สายนับแคลแบบเราจะเน้นทำเองเป็นหลัก 👩🏻‍🍳โดยเราจะทำอาหารกินเอง 80% และ กินตามใจตัวเองอีก 20% ❌ยกตัวอย่างง่ายๆ เราจะคุมการลดน้ำหนักเป็นรายเดือน ❌ โดยจะทำตามนี้ - มีวันกินหมูกระทะ / ชาบู 2 ครั้ง/เดือน และวันที่กินหมูกระทะ / ชาบู จะกินมื้อเดียวถือเป็นมื้อใหญ่ - กินชาไทย / ชานมไข่มุก ไม่เ

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: 🍞ขนมปัง Sourdough 38 กรัม 🍄‍🟫 เห็ดหอม 29 กรัม 🍅 มะเขือเทศ 53 กรัม 🥚 ไข่ไก่ 1 ฟอง 54 กรัม 🌶️ น้ำพริกเผาเห็ดหอม แบรนด์ กอรส 15 กรัม 👍🏻คำแนะนำ: ผัดโดยไม่ใช้น้ำมันเพราะตัวน้ำพริกเป็นน้ำพริกเผาอยู่แล้วจะได้ไม่พลังงานในมื้อนี้ค่ะ☺️ #lemon8ไดอารี่ #ฟิตหุ่นสงกรานต

วันนี้จะมาแชร์เครื่องปรุงที่ใช้บ่อยมากๆ ในช่วงลดน้ำหนักนี้ 🍄‍🟫 หากใครที่ติดตามเรามา ก็พอจะทราบว่าเรา 🧂ใช้เครื่องปรุงของแบรนด์นี้บ่อยมาก เพราะอร่อยและคลีน 💋เหมาะกับช่วงคุมน้ำหนักสุดๆ อาหารเน้นปรุงน้อยแต่อร่อย 🍽️ กินได้แบบไม่ฝืน เราหยิบมาใช้บ่อยมากก🫶🏻 #lemon8ไดอารี่ #จะผอมก่อนวันจบ #เคล็ดล

ของกินใน 7-11 มีเยอะมากกก ยิ่งขนมนะ ล่อตาล่อใจคนลดน้ำหนักสุดๆ #ป้ายยากับlemon8 #howtoกิน #รีวิวเซเว่น #ขนม #ขนมไทย

ของที่เราชอบกินใน 7-11 จะกี่แคลกันนะ🧐 #ป้ายยากับlemon8 #ขนมเซเว่นแคลต่ำ #Howtoกินคลีน #HOWTOกินคลีน #ลดนํ้าหนัก

อาหารเช้าช่วงนี้ต้องเมนูเท่านั้น ทำง่าย ทำไว อร่อย เวลารีบๆเมนูส นี้เอาอยู่‼️‼️ #อาหารเช้าคลีนๆ #HOWTOกินคลีน #lemon8ไดอารี่ #จะผอมก่อนวันจบ #Howtoกินคลีน

#lemon8ไดอารี่ #ประสบการณ์ลดน้ำหนัก #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์ #ลดนํ้าหนัก

สาย Calories deficit ไม่ควรพลาดดดด‼️‼️ #lemon8ไดอารี่ #จะผอมก่อนวันจบ #ประสบการณ์ลดน้ำหนัก #เมนูแคลต่ำ #ลดน้ำหนัก

เราเคยอ้วนมากเกือบแตะ 80 kg. 🤔 ข้อเสีย: -ไม่มีความสุขในการแต่งตัว - ขาดความมั่นใจในการถ่ายรูปมาก!!! - สุขภาพแย่สุดๆๆ😭 #ประสบการณ์ลดน้ำหนัก #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก

#น้ำหนักไม่ลด #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ำหนักไม่ยาก #จะผอมก่อนวันจบ #fypシ