Things have gone on in 2026.
1. Do not compare other people's success criteria with yourself.
2. Eat only positive things. Be close to positive people. Because what we eat will make us that kind of person.
3. Discipline yourself every day. Plan your life.
4. Be a self-loving woman. Invest yourself in every way. Don't stop being beautiful. Don't stop taking care of yourself.
5. Happiness is everywhere. Recovery quickly. There is much more to do.
6. Stop caring about other people's opinions until they do not act.
7. Dare to do anything that has never been done
8. What you want to do, just focus on happiness
Thank yourself for never stopping developing. 🫶🏻❤️
# JarunateMakeup # Makeup artist # What has gone on in 2026 # Story
ถ้าคุณกำลังตั้งใจ “ไม่หยุดพัฒนาตัวเอง” ในปี 2026 เราว่าการมีลิสต์ข้อคิดอย่างเดียวอาจยังไม่พอ—สิ่งที่ทำให้ไปต่อได้จริงคือการแปลงเป็น “วิธีทำรายวัน” ที่จับต้องได้ เราเลยลองสรุปเป็นแนวทางที่ใช้ได้ทันที เผื่อช่วยให้คุณเริ่มง่ายและไม่หลุดแผนกลางทาง 1) ตั้งนิยามความสำเร็จของตัวเองแบบสั้นๆ เราเคยเผลอเอาเส้นชัยคนอื่นมาเป็นมาตรวัด แล้วเหนื่อยแบบไม่รู้จบ ลองเขียนนิยาม 1 ประโยค เช่น “ปีนี้ฉันอยากแข็งแรงขึ้นและใจสงบขึ้น” หรือ “มีวินัยกับการเงินและดูแลตัวเองสม่ำเสมอ” แค่นี้ช่วยให้โฟกัสได้มากขึ้น ไม่หลุดไปแข่งในสนามของคนอื่น 2) ทำ To-do ให้เล็กลงจนปฏิเสธไม่ได้ แทนที่จะตั้งเป้าใหญ่แบบ “พัฒนาตัวเองทุกด้าน” ลองเริ่มจากเวอร์ชัน 5 นาที เช่น อ่านหนังสือ 2 หน้า ยืดเหยียด 5 นาที จัดโต๊ะเครื่องแป้ง/โต๊ะทำงาน 1 จุด เป้าหมายเล็กๆ ทำให้เรารักษาความต่อเนื่องได้ แล้วค่อยขยายเวลาเอง 3) วางแผนชีวิตแบบ 3 ชั้น: วันนี้-สัปดาห์นี้-เดือนนี้ เราใช้วิธีแบ่งแผนเป็น 3 ระดับ: วันนี้ต้องทำอะไรให้จบ, สัปดาห์นี้โฟกัสเรื่องไหน, เดือนนี้อยากเห็นผลลัพธ์อะไร พอมีโครงแบบนี้ เวลาใจแกว่งก็กลับมาเช็กได้ทันทีว่า “วันนี้ฉันต้องทำแค่ไหนถึงจะไม่หลุดเส้นทาง” 4) เสพพลังบวกแบบมีขอบเขต (ไม่ใช่เสพจนล้า) เสพคอนเทนต์ดีๆ ได้ แต่ถ้าดูมากไปจะกลายเป็นรู้เยอะแต่ไม่ลงมือทำ ลองตั้งกติกา เช่น เลือกติดตามแค่ 10 แอคเคานต์ที่ให้พลังบวก และกำหนดเวลาสกอลล์ 15 นาทีแล้วหยุด จากนั้นเปลี่ยนเป็นลงมือทำ 15 นาทีทันที 5) “รักตัวเอง” ต้องมีทั้งภายนอกและภายใน การดูแลตัวเองไม่ใช่แค่สวยขึ้น แต่คือทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นจริงๆ เช่น นอนให้พอ ดื่มน้ำให้ถึง จัดการความเครียด หรือหาความรู้ใหม่ๆ ที่ทำให้มั่นใจขึ้น ถ้าชอบถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก ลองใช้โมเมนต์นั้นเป็นการเช็กตัวเองว่า วันนี้เราเหนื่อยไปไหม ต้องพักหรือเติมพลังอะไร 6) เลิกแคร์ความเห็นคนอื่นด้วย “ประโยคกันใจ” เราชอบใช้ประโยคสั้นๆ ก่อนเริ่มทำอะไรใหม่: “ฉันทำเพื่อพัฒนาตัวเอง ไม่ได้ทำเพื่อให้ทุกคนเห็นด้วย” พอมีประโยคนี้คุมใจ ความกลัวจะเบาลง และทำให้กล้าลองสิ่งที่ไม่เคยทำมากขึ้น 7) ฝึกฟื้นตัวให้เร็ว: ตกได้ แต่อย่าค้าง วันที่พลาดไม่ต้องดราม่า แค่ทำ “รีเซ็ต 1 อย่าง” เช่น อาบน้ำ นอนให้พอ เก็บห้อง หรือกลับไปทำเป้าหมาย 5 นาทีของเรา การฟื้นตัวเร็วคือทักษะสำคัญของคนที่ไม่หยุดพัฒนา 8) เช็กอินตัวเองทุกสัปดาห์ ทุกอาทิตย์ลองถามตัวเอง 3 ข้อ: อะไรที่ทำแล้วดีต่อใจ? อะไรที่ควรหยุด? อะไรที่อยากลองสัปดาห์หน้า? การเช็กอินแบบนี้ทำให้การพัฒนาตัวเองไม่หลงทาง และยังโฟกัสที่ “ความสุขของเรา” ได้จริง หวังว่าทริกพวกนี้จะช่วยให้คุณไม่หยุดพัฒนาตัวเองในปี 2026 แบบค่อยเป็นค่อยไป แต่ไปได้ไกลและยั่งยืนค่ะ
