เบื้องหลัง “ร่างทอง” ของ ซี ทว | วิดีโอที่เผยแพร่โดย Jebanofficial | Lemon8

ผู้ติดตาม 8639 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

เบื้องหลัง “ร่างทอง” ของ ซี ทวินันท์ คือวินัยที่ทำซ้ำทุกวัน 🏃🏻

จากการวิ่ง 10 กิโลเมตรในเวลาประมาณ 50 นาที สู่การดูแลร่างกายอย่างสม่ำเสมอ

อีกหนึ่งเป้าหมายที่น่าสนใจ คือการค่อย ๆ พัฒนาตัวเองในระยะยาว พร้อมก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองทีละนิด ✨

#JebanLife #sea_tawinan

1 สัปดาห์ที่แล้วแก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ที่มาแห่ง ร่างทอง ของนินจา

ที่มาแห่ง #ร่างทอง ของนินจาครับ 🏆 "ผมก็เป็นผู้ชายคนนึงที่มีความใฝ่ฝัน ว่าอยากมีหุ่นดีและมี Six Pack มากๆ" 😄 และตั้งใจว่า 》ถ้าทำสำเร็จ《 จะแบ่งปันเคล็ด(ไม่)ลับต่างๆ ให้คนอื่นได้รับรู้เพื่อนำไปใช้ได้ วันนี้บอกเลยว่า... ผมทำสำเร็จในระดับที่ผมพอใจมากครับ ผมจึงนำข้อมูล ข้อผิดพ

ถูกใจ 28 ครั้ง

ร่างทอง

#ร่างทอง #ติดเทรนด์ #เมนูรักพิชิตใจราชา #ซีรีย์เกาหลี

ถูกใจ 191 ครั้ง

COMEBACK ร่างทองแม่ !

COMEBACK ร่างทองแม่ ! 𝑷𝒓𝒊𝒔 𝟒 𝑩𝒂𝒍𝒂𝒏𝒄𝒆 𝑷𝒍𝒖𝒔 แบรนด์ของคุณแม่เตยนั่นเองค่ะ ซึ่งต้องบอกเลยว่าแม่เตยเป็นคนเทสเองกับตัว และมาเล่าประสบการณ์จริงให้กับเราฟัง ❤️ และยังมีคุณหมอ นักวิจัยและพัฒนา และนักโภชนาการ มาให้ความรู้ดีๆอีก.. ใน 1 ซอง เค้าจัดมาให้ครบ 4 เม็ดเลยค่ะ Balance เพื่อดูแลตัวเองของคุณแม่หลัง

ถูกใจ 32 ครั้ง

โปสเตอร์โปรโมทรายการ “TREND TO ร่างทอง” ของ GMMTV นำแสดงโดย สกาย วงศ์รวี ในชุดเสื้อกล้ามสีขาว ยืนกอดอกท่ามกลางฉากเมฆและอุปกรณ์ออกกำลังกายสีทอง มีภาพสกายในอิริยาบถต่างๆ เช่น วิ่ง ยกเวท และมีปีกเล็กๆ รายการใหม่นี้จะสตรีมทาง GMMTV OFFICIAL ในวันที่ 22 มีนาคม 2026

ร่างทองของแทร่ 💪🏻✨

เตรียมร่างกายให้พร้อม... มาออกกำลังกายกับกิจกรรมสุด TREND กว่าแต่ละคนจะมีร่างทองเป็นของตัวเองไม่ง่ายเลย พบกับ “สกาย วงศ์รวี” และบรรดาเพื่อนๆ ที่มากับกิจกรรมสุดฮิต และความลับการดูแลร่างทอง.. พบกัน EP.1 วันอาทิตย์ที่ 22 มีนาคมนี้ เวลา 18:00 น. ทาง YOUTUBE : GMMTV OFFICIAL #TRENDTOร่างทอง #

ถูกใจ 6 ครั้ง

เมื่อคุณรู้ความลับปั้นร่างทอง แบบคนชอบกิน😋

จาก 67 --> 58 ใครอยากรู้เคล็ดลับเม้นไว้เลยย #แต่งรูปสไตล์Lemon8 #ติ่งกับlemon8 #ร่างทอง ดูแลตัวเอง #ปรับระบบเผาผลาญ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ขยับมาสิ

ร่างทองแมแม๊มาตาลดา อุบ #tiktokuni #เทรนด์วันนี้ #ร่างทอง #aiทําถึงมากกก

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหญิงสูงวัยในชุดราตรียาวสีฟ้าอ่อนลูกไม้ แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับทั้งด้านหน้าและด้านหลัง พร้อมข้อความว่า "ร่างทอง ของสว.วัย65"

ภาพใบหน้ายิ้มแย้มของหญิงสูงวัยผมสีเทา สวมเสื้อกล้ามสีขาว พร้อมชื่อ "SNW02 ต๊กตา ณัฐรดา สุขสุธรรมวาศ์" และโลโก้ Senior Star

หญิงสูงวัยผมสีเทาในชุดเดรสสั้นสีน้ำตาลอ่อนลายจุด ยืนยิ้มสดใสท่ามกลางทุ่งดอกไม้หลากสี แสดงถึงความกระฉับกระเฉง

65 แชร์วิธีสร้างร่างทองอย่างยั่งยืน

#วิธีสร้างร่างทองของวัยเก๋าอายุ65 ใครๆก็สร้างร่างทองได้ค่ะ ในที่นี้หมายถึงไม่ใช่แค่ได้ดูหุ่นดีนะคะ แต่หมายถึงร่างกายต้องมีประสิทธิภาพในการทำงานด้านต่างๆด้วย เช่น สมอง ระบบหัวใจและหลอดเลือด ความพร้อมเคลื่อนไหวที่ข้อต่อ ความคล่องแคล่ว ความแข็งแรงของมวลกล้ามเนื้อ แม้ว่าทั้งหมดนั้นประสิทธิภา

ถูกใจ 116 ครั้ง

ร่างทองที่หายไป

เพื่อนๆ มีร่างทองที่เราชอบที่สุดกันไหม มาแชร์กันค่ะ 👸 #ร่างทอง ✨เหมาะสำหรับ: คนที่อยากกลับร่างทอง

ถูกใจ 0 ครั้ง

กว่าจะได้ร่างทองนี้มา พยายามสุดๆ

รีวิวปี2568

ถูกใจ 2 ครั้ง

ปีหน้าพบกันร่างทองอีกครั้งนะ 🏆

#เคล็ดลับผู้ชาย #ร่างทอง #ออกกําลังกาย #gymlife #gymoutfitideas

ถูกใจ 29 ครั้ง

ร่างทอง

#ติดเทรนด์

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพขาวดำของผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก โชว์รูปร่างที่ลดน้ำหนักได้สำเร็จ สวมสปอร์ตบราและกางเกงขาสั้น พร้อมข้อความว่า "ร่างทอง ใช้เวลา 2 ปีกว่าๆ"

ร่างทอง

ร่างทองใช้เวลา 2 ปีกว่าๆในการลดน้ำหนัก ไม่ใช่ยา ไม่อด คุมอาหาร ออกกำลังกายแค่นั้น ตอนนี้หุ่นไม่ได้ดีแบบ 100 % แต่ดีขึ้นเยอะมากๆ ปั้นต่อไป เป้าหมายปีหน้า หุ่นแซ่บ ก้นฟูเท่านั้น #ร่างทอง #ออกกำลังกาย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #วันละโพสต์ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 14 ครั้ง

แปล่งร่างทอง

#ร่างทอง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพพื้นยิมสีดำ มีดัมเบลและแผ่นน้ำหนักวางอยู่ พร้อมขาคนสวมรองเท้ากีฬา มีข้อความว่า "5 อย่าง เปลี่ยนร่างเก่า ให้เป็นร่างทอง"

ภาพขาคนสวมรองเท้ากีฬา ถือเสื่อโยคะและกระป๋อง บนพื้นไม้ มีข้อความหัวข้อที่ 1: "กินให้พอดีและมีประโยชน์" พร้อมรายละเอียดการกินอาหารครบ 5 หมู่

ภาพขาคนสวมรองเท้ากีฬา ถือเสื่อโยคะและกระป๋อง บนพื้นไม้ มีข้อความหัวข้อที่ 2: "ขยับร่างกายสม่ำเสมอ" พร้อมรายละเอียดการออกกำลังกาย 20-30 นาที

5 อย่างสร้างร่างทอง

1. กินให้พอดีและมีประโยชน์ -เน้นอาหารครบ 5 หมู่ -เพิ่มผัก ผลไม้ โปรตีนดี (ไข่ ปลา ถั่ว) -ลดน้ำหวาน ของทอด ไม่ต้องงดสุดโต่ง 2. ขยับร่างกายสม่ำเสมอ -เลือกแบบที่ชอบ เช่น เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ เต้น เล่นกีฬา -วันละ 20–30 นาที ก็เห็นผลแล้ว -ไม่จำเป็นต้องซ้อมหนักหรือเจ็บตัว 3. นอนให้พอ -พยายามนอน

ถูกใจ 76 ครั้ง

ร่างทองจงมา

ขอเวลาปั้นร่าง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ร่างทองแล้วไง

ร่างทอง #topsecretthailand #อยากเป็นร่างทอง #ท้ายใบหยก

ถูกใจ 1 ครั้ง

ร่างทอง 🏆

22กิโลกรัม ที่หายไป กับร่างทองที่ได้มา 💪🏽🔥 #ฟิตเนส #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #เวทเทรนนิ่ง #หุ่นดี

ถูกใจ 65 ครั้ง

สิ้นปีเจอกัน ร่างทอง

#ร่างทอง #ลดความอ้วน #ฟิต #ลดไขมัน #ลดหุ่น

ถูกใจ 40 ครั้ง

ร่างทองมีอยู่จริง ✨

เมื่อเริ่มดูแลตัวเอง

ถูกใจ 1 ครั้ง

นักแสดงชายสามคนในชุดย้อนยุคเกาหลี ยืนอยู่กลางแจ้ง คนกลางถือพัด มีข้อความว่า "หัวหน้าตัวตลก ร่างทอง" และแฮชแท็ก #เมนูรักพิชิตใจราชา

นักแสดงชายคนหนึ่งในชุดย้อนยุคเกาหลี ผมยาวมีหนวดเครา กำลังถือพัดลมมือถือสองอันและยิ้มให้กล้อง ท่ามกลางฉากหลังที่เป็นป่าไม้

นักแสดงชายผมยาวสีดำ สวมแว่นกันแดด เสื้อยืดสีขาว และเสื้อแจ็คเก็ตยีนส์สีดำ กำลังพิงกำแพงสีอ่อนในท่าทางสบายๆ

ร่างทอง

คุณตัวตลกคือเดอะเบส หล่อล้ำเป็นที่สุด #ร่างทอง #เมนูรักพิชิตใจราชา #ซีรี่เกาหลี #บันเทิงเกาหลี

ถูกใจ 13 ครั้ง

ร่างทองสร้างได้

ร่างทองของเรา สร้างได้ด้วยตัวเอง 🥰 #ร่างทอง #สวยสั่งได้

ถูกใจ 0 ครั้ง

ร่างทองเพิ่นละ #หัวใจไซอิ๋ว #ต้นฮักพรมจันทร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

Winter Arc: หายตัวไปสร้าง "ร่างทอง" ก่อนปี 2026

🥶 Winter Arc: หายตัวไปสร้าง "ร่างทอง" ก่อนปี 2026 คุณเคยสังเกตไหมครับ? ในขณะที่คน 99% กำลังปล่อยตัวปาร์ตี้สังสรรค์ส่งท้ายปี... กลับมี "ผู้ชายระดับ Top 1%" กลุ่มหนึ่งเลือกที่จะ "หายตัวไป" (Disappear) จากวงสังคมเงียบๆ พวกเขาไม่ได้ถังแตก ไม่ได้ซึมเศร้า แต่พวกเขากำลังเข้าสู่ส

ถูกใจ 2 ครั้ง

ร่างทองโปรเจก

จะเป็นให้ได้เลยนะ ผู้หญิงตัวเล็กๆเนี่ย เชื่อป่ะ เราจะทำอะไรให้สำเร็จซักอย่าง ที่แรกที่สำเร็จคือ พิมพ์เขียวที่เกิดในสมอง แล้วฉายให้เห็นภาพตลอดเวลา กว่าจะได้เป้าหมายนั้น ดังนั้น สิ่งแรกที่ควรนึกถึง คือ ร่างทองในฝันที่อยากได้ แล้วค่อยมา สนุกและ FOCUS กับกระบวนการระหว่างทาง #ติดเทรนด์ #ร่างท

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิธีสร้างร่างทองแบบยั่งยืนของวัยเก๋า 65

ใครๆก็สร้างร่างทองได้ค่ะ ในที่นี้หมายถึงไม่ใช่แค่ได้ดูหุ่นดีนะคะ แต่หมายถึงร่างกายต้องมีประสิทธิภาพในการทำงานด้านต่างๆด้วย เช่น สมอง ระบบหัวใจและหลอดเลือด ความพร้อมเคลื่อนไหวที่ข้อต่อ ความคล่องแคล่ว ความแข็งแรงของมวลกล้ามเนื้อ หลายๆคนที่เห็นคลิปการเต้น Shuffle มักบอกว่าคล่งแคล่วมาก หุ่นดีมาก

ถูกใจ 15 ครั้ง

มาคืนร่างทองก่อนสิ้นปีกัน 😎

สวัสดีฮะเพื่อนๆชาว Lemon วันนี้ฤกษ์งามยามดี มาตั้งเป้าลดน้ำหนักกันเถอะ ! น้ำหนักตั้งต้น 64.70 สูง 165 เดี๋ยวเรามาดูกันค่ะ ว่าจนถึงสิ้นปี น้ำหนักจะลงกี่โล ❣️ ฝากเพื่อนๆเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะคะ จะมาอัพเดตการกินแต่ละวันจนถึงสิ้นปีงับ 🦾 #มาลดน้ำหนักกันเถอะ #ร่างทอง #คนจะผอม2025

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพปกแสดงโฟกัสในชุดสีน้ำตาลอ่อน พร้อมข้อความว่า "โฟกัส แฟนฉัน พาส่องร่างทอง ย้อนวันวานไปด้วยกัน" และภาพเด็กสองคนด้านล่าง

โฟกัสในวัยสาว สวมชุดนักศึกษาไทยสีขาว ผมยาวสีน้ำตาล ยืนกอดอกยิ้มอย่างสดใส

โฟกัสในวัยสาว ผมยาวดัดลอนสีน้ำตาลอ่อน สวมเสื้อแขนกุดสีดำมีตัวอักษร "MICHIGAN M" ยิ้มกว้าง

ย้อนวันวาน✨ร่างทองของโฟกัส

ใครๆก็รู้จักโฟกัสจากหนังเรื่องแฟนฉัน นักแสดงเด็กที่โตมาสวยมาก🥰 ตัวเล็กบอบบางน่ารักมีไฝเสน่ห์ แต่ก็อย่างที่ทุกคนรู้ตอนนี้น้องโฟกัสอ้วนมาก แต่น้องเขาก็แฮปปี้ดีนะเราไม่ได้จะมาบูลลี่นะคะ แต่เป็นห่วงสุขภาพน้องมากกว่า‼️ ล่าสุดน้องบอกว่าจะลดน้ำหนัก มาเป็นกำลังใจให้น้องโฟกัสกันนะคะ♥️แต่ก่อนจะได้พบร่าง

ถูกใจ 68 ครั้ง

ร่างทองของพี่

ถูกใจ 0 ครั้ง

ร่างทองกำลังรออยู่

#ร่างทอง #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ลดน้ําหนัก #ทิพย์จะผอมกี่โมง 📍พิกัด:ชาแม่กุ้ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทุกคนมีร่างทองเป็นของตัวเอง 💜

ลงทุนกับตัวเอง คุ้มที่สุด ‼️ #ศัลยกรรม #ศัลยกรรมเปลี่ยนชีวิต #ศัลยกรรมจมูก #พัฒนาตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง

ถูกใจ 738 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำ ถ่ายเซลฟี่ในยิม เธอสวมสปอร์ตบรา กางเกงเลกกิ้ง ถุงมือ และสมาร์ทวอทช์ แสดงให้เห็นถึงการดูแลสุขภาพและรูปร่างที่ดี

ร่างทองของวัย60

ออกกำลังกายได้มานิดหน่อยคะ #60บวกไม่สะดวกแก่ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่

ถูกใจ 3 ครั้ง

กู้ร่างทอง

อ้วนไม่ใช่ปัญหา แต่ไม่รู้ว่าควรเริ่มยังไง…ต่างหากที่ทำให้ไม่ผอมสักที หลายคนพยายามลดน้ำหนัก อดอาหาร ออกกำลังกายตามคลิป กินตามคนอื่น แล้วสุดท้ายก็กลับมาอ้วนเหมือนเดิม เพราะการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่อง “ฝืน” แต่มันคือเรื่องของ “ระบบที่ถูกต้อง” ไม่ได้บอกให้คุณอด ไม่ได้ให้กินมั่ว และไม่ปล่อยให้คุณ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ร่างทองงง ตะลิซ

#ลิซ่า #lisa #blackpink #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่

ถูกใจ 126 ครั้ง

ภาพหน้าท้องของผู้หญิงที่เห็นร่อง 11 ชัดเจน สวมเสื้อครอปสีขาวและกางเกงออกกำลังกายสีดำ พร้อมข้อความว่า "HOW TO ร่อง 11 ภายใน 5-6 วัน!" และระบุว่าผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับบุคคล

ภาพหน้าท้องของผู้หญิง พร้อมภาพหน้าจอคลิปออกกำลังกาย 10 นาทีสำหรับเอวและหน้าท้อง ระบุว่าเล่นคลิปนี้เพียง 3 วันก็ได้ผลลัพธ์ที่ดี ��เน้นการทำช้าๆ โฟกัสลมหายใจ และทำ stomach vacuum ร่วมด้วย

ภาพหน้าท้องของผู้หญิง พร้อมข้อแนะนำเพิ่มเติมเพื่อเร่งผลลัพธ์ เช่น การนอนหลับที่มีคุณภาพ การเลือกกินอาหารจากธรรมชาติ การฝึกกำหนดลมหายใจ การดื่มน้ำให้เพียงพอ และการจัดการความเครียด

แค่คลิปนี้ ก็เสกร่างทองให้ได้😙🪄

#challengeดูแลตัวเอง #ออกกําลังกาย #กู้ร่างสร้างร่อง

ถูกใจ 2783 ครั้ง

ขอดูร่างทองหน่อยค่า ❤️

#ลดน้ําหนัก #ลดหุ่น #ลดความอ้วน #fyp #ฟีดดดシ

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY88 Cutting Day09 แผนปั้นร่างทอง ในวัย 30+

DAY88 Cutting Day09 แผนปั้นร่างทอง ในวัย 30+ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ออกกําลังกาย #ร่างทอง #vlog #ผมเต๊จะมีร่างทอง

ถูกใจ 2 ครั้ง

How To เปลี่ยนเป็นร่างทอง จากคนซ้าย มาคนขวาใน 3เดือน

How To เปลี่ยนเป็นร่างทอง จากคนซ้าย มาคนขวาใน 3เดือน พัฒนาตัวเองจนอยู่ในจุดที่คนคิดว่าอายุ 23แต่ปีหน้า 33แล้ว!! 💪🏻 ด้านร่างกาย หุ่น+น้ำหนักตัว - ลดน้ำหนัก เป็นสิ่งที่ทำแล้วเห็นผลที่สุดตั้งแต่พัฒนาตัวเองมา ลดจาก 75.6 เหลือ 67ตอนนี้คงที่ 67สูง 175 - ออกกำลังกาย เน้น เวทเทรนนิ่ง สัปดาห์ละ 3 คร

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy