āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļē HUAWEI Watch GT Runner 2 āļ„āļĢāļšāđāļĨāļ°āļĢāļđāđ‰āđƒāļˆāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļēāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ„āļ·āļ­ GPS āļ—āļĩāđˆāđāļĄāđˆāļ™āļĒāļģāļ™āļĩāđˆāđāļŦāļĨāļ° āļŸāļąāļ‡āļāđŒāļŠāļąāđˆāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļāđ‡āļ„āļĢāļš āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ€āļšāļēāļĄāļēāļāļāļāļāļ āļ­āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļĒ

#HUAWEIWatchGTRunner2 #GTRunner2 #RunningWatch #running #smartwatch

3/4 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđƒāļ™āļāļēāļ™āļ°āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļ™āđƒāļˆāļŠāļĄāļēāļĢāđŒāļ—āļ§āļ­āļ—āļŠāđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™ āļœāļĄāļ‚āļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģ HUAWEI Watch GT Runner 2 āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāđāļšāļšāļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļ­āļ‡āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩāļŦāļĨāļąāļāļ—āļĩāđˆāļœāļĄāļ›āļĢāļ°āļ—āļąāļšāđƒāļˆāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™ GPS āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđāļĄāđˆāļ™āļĒāļģāļŠāļđāļ‡āļĄāļēāļ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡ āđāļĄāđ‰āđƒāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļ™āļĨāļļāļĄāļžāļīāļ™āļĩāļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļāļˆāļāļīāļ•āļī āļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļāļĄāļĩāļ­āļēāļ„āļēāļĢāļŠāļđāļ‡āļĢāļšāļāļ§āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“ GPS āļāđ‡āļĒāļąāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļąāļšāļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āđāļšāļ•āđ€āļ•āļ­āļĢāļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ™āļēāļ™āļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”āļ–āļķāļ‡ 14 āļ§āļąāļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ‡āļ§āļĨāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļēāļĢāđŒāļˆāļšāđˆāļ­āļĒāđ† āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩāļ­āļĩāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ„āļ·āļ­āļŦāļ™āđ‰āļēāļ›āļąāļ”āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļˆāļēāļāđ„āļ—āđ€āļ—āđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ€āļšāļē āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ§āļĄāđƒāļŠāđˆāļŠāļšāļēāļĒāļ•āļĨāļ­āļ”āļ§āļąāļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŸāļĩāđ€āļˆāļ­āļĢāđŒāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ§āļąāļ”āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļˆāđ‰āļ‡āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ āļēāļ§āļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļšāļ™āļŠāļąāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđƒāļˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļˆāļĢāļīāļ‡āļˆāļąāļ‡ āļœāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļŸāļąāļ‡āļāđŒāļŠāļąāđˆāļ™āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ Half marathon āđ‚āļ”āļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āđ‚āļ›āļĢāđāļāļĢāļĄāļšāļ™āđāļ­āļ›āļŊ āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āđˆāļ­āļāļąāļšāļ•āļąāļ§āļ™āļēāļŽāļīāļāļē āļžāļšāļ§āđˆāļēāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ•āļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢāļāļēāļĢāļāļķāļāļ‹āđ‰āļ­āļĄāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļĄāļēāļ āļŠāļĢāļļāļ›āđāļĨāđ‰āļ§ HUAWEI Watch GT Runner 2 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļĒāļ­āļ”āđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ™āļēāļŽāļīāļāļēāļ§āļīāđˆāļ‡āđāļšāļšāļĄāļ·āļ­āļ­āļēāļŠāļĩāļžāđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āļ­āļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŸāļąāļ‡āļāđŒāļŠāļąāđˆāļ™āļ„āļĢāļš āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ€āļšāļē āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđāļĄāđˆāļ™āļĒāļģāļŠāļđāļ‡

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‡āļāļēāļĢ ''āļ§āļīāđˆāļ‡'' āđāļšāļšāļ‡āļ‡āđ† 🏃
āļĨāļ­āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ āļ•āļ­āļ™āđāļĢāļāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļ­āļāđ€āļĨāļĒ āđāļ•āđˆāđ„āļ›āđ†āļĄāļēāđ† āļ”āļąāļ™āļ•āļīāļ”āđƒāļˆāđ€āļ‰āļĒāđ€āļĨāļĒ ðŸƒâ€â™€ïļ āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļēāđ„āļ”āđ‰ 3 āļ§āļąāļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āļĄāļąāļ™āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāđāļ•āđˆāļŠāļ™āļļāļ āđ€āļĨāļīāļāļ‡āļēāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļĄāļēāļ§āļīāđˆāļ‡ āđ€āļ›āļīāļ”āđ€āļžāļĨāļ‡āļŸāļąāļ‡ āļ„āļīāļ”āļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļžāļĨāļīāļ™āđ† āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ ðŸĪ āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļĨāļĒ āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļšāđ‰āļēāļ‡ āđ€āļ”āļīāļ™āļšāđ‰āļēāļ‡ āđāļ•āđˆāļāđ‡āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāđāļ™āļ°āļ™āļģ āļ™āļą
BABYJANENIE🍒

BABYJANENIE🍒

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 27 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļ„āđˆāļ­āļ­āļāđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļāđ‡āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļ—āļąāļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ•āļąāļ§âœĻ
āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŠāļīāđ‰āļ™āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļāļēāļĻāđ€āļĒāđ‡āļ™ āđ€āļĢāļēāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļ­āļ­āļāđ„āļ›āļŠāļ§āļ™āđ„āļ›āđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļĨāđˆāļ™ āđ€āļ”āļīāļ™āđ„āļ›āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ†āļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§āļ­āļĩāļāļ—āļĩāļ„āļ·āļ­āđ€āļ”āļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ™āļēāļ™āļĄāļēāļ āđ€āļĢāļēāđ€āļĨāļĒāļĨāļ­āļ‡āđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡āļ”āļđ āļ”āļąāļ™āļŠāļ™āļļāļ āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļ‚āļĒāļąāļšāļ•āļąāļ§āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ–āđ‰āļēāļžāļ­āļĄāļĩāđ€āļ§āļĨāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļ§āđˆāļēāļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ„āļŦāļĢāđˆāļāđ‡āļˆāļ°āđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡ āļˆāļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āļīāļ” āļœāđˆāļēāļ™āļĄāļēāļŠāļ­āļ‡āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāļ•āļąāļ§āļāļĢāļ°āļŠāļąāļšāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļĒ āļŠāđˆāļ§āļ‡āđāļĢāļ (āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāđāļĢāļ āđ†) āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļšāļšāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļāđˆāļ‡āđ€āļĨ
Babbee

Babbee

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1096 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļ°āđ„āļĢ? 🏃ðŸŧ‍♀ïļâœĻ #āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡ #āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŠāļ™āļļāļ #āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ #āļ™āļąāļāļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ™āļīāļ”āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ
āļĨāļĨāļīāļĨ

āļĨāļĨāļīāļĨ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 79 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļœāļĨāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‰āļąāļ™āļĄāļēāļ
#āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆ #ootd āļžāļīāļāļąāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ­āļĒāļđāđˆāļĨāļīāļ‡āļ„āđŒāļŦāļ™āđ‰āļēāđ‚āļ›āļĢāđ„āļŸāļĨāđŒāļ™āļ°āļ„āļ° āļŦāļĄāļ§āļ”āđāļŸāļŠāļąāđˆāļ™
Lady Pardie

Lady Pardie

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 134 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĒāļ·āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļŠāļ°āļžāļēāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļ–āļīāļ•āļīāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļˆāļēāļ STRAVA āđāļŠāļ”āļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§ āđāļĨāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē 'āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ 1 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āđ„āļ”āđ‰āļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡'
āļ āļēāļžāđ€āļ—āđ‰āļēāļŠāļ­āļ‡āļ„āļđāđˆāļŠāļ§āļĄāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļĒāļ·āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ–āļ™āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ‚ '2.10' āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļ­āļĒāļđāđˆ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļšāļĢāļĢāļĒāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī
āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļ­āļ‡āļ„āļ™āļĒāļīāđ‰āļĄāđāļĒāđ‰āļĄāļ‚āļ“āļ°āļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļŸāļĩāđˆāđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ° āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļžāļđāļ”āļ„āļļāļĒāļāļąāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē 'āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ›āļ„āļļāļĒāđ„āļ›āđ€āļžāļĨāļīāļ™āđ†āļ”āļĩ' āđāļĨāļ° 'āđ„āļ”āđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđƒāļŦāļĄāđˆāđ†āļˆāļēāļāļœāļđāđ‰āļ„āļ™āđƒāļŦāļĄāđˆāđ†'
āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļĨāļīāļāļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļ°āļ„āļ° āļĄāļąāļ™āļŦāļĄāļ”āđāļĨāđ‰āļ§..
āļŦāļĄāļ”āđāļĢāļ‡âŒ āļŦāļĄāļ”āđ€āļ‡āļīāļ™âœ… āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļēāļĒāđāļŸāļŠāļąāđˆāļ™āđāļšāļšāđ€āļĢāļē āļŠāļļāļ”āđ„āļĄāđˆāļ‹āđ‰āļģ āļˆāļģāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļāļ”āđƒāļŠāđˆāļ•āļ°āļāļĢāđ‰āļēāđ„āļ§āđ‰āđ€āļ•āđ‡āļĄ #āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļēāļĒāđāļŸāļŠāļąāđˆāļ™ #runclub
MookðŸķ

MookðŸķ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 51 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāļšāļ­āļāļāļąāļšāļ„āļ™āđ€āļžāļīāđˆāļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ🏋ðŸŧ‍♀ïļðŸ›đ🎀
āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļ„āđˆāļēāļēāļēðŸĪ āđƒāļāļĨāđ‰āļ›āļĩāđƒāļŦāļĄāđˆāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļēāļ—āļļāļāļ„āļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āļĄāļĩ 1 āđƒāļ™āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™āđāļ™āđˆ āđ† āļāđ‡āļ„āļ·āļ­āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒðŸĪļðŸŧ āđāļ•āđˆāļāđˆāļ­āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ€āļĨāļĒ āļ›āļļāđ‰āļ™āļ­āļĒāļēāļāļˆāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ—āļļāļāļ„āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āđāļ§āđŠāļšāļĄāļēāļ”āļđāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļĢāļđāđ‰āļāļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļąāļāļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļœāļīāļ”āļžāļĨāļēāļ”āļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļ­āļ‡āļ„āđˆāļē āļˆāļēāļāđƒāļˆāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ›āļĩ 2020 āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļāđ‡ 5 āļ›āļĩāđāļĨāđ‰āļ§āļ§âœĻ āļāļēāļĢ
kaowqoon

kaowqoon

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 102 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĢāļąāļ™āļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļē 8 āļ›āļĩ āđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļ° ðŸ˜Ž #āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļīāļĢāļ­āđ„āļĢ
P.NLWðŸŧ‍❄ïļ

P.NLWðŸŧ‍❄ïļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ‰āļąāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡
āļ™āļžāļĄāļēāļĢāļĩāļ§āļīāļ§

āļ™āļžāļĄāļēāļĢāļĩāļ§āļīāļ§

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļē āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āļđāđˆāđāļĢāļāđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•! āđ€āļšāļē āļ™āļīāđˆāļĄ Adidas Duramo SL2 âœīïļðŸ‘ŸðŸ’ŠðŸŧ
Adidas Duramo SL2 āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡+āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļ—āļĩāđˆāļĢāļēāļ„āļēāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāļĄāļēāļ āļāļ”āđƒāļ™āđāļ­āļ›āļŠāđ‰āļĄāļĢāđ‰āļēāļ™ ofiicial âœīïļðŸ§ĄðŸ’š āļĢāļēāļ„āļēāđ‚āļ›āļĢāđ‚āļĄāļŠāļąāđˆāļ™āļ”āļĩāļĄāļēāļāļāļ āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāđ„āļĄāđˆāļ–āļķāļ‡ 1000 āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļēāļ™āļēāļ™ āļĄāļĩāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļāļąāļšāđ€āļ‚āļēāļŠāļąāļāļ—āļĩ! 👟💊ðŸŧ āđ€āļĢāļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļĢāļļāđˆāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļē āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāļĢāļēāļ„āļēāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļ āđāļĨāļ°āđ„āļ§āđ‰āđƒāļˆāđƒāļ™āđāļšāļĢāļ™āļ”āđŒāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ Adidas āļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ āļ”āļđāļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļĄāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļāđ‡āļšāļ­āļāļ§āđˆ
Ramyeon_happygirl

Ramyeon_happygirl

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 191 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ āļ§āļīāđˆāļ‡āļĒāļąāļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ„āļĄāđˆāļŦāļĒāļļāļ”āđ€āļ”āļīāļ™ðŸƒðŸ‘Ÿ
āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļšāļ­āļāļāđˆāļ­āļ™āđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāđ€āļĢāļēāļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ðŸƒ āļ§āļąāļ™āđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļāļēāļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ§āļīāđˆāļ‡ āđ€āļĢāļēāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āļŠāļĨāļąāļšāđ€āļ”āļīāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļ–āļķāļ‡ 50 āđ€āļĄāļ•āļĢāļāđ‡āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāđāļĨāđ‰āļ§āļ—āđ‰āļ­āļĄāļēāļāļˆāļ™āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ•āđˆāļ­ āđ€āļĢāļēāļ—āļģāļāļēāļĢāļāļ·āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĨāļąāļšāđ€āļ”āļīāļ™āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰ 2 āļāļīāđ‚āļĨāļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļĢāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļ§āļąāļ™āļ•āđˆāļ­āđ†āļĄāļēāđ€āļĢāļēāļāđ‡āļ­āļ­āļāđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āđ€āļĢāļēāđ€āļ„āļĒāđ„āļ›āļ§āļī
āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āđ„āļ›āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāļĒāļĒāļĒāļĒāļĒ🐷🍏🍏

āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āđ„āļ›āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāļĒāļĒāļĒāļĒāļĒ🐷🍏🍏

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļðŸƒâ€â™€ïļðŸ‘Ÿ
āđ€āļžāļīāđˆāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļ āļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļ­āļĒāļēāļāđāļ™āļ°āļ™āļģāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļšāđ‰āļēāļ‡ āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒ 👇 👉ðŸŧRun club =2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ ðŸ‘‰ðŸŧāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļāđ‡āļšāđ€āļŦāļĢāļĩāļĒāļ āļĄāļīāļ™āļīāļĄāļēāļĢāļēāļ˜āļ­āļ™ 10k. = 1āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ #āļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļēāļĢāļēāļ˜āļ­āļ™ #runclub #āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ
𝐒ðŪÃŋ.ðĐ𝐎^🍭

𝐒ðŪÃŋ.ðĐ𝐎^🍭

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāļˆāļĢāļ§āļĄāļĢāļđāļ›āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļīāļĢāļīāļĒāļēāļšāļ– āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§ āđāļĨāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļˆāļēāļ Strava āđ€āļŠāđˆāļ™ 15.01 āļāļĄ. 6:13/āļāļĄ. 1 āļŠāļĄ. 33 āļ™āļēāļ—āļĩ āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ 'āļĢāļ§āļĄāđ€āļĢāļŸāļŠāļēāļĒāļ§āļīāđˆāļ‡āļĨāļ‡ IG' āđ€āļ”āđˆāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ•āļĢāļ‡āļāļĨāļēāļ‡
āļ āļēāļžāļĄāļļāļĄāļŠāļđāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ–āļ·āļ­āđāļ§āđˆāļ™āļāļąāļ™āđāļ”āļ”āļŠāļĩāļŸāđ‰āļēāļŠāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ™āđāļŠāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļˆāļēāļ Strava: āļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡ 21.02 āļāļĄ. āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§ 5:16/āļāļĄ. āđāļĨāļ°āđ€āļ§āļĨāļē 1 āļŠāļĄ. 50 āļ™āļēāļ—āļĩ
āļ āļēāļžāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŦāļāļīāļ‡āļˆāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡ āļŠāļ§āļĄāļŦāļĄāļ§āļ āļŦāļđāļŸāļąāļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‰āļ™āđ‰āļģ āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļšāļ™āļ–āļ™āļ™āļĢāļīāļĄāļ—āļēāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļē āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ Strava: āļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡ 15.01 āļāļĄ. āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§ 6:13/āļāļĄ. āđāļĨāļ°āđ€āļ§āļĨāļē 1 āļŠāļĄ. 33 āļ™āļēāļ—āļĩ
āļĢāļ§āļĄāđ€āļĢāļŸāļŠāļēāļĒāļ§āļīāđˆāļ‡āļĨāļ‡ IG
āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ—āđˆ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āļ”āļđāļˆāļĢāļīāļ‡āļˆāļąāļ‡ āđāļ„āđˆāđ€āļ­āļēāļ āļēāļžāļˆāļēāļāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡ āļĄāļēāļĢāļ§āļĄāđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļŸāļĩāļ”āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āļšāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļāļĨ āļšāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™ āļšāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ pace āļ”āļĩ āļšāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļāļīāđ‚āļĨāđāļĢāļ āđāļ•āđˆāļ—āļļāļāļ āļēāļžāļĄāļĩāļŠāļīāđˆāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™ āļ„āļ·āļ­ â€œāļ­āļ­āļāđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡āļˆāļĢāļīāļ‡â€ āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ‚āļšāļ™ Strava āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļ­āļēāđ„āļ§āđ‰āļ­āļ§āļ”āđƒāļ„āļĢ āđāļ„āđˆāļ­āļĒāļēāļāđ€āļāđ‡āļšāđ„āļ§āđ‰āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ§āđˆāļē āđ€āļĢāļēāļĒ
Baby bas

Baby bas

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 241 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Recap 2025 āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļ‡āļ„āđ‰āļ™āļžāļšāļ‚āļ­āļ‡āļ™āļąāļāļšāļąāļāļŠāļĩāļŠāļēāļ§āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļĄāļĩāđ€āļ§āļĨāļē 👀🏃‍♀ïļðŸŽ€ #āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄ #āļ§āļīāđˆāļ‡ #bye2025
tong♡

tong♡

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 13 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļŠāļ–āļīāļ•āļīāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļˆāļēāļ STRAVA āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ‹āđ‰āļ­āļ™āļ—āļąāļšāļšāļ™āļ āļēāļžāļ‚āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡ āļĄāļĩāļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆ 5.07 āļāļĄ. āļ–āļķāļ‡ 9.13 āļāļĄ. āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļ§āļĨāļēāđāļĨāļ°āđ€āļžāļ‹āļ—āļĩāđˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™
āļ āļēāļžāļ§āļīāļ§āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ°āļĒāļēāļĄāļ„āđˆāļģāļ„āļ·āļ™ āļĄāļĩāļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āđāļĨāļ°āđ„āļŸāļŠāđˆāļ­āļ‡āļŠāļ§āđˆāļēāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļ–āļīāļ•āļīāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ 10.02 āļāļĄ. āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļē 1 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ 8 āļ™āļēāļ—āļĩ 9 āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩ āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļžāļ‹ 6'48''
āļ āļēāļžāļ§āļīāļ§āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ°āļĒāļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™ āļĄāļĩāļ•āļķāļāļŠāļđāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‰āļēāļāļŦāļĨāļąāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļ–āļīāļ•āļīāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ 12.02 āļāļĄ. āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļē 1 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ 24 āļ™āļēāļ—āļĩ 24 āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩ āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļžāļ‹ 7'01''
āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļŦāļąāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļĒāđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļīāļ”ðŸĨ°
āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļāđˆāļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāļ­āļšāļĄāļēāļ āđ€āļāļīāļ”āļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļ—āļģāđ„āļĄāđ€āļĢāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡ 555 āđāļ•āđˆāļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ„āļ›āđāļ—āļšāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āļĄāļēāļāļ āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ”āļĩ āđ„āļ›āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļ•āļēāļĄāļĄāļēðŸ˜ĩ āļĨāļģāļšāļēāļāļŠāļļāļ”āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļŠāđ‰āļēðŸĪĢ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļ 2-3 āđ‚āļĨ āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰ 12 āđ‚āļĨāđāļĨāđ‰āļ§ āļŠāļēāđ€āļĨāļ™āļˆāđŒāļŠāļļāļ”āļ”āļ”āļ” #āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļŦāļ™āļ”āļĩ
jrs.12

jrs.12

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āđāļœāļ™āļ—āļĩāđˆ GPS āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļĩāđ‰āļĒāļ™āđāļĨāļ°āļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­ Garmin Forerunner 570 āļšāļ™āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļ·āļ­ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ­āļŠāļąāļāļāļēāļ“ GPS āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļāđˆāļ­āļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ§āļīāđˆāļ‡ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļœāļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļĨāļēāļ”āđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļŠāļĢāļļāļ›āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āđˆāļē Units āļ‚āļ­āļ‡ Garmin Forerunner 570 āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ™āđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āđˆāļē Distance āđāļĨāļ° Pace/Speed āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļīāđ‚āļĨāđ€āļĄāļ•āļĢ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰ Laps āđāļŠāļ”āļ‡āļœāļĨāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āđˆāļē Laps āļ‚āļ­āļ‡ Garmin Forerunner 570 āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļš Auto Distance āđ€āļ›āđ‡āļ™ 1.00 km āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āđˆāļēāļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļīāđ‚āļĨāđ€āļĄāļ•āļĢāđāļĨāđ‰āļ§ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡
āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļĒāđ‰āļēāļĒāļ„āđˆāļēāļĒāļĄāļē Garmin 570 āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰!!!
āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļ„āđˆāļ°āļ—āļļāļāļ„āļ™ ðŸ‹ āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļēāļŦāļēāļĒāđ„āļ›āļāļķāļāļ‹āđ‰āļ­āļĄāļ§āļīāđˆāļ‡āđāļšāļšāļˆāļĢāļīāļ‡āļˆāļąāļ‡āļĄāļēāļāđ† āđāļĨāđ‰āļ§āļžāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ•āļąāļ§ āļāđ‡āļ–āļ­āļĒ Garmin Forerunner 570 āļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļ‹āļ°āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāļ„āđˆāļ° āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļāļēāļ™āļ°āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļ—āļĩāđˆāļĒāđ‰āļēāļĒāļĄāļēāļˆāļēāļ Apple Watch āļāđ‡āđ€āļˆāļ­āļ›āļąāļāļŦāļēāļ•āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰āđ€āļĨāļĒâ€Ķ 1. GPS āđ€āļžāļĩāđ‰āļĒāļ™ âœ… āļāđˆāļ­āļ™āļāļ” Start āļ§āļīāđˆāļ‡ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ­āđƒāļŦāđ‰āļŠāļąāļāļāļēāļ“ GPS āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™ â€œāļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§â€ āļāđˆāļ­āļ™āļ™āļ°āļ„āļ° āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļˆāļąāļšāđ€āļŠāđ‰āļ™
okrataiio 789🎏

okrataiio 789🎏

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 41 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđ€āļ‹āļĨāļŸāļĩāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļŠāļ§āļĄāļŦāļĄāļ§āļāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĒāļ·āļ”āļŠāļĩāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļĒāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļœāļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē 'āļˆāļēāļāļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāļ­āļšāļ§āļīāđˆāļ‡ āļŠāļđāđˆāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļ­āđ€āļ§āļĨāļēāļ­āļ­āļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ 5 āļ§āļīāļ˜āļĩāļĄāļĩāđāļĢāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ„āļŦāļĢāđˆāļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄ' āđāļĨāļ°āđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ Lemon8
âœĻāļˆāļēāļāļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāļ­āļšāļ§āļīāđˆāļ‡ āļŠāļđāđˆāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļ­āđ€āļ§āļĨāļēāļ­āļ­āļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™
āļ•āļ­āļ™āđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāļ„āļīāļ”āļˆāļ° â€œāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ§āļīāđˆāļ‡â€ āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ—āđ‰āļ­āļĄāļēāļāđ† āđāļ•āđˆāļžāļ­āļœāđˆāļēāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰ āļĄāļąāļ™āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļŠāļ™āļ°āļ­āļ°āđ„āļĢāļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­ 5 āļ‚āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāļāļēāļāđ„āļ§āđ‰ āđ€āļœāļ·āđˆāļ­āđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™ ðŸ‘‡ âļŧ 1. āļ­āļĒāđˆāļēāļĢāļ­āđāļĢāļ‡āļšāļąāļ™āļ”āļēāļĨāđƒāļˆ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļĄāļē āļĢāļ­āļ§āļąāļ™āļ§āđˆāļēāļ‡ āļĢāļ­āļ­āļēāļāļēāļĻāļ”āļĩ āļĢāļ­āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ”āļĩ = āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ§āļīāđˆāļ‡āļŦāļĢāļ­āļ âļŧ 2. āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāđ„āļŦāļ§ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļĩāļšāļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļēāļĄāđƒāļ„āļĢ
Cd

Cd

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 17 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ•āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāļĄāļąāļ™āļ”āļĩāļĄāļēāļāļāļ ðŸƒðŸŧ‍♀ïļðŸ’Ļ
āđƒāļ„āļĢāļ­āļĒāļēāļāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļ°āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāđ„āļŦāļ™ āđ€āļĢāļēāđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļ§āļ™āļˆāļ•āļļāļˆāļąāļāļĢāđ€āļĨāļĒ āļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ€āļĒāļ­āļ° āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļ”āļĩāļĄāļēāļāđ† #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļē #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #āļĢāļąāļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļŦāļļāđˆāļ™āļ”āļĩ āļŠāļ§āļ™āļˆāļēāļāļ āļđāļœāļēāļŠāļđāđˆāļĄāļŦāļēāļ™āļ—āļĩ
Nam( ãĪâ€ĒĖ€Ï‰â€Ēˁ)ãĪ♡

Nam( ãĪâ€ĒĖ€Ï‰â€Ēˁ)ãĪ♡

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 99 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļēāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāļ”āļģāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļœāđ‰āļēāđ‚āļžāļāļŦāļąāļ§āđāļĨāļ°āđāļ§āđˆāļ™āļāļąāļ™āđāļ”āļ” āļĒāļ·āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ° āļ āļēāļžāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļ—āļąāļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŠāļ–āļīāļ•āļīāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļˆāļēāļ Strava āđāļŠāļ”āļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§ āđāļĨāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡
āļŠāļēāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĒāļ·āļ” Adidas āļŠāļĩāļ”āļģ āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ‚āļēāļŠāļąāđ‰āļ™āļŠāļĩāđ€āļ—āļē āđāļĨāļ°āļŦāļĄāļ§āļāđāļāđŠāļ›āļŠāļĩāđ€āļ—āļē āļĒāļ·āļ™āļ—āļģāļ—āđˆāļēāļŠāļđāļŠāļ­āļ‡āļ™āļīāđ‰āļ§āļšāļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāđāļĨāļ°āđƒāļšāļšāļąāļ§āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ‚āļˆāļĩāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‰āļēāļāļŦāļĨāļąāļ‡
āļŠāļēāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāļ”āļģāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļœāđ‰āļēāđ‚āļžāļāļŦāļąāļ§ āļāđ‰āļĄāļ•āļąāļ§āļĨāļ‡āļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļļāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļžāļąāļāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒ āļšāļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļĄāļĢāļ·āđˆāļ™āđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āđāļĨāļ°āļŠāļ™āļēāļĄāļŦāļāđ‰āļē
āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļē 1 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ§āļīāđˆāļ‡āļˆāļĢāļīāļ‡āļˆāļąāļ‡ ðŸƒðŸŧ👟
āļ„āļ·āļ­āļ§āļīāđˆāļ‡āļ•āļ­āļ™āđāļĢāļāļāđ‡āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļāļĢāļ°āđāļŠāđāļŦāļĨāļ° āļāļĢāļ°āđāļŠāļĢāļąāļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļ™āļŠāļ§āļĒāđ† āļŠāļīāļĨāđ† āđāļ•āđˆāļžāļ­āļ§āļīāđˆāļ‡āļāđ‡āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ”āļĩ āļŠāļ™āļļāļ āļŦāļĨāļąāļšāļŠāļšāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļ­āļĩāļðŸƒðŸŒē āļ„āļ·āļ­āļˆāļĢāļīāļ‡āđ†āđāļĨāđ‰āļ§āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ§āļīāđˆāļ‡āļ•āļēāļĄāļāļĢāļ°āđāļŠ āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āđ‚āļ‹āđ€āļŠāļĩāļĒāļĨ āļĄāļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļ™āļīāļ”āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āđāļĨāđ‰āļ§āļ–āđˆāļēāļĒāļĢāļđāļ› āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļĢāļēāļāđ‡āđ€āļ­āļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ­āļ­āļāļĄāļēāļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāļ™āļ­āļ™ āļĄāļēāđ€āļ”āļīāļ™āļĢāļąāļšāļ­āļēāļāļēāļĻ āļĄāļēāļ‚āļĒāļąāļšāļ•āļąāļ§ āļžāļ­āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ„āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļĒāļ­āļ°āđ†āđ€āļĢāļēāļāđ‡āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ­āļĒāļēāļāļ§
dailycafe

dailycafe

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 154 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡ðŸƒðŸŧ‍♀ïļ
āļ„āļ·āļ­āļ›āļāļ•āļīāļ§āļīāđˆāļ‡āđ†āđ€āļ”āļīāļ™āđ† āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ āđāļ•āđˆāļ­āļĒāļēāļāļĨāļ­āļ‡āļˆāļĢāļīāļ‡āļˆāļąāļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļ”āļđ āđāļĨāļ°āļĨāļ­āļ‡āđƒāļŠāđˆāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ„āļđāđˆāđ€āļāđˆāļēāļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§ āļ›āļ§āļ”āđ€āļ‚āđˆāļē āđ€āļĨāļĒāļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāđƒāļŦāļĄāđˆ āđāļ•āđˆāļāđ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļĢāļēāļ„āļēāđ„āļ§āđ‰āđāļšāļš āđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ™ 2,000 āļšāļēāļ— (āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ§āļīāđˆāļ‡āļˆāļĢāļīāļ‡āļˆāļąāļ‡āļ­āļ°āđ€āļ™āļ­āļ°ðŸ˜†) āđāļ•āđˆāļŠāļĢāļļāļ› āđ€āļ”āļīāļ™āļ§āļ™āđ„āļ›āļ§āļ™āļĄāļē āđ‚āļ”āļ™āļ•āļāļ”āđ‰āļ§āļĒ adidas boston 13 (āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡) āđāļ•āđˆāļĨāļ­āļ‡āļ•āļąāļ§
MAYÂ·ÍœÂ·â™Ą

MAYÂ·ÍœÂ·â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļžāļĩāđˆāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡
āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ•āļ·āļēāļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰āļ§āļīāđˆāļ‡ āļ•āļēāļĄāđ€āļ—āļĢāļ™āļāļąāļšāđ€āļ‚āļēāļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ āđ€āļžāļīāđˆāļ‡āļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļāļĩāđˆāļ§āļąāļ™āļĄāļēāļ”āļđāļāļąāļ™āļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆ 📍: āļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļāļˆāļāļīāļ•āļī āļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļāļˆāļāļīāļ•āļī #āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļ #āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™
Nnamticha

Nnamticha

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 6 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡ 10 āļ„āļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļˆāļąāļ”āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđāļŦāđˆāļ‡āļ›āļĩ 2025 āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ™āđ‰āļ™āļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļšāļē āļ™āļļāđˆāļĄ āđ€āļ”āđ‰āļ‡ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļšāļēāļĒāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž
😍
āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩ! āļ§āļ‡āļāļēāļĢ Run Club āļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļēāđāļĢāļ‡ ðŸ”Ĩ āđāļ•āđˆāļāđˆāļ­āļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļœāļąāļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ•āļąāļ§ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļĨāļ·āļĄāđ„āļ­āđ€āļ—āļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļĨāđˆāļ­āļ‡āđāļ„āļĨāđˆāļ§āļ§āđˆāļ­āļ‡āđ„āļ§ āđāļĨāļ°āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ™āļēāļ™āļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāđƒāļŠāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° ðŸƒðŸŧ‍♂ïļ āđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āđƒāļāļĨāđ‰āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļĒāļ°āđ„āļāļĨ āđāļ­āļ”āđ€āļĨāļĒāļĄāļēāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄ 10 āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ§āļ‡āļāļēāļĢ Run Club āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›
Proxumer

Proxumer

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 341 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Run for Wheel 2026 āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļŦāļĄāļēāđ„āļ”āđ‰āļ§āļīāđˆāļ‡
āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļāļāļąāļšāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļāļąāļšāļ™āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĄāļē āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ­āļēāļāļēāļĻāļŦāļ™āļēāļ§āļŠāļļāļ”āđ† 17-18 āļ­āļ‡āļĻāļēāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļļāļ‡āđ€āļ—āļž āļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļ•āđ‰āļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ€āļŠāļ”āđ‡āļˆāļžāļĢāļ°āļĢāļēāļŠāļīāļ™āļĩ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļ§āļīāđˆāļ‡āļāđ‡āđ€āļĒāļ­āļ° āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļŠāļĩāđˆāļ‚āļēāļāđ‡āđ€āļĒāļ­āļ°āļĄāļēāļāđ† āļŠāļ™āļļāļāļ”āļĩ āđ„āļ”āđ‰āļ—āļģāļšāļļāļāđāļĨāļ°āđ„āļ”āđ‰āđāļ‚āđˆāļ‡āļāļąāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āđ„āļŦāļĄ āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļ‚āļ­āļ‡āļāļīāļ™āļŸāļĢāļĩāļāđ‡āđ€āļĒāļ­āļ°āļĄāļēāļ āļ‚āļ­āļ‡āđāļˆāļāļˆāļēāļāļŠāļ›āļ­āļ™āđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒāļ­āļĩāļāļ™āļąāļšāđ„āļĄāđˆāļ–āđ‰āļ§āļ™ āļ„āļļāđ‰āļĄāļĄāļēāļāđ† āļ›āļĩāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ°āļĄāļēāļ­āļĩāļ âĪïļ
Mami Diesel Diary ðŸŦ•âœĻ

Mami Diesel Diary ðŸŦ•âœĻ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ­āļ­āļāļĄāļēāļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ­āļ°āđ„āļĢāļāļąāļ™āļ„āļĢāļąāļš!!
āļĄāļēāļĢāđˆāļ§āļĄāđāļŠāļĢāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒ āļžāļđāļ”āļ„āļļāļĒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ†āļ—āļĩāđˆāļ„āļīāļ”āļ­āļĒāļēāļāļˆāļ°āļĄāļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļāļĨāđ‰āļēāļ­āļ­āļāļĄāļēāļĨāļ­āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āļīāļ”āđƒāļˆāļĢāļąāļšāļāļąāļ™āļ„āļĢāļąāļš - āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†ðŸĨđ āļžāļ§āļāđ€āļĢāļēāļĄāļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļ„āļ­āļĄāđ€āļĄāļ™āļ•āđŒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĢāļ‡āļšāļąāļ™āļ”āļēāļĨāđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļ™âĪïļ āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩ āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāļ­āļ°āđ„āļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ†āđ€āļ„āļĒāđ€āļˆāļ­āļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒ āļāđ‡āļĄāļēāļĢāđˆāļ§
Santo Channel.

Santo Channel.

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 5 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĄāļļāļĄāļŠāļđāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļ§āļĄāļŠāļ›āļ­āļĢāđŒāļ•āļšāļĢāļēāļŠāļĩāļ”āļģ āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ‚āļēāļŠāļąāđ‰āļ™āļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ™āļĩāļ­āļ­āļ™ āļŦāļĄāļ§āļāđāļāđŠāļ›āļŠāļĩāļ”āļģ āđāļĨāļ°āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āļ–āļ·āļ­āļāļĢāļ°āļšāļ­āļāļ™āđ‰āļģ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ•āļąāļ§āļ§āļīāđˆāļ‡
āļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āđāļāđ‰āļ§āļšāļĢāļĢāļˆāļļāļāļĢāļĩāļāđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ• āļāļĨāđ‰āļ§āļĒ āļāļĢāļēāđ‚āļ™āļĨāđˆāļē āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļœāļķāđ‰āļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāđ‰āļ­āļ™āđ„āļĄāđ‰ āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ•āļīāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡
āļ‚āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļ§āļĄāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āđāļĨāļ°āļ–āļļāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļ™āđˆāļ­āļ‡āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āļĒāļ·āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļāđ‰āļē āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ™āđ‰āļ™āļĒāđ‰āļģāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļ–āļļāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ
āđ€āļžāļīāđˆāļ‡āļŦāļąāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļšāļšāđ€āļĢāļēāļžāļāļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļ›āļšāđ‰āļēāļ‡??
✅ Checklist āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ—āļžāļāđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡ (āļ„āļ·āļ­āļĢāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļēāļ” āļŦāļīāļ§ āļ‚āļēāļ”āļ™āđ‰āļģ āđ€āļĨāļĒāļžāļāđ„āļ›āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ„āļ›āļ›āļīāļ„āļ™āļīāļ„āđ€āļĨāļĒ ðŸ˜…) 1. āļ‚āļ­āđ€āļ•āļīāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āđ€āļšāļē āđ† āļāđˆāļ­āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡ āđāļ™āļ—āļāļīāļ™āļāļĢāļĩāļāđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ• ðŸķ āđƒāļŠāđˆāļāļĨāđ‰āļ§āļĒ ðŸŒ āļāļĢāļēāđ‚āļ™āļĨāđˆāļē āđāļĨāļ°āļĢāļēāļ”āļ™āđ‰āļģāļœāļķāđ‰āļ‡ ðŸŊ āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļ­āļāļ§āļīāđˆāļ‡ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ­āļīāđˆāļĄāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ”āļĩ āđ„āļĄāđˆāļŦāļ™āļąāļāļ—āđ‰āļ­āļ‡ 2. āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡ & āļ–āļļāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļē āđ€āļ„āļĒāļžāļĨāļēāļ”āđƒāļŠāđˆāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ›āļāļ•āļīāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļ—āđ‰āļēāļĢāļ°āļšāļĄāļĄāļēāļ ðŸ˜­ āļĢāļ­āļšāļ™āļĩāđ‰āđƒ
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 185 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ•āļēāļĢāļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™-āļ§āļīāđˆāļ‡ 30 āļ§āļąāļ™āļ‰āļšāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆðŸƒðŸŧ
ðŸ“Ģ āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļē āđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāđ€āļ‹āļŸāļ™āļĩāđˆāđ„āļ§āđ‰āđ€āļĨāļĒ âœĻ āđāļ­āļ”āļĄāļēāđāļˆāļ #āļ•āļēāļĢāļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡ 30 āļ§āļąāļ™ ðŸƒðŸŧ āļ‰āļšāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļŦāļąāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡! āđ„āļ§āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āļ—āļĩāđˆāđ€āļ­āļēāđ„āļ›āļ›āļĢāļąāļšāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ™āđ‰āļē āđ€āļ­āļēāļ—āļĩāđˆāļžāļ­āļ”āļĩ āđāļĨāļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļŦāļ§ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļĨāđ€āļ§āļĨāđ„āļ›āļ—āļĩāļĨāļ°āļ™āļīāļ” āļ›āļĩāļ™āļĩāđ‰āļŦāļļāđˆāļ™āļ›āļąāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™ ðŸĨģ #SaleHere #āđ€āļ‹āļĨāđ€āļŪāļĩāļĒāļĢāđŒ #āļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ
Sale Here

Sale Here

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 387 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļŠāļĩāļ”āļģāđāļĨāļ°āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ‚āļēāļŠāļąāđ‰āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļœāđˆāļēāļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āļŠāļ•āļēāļĢāđŒāļ—/āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ€āļŠāđ‰āļ™āļŠāļąāļĒāđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļ­āļšāđ†
āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļŠāļĩāļ”āļģāđāļĨāļ°āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ‚āļēāļŠāļąāđ‰āļ™āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļĨāļ‚āļ§āļīāđˆāļ‡ 30365 āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļ–āļ™āļ™āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļāļĨāđ‰āđ†
āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŦāļāļīāļ‡āļĒāļīāđ‰āļĄāđāļĨāļ°āđ‚āļžāļŠāļ—āđˆāļēāļšāļ™āļŠāļ°āļžāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđāļŠāļ‡āđ„āļŸāļŠāļ§āđˆāļēāļ‡āđ„āļŠāļ§āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļ°āļžāļēāļ™āđāļ‚āļ§āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‰āļēāļāļŦāļĨāļąāļ‡āđāļĨāļ°āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļ­āļšāđ†
āļˆāļēāļāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĨāļĩāļĒāļ”āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļŠāļđāđˆ Sub1 💝āđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰
#āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļēāļĢāļēāļ˜āļ­āļ™ #āđāļ‚āđˆāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡ āđ€āļŠāļēāļŠāļīāļ‡āļŠāđ‰āļē Top50 10kāļŦāļāļīāļ‡ ðŸ‡đ🇭āđāļĨāļ°āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāļ—āļĩāđˆ19 āđƒāļ™āļĢāļļāđˆāļ™āļ­āļēāļĒāļļ 20-34āļ›āļĩ āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļĄāļēāļāđ†āļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļāļĨāļĩāļĒāļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™ â€œāļ–āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļ­āļšāļāđ‡āļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļąāđŠāļĒ” āļ„āļģāļ§āđˆāļē “āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡ āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ„āļ›āļĢāļđāđ‰āļ­āļ°āđ„āļĢ” āļĄāļąāļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āļĄāļēāļāđ† āļ āļēāļĒāđƒāļ•āđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļģāļŠāļąāđˆāļ™āđ† “āļ§āļīāđˆāļ‡â€ āļĄāļąāļ™āļĄāļĩāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āđ†
NarisðŸŒđ🌧ïļðŸŒŸ

NarisðŸŒđ🌧ïļðŸŒŸ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 56 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

RUNNING SHOES REVIEW
#āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡ #āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡ #āļ§āļīāđˆāļ‡ #runningshoesreview #āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāđƒāļŠāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡
ARMMMMMMMMM

ARMMMMMMMMM

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 98 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĩāļ”āļģāļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļŸāļĩāđˆāđƒāļ™āļĨāļīāļŸāļ•āđŒ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­ "Cardio āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡ āļ„āļ§āļĢāļ­āļĒāļđāđˆ Zone āđ„āļŦāļ™??" āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āđ€āļ”āđ‡āļ™āļĒāđˆāļ­āļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩ, āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļ§āļīāđˆāļ‡, āđāļĨāļ°āđ‚āļ‹āļ™āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡.
āļ āļēāļžāļĄāļļāļĄāļŠāļđāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļēāđāļĨāļ°āļĄāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ—āđˆāļēāļŠāļđāļŠāļ­āļ‡āļ™āļīāđ‰āļ§āļšāļ™āļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡ āđāļŠāļ”āļ‡āļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­ "āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩ" āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āļēāļĢāđŒāļ”āļīāđ‚āļ­ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™��āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­, āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰, āļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđāļŦāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”.
āļ āļēāļžāļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ° āđāļŠāļ”āļ‡āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ„āļģāļ™āļ§āļ“āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ (Target HR) āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļŠāļđāļ•āļĢāđāļĨāļ°āļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™ Maximum HR, Resting HR āđāļĨāļ° Target intensity āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ„āļģāļ™āļ§āļ“.
Cardio āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡ ??
āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāđƒāļ™ topic āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđƒāļ„āļĢāļŠāļēāļĒāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļēāļĒ cardio āļĄāļēāļ—āļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰ 🙌ðŸŧ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ§āđˆāļēāļˆāļ‚āļŠ. (āđ€āļˆāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļŠāđˆāļ­āļ‡) āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļāļģāļĨāļąāļ‡āļŦāļĨāļ‡āđƒāļŦāļĨāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ āļ­āļĒāļēāļāļˆāļ°āļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļāđ† āđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ† āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒ Cardio āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļĩāļ„ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āļšāđ‰āļēāļ‡ āđ€āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āļ”āļđāļĢāļđāļ›āļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ ðŸ˜ŧðŸ˜ŧ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ
ati

ati

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 6 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļēāļĒāļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļāļĨāđ‰āļēāļĄāļŠāļĩāļ”āļģāļ•āļīāļ”āđ€āļšāļ­āļĢāđŒ 23436 āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āļ„āļĢāļš 1 āļ›āļĩ āđ€āļ•āđ‡āļĄāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļœāļĄ āļĄāļēāļ­āļąāļžāđ€āļ”āļ—āļāļąāļ™āļ„āļĢāļąāļš"
āļ āļēāļžāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļāļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāđ€āļ‡āļīāļ™āļĒāļ·āļ™āļ–āđˆāļēāļĒāļĢāļđāļ›āļŦāļĄāļđāđˆāļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļēāļ„āļēāļĢāļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "Runtrend āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļˆāļļāļ”āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™"
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™āđāļŠāļ”āļ‡āđāļœāļ™āļ—āļĩāđˆāđāļĨāļ°āļŠāļ–āļīāļ•āļīāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡: āļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡ 7.03 āļāļĄ. āđ€āļ§āļĨāļē 00:48:30 āđāļĨāļ°āđ€āļžāļ‹āđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒ 6:54 āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĢāļāđ† āđ€āļžāļ‹ 6.5 āđƒāļˆāļĄāļąāļ™āđāļ—āļšāļˆāļ°āļ‚āļēāļ” āđāļ•āđˆāļāđ‡āđ„āļĄāđˆāļĒāļ­āļĄāđāļžāđ‰"
āļ„āļĢāļš 1āļ›āļĩ āđ€āļ•āđ‡āļĄāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļœāļĄ
āļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļœāļĄāļ„āļĢāļąāļš āđāļĨāļ°āļĄāļēāļ”āļđāļœāļĨāļ‡āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļœāļĄāļĨāļ‡āđāļĢāļ‡āđ„āļ› āđ„āļ§āđ‰āđ€āļ”āļĩāđ‹āļĒāļ§āļœāļĄāļĄāļēāļ­āļąāļžāđ€āļ”āļ—āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļŠāļĢāđŒāđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™āļ„āļĢāļąāļš
N.NATTHAWUT

N.NATTHAWUT

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ§āļīāđˆāļ‡āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰āļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡ ðŸƒâ€â™€ïļ
āđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļĨāļ­āļ‡āļŦāļēāđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡āļ”āļđāļ™āļ° āđ€āđ€āļĢāļāđ†āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āđ€āļ”āļīāļ™āļšāđˆāļ­āļĒāļĄāļēāļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļ§āļīāđˆāļ‡ āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āđ€āļ›āđŠāļšāđ†āļāđ‡āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒ āļžāļ­āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āļ·āļ­āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ™āļēāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ›āļ™āļēāļ™āđ†āļāđ‡āļŠāļ™āļļāļāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ›āđ€āļĨāļĒ â˜šïļðŸƒâ€â™€ïļ #āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™ #āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļŦāļ™āļ”āļĩ #āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
āļāļļāđŠāļ‡āļāļīāđŠāļ‡ āļāļļāđŠāļ‡āļāļīāđŠāļ‡ ðŸ’™â˜˜ïļ

āļāļļāđŠāļ‡āļāļīāđŠāļ‡ āļāļļāđŠāļ‡āļāļīāđŠāļ‡ ðŸ’™â˜˜ïļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 40 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļ§āļĄāļŠāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļ–āļ·āļ­āđ„āļĄāđ‰āđ€āļ—āđ‰āļēāđ€āļ”āļīāļ™āļ›āđˆāļēāđƒāļ™āļ›āđˆāļēāđ€āļ§āļĨāļēāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāđ€āļ˜āļ­āđ€āļžāļīāđˆāļ‡āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™ ITB āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđƒāļ™āļ§āļąāļĒ 23 āļ›āļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļĢāļđāđ‰
āļ āļēāļžāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŦāļāļīāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļĨāļļāļĒāļ™āđ‰āļģāļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļ„āļĨāļ™āđƒāļ™āļ›āđˆāļē āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ” ITB āļšāđˆāļ­āļĒāđ† āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļāļēāļĢāļĒāļ·āļ”āđ€āļŦāļĒāļĩāļĒāļ”āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āđāļĨāļ°āļ�āļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ
āļ āļēāļžāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŦāļāļīāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļĒāļ·āļ”āđ€āļŦāļĒāļĩāļĒāļ”āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāļĨāļēāļ‡āđāļˆāđ‰āļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĢāļļāļ›āļ§āļīāļ˜āļĩāļ”āļđāđāļĨāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ ITB āļ—āļĩāđˆāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļ™āļ°āļ™āļģ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļžāļąāļ āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĒāļ·āļ”āđ€āļŦāļĒāļĩāļĒāļ”
āđāļŠāļĢāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒ ITB Syndrome āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆðŸƒðŸŧ‍♀ïļðŸ’Ļ
āļĻāļīāļĢāļīāđ€āļžāļīāđˆāļ‡āđ„āļ›āļ•āļĢāļ§āļˆāđ€āļ‚āđˆāļēāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļˆāđ‡āļšāļˆāļīāđŠāļ”āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđˆāļē āđāļĨāđ‰āļ§āļžāļšāļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļē ITB Syndrome (Iliotibial Band Syndrome) āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ­āđ‡āļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļ™āļ­āļāļ•āđ‰āļ™āļ‚āļēāļ—āļĩāđˆāļĨāļēāļāļĒāļēāļ§āđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āđ€āļ‚āđˆāļē āļ•āļ­āļ™āđāļĢāļāļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļˆāđ‡āļšāđ€āļ‚āđˆāļēāļ›āļāļ•āļīāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ āđāļ•āđˆāļĻāļīāļĢāļīāđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļĨāđ‰āļĄ āļāđ‡āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļˆāđ‡āļšāļˆāļīāđŠāļ”āļˆāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļ›āļāļ•āļīāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§ āļ‡āđ‰āļ­āđ€āļ‚āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ āļ›āļ§āļ”āļˆāļĩāđŠāļ” āđ† āļšāļĢ
Siri's Story

Siri's Story

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 10 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ™āļēāļŽāļīāļāļē Garmin āļšāļ™āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļ·āļ­ āđāļŠāļ”āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡: āļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡ 10.8 āļāļĄ. āđ€āļ§āļĨāļē 59 āļ™āļēāļ—āļĩ 4 āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩ āđāļĨāļ°āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ 126 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ™āļēāļ—āļĩ āđƒāļ™āđ‚āļ‹āļ™ Easy āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ–āļēāļĄ 'āļ„āļļāđ‰āļĄāđ„āļŦāļĄ āđƒāļŠāđ‰ GARMIN'
āļ āļēāļžāļ™āļēāļŽāļīāļāļē Garmin āļšāļ™āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļ·āļ­ āđāļŠāļ”āļ‡āļāļēāļĢāđāļˆāđ‰āļ‡āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™ 2 āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ āđ€āļ§āļĨāļē 10:10 āļ™. āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļ”āļąāļš Body Battery 82% āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ›āļēāļ™āļāļĨāļēāļ‡
āļ āļēāļžāļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āļ™āļēāļŽāļīāļāļē Garmin āđāļŠāļ”āļ‡āļāļēāļĢāđāļˆāđ‰āļ‡āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™ 10 āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢ āđ€āļ§āļĨāļē 05:38 āļ™. āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļ”āļąāļš Body Battery 61% āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡ +0 -20
āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ™āļēāļŽāļīāļāļē garmin āļ„āļļāđ‰āļĄāđ„āļĄāđŠðŸĪ”
āđ€āļžāļīāđˆāļ‡āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰ 2 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ—āļĩāđˆāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļ garmin āļĢāļļāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ venu 3s āļ”āļĩāđ„āļ‹āļ™āđŒāđ€āļĢāļĩāļĒāļšāđƒāļŠāđˆāļ‡āđˆāļēāļĒāđāļĄāļ—āļŠāđŒāđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļāļĨāļļāļ„ āđ„āļ› āļŦāļĨāļąāļāđ†āđ€āļĨāļĒāđ€āļžāļĢāļēāļ° āļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļ™āļēāļŽāļīāļāļēāļ—āļĩāđˆāđāļšāļ•āļ­āļķāļ” āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāđŒāļˆāđāļšāļ•āļšāđˆāļ­āļĒāļ•āļąāļ§āļ™āļĩāđ‰āļ•āļ­āļšāđ‚āļˆāļ—āļĒāđŒāļĄāļēāļ āļ­āļĒāļđāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ† āļ•āđˆāļ­āļĄāļēāđ€āļĨāļĒāļ„āļ·āļ­āđ€āļĢāļēāļ­āļĒāļēāļāļ§āļąāļ” heart rate āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡ āļ­āļĒāļēāļāļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļĢāļēāļ­āļ­āļāļ
SANDEE LIKEACAT

SANDEE LIKEACAT

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 93 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ§āļīāļ˜āļĩāļ™āļģāļŠāļ–āļīāļ•āļīāļˆāļēāļ Strava āļĄāļēāđāļ›āļ°āļšāļ™āļĢāļđāļ›āļ āļēāļžāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļĨāļ­āļ‡āđ„āļ›āļ—āļģāļāļąāļ™āļ”āļđāļ™āđ‰āļēâœĻ #strava #zone2runnersthailand #run #āļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ #stravarun
bennylee

bennylee

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 54 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ›āļāđāļŠāļ”āļ‡āļ—āļēāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļ°āļžāļēāļ™āļĨāļ­āļĒāđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļāļˆāļāļīāļ•āļīāļĒāļēāļĄāļ„āđˆāļģāļ„āļ·āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ›āļĨāļ”āļĨāđ‡āļ­āļ„āļŠāļāļīāļĨ āļ§āļīāđˆāļ‡āļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ Ep.2 āļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļāļˆāļāļīāļ•āļī" āđāļĨāļ°āđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ Lemon8
āļ āļēāļžāļ—āļēāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļāļˆāļāļīāļ•āļīāļĒāļēāļĄāļ„āđˆāļģāļ„āļ·āļ™ āļĄāļĩāđ„āļŸāļŠāđˆāļ­āļ‡āļŠāļ§āđˆāļēāļ‡āđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒ MRT āļŠāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļ„āļ™āđ€āļĒāļ­āļ°āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāđāļ­āļ­āļąāļ” āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļšāļēāļ‡āļˆāļļāļ”āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ§
āļ āļēāļžāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļĒāļāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļāļˆāļāļīāļ•āļīāļĒāļēāļĄāļ„āđˆāļģāļ„āļ·āļ™ āļĄāļĩāđ„āļŸāļ›āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄāđāļĨāļ°āļ•āļķāļāļŠāļđāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‰āļēāļāļŦāļĨāļąāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āļīāļ™āļžāļąāļāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļŪāļĩāļĨāđƒāļˆāļŦāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡
🔓āļ›āļĨāļ”āļĨāđ‡āļ­āļ„āļŠāļāļīāļĨāļ§āļīāđˆāļ‡āļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ Ep. 2 📍āļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļāļˆāļāļīāļ•āļī💘
āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļ„āđˆāļē 👋ðŸŧ āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ›āļĨāļ”āļĨāđ‡āļ­āļ„āļ§āļīāđˆāļ‡āļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļāļˆāļāļīāļ•āļīāļāļąāļ™āļ„āđˆāļ° ðŸ’˜ 🏃ðŸŧ‍♀ïļāļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļāļˆāļāļīāļ•āļī📍MRT āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļļāļĄāđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļīāļŠāļīāļĢāļīāļāļīāļ•āļīāđŒ ✅ āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđ„āļ›āļ‡āđˆāļēāļĒāļĄāļēāļāļāļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ•āļīāļ” mrt ✅ āļ„āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļĒāļ­āļ°āļ„āđˆāļ° āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāđāļ­āļ­āļąāļ”āđ€āļĨāļĒāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļĄāļēāļ âœ… route āļ§āļīāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ§āļ™āļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāđāļšāļšāļĄāļēāļ āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļšāļ·āđˆāļ­āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‹āđ‰āļģ ❗ïļāļŠāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļĄāļēāļāđ€āļĨāļĒāļ—āļģ
irda

irda

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 39 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĄāļļāļĄāļŠāļđāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļšāļļāļ„āļ„āļĨāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ”āļīāļ™āļšāļ™āļ–āļ™āļ™āļĨāļēāļ”āļĒāļēāļ‡ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āļĒāļīāđˆāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļœāļ­āļĄ āļˆāļĢāļīāļ‡āļĄāļąāđ‰āļĒ??" āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ­āļīāđ‚āļĄāļˆāļīāļŠāļ‡āļŠāļąāļĒ āļĄāļ·āļ­āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāļ—āđˆāļēāļŠāļąāļāļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ Lemon8 āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļ·āđˆāļ­āļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰ @anottherme
āļĒāļīāđˆāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļœāļ­āļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļĄāļąāđ‰āļĒ??
āļ‚āļ­āđāļšāđˆāļ‡āļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļ™āļĩāđ‰āļ™āļ°āļ„āļ° āđ€āļ„āļĒāļĨāļ‡āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāđƒāļ™āļŠāđˆāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ! āđāļ•āđˆāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļĄāļēāļĨāļ‡āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ§āđˆāļē āļ—āļģāđ„āļĄāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļĨāļ”āļĨāļ‡ >āļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļ—āđ‰āļēāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļ­āļ‡āļˆāļ°āļĨāļ­āļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™ āļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāđ€āļ—āđ‰āļēāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđƒāļ”āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ™āļķāļ‡āđāļ•āļ°āļžāļ·āđ‰āļ™āļ•āļĨāļ­āļ” >āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļšāļšāđ„āļŦāļ™āļ–āļķāļ‡āļˆāļ°āļ”āļĩ āļ•āļ­āļšāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļē āļ§āļīāđˆāļ‡āļ•āļēāļĄāđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļĢāļē āđ€āļŠāđˆ
ati

ati

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 243 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļēāļĒāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļšāļ™āļ–āļ™āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§ āđāļĨāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ§āļīāđˆāļ‡ āđāļŠāļ”āļ‡āļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­ 'āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰! āļŦāļąāļ”āļ‹āļīāđˆāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļ‚āđˆāļē'
āļ āļēāļžāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļēāļĒāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ° āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ‚āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆ 1 āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļķāļāļ‹āđ‰āļ­āļĄāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āđāļĨāļ°āļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāļ—āļĩāđˆāļ‚āđ‰āļ­āđ€āļ‚āđˆāļē
āļ āļēāļžāļ‚āļēāļ‚āļ­āļ‡āļšāļļāļ„āļ„āļĨāļāļģāļĨāļąāļ‡āļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ§āļ—āđ€āļ—āļĢāļ™āļ™āļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļĒāļīāļĄ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ‚āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆ 2 āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļĢāļ­āļšāļ‚āđ‰āļ­āđ€āļ‚āđˆāļē
āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰! āļŦāļąāļ”āļ‹āļīāđˆāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļ‚āđˆāļē?🏃‍♂ïļ
🏃‍♂ïļ āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļĄāļēāļ—āļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĨāļĒ! āļ­āļĒāļēāļāļĨāļ­āļ‡āļŦāļąāļ”āļ‹āļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™ āđāļ•āđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄ āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļ‚āđˆāļēāļāļ§āđˆāļēāļ„āļīāļ” āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļˆāđ‡āļšāđ€āļ‚āđˆāļē āļ›āļ§āļ”āļŠāļ°āļŠāļĄ āļĒāļąāļ‡āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļ‚āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļāđˆāļ­āļ™āļ§āļąāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ!ðŸ˜Ģ āđāļĨāđ‰āļ§āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāđ€āļˆāđ‡āļšāđ€āļ‚āđˆāļēâ€Ķ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āļ”āļĩ? ⚡ïļ āļĄāļēāļ”āļđāļāļąāļ™āļ§āđˆāļē āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ āđāļšāļšāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡ðŸ’ŠâœĻ>>&
āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚

āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 212 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ