What is Sub 1,2,3,4?
Running industry term. A rookie should know.
เวลาเราได้ยินนักวิ่งพูดว่า “ซับ” หรือ Sub1 / Sub2 / Sub3 / Sub4 จริง ๆ แล้วมันคือคำย่อจากคำว่า “Sub” (แปลว่า ต่ำกว่า) ใช้บอกว่าเราทำเวลา “ต่ำกว่า” กี่ชั่วโมง/กี่นาทีตามที่ตั้งเป้าไว้ค่ะ เลยเป็นที่มาของคำถามยอดฮิตว่า SUB1 แล้วมี “SUB2,3,4 มั้ย?” คำตอบคือมี และใช้กันเยอะมาก โดยเฉพาะงานมาราธอน Sub2 คืออะไร (วิ่ง Sub 2 คืออะไร) ส่วนใหญ่หมายถึง “จบต่ำกว่า 2 ชั่วโมง” ซึ่งจะใช้กับระยะที่กำลังพูดถึง เช่น - ฮาล์ฟมาราธอน (21.1K) Sub2 = เข้าเส้นชัย < 2:00:00 (เช่น 1:59:59) - บางคนอาจพูดถึง 10K ก็ได้เหมือนกัน เช่น “อยาก sub1” ใน 10K (ต่ำกว่า 1 ชม.) แต่ที่พบบ่อยสุดกับคำว่า sub2 จะเจอบ่อยใน “ฮาล์ฟมาราธอน sub2” Sub3 คืออะไร / ซับ3คือ (วิ่ง Sub 3 คือ) คำนี้มักผูกกับ “มาราธอน 42.195K” มาก ๆ - มาราธอน Sub3 = จบต่ำกว่า 3:00:00 ซึ่งถือว่าเป็นหมุดหมายใหญ่มาก ต้องซ้อมจริงจังและวางแผนเพซดี Sub4 คืออะไร - มาราธอน Sub4 = จบต่ำกว่า 4:00:00 เป็นเป้าหมายยอดนิยมของนักวิ่งที่เริ่มจริงจังกับระยะ 42K เพราะเป็นทั้งท้าทายและยังพอจับต้องได้ถ้าซ้อมสม่ำเสมอ แล้ว Sub1 คืออะไร? Sub1 คือ “ต่ำกว่า 1 ชั่วโมง” หรือ “ต่ำกว่า 1 หน่วยเวลา” ตามระยะที่พูดถึง เช่น - 10K sub1 = ต่ำกว่า 1 ชม. - ฮาล์ฟ sub1 (ต่ำกว่า 1 ชม.) จะโหดมากและแทบไม่ค่อยใช้ในหมู่มือใหม่ ทริคส่วนตัวเวลาอ่านคำว่า sub1 sub2 (sub 1 sub 2) ให้ไม่งง 1) ดูก่อนว่าเขาพูดถึงระยะไหน (10K/ฮาล์ฟ/มาราธอน) 2) sub + ตัวเลข = ชั่วโมงเป็นหลัก (แต่บางสนาม/บางกลุ่มอาจใช้กับนาทีในระยะสั้น ๆ ได้) 3) ตั้งเป้าแบบปลอดภัย: ถ้าอยาก “วิ่ง sub2 คืออะไร” ในฮาล์ฟ ลองเช็กเพซเฉลี่ยคร่าว ๆ ว่าต้องประมาณ 5:40 นาที/กม. (เผื่อเวลาเข้าห้องน้ำ/จุดน้ำด้วย) ถ้าคุณกำลังเริ่มซ้อม แนะนำให้เริ่มจากเป้าที่ชัดก่อน เช่น “ฮาล์ฟ sub2” หรือ “มาราธอน sub4” แล้วค่อยไล่พัฒนาจากความสม่ำเสมอของการซ้อม จะทำให้คำว่า Sub2, Sub3, Sub4 กลายเป็นเป้าหมายที่วัดผลได้ และสนุกขึ้นมากค่ะ
