อนหรือตาย!) 🩵 เล่นซ้อนหากับเพื่อนโดยปลอมตัวเป็นสิ่งของต่างๆภายในแมพ 🫥 แอบคนที่เป็นคนหาและอยู่ให้รอดจนกว่าเวลาจะหมดถึงจะชนะ 🫨 💕 เล่นได้ 16 คน 2. Mu
TemiOnbo

TemiOnbo

ถูกใจ 94 ครั้ง

ฝึก​Fundamentals​เปลี่ยน​ward วันแรกHappyมาก พึ่ง​เข้าใจว่าการที่เราได้เห็น​คนไข้หายแล้วดีใจได้กลับบ้านมันมีความสุขยังงัยใจมันฟูมีความสุข​ยังงัย​ไม่รู้​จากวันแรกที่เราขึ้นฝึกภาพที่เห็​นคนไข้บางคนนอนไม่รู้​สึกตัวสายเต็มไปหมดพอผ่านไป1อาทิตย์​อาการเขาดีขึ้นช่วยเหลือ​ตัวเองได้หมอให้กลับบ้าน​คนไข้ดีใจ
𝑴𝒂𝒑𝒍𝒆_𝑨𝒏𝒂𝒏𝒚𝒂@𝒊𝒃𝒎

𝑴𝒂𝒑𝒍𝒆_𝑨𝒏𝒂𝒏𝒚𝒂@𝒊𝒃𝒎

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงเลข 5, โลโก้ Roblox, และตัวละคร Roblox พร้อมข้อความ "5 แมพใน Roblox" และ "เล่นคนเดียวหรือ ชวนเพื่อนรึแฟนมาเล่นกัน!!!"
ภาพหน้าจอเกม Roblox "Blox ER Responders" แสดงตัวละครพยาบาลและอุปกรณ์ทางการแพทย์ พร้อมคะแนน 9/10 และคำอธิบายว่าสนุกเหมือนได้เป็นพยาบาลจริงๆ
ภาพหน้าจอเกม Roblox "Taxi Boss" แสดงรถแท็กซี่สีน้ำเงินในเมือง พร้อมคะแนน 8/10 และคำอธิบายว่าผู้เล่นจะได้รับบทเป็นคนขับแท็กซี่รับลูกค้า
5 แมพใน Roblox ❗️❗️❗️
#แมพroblox #แมพสนุกๆ #แมพแนะนำ
🫩

🫩

ถูกใจ 383 ครั้ง

ภาพแสดงเครื่องดื่มที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายสำหรับผู้ที่อ่อนเพลียหรือเพิ่งฟื้นไข้ เช่น น้ำเกลือแร่ น้ำผึ้งผสมน้ำอุ่น น้ำขิงอุ่น นมอุ่น และโยเกิร์ต พร้อมระบุประโยชน์ และเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง เช่น กาแฟ น้ำหวาน และแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มหลังฟื้นไข้.
#เครื่องดื่ม #อร่อยดีมีประโยชน์ #สิ่งดีๆบอกต่อ
N A M C H A

N A M C H A

ถูกใจ 7 ครั้ง

🩸 ปริมาณเลือดลดลง อย่ามองข้าม!
ปริมาณเลือดลดลง (Hypovolemia) คือ ภาวะที่ร่างกายมี “น้ำและเลือดในระบบไหลเวียน” น้อยกว่าปกติ ทำให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ไม่พอ 🩸 สาเหตุหลัก ๆ มีได้หลายแบบ เช่น 💧 1. สูญเสียน้ำมากเกินไป • ท้องเสีย อาเจียน • ไข้สูง เหงื่อออกมาก • ดื่มน้ำน้อย • ใช้ยาขับป
Maymae Health Consultant

Maymae Health Consultant

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดวงรายวัน​ 07/06/2569​
ดวงรายวัน🔮📿 วันที่ 7 มิถุนายน 2569 #ดวงรายวัน #ดวงตามวันเกิด #ดวงเดือนมิถุนายน ​ #ดวงปี2569 #เทรนด์วันนี้
แม่นก็ดู ไม่แม่นก็ดู

แม่นก็ดู ไม่แม่นก็ดู

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีเขียวสดใส มีไอคอนแอปพลิเคชันสีขาว-เหลือง และข้อความภาษาไทยว่า "แอปดูละครสั้น ได้เงิน เข้า TrueWallet ฟรี!!" พร้อมชื่อผู้ใช้ Lemon8 ด้านล่าง
ภาพหน้าจอแอปพลิเคชันแสดงการสะสมคะแนนจากการดูละครสั้นและอ่านนิยาย มีรายการ Shorts ยอดนิยมและช่องสำหรับรับคะแนนรายวัน พร้อมแถบความคืบหน้าการดูคลิปเ��พื่อรับแต้มและรางวัลพิเศษ
ภาพหน้าจอแอปพลิเคชันแสดงยอดคะแนนสะสม 54,152,930 แต้ม คิดเป็นเงิน 2,166.11 บาท พร้อมตัวเลือกการแลกเงินเข้า TrueMoney Wallet และ PayPal โดยมีอัตราการแลกและเงื่อนไขการถอนเงินระบุไว้
แนะนำแอปดูละครสั้นแล้วได้เงิน ฟรี!!
สะสมคะแนนจากการดูละครสั้น-อ่านนิยาย เล่นเกม-และภารกิจต่างๆ #แอปหารายได้เสริมเข้าTrueWallet ฟรี!! #ไม่ต้องลงทุน #ไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆ #แอปดูฟรีแลกเงินฟรี
��คุ ณ ม ะ v2

คุ ณ ม ะ v2

ถูกใจ 132 ครั้ง

แจกสูตร ขนมตาล นุ่ม ฟู หอม 🌴🧁
หอมหวาน มันกะทิ ทำง่ายแบบโฮมเมด 🧺 วัตถุดิบ • แป้งข้าวเจ้า 150 กรัม • กะทิ 200 มล. 🥥 • เนื้อลูกตาลสุก 150 กรัม 🌴 • น้ำตาลทราย 120 กรัม • ไข่ไก่ 2 ฟอง 🥚 • เกลือป่น 1/4 ช้อนชา • กะทิสด (สำหรับราดหน้าเล็กน้อย) 👩‍🍳 ขั้นตอนการทำ
OT Bakery Homemade

OT Bakery Homemade

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพด้านหน้าอาคารโรงพยาบาลมะเร็งฟูด้า กว่างโจว แสดงถึงการแบ่งปันเรื่องราวประสบการณ์จากมุมมองผู้ป่วยชาวไทย
บรรยากาศจุดต้อนรับภายในโรงพยาบาลมะเร็งฟูด้า มีพยาบาลสองคนกำลังให้บริการที่เคาน์เตอร์ประชาสัมพันธ์
ห้องพักฟื้นผู้ป่วยภายในโรงพยาบาลมะเร็งฟูด้า มีเตียงผู้ป่วยพร้อมเครื่องอำนวยความสะดวก
บอกเล่าเรื่องราว "ฟูด้า"
“ฟูด้า” ประสบการณ์ที่ไม่ได้มีแค่การรักษา แต่คือความหวัง “ตอนที่หมอบอกว่าคุณแม่เป็นมะเร็ง เรารู้สึกเหมือนโลกพังไปครึ่งหนึ่ง” แล้ววันหนึ่ง ชื่อของโรงพยาบาลมะเร็งฟูด้าก็เข้ามาในบทสนทนาครั้งนั้น ตอนแรกเราคิดว่า...คงเหมือนโรงพยาบาลทั่วไป แต่ความจริง คือที่นี่ไม่ธรรมดาอย่างที่คิด เมื่อพูดถึง “มะเร
Fuda Cancer Thailand

Fuda Cancer Thailand

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงผัก 4 ชนิดที่ช่วยบำรุงตับ ได้แก่ บรอกโคลี ไข่ผำ ผักโขม และผักเคล พร้อมประโยชน์ต่อตับและเมนูแนะนำสำหรับแต่ละชนิด โดยมีภาพตับยิ้มอยู่ด้านบน และข้อความ 'กินผักหลากหลาย ตับแข็งแรงขึ้นได้!' ด้านล่าง
“4 ราชาผัก ฟื้นฟูตับ!”
“4 ราชาผัก ฟื้นฟูตับ!” 🥦 บรอกโคลี – ช่วยล้างสารพิษในตับ เมนู: ผัดกุ้ง / ลวกจิ้มน้ำพริก 🌿 ไข่ผำ – โปรตีนสูง ฟื้นฟูเซลล์ตับ เมนู: ไข่เจียวไข่ผำ / แกงจืด 🥬 ผักโขม – ลดการอักเสบของตับ เมนู: ผัดกระเทียม / ซุปผักโขม 🥗 ผักเคล – ไฟเบอร์สูง ช่วยขับของเสีย เมนู: สลัด / สมูทตี้กินให้หลากหลาย ตับแข็งแร
แก้ว แบ่งปั่นสุขภาพดี

แก้ว แบ่งปั่นสุขภาพดี

ถูกใจ 120 ครั้ง

มองทุกอย่างให้เป็นแรงบันดาลใจ ไม่อคติกับสิ่งที่เห็นเพราะเราไม่สามารถรู้ได้เลยว่าใครทำอะไรยังไง แค่วันนี้มุ่งมั่นกับการแค่พัฒนาตัวเอง ตั้งเป้าหมายกับตัวเองแล้วเราจะทำงานและพัฒนาตัวเองไปได้ไกล❤️ # #shopeelive
Rteena

Rteena

ถูกใจ 0 ครั้ง

🎬 TOP 9 ซีรีส์เกาหลีที่ชอบ 2025 🎞
#ซีรีส์เกาหลีnetflix #ซีรีย์เกาหลี #ป้ายยาซีรีส์เกาหลี #รีวิวซีรี่ย์เกาหลี
Martini Bule

Martini Bule

ถูกใจ 61 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม