#āļ„āļ™āļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļąāļ§ āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļĨāļđāļāļ™āļ6āļ•āļąāļ§āļšāļļāļāļĄāļēāļ—āļąāļ™āļ•āļēāđ€āļŦāđ‡āļ™ #āļ‰āļĨāļ­āļ‡ #āļšāļļāļāļŦāļ™āļļāļ™āļ™āļģ #āļĨāļđāļāļ™āļāđ€āļ›āđ‡āļ”āļ™āđ‰āđāļē #āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ‚āļĨāļ

7/1 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļĨāļđāļāļ™āļāđ€āļ›āđ‡āļ”āļ™āđ‰āļģ 6 āļ•āļąāļ§āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ•āļĢāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ™āļļāļĢāļąāļāļĐāđŒāļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļ›āđˆāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļāļĨāđ‰āļŠāļīāļ” āđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļĨāļđāļāļ™āļāļ•āļąāļ§āđ€āļĨāđ‡āļāđ† āļ•āļāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ āļēāļ§āļ°āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒ āļœāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ§āđˆāļēāđ‚āļŠāļ„āļ”āļĩāđāļĨāļ°āļšāļļāļāļŦāļ™āļļāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāđˆāļ§āļĒāđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāļ™āđ€āļ§āļĨāļē āļ™āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļē āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļĨāļķāļāļ‹āļķāđ‰āļ‡āļāļąāļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļđāļāļ™āļāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ­āļ”āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ­āļ‡āļŠāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ™āļ–āļķāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āđāļŦāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĄāļ•āļ•āļēāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāļ”āļĩ āļ—āļĩāđˆāļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļĢāļēāđ† āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļšāļ™āđ‚āļĨāļāļ™āļĩāđ‰ āļœāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļēāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļēāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļĩāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļˆāļĢāļīāļ‡āđƒāļˆ āļœāļĨāļšāļļāļāđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāđ† āļˆāļ°āļĄāļēāļŦāļēāđ€āļĢāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ„āļēāļ”āļ„āļīāļ” āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļœāļĄāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāđ‰āļēāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ€āļĨāđ‡āļāđ† āđƒāļāļĨāđ‰āļ•āļąāļ§āđƒāļ™āļĒāļēāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ—āļģāđ€āļĨāđ‡āļāđ† āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ† āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ™āļ 6 āļ•āļąāļ§āļ™āļąāđ‰āļ™ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āđƒāļŦāļāđˆāđƒāļ™āļˆāļīāļ•āđƒāļˆāđ€āļĢāļēāđāļĨāļ°āđ‚āļĨāļāđƒāļšāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđāļĢāļ‡āļšāļąāļ™āļ”āļēāļĨāđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āļĢāļ­āļšāļ‚āđ‰āļēāļ‡āļĢāđˆāļ§āļĄāļ­āļ™āļļāļĢāļąāļāļĐāđŒāđāļĨāļ°āđ€āļ„āļēāļĢāļžāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ‚āļĨāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ āļˆāļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđƒāļ™āļšāļļāļāļŦāļ™āļļāļ™āđāļĨāļ°āļžāļĨāļąāļ‡āđāļŦāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļĩ āļ—āļļāļāđ† āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ—āļģāļ”āļĩ āļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāđ† āļāđ‡āļˆāļ°āļĒāđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāđ€āļĢāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļđāļāļ™āļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ‰āļĨāļīāļĄāļ‰āļĨāļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĄāļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āđāļˆāļāļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• â° āđ€āļŠāđ‰āļēāļ‚āļĒāļąāļšāđ€āļšāļēāđ† āđ€āļĒāđ‡āļ™āļˆāļąāļ”āļŦāļ™āļąāļ! 🏋ïļâ€â™€ïļ āļ‰āļšāļąāļšāļ„āļ™āļ­āļĒāļēāļāļŦāļļāđˆāļ™āļ›āļąāļ‡
āđƒāļ„āļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĒāļ­āļĒāļēāļāļŸāļīāļ•āļŦāļļāđˆāļ™ āđāļ•āđˆāļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāđ€āļ§āļĨāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒāđāļ–āļĄāđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāļŦāļĄāļ”āđāļĢāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āđ„āļ›āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļšāđ‰āļēāļ‡? 🙋‍♀ïļ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ‚āļ­āļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒ "āļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•" āļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāđāļšāļšāļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļšāļēāļĨāļēāļ™āļ‹āđŒāļ—āļąāđ‰āļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļšāļšāļĨāļ‡āļ•āļąāļ§āļŠāļļāļ”āđ† āđ€āļŠāđ‰āļēāđ€āļ™āđ‰āļ™āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļĢāļ°āļšāļšāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļ āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āđˆāļ­āļĒāđ„āļ›āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ­āļ™āđ€āļĒāđ‡āļ™ āļĄāļēāļ”āļđāļāļąāļ™āđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāļ—āļģāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡! 👇 ☀ïļ Morning Routine: āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ§āļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āļŠāļ”āđƒāļŠ â€Ē 06.00 -
āļŠāļēāļĒāđ‚āļŦāļ”āļˆāļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāđ‰āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļŠāļĩāļ§āļīāļ•

āļŠāļēāļĒāđ‚āļŦāļ”āļˆāļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāđ‰āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļŠāļĩāļ§āļīāļ•

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 59 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

☁ïļ āļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ•āļ·āđˆāļ™āđ„āļ›āđ‚āļĢāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™
āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ›āļĢāļąāļš routine āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ™āļīāļ”āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ āđāļĨāđ‰āļ§āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļ—āļĢāļĄāļēāļ™āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ€āļ”āļīāļĄ ðŸĨđðŸŒĪïļ āđ€āļĨāļĒāļĢāļ§āļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ•āļ·āđˆāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒāļ‡āļąāļš āđƒāļ„āļĢāļĄāļĩāļ—āļĢāļīāļ„āļ­āļĩāļāđ€āļĄāļ™āļ•āđŒāļšāļ­āļāļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļēāļē 🎀âœĻ #Lemon8TH #āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ§āļąāļĒāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™ #Selfcare #āđ€āļ›āļīāļ”āđ€āļ—āļ­āļĄ #MorningRoutine
punpan  𝅄 ęĢ‘ā§Ž āĢŠã…Ī𓈒

punpan 𝅄 ęĢ‘ā§Ž āĢŠã…Ī𓈒

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 56 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™10āđ€āļ—āđˆāļēāļžāļ­āļ—āļģāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ðŸ˜ðŸ˜ðŸ˜ðŸ˜ðŸ˜ðŸ˜ðŸ˜
āļĒāđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļąāļšāđ„āļ› 2 āļ›āļĩāļāđˆāļ­āļ™ āļ•āļ­āļ™18-19 āđ€āļĢāļēāļ„āļ·āļ­āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļīāļ” IG āļ‡āļ­āļĄāđāļ‡āļĄāđāļšāļšāļāļđāđ‰āđ„āļĄāđˆāļāļĨāļąāļš āļ•āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ– āļāđˆāļ­āļ™āļ™āļ­āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‡āļ āļāļīāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ–āđˆāļēāļĒāļĢāļđāļ› āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ§āļ™āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļĒāļ­āļ”āđ„āļĨāļāđŒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āļ•āļĨāļ­āļ”āđ€āļ§āļĨāļē āļˆāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļˆāļīāļ•āļžāļąāļ‡ āļŠāļĄāļēāļ˜āļīāļŠāļąāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ "āļ”āļĩāđ„āļĄāđˆāļžāļ­" āļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ† āļˆāļ™āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆ "āļžāļ­" āđāļĨāļ°āļ‡āļ”āđ€āļĨāđˆāļ™āļĄāļēāđ„
TNnontny

TNnontny

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 543 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ•āļīāļ”āđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒāļˆāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļžāļąāļ‡
[The Neuroscience of Screen Addiction: āļ•āļīāļ”āđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒāļˆāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļžāļąāļ‡... āļāļĨāđ„āļāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ‚āļ”āļ™āđ„āļŪāđāļˆāđ‡āļ„āļŠāļĄāļēāļ˜āļī āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļ§āļ‡āļ„āļ·āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļˆāļĢāļīāļ‡] āđ€āļ„āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļŦāļĄāļ„āļĢāļąāļš? āļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāļˆāļ°āđ€āļ›āļīāļ”āđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļ”āļđāđ„āļĨāļ™āđŒāđāļ„āđˆ 2 āļ™āļēāļ—āļĩ āđāļ•āđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§āļ­āļĩāļāļ—āļĩāđ€āļ§āļĨāļēāļāđ‡āļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ›āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡... āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ‡āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļģ āđ‚āļ›āļĢāđ€āļˆāļāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāđ„āļ§āđ‰āļāđ‡āđ„āļĄāđˆāļ„āļ·āļšāļŦāļ™āđ‰āļē āļˆāļšāļ§āļąāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķ
Manixlife

Manixlife

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 26 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

🧠 5 āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‡āļĩāļĒāļšāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™
(💎 āļ—āļģāđ„āļĄāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĒāļīāđˆāļ‡āļĒāļļāđˆāļ‡ āļĒāļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒ āđāļĨāļ°āļĒāļīāđˆāļ‡āļ„āļīāļ”āļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļ?) āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒ āđ„āļ”āđ‰ “āļžāļąāļāļˆāļēāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļĢāļšāļāļ§āļ™â€ āđ€āļĨāļĒ ðŸ“Œ āđ€āļ‹āļŸāđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāđ„āļ§āđ‰ → āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļžāļąāļāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āļļāđˆāļ™āļ§āļēāļĒāļšāđ‰āļēāļ‡ ðŸ“ē āđāļŠāļĢāđŒāļ•āđˆāļ­ â†’ āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļāļąāļšāđ‚āļĨāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ”āļąāļ‡āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› ðŸ”— āļāļ”āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄ â†’ āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļ­āļĒāļēāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļˆāļīāļ•āđƒāļˆ #āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡
āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ‰āļąāļ™āđƒāļ™1%

āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ‰āļąāļ™āđƒāļ™1%

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 50 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ•āļīāļ”āļ•āđˆāļ­āļāļąāļ™ 1 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™! 💖
āđāļāļĢāļĢāļĢ... āđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāđ† āļŦāļ™āđˆāļ§āļ‡āđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ”āļđāļĒāļļāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĒāļīāļ‡āđ„āļ›āļŦāļĄāļ”āļšāđ‰āļēāļ‡? ðŸĨđ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļēāļĄāļąāļ”āļĢāļ§āļĄ 4 āļ™āļīāļŠāļąāļĒāđ€āļĨāđ‡āļāđ† (Small Habits) āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļāļąāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āļāļđāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđƒāļŦāđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļšāļš 100% āļĄāļēāļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļē! āļ—āļģāļ•āļēāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒāļĄāļēāļ āđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™ ðŸ‘‡ 1. āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļ—āļąāļ™āļ—āļĩāļŦāļĨāļąāļ‡āļ•āļ·āđˆāļ™āļ™āļ­āļ™ ðŸ’§: āļ§āļēāļ‡āđāļāđ‰āļ§āļ™āđ‰āļģāđ„āļ§āđ‰āļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡āđ€āļĨāļĒ āļ•āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāļ›
Real beam

Real beam

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 280 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ§āļēāļ”āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļœāļĄāļĒāļēāļ§āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ™āļąāđˆāļ‡āļˆāļīāļšāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļšāļ™āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļ”āđƒāļŠ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ '12 āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļē āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡' āđāļĨāļ°āđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ Lemon8
💊 12 āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡
💊 12 āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ 1ïļâƒĢ āļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļ”āļīāļĄāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ â° āļāļķāļāļ™āļēāļŽāļīāļāļēāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ”āļļāļĨ āļŦāļĨāļąāļšāļĨāļķāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļ•āļ·āđˆāļ™āđ„āļ”āđ‰āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™ 2ïļâƒĢ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ§āļąāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĨāļķāļāđ† 🧘‍♀ïļ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļŠāļĄāļēāļ˜āļīāđƒāļŦāđ‰āļˆāļīāļ•āđƒāļˆāļ™āļīāđˆāļ‡āļŠāļ‡āļš 3ïļâƒĢ āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđāļāđ‰āļ§āļŦāļĨāļąāļ‡āļ•āļ·āđˆāļ™ ðŸ’§ āļ›āļĨāļļāļāļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļąāļ§ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļĄāļļāļ™āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ”āļĩ 4ïļâƒĢ āļ—āļģāļŠāļĄāļēāļ˜āļī
bteeranan

bteeranan

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 204 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ­āļĒāđˆāļēāļāļ·āļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™ âœĻāļ–āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļ™āļēāļŽāļīāļāļēāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡
āļ­āļĒāđˆāļēāļāļ·āļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™ âŒïļ āļ–āđ‰āļēāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰ Chronotype āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ . . āđ„āļ‚āļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļąāļš! āļ—āļģāđ„āļĄ!! āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāđˆāļ™āļāļ§āđˆāļēāļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ āđāļ•āđˆāļ—āļģāđ„āļĄāļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāđāļĨāđˆāļ™ āđāļ•āđˆāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāđˆāļ™ āļžāļĨāļąāļ‡āļĨāđ‰āļ™ . . āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ‹āđˆāļ°āļ—āļĩāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļ„āđˆāļ° āđāļ•āđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ° â€œāļ™āļēāļŽāļīāļāļēāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ” āļ‚āļ­āļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļšāļļāļ„āļ„āļĨ āļŦāļĢāļ·āļ­ Chron
āļ­āđ‰āļ­āļĒāļŪāļēāļ§āļ—āļđ - āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™

āļ­āđ‰āļ­āļĒāļŪāļēāļ§āļ—āļđ - āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 7 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļ›āļāđāļŠāļ”āļ‡āļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ "āđāļˆāļ 7 āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļˆāļēāļāļ™āļąāļāļˆāļīāļ•āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™" āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļŠāļģāļ„āļąāļ Halo Effect, Mirroring, āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļ āļēāļĒāļ™āļ­āļ, āļāļēāļĢāļžāļđāļ”āļ„āļļāļĒ, āļ•āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒ āļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āđāļāļĨāđ€āļĨāļ­āļĢāļĩāļĻāļīāļĨāļ›āļ°
āļ āļēāļžāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„ Halo Effect āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ”āļķāļ‡āļ”āļđāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļˆāļļāļ”āđ€āļ”āđˆāļ™āļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ› āđ€āļŠāđˆāļ™ āļžāļ™āļąāļāļ‡āļēāļ™āđāļ•āđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āļ”āļĩāļ”āļđāđ€āļāđˆāļ‡ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ‰āļēāļāļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ§āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡�āđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰
āļ āļēāļžāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„ Mirroring āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļĨāļĩāļĒāļ™āđāļšāļšāļ—āđˆāļēāļ—āļēāļ‡ āļŠāļĩāļŦāļ™āđ‰āļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļļāđ‰āļ™āđ€āļ„āļĒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļ§āđ‰āļ§āļēāļ‡āđƒāļˆ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ‰āļēāļāļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāđ‰āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļēāđ€āļŸāđˆ
💗āđāļˆāļ 7 āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļˆāļēāļāļ™āļąāļāļˆāļīāļ•āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™!ðŸ‡ŊðŸ‡ĩðŸŦķðŸŧ
āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļ„āđˆāļē! āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļĄāļēāđāļˆāļ 7 āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļˆāļēāļāļ™āļąāļāļˆāļīāļ•āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āđ‰āļēāļšāļ­āļāļ§āđˆāļēāļ—āļģāđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āđ€āļĨāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āđˆāļ° āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āđ„āļ›āļ”āļđāļāļąāļ™āđ€āļĨāļĒ~âœĻ 🍑 āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„ Halo Effect “āļ›āļĢāļēāļāļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļđāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ—āļĩāđˆāđ‚āļ”āļ™āļ”āļķāļ‡āđ„āļ›āđ‚āļ”āļĒāļˆāļļāļ”āđ€āļ”āđˆāļ™āļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āđ†āļ™āļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđ€āļ›āļĨ
Narumi.style♡

Narumi.style♡

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 142 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Cr.āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ•āļīāļ”āđ€āļāļĐāļ•āļĢ
āļ•āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāļĒāļąāļ‡āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļŦāļąāļ§ āļĄāļķāļ™āļŦāļąāļ§ āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āļžāļļāļ‡āļ­āļ·āļ” āđāļ™āđˆāļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ§āļąāļ™ āđāļ•āđˆāļāļĨāļąāļšāđ€āļĄāļīāļ™ â€œāļĄāļ°āļ™āļēāļ§āļ™āđ‰āļģāļ­āļļāđˆāļ™â€ āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āđˆāļē āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ” āđāļ™āđˆāļ™āļžāļļāļ‡ āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļĢāļ§āļ™ āļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāļĄāļēāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ•āļ·āđˆāļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āļĨāļļāļāļāđ‡āļĨāđ‰āļē āļ™āļąāđˆāļ‡āļāđ‡āđ€āļžāļĨāļĩāļĒ āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļāđ‡āļ­āļ·āļ”āļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļžāļ­āļžāļđāļ”āļ–āļķāļ‡ āļĄāļ°āļ™āļēāļ§āļœāļŠāļĄāļ™āđ‰āļģāļ­āļļāđˆāļ™ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļāļĨāļąāļšāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđ‡āļ
āļ™āđ‰āļģāđ€āļĒāđ‡āļ™24ðŸ’Ķ🍀

āļ™āđ‰āļģāđ€āļĒāđ‡āļ™24ðŸ’Ķ🍀

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 31 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

📅 āļ•āļēāļĢāļēāļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™ (Timeline)
ðŸ’Ą āđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ: āļŠāļđāļ•āļĢ Skip Breakfast (12:00 - 20:00) 07:00 āļ™. | āļ•āļ·āđˆāļ™āļ™āļ­āļ™ : āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļē 1-2 āđāļāđ‰āļ§āđƒāļŦāļāđˆāļ—āļąāļ™āļ—āļĩāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĨāļļāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ 09:00 āļ™. | āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ‡āļēāļ™ : āļˆāļīāļš āļāļēāđāļŸāļ”āļģ (Black Coffee) āļŦāļĢāļ·āļ­ āļŠāļēāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļ„āļļāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļīāļ§ 12:00 āļ™. | āļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ™ (Break Fast) : āļˆāļąāļ”āđ€āļ•āđ‡āļĄāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļĨāļ°āđƒāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ
āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļŦāļ­āļĄāđƒāļŦāļāđˆ

āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļŦāļ­āļĄāđƒāļŦāļāđˆ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļŠāļĩāļ”āļģ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļ§āđˆāļē "āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļĒāļ·āļ™āļĒāļąāļ™! āļāļēāļĢāļˆāļđāļšāļšāđˆāļ­āļĒ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ”āļĩ āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļˆāļīāļ•āļžāļļāđˆāļ‡āļāļĢāļ°āļ‰āļđāļ”" āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļđāļ›āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđāļŦāļĨāļēāļĒāļ”āļ§āļ‡ āđāļĨāļ°āđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ Lemon8.
āļ āļēāļžāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļˆāļđāļšāļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļ°āđ€āļšāļīāļ”āļŠāļēāļĢāđāļŦāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ (Happy Hormone Cocktail) āđ‚āļ”āļĒāļŠāļĄāļ­āļ‡āļˆāļ°āļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āđ‚āļ”āļžāļēāļĄāļĩāļ™ āđ€āļ‹āđ‚āļĢāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™ āđāļĨāļ°āļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ‚āļ—āļ‹āļīāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ Lemon8.
āļ āļēāļžāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļˆāļđāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđ‚āļ”āļĒāļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āļĢāđŒāļ•āļīāļ‹āļ­āļĨāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ Lemon8.
"āļāļēāļĢāļˆāļđāļš" āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļˆāļīāļ•āļ”āļĩ âœĻ😍
āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļĒāļ·āļ™āļĒāļąāļ™! āļāļēāļĢāļˆāļđāļšāļšāđˆāļ­āļĒ ðŸ˜˜ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ”āļĩ āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļˆāļīāļ•āļžāļļāđˆāļ‡āļāļĢāļ°āļ‰āļđāļ” _ āļ–āđ‰āļēāļĄāļąāļ™āļˆāļ°āļ”āļĩāļ‚āļ™āļēāļ”āļ™āļĩāđ‰ āļāđ‡āļ„āļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļ”āļđāđāļĨāđ‰āļ§āđāļŦāļĨāļ° !!! āđāļ•āđˆāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āđ‚āļŠāļ”āļ„āļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļĩāļšāļŦāļēāđƒāļ„āļĢāļŠāļąāļāļ„āļ™āļĄāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļāļąāļ™āđ€āļĒāļĩāļĒāļ§āļĒāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļˆāļīāļ•āđƒāļˆāļāļąāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļĨāļ°āļ„āļ° ðŸĪ­ #āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ #āļāļēāļĢāļˆāļđāļš #āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ”āļĩ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļˆāļīāļ•āļ”āļĩ #āļ„āļ™āļĢāļąāļ
lemon@ℕð”ļ𝕋ℂℍð”ļ|āļ“āļąāļŠāļŠāļē

lemon@ℕð”ļ𝕋ℂℍð”ļ|āļ“āļąāļŠāļŠāļē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 28 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļ„āđˆāļĢāļąāļšāđāļ”āļ”āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļē 10 āļ™āļēāļ—āļĩ āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ§āļąāļ™! ☀ïļ
āļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļŦāļļāđˆāļ™āļ”āļĩâ€Ķāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆ “āļĨāļ·āļĄāļ•āļē” ☀ïļâœĻ āđāļ„āđˆāļĢāļąāļšāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ” 10 āļ™āļēāļ—āļĩ āļāđ‡āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ§āļąāļ™! āđƒāļ„āļĢāļˆāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļēāđāļ„āđˆ “āļĒāļ·āļ™āļĢāļąāļšāđāļ”āļ”āđ€āļ‰āļĒāđ†â€ āļāđ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāļ­āļĄāļĨāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡? ðŸĪŊ💛 āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ„āļ·āļ­â€Ķāļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢ Reset āļ™āļēāļŽāļīāļāļēāļŠāļĩāļ§āļīāļ• â° āđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāļˆāļ°āļšāļ­āļāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ§āđˆāļē “āđ€āļŪāđ‰! āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ•āļ·āđˆāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļ°!” 🌞 āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ„āļ·āļ­ āļĢāļ°āļšāļšāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ•āļ·
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 34 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ„āļĨāļ·āđˆāļ™āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļšāļģāļšāļąāļ”āļˆāļīāļ•āđƒāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰
🔊 āļ„āļĨāļ·āđˆāļ™āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļšāļģāļšāļąāļ” = āļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāļ”āļđāđāļĨāđƒāļˆāđāļšāļšāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† āļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĄāļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļēāļĄ āļĢāļđāđ‰āđ„āļŦāļĄāļ§āđˆāļē “āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡â€ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāđ„āļ§āđ‰āđāļ„āđˆāļŸāļąāļ‡āđ€āļžāļĨāļīāļ™ āđ† āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļˆāļīāļ•āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ âœĻ 🧠 āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāļ„āļ·āļ­āđƒāļŠāđ‰ “āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡ + āļāļēāļĢāļŠāļąāđˆāļ™āļŠāļ°āđ€āļ—āļ·āļ­āļ™â€ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāđ‚āļŦāļĄāļ”āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒ āļŦāļĨāļąāļšāļĨāļķāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļŸāļāļąāļŠāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ ðŸŒŋ āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāļŦ
🍀Happy in Full Bloom💎âœĻ

🍀Happy in Full Bloom💎âœĻ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ—āļģāđāļšāļšāļ™āļĩāļąāļ—āļļāļāđ€āļŠāđ‰āļē āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļˆāļ­āđāļ•āđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļĩāđ†
āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļēāđ€āļĢāļēāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļĄāļąāļāļˆāļĄāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‡āļēāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĨāļĒāļˆāļ°āļĄāļēāļ‚āļ­āđāļŠāļĢāđŒ 10 āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ—āļģāļˆāļĢāļīāļ‡āđ†āđƒāļ™āļ—āļļāļāđ†āđ€āļŠāđ‰āļē āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļĢāļēāļ—āļģāļāļąāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļĄāļēāļŠāļąāļāļžāļąāļāļ™āļķāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§ āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļĢāļēāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļ„āļīāļ”āļšāļ§āļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ 1ïļâƒĢāđ„āļĄāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļē Social āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļē āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđ€āļŠāļžāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āđ‚āļĨāļāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€
Pony

Pony

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 34 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĄāļąāļ”āļĢāļ§āļĄ 5 āļ™āļīāļŠāļąāļĒāđ€āļĨāđ‡āļāđ† āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđāļĨāđ‰āļ§āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ 300% âœĻ (āđ€āļ‹āļŸāđ„āļ§āđ‰āļ—āļģāļ•āļēāļĄāļ”āđˆāļ§āļ™!)
​āđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŦāļĄāļ”āđ„āļŸ āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļĒāļļāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĒāļīāļ‡āđ„āļ›āļŦāļĄāļ” āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļēāļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒ 5 Micro-habits āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āļīāļŠāļąāļĒāđ€āļĨāđ‡āļāđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļĨāļ­āļ‡āļ›āļĢāļąāļšāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļŦāđ‰āļĒ... āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļĄāļąāļ™āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāđ€āļĒāļ­āļ°! āļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡āļĄāļēāļ”āļđāļāļąāļ™āđ€āļĨāļĒāļ„āļąāļš ðŸ’– ​1. āļāļŽ 2 āļ™āļēāļ—āļĩ (The 2-Minute Rule) ⏱ïļ â€‹āļ–āđ‰āļēāļŠāļīāđˆāļ‡āđ„āļŦāļ™āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļģāđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ™ 2 āļ™āļēāļ—āļĩ āđƒāļŦāđ‰āļ—āļģāļ—āļąāļ™āļ—āļĩāļ„āļąāļš! āđ€āļŠāđˆ
āļĄāļ­āļ”āļ­āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ‡āđˆāļ§āļ‡āļ™āļ­āļ™ ðŸ˜ī

āļĄāļ­āļ”āļ­āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ‡āđˆāļ§āļ‡āļ™āļ­āļ™ ðŸ˜ī

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 21 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

8 checklist āđ€āļŠāđ‡āļ„āļ”āļđâ€Ķāļ§āđˆāļēāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļĢāļē Productive āđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āļĒāļąāļ‡?
🧐 āđ€āļ„āļĒāļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāđ„āļŦāļĄ? āļ§āļąāļ™āđ† āļĒāļļāđˆāļ‡āļĄāļēāļāļ..āđāļ•āđˆāļ—āļģāđ„āļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āđ€āļĨāļĒ? āļĄāļēāļĨāļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‡āļ„āļāļąāļ™āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāļ§āđˆāļē "āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļĢāļē Productive āđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āļĒāļąāļ‡?" 💖âœĻ āļ„āļģāļ§āđˆāļē Productive āļˆāļĢāļīāļ‡āđ† āđāļĨāđ‰āļ§āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļāļˆāļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™ āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāđ€āļ§āļĨāļēāđāļĨāļ°āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ "āļ‰āļĨāļēāļ”" āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—
Bear Physics

Bear Physics

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 40 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

ðŸĪ• āļ›āļ§āļ”āđ„āļĄāđ€āļāļĢāļ™ āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāđ„āļ”āđ‰?
āđ€āļ„āļĒāđ„āļŦāļĄ... āļ›āļ§āļ”āļ•āļļāļš āđ† āļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āđāļžāđ‰āđāļŠāļ‡ āļ„āļĨāļ·āđˆāļ™āđ„āļŠāđ‰ āļˆāļ™āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļĨāļĒ ðŸ˜ĩ‍ðŸ’Ŧ āđāļĄāđ‰āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļĄāđ€āļāļĢāļ™āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ āđāļ•āđˆāļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ•āļąāļ§āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰ âĪïļ ðŸ’§ āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļē āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒ āļĨāļ­āļ‡āļˆāļīāļšāļ™āđ‰āļģāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒ āđ† āļ•āļĨāļ­āļ”āļ§āļąāļ™ ðŸŒ āļāļĨāđ‰āļ§āļĒ āļĄāļĩāđ‚āļžāđāļ—āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āđāļĄāļāļ™āļĩāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļ•āļīāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļĨ
Pachi āļ”āļđāđāļĨāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡

Pachi āļ”āļđāđāļĨāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 11 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļœāđˆāļēāļ•āļąāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ” āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļŠāļĄāļ­āļ‡...
āļ–āļ­āļ”āļĢāļŦāļąāļŠ "Mindset Shift" āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ (Mindset Shift to Change Your Life) āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļ„āļĢāļąāļšāđāļŸāļ™āđ€āļžāļˆāļ—āļļāļāļ—āđˆāļēāļ™ āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļžāļšāļāļąāļš â€œāļŦāļĄāļ­āļ˜āļĩ āļĄāļĩāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđˆāļē” āļāļąāļ™āļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ™āļ°āļ„āļĢāļąāļš āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļŦāļĄāļ­āļ‚āļ­āļ­āļ™āļļāļāļēāļ•āļŠāļ§āļ™āļ—āļļāļāļ—āđˆāļēāļ™āļ–āļ­āļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļāļēāļ§āļ™āđŒ āļ§āļēāļ‡āļŦāļđāļŸāļąāļ‡āđāļžāļ—āļĒāđŒāļĨāļ‡āļŠāļąāđˆāļ§āļ„āļĢāļēāļ§ āđāļĨāđ‰āļ§āļĄāļēāļ„āļļāļĒāļāļąāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļĢāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒ āļ™āļąāđˆāļ™āļ„āļ·āļ­ "āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”" āļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§
āļŦāļĄāļ­āļ˜āļĩ āļĄāļĩāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđˆāļē

āļŦāļĄāļ­āļ˜āļĩ āļĄāļĩāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđˆāļē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 43 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ