Night routine ฉบับคนขี้เกียจ เสร็จจบใน3นาที

การนอนนั้นสำคัญฉะนั้นรีบบำรุงก่อนนอน

2/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่ไม่ชอบทำสกินแคร์ก่อนนอน หรือรู้สึกเหนื่อยจนขี้เกียจทำขั้นตอนเยอะๆ แนะนำให้ลอง Night Routine ที่ทำง่ายและใช้เวลาไม่เกิน 3 นาทีจริงๆ แบบนี้ค่ะ เริ่มด้วยการอาบน้ำพักเดียวให้ผิวสะอาด จากนั้นใช้ครีมบำรุงผิวที่เหมาะกับผิวแพ้ง่ายอย่าง Eucerin Ultra SENSITIVE AQUAporin NOURISHING CREAM ซึ่งช่วยเติมน้ำให้ผิวฟื้นฟูและป้องกันการระคายเคืองอย่างอ่อนโยน เราสามารถทาครีมแบบไม่ต้องหนามาก แต่ให้ความชุ่มชื้นเต็มที่ทันที ปิดท้ายที่ริมฝีปากโดยการทา LANEIGE Lip Sleeping Mask ที่มีกลิ่นหอมเบอร์รี่สดชื่นและช่วยคืนความนุ่ม อวบอิ่มให้กับริมฝีปากตอนเช้า เหมือนเป็นการมาร์คปากให้สุขภาพดีจนตื่นเลยค่ะ ข้อดีของการทำ Night Routine แบบนี้คือ เราไม่ต้องเสียเวลานาน แต่ได้ผลลัพธ์ผิวที่นุ่มลื่นและชุ่มชื่น เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการพักผ่อนอย่างมีประสิทธิภาพ และถ้าใครอยากเพิ่มความผ่อนคลายอีกนิด อาจเปิดเพลงเบาๆ หรือใช้กลิ่นหอมจากผลิตภัณฑ์บำรุงผิว เพื่อสร้างบรรยากาศการนอนที่สบายยิ่งขึ้น ท้ายสุดคือความสม่ำเสมอค่ะ แม้จะเป็นขั้นตอนง่ายๆ แต่ถ้าทำทุกคืน คุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน ผิวจะดูสุขภาพดี และรู้สึกพร้อมสำหรับวันใหม่ทุกเช้าแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

วิธีนั่งรถไฟในโตเกียวไม่ให้หลง (ฉบับคนขี้เกียจจำ)
โตเกียวรถไฟเยอะจนงง 🥴 มือใหม่ไม่ต้องกลัวหลง แค่รู้ทริคง่าย ๆ ที่เราจะมาแนะนำ ฉบับคนขี้เกียจจำด้วยนะ 🤣 เซฟด่วน! ใครกำลังจิไปเที่ยวญี่ปุ่น หรือสายเที่ยวญี่ปุ่นด้วยตัวเองอาจจะต้องใช้ คัมภีร์นี้!! . #tokyo #japan #โตเกียว #ญี่ปุ่น #เที่ยว
LifeNow

LifeNow

ถูกใจ 399 ครั้ง

manifest เงิน 7 วัน ฉบับคนขี้เกียจ 💸
เคยเขียน manifest ยาวๆ แล้วท้อไหม เราเลยลองวิธีขี้เกียจที่สุด ใช้แค่ใบเสร็จ 7-11 ใบเดียว พับใส่กระเป๋าตังค์ 7 วัน ทุกครั้งที่เปิดกระเป๋า = เห็นเป้าหมาย ไม่ต้องเชื่อ 100% ก็ได้ ลองเล่นๆ 7 วัน แล้วมาเล่าให้ฟังนะ เราได้เงินก้อนเล็กๆ เข้ามาแบบงงๆ จริง ใครจะลองเขียนตาม คอมเมนต์เลขที่อยากได้ไว
Blooming Mama🌱

Blooming Mama🌱

ถูกใจ 309 ครั้ง

ตารางอาบน้ำใหญ่ ฉบับคนขี้เกียจ🛁
อาบน้ำใหญ่ฉบับคนขี้เกียจ อาบน้ำใหญ่ทีนึกว่าออกศึก #อาบน้ำเย็น #อาบน้ําให้ลูก #ดูแลตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #Lemon8ฮาวทู
รามิรีวิว🎀✨

รามิรีวิว🎀✨

ถูกใจ 1204 ครั้ง

อยากผอมฉบับคนขี้เกียจแบบเรา😄
7 วิธีหลอกร่างกายให้ดึงไขมันเก่ามาใช้ x2 ✘ ไม่กินคลีนจ๋า ✘ ไม่ออกหนัก ✘ ไม่พึ่งยาลด ⸻ ① #หลอกร่างกายให้คิดว่ากินพอดี 🍚 ꚰ ลดพลังงานเล็กน้อย แต่ไม่ให้ร่างกายรู้ว่าลด ⊛ หลอกโดย: ↳ ลดข้าวจาก ½ ทัพพี → 1/3 ทัพพี แบบเนียน ↳ ลดน้ำมันลงครึ่ง แต่รสชาติยังเหมือนเดิม ↳ เปลี่ยนของหวานเป็นแคลต่ำ = ร
Poypoy

Poypoy

ถูกใจ 2919 ครั้ง

How to "เรียนเก่ง เกรด 4" ฉบับคนขี้เกียจ✏️
การเรียนเก่ง ได้เกรด 4 ฉบับคนขี้เกียจคือการเรียนอย่างมีประสิทธิภาพไม่ใช่ขยันหนัก โดยเน้นตั้งใจฟังในห้องเรียน เพื่อให้เข้าใจเนื้อหาทันที ทำให้ไม่ต้องกลับมาอ่านทบทวนเยอะและทำงานให้เสร็จเร็วที่สุด เพื่อจะได้มีเวลาพักผ่อน นอกจากนี้ควรจดโน้ตสรุป เฉพาะส่วนสำคัญเพื่อทบทวนได้ง่ายและทำความเข้าใจโจทย์ให้ดี .
fl4weries

fl4weries

ถูกใจ 3242 ครั้ง

ตื่นตี 5 ฉบับคนขี้เกียจ
🌅 แชร์ทริคตื่นเช้า 5 AM Club ฉบับคนขี้เกียจ ตื่นเช้าได้…โดยไม่ต้องฝืนชีวิต! 😴➡️✨ ใครอยากเป็นสาย productive แต่ติด “ขี้เกียจขั้นสุด” โพสต์นี้ช่วยได้! 💡 1. อย่าฝืนตื่น 5 โมงทันที (เริ่มทีละนิด) เริ่มจากตื่นเร็วขึ้นวันละ 15–30 นาที เช่น จาก 8 โมง ➝ 7:30 ➝ 7:00 👉 ร่างกายจะปรับเองแบบไม่ทรมาน 🛌 2.
Lazy girl

Lazy girl

ถูกใจ 784 ครั้ง

💃 เต้นลดพุงฉบับคนขี้เกียจ! แค่วันละ 30 นาที พุงยุบ
​📢 ใครบอกว่าอยากลดพุงต้องเข้ายิมอย่างเดียว? วันนี้เอาทริคเด็ด "4 เทคนิคเต้นยังไงให้ลดพุง" มาฝากกันค่ะ ทำตามง่ายมาก แถมสนุกด้วย! ​🌟 Step 1: เต้นให้ถูกจุด 1️⃣ เกร็งหน้าท้องเบาๆ บิดตัวไปมา (โฟกัสที่เอว) 2️⃣ โยกเอว + สะโพก ซ้าย-ขวา ให้สุดช่วง (ช่วยลดเอวหนา) 3️⃣ เต้นให้ถึงจุดเหนื่อย เหงื่อออ
Fahju

Fahju

ถูกใจ 146 ครั้ง

แชร์สูตรปั้นหุ่นฉบับขี้เกียจ แต่งตัวสวยขึ้น100%💖✨
วันนี้นลินมาแชร์สูตรปั้นหุ่นที่ช่วงนี้อินมากๆ รู้สึกแต่งตัวสนุก ดูสุขภาพดี เป็นสาวเฮลตี้ขึ้นด้วย🤍 3 ข้อหลักในการปั้นหุ่นสวย!!🍀 1.ปรับการเดินให้เห็นผล 2.ปรับการกินให้มีคุณภาพขึ้น 3.เพิ่มการออกกำลังกายเฉพาะจุด ทริคคือการปั้นไหล่กับไหปลาร้าเพิ่มด้วย* แปะพิกัดคลิปไว้หน้าสุดท้ายน้า เผื่อใครอ
nalinnroses🐰🧺

nalinnroses🐰🧺

ถูกใจ 1839 ครั้ง

ภาพปกแสดงแผนการเรียนภาษาจีน 3 เดือนสำหรับคนขี้เกียจที่เริ่มจากศูนย์ โดยมีผู้หญิงถือพัดรูปศิลปิน นั่งอยู่ท่ามกลางหนังสือเรียนภาษาจีนและอุปกรณ์การเรียน
ภาพแสดงเหตุผลที่เลือกเรียนภาษาจีน โดยมีรูปศิลปิน เตนล์และเหรินจุน พร้อมข้อความระบุความชื่นชอบศิลปินและความต้องการสื่อสารภาษาจีนกับพ�วกเขา
ภาพแผนการเรียนภาษาจีนเดือนที่ 1 เน้นการสร้างพื้นฐานที่แน่น ทั้งพินอิน สระ และวรรณยุกต์ พร้อมตารางเรียนรายสัปดาห์และเป้าหมายท่องศัพท์วันละ 10 คำ
แจกแพลนเรียนจีน📚 ภายใน 3 เดือน‼️ ฉบับคนขี้เกียจที่เริ่มจาก 0 ✨
เราทำได้ ทุกคนก็ทำได้ ✅ เหตุผลที่เราเลือกเรียนจีนนะคะ เพราะว่าชื่นชอบอินจุน&เตนล์ 💛💜 เลยอยากที่จะสื่อสารภาษาจีนกับศิลปินที่รักได้ด้วยตัวเอง เลยกลายเป็นเป้าหมายสำคัญที่ทำให้เราหันมาเริ่มเรียนภาษาจีน 🇨🇳❣️ เราเรียนแค่วันละ 20 นาทีเท่านั้น ⏰ เพราะว่าขี้เกียจ แต่เน้นเรียนทุกวัน💪🏻 🍎แพลนเดือ
babyrinrinn

babyrinrinn

ถูกใจ 157 ครั้ง

เทคนิคการสร้างวินัยฉบับคนขี้เกียจ
Life Messages ​เทคนิคการสร้างวินัยฉบับคนขี้เกียจ 1. ​กฎ 5 วินาที ตัดวงจรการผัดวันประกันพรุ่ง: ทันทีที่คุณรู้ตัวว่า "ต้องทำ" แต่ใจเริ่มสั่งให้ "เดี๋ยวก่อน" ให้คุณนับถอยหลัง 5-4-3-2-1 แล้วดีดตัวขึ้นมาทำทันที กฎนี้จะช่วยตัดการทำงานของสมองส่วนที่คอยหาข้ออ้าง และบังคับให้ร่างกายลงมื
LifeMessages.

LifeMessages.

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพตารางออกกำลังกาย 1 สัปดาห์สำหรับคนขี้เกียจ แสดงกิจกรรมแต่ละวัน เช่น เวทเทรนนิ่ง คาร์ดิโอเบาๆ พักผ่อน โยคะ บอดี้เวท กิจกรรมสนุกๆ และพักผ่อนแบบ Active Recovery พร้อมภาพประกอบการ์ตูนน่ารัก
ตารางออกกำลังกายใน 1 สัปดาห์ (ฉบับคนขี้เกียจ)
#ตารางออกกำลังกาย #แจกตารางออกกำลังกาย #ออกกําลังกายวันละนิด #ออกกำลังกายทุกวัน #Lemon8ฮาวทู
Lazy Girl Fit

Lazy Girl Fit

ถูกใจ 22 ครั้ง

How to อ่านหนังสือยังไงให้นาน(ฉบับคนขี้เกียจ)✨✨
ใครเป็นเหมือนกันบ้าง✋🏻✋🏻 เป็นคนไม่ชอบอ่านหนังสือนานๆสมาธิจดจ่ออะไรนานๆไม่ได้ วันนี้เรามาแชร์ทริคที่เราทำตลอดทุกๆใกล้สอบ📚📚 ⭐️1.เรารู้สึกว่าการจดไว้ก่อนว่าสอบวันไหน จะทำให้รู้ว่าเราเหลือเวลาอีกเท่าไหร่ในการจำ แล้วช่วงสอบเสร็จแล้วได้ติ้กถูกว่า ”ฉันผ่านมันมาแล้ว!!“ เป็นอะไรที่ฟินสุดๆ🤤🤤 ⭐️2.เราชอบบันท
ขนมผิงชอบรีวิว

ขนมผิงชอบรีวิว

ถูกใจ 1002 ครั้ง

How to เริ่มออกกำลังกายฉบับคนขี้เกียจ
สวัสดีค่าาา 🤍 ใครเป็นสาย “อยากออกกำลังกาย แต่ขี้เกียจมากกก” แบบเราไหม 😭 คือบางทีเราก็ขี้เกียจไปฟิตเนสเลย เลยพยายามหาวิธีที่ “ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน” มากกว่า เลยลองเริ่มจากอะไรเล็กๆ ง่ายๆ แบบนี้เลย ไม่ต้องฝืนตัวเอง ไม่ต้องใช้แรงเยอะ แต่ยังรู้สึกว่าได้ขยับร่างกายอยู่ ✨ พอทำไปเรื่อยๆ มั
ปาวีรีวิว🐡

ปาวีรีวิว🐡

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพปกแสดงอุปกรณ์ออกกำลังกาย เช่น เสื่อโยคะ แล็ปท็อป หูฟัง และขวดน้ำ พร้อมข้อความว่า "5 วิธี ออกกำลังกาย ฉบับคนขี้เกียจ" บนพื้นไม้
ภาพบันไดเลื่อนในห้างสรรพสินค้า พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเดินช้อปปิ้งเพื่อออกกำลังกาย และสรุปจำนวนก้าวเดิน 9916 ก้าว ระยะทาง 5.87 กม.
ภาพแล็ปท็อปพร้อมขวดน้ำและไอคอนแอป Watercat แสดงถึงการดื่มน้ำและลุกเดินยืดเส้นทุกชั่วโมงตามคำแนะนำ
วิธีออกกำลังกายฉบับคนขี้เกียจ ทำยังไง??
มาแชร์ 5 วิธีออกกำลังกายแบบง่ายๆ ไม่ต้องเข้าฟิตเนส สำหรับคนที่ "ขี้เกียจแต่ยังอยากรักตัวเอง และอยากรอดชีวิตจากการเป็นออฟฟิศซินโดรม" แบบเรา 1. เดินช้อปปิ้งวนไป~ เดินเล่นดูของนู่นนี่ แต่ได้เบิร์นไปด้วย ใครติดทำงานห้างหรือชอบเดินห้างตอนเย็นอยู่แล้ว หลังเลิกงานหรือวันหยุด ก็ใช้การเดินช็อป
✨Bamboo 🎀

✨Bamboo 🎀

ถูกใจ 224 ครั้ง

อยากผอมฉบับคนขี้เกียจแบบเรา😄
วันที่19-12-2025 ตื่นนอนดื่มนำ้ 1 แก้วใหญ่ๆ🫙ควรมากๆดีมากๆช่วยเรื่องขับถ่ายและเลือดหมุนเวียนดีค่ะ 07-12:00น. 🥤☕️กาแฟดำไม่นำ้ตาล 1 ยันเที่ยงจิบๆไปกับนำ้เปล่าเยอะๆ 12:00น วันนี้ไข่ต้ม 3 ฟอง อกไก่เซเว่น ข้าว1 ทัพพี นำ้พริกป้าแว่น ผักสด แตงกวา ถั่วพู ถั่วฝักยาว🫛🥒🥬🥚🥚🥚🍚🍗 13:00-17:00น. มื้อระหว่างวันเด
Poypoy

Poypoy

ถูกใจ 1413 ครั้ง

4วิธีเลิกขี้เกียจ ฉบับคนขี้เกียจ💭✨.
1️⃣ ; จัดโต๊ะให้สะอาด การจัดโต๊ะให้สะอาดเรียบร้อยจะทำให้สบายตาอยากลุกไปทำงานอ่านหนังสือจริงๆ📓❕ 2️⃣ ; การตั้งเป้าหมายเล็กๆ การตั้งเป้าหมายช่วยสร้างแรงจูงใจในการทำสิ่งต่างๆและเพิ่มความมั่นใจและพึงพอใจเมื่อทำสิ่งนั้นๆเสร็จ 3️⃣ ; หาแรงจูงใจให้ตัวเอง การหาแรงจูงใจ/แรงบรรดาลใจทำให้เราอยากทำสิ่งนั้นม
รีวีวของชาเอมม🧁

รีวีวของชาเอมม🧁

ถูกใจ 640 ครั้ง

My Morning Routine ฉบับคนขี้เกียจ
ตื่นเช้าแล้วชีวิตจะดีขึ้นจริงไหม? คำตอบคือ… “ดีขึ้น ถ้าไม่กดเลื่อนปลุก 10 รอบ” ⏰😂 ใครเป็นเหมือนกันบ้าง ตั้งใจจะเป็นคนใหม่ตอนเช้า แต่สุดท้าย…กลายเป็นคนเดิมที่ง่วงกว่าเดิม 🥲 นี่คือ Morning Routine เวอร์ชันคนขี้เกียจแต่ยังอยากปัง ทำง่าย ไม่เฟค แค่ “สม่ำเสมอ” ก็ productive ได้! 🌞 Routine แบบ “เอ
Lazy girl

Lazy girl

ถูกใจ 72 ครั้ง

ดูแลตัวเองฉบับคนขี้เกียจ😋
เมนูสุขภาพเพิ่มโปรตีนแบบง่ายสุดๆ ใช้เวลาไม่ถึง 3 นาที…ฉบับคนขี้เกียจ แต่ยังอยากดูแลตัวเอง 🤍 วัตถุดิบหลักมีแค่ 3 อย่างเท่านั้น เต้าหู้คินุ🍥 อาโวคาโด🥑และนมพืชรสชาติที่ชอบ🥛 หั่นเต้าหู้กับอาโวคาโดเป็นชิ้น แล้วเทนมพืชผสมลงไป (นมพืชเลือกเป็นรสหวานจะช่วยให้ลงตัวมากขึ้น) โรยด้วยงาดำงาขาว จบปิ๊
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 265 ครั้ง

หาเงินฉบับคนขี้เกียจ
ผมเป็นคนขี้เกียจครับ แต่ไม่ใช่ขี้เกียจแบบไม่อยากทำอะไรเลยนะ 😅 ผมแค่ขี้เกียจใช้แรงเยอะ ขี้เกียจทำงานแบบเดิมซ้ำ ๆ และขี้เกียจนั่งเฝ้าหน้าจอทั้งวันเพื่อรอดูกราฟเคลื่อนไหวทีละนิด 🕒 เพราะผมเชื่อว่า “ถ้าจะขี้เกียจ ก็ต้องขี้เกียจอย่างฉลาด” 💡 แล้วผมก็มาเจอสิ่งที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นในการเทรด💸 ตอนแรกผมก็
เทรดกับแว่น

เทรดกับแว่น

ถูกใจ 538 ครั้ง

workout routine | ฉบับขี้เกียจเข้าฟิตเนส
: ช่วงนี้ใครกำลังอยากเริ่มออกกำลังกายบ้าง 🙋🏻‍♀️ บอกเลยว่าช่อง emi wong คือสุดจริง อยากออกส่วนไหนมีหมด แถมไม่ต้องใช้อุปกรณ์ด้วย 💪 ช่วงนึงเราออกตามทุกวัน 1 อาทิตย์เต็ม 30นาที + เลือกกิน ร่อง 11 แอบขึ้น✨ ใครอยากเริ่มออกกำลังกายลองดูนะ ( ถ้าฉบับเบเบ้ไม่ไหว หันมาเข้าวงการ emi wong ดู ) #le
Maynetnaph_a

Maynetnaph_a

ถูกใจ 545 ครั้ง

แชร์Routine ช่วงดูแลหุ่นฉบับคนขี้เกียจ! กินอะไรบ้าง? 🍎✨👀
ความขี้เกียจเป็นเหตุสังเกตได้!😂 วันนี้เป้มาแชร์ Routine ฉบับคนขี้เกียจ ดูแลหุ่นแบบไม่ต้องอด พร้อมเปิดกรุสิ่งที่กินใน 1 วัน บอกเลยว่าชีวิตดีขึ้นมาก ☁️ เช้า: เขย่าโปรตีน XS 3 สกู๊ปจบ! ได้โปรตีนเน้นๆ 21g 🥪 สาย: แซนวิชโฮมเมด ทำเองง่ายๆ เน้นโฮลวีท+ไข่ดาวน้ำ 🍗 เที่ยง: ออกไปกินข้างนอกตามปกติ แค่สั่งข
Chanan 𐙚

Chanan 𐙚

ถูกใจ 1295 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม