6 hari yang laluDiedit ke

... Baca selengkapnyaMengikuti tantangan HYROX bukan hanya soal kekuatan fisik, tetapi juga mental yang harus terus dipacu. Dari pengalaman menjalani 8 station, mulai dari SkiErg 1000m hingga Sled Pull seberat 103kg, saya merasakan betapa pentingnya dukungan teman dan semangat dalam diri. Salah satu hal yang paling berkesan adalah bagaimana setiap session, terutama saat menghadapi 'station 1' yang sangat menuntut, membuat adrenalin naik dan kadang detak jantung bisa sampai mencapai 170. Namun, rasa lelah itu terbayar saat berhasil menyelesaikan satu per satu station dengan waktu yang cukup baik, seperti catatan waktu 1:24 yang saya capai. Meski ada kejadian lucu, seperti injakan kaki yang tidak sengaja, atau rasa kram yang datang, semuanya jadi bagian dari pengalaman berharga untuk terus belajar dan memperbaiki diri. Motivasi dari teman yang terus memberi semangat, serta perasaan bahagia saat berhasil menyelesaikan seluruh rangkaian latihan, benar-benar membuat saya semakin mencintai olahraga ini. Bagi yang tertarik mencoba HYROX, penting untuk mempersiapkan fisik secara bertahap dan fokus pada teknik setiap station. Selain itu, jangan takut untuk mencari dukungan dari komunitas olahraga yang dapat memberikan semangat dan tips berharga selama latihan. HYROX memang menantang, namun dengan tekad dan semangat yang kuat, pencapaian ini sangat mungkin diraih.

Posting terkait

Gambar sampul menunjukkan seorang wanita berhijab dalam pakaian olahraga di jalan pedesaan, dengan teks "5 GERAKAN OLAHRAGA PENINGGI BADAN UNTUK WANITA SWIPE" dan ilustrasi wanita berolahraga.
Ilustrasi seorang wanita melakukan gerakan Cobra Stretch di atas matras, dengan instruksi "GERAKAN 1: COBRA STRETCH Tahan 15-30 detik, ulangi 3-5 kali" di latar belakang merah.
Ilustrasi seorang wanita melakukan gerakan Cat-Cow Stretch, dengan instruksi "GERAKAN 2: CAT-COW STRETCH ULANGI 10-15 KALI" di latar belakang merah dan pemandangan kota.
5 Gerakkan Peninggi Badan Untuk Wanita🤾‍♀️
Nyobain gerakkan ini awal nya iseng ternyata setelah rutin lumayan hasil nya awal tinggiku 157cm ku coba rutinin gini jadi dah nambah 160 sekarang Bismillah nambah lagi tingginya🤲 Yuk bund cobain juga rutin dirumah biar lebih tinggi dan lebih sehat badan nya💪 #BerjuangCantik #LifeBingo #
meyuliantii98

meyuliantii98

107 suka

OLAHRAGA NGGA CUMA NGEJAR KURUS DOANG
masih mending udah gerak ,ketimbang yang belum samsek 🤭🤪 #TipsLemon8 #olahraga #workout #olahragadirumah
mamanimass

mamanimass

15 suka

OLAHRAGA ANTI BONGKOK! ❌
#bungkuk #olahragasehat #tipsolahragadirumah #badantegak #olahragasederhana #workoutdirumah #olahragakencangkanperut #posturtubuh #posturbagus #posturecorrection
Clarissa Ishen

Clarissa Ishen

8644 suka

Ini caraku turun bb 20kg | 70kg ➡️ 50kg 😍💪
Ini yang aku lakuin bisa turun 20kg dalam 6 bulan, gak gelambir, haid juga teratur. 1. Ngurangin makan minum manis & makan gorengan 2. Makan berat 1x sehari, sisanya makan roti, telur, whey protein dan cemilan 3. Mencukupi protein harian (biar kenyang lebih lama) 4. Olahraga jalan kaki /
Jesy Jeyn

Jesy Jeyn

475 suka

Waktu Efektif Untuk Berolahraga Selama Ramadan
Hai, Lemonades! #RamadhanGuide kali ini aku berbagi info penting biar badan kita tetap kelihatan langsing pas lebaran, bukan malah ikut le-ba-ran. Kalian pasti udah banyak yang tahu kan kalau jaga pola makan aja nggak cukup buat jaga BB atau nurunin BB (bagi yang pengin nurunin BB). Gimanapun,
Vanilla Hara

Vanilla Hara

18 suka

Walaupun puasa, aku tetap olahraga WO✨
Hellow lemonades 🍋 @Lemon8_ID Olahraga pas puasa itu ibarat lagi update software sambil low battery—butuh niat yang kuat banget. #puasabareng tmn tmn komunitas olahraga wo ternyta seseru itu yaa.. Nah ini hari tepat td jam 5 sore jadwalnya aku WO shay yuhaaayyy🥳 Meskipun puasa. akau h
HasmelikaRaissa (Buna Asha)🧸

HasmelikaRaissa (Buna Asha)🧸

12 suka

day 1 nyoba olahraga dalam rumah 😭
Kemarin ak ngide olahraga dalam rumah, hanya jalan" santai, karna rumah ak ga besar jdi nnti kalau sudah sampai ujung ak putar arah, gitu terus sampe setengah jam, tapi ak mungkin salah gerak waktu balik arah, akhir nya cidera ringan😅
onlymood.id

onlymood.id

2 suka

sebelum tidur lakukan gerakan ringan ini!!
#mengencangkan #workout #sebelumtidur #Lemon8Tips
yuyun yuningsih

yuyun yuningsih

3247 suka

Kalau tujuan kamu fat loss, yang penting itu hasilnya, bukan jenis olahraganya. Tubuh berubah dari defisit kalori ditambah stimulus yang cukup. Latihan yang bangun otot biasanya lebih “nahan” hasil jangka panjang, biar gak gampang gemuk. Aerobik tetap bagus buat jantung dan stamina. Kalau ada wa
Coach Natasya Limano

Coach Natasya Limano

0 suka

Kolase gaya hidup sehat: botol vitamin, alat olahraga seperti treadmill dan dumbbell, laptop dengan video olahraga, dan botol jus hijau. Judul "Sok Hidup Sehat!" terlihat jelas.
Gambar peralatan medis di klinik gigi dengan teks yang menjelaskan motivasi menjaga kesehatan sebagai bentuk syukur atas tubuh yang berfungsi baik.
Treadmill dan dumbbell berwarna pink serta abu-abu di lantai. Teks menjelaskan rutinitas olahraga harian yang konsisten, meliputi latihan beban dan kardio.
ngapain hidup sehat?
halo lemoners 🍋 lama tidak jumpa, krn memang sepertinya aku gabisa lagi sering" buka app lemon krn skrng lagi sibuk di dunia nyata huhuu! tapi aku bakal ttp berusaha share pengalaman dan info bermanfaat terus disini! #SharingIsCaring #hidupsehat #sehatyuk
octo.room

octo.room

98 suka

Gambar menampilkan dumbbell, matras olahraga, kalender Desember 2025, dan karakter kuning. Teks utama mengiklankan olahraga di rumah, mulai dari latihan beban hingga workout PMS, gratis dengan jadwalnya.
Tampilan kanal YouTube Olivia Lawson, cocok untuk latihan beban di rumah dan pembentukan tubuh. Menampilkan video latihan seperti Standing Strength dan Hourglass, dengan penjelasan tentang beban yang digunakan, estimasi kalori, gerakan mudah, dan jadwal terstruktur.
Tampilan kanal YouTube Growingannanas, direkomendasikan untuk latihan High Intensity (HIIT) yang membuat berkeringat. Menampilkan video seperti HIIT + ABS dan The Fit Games, dengan durasi 20-30 menit, gerakan mudah, timer, dan penggunaan lagu populer.
IRT 30+ Olahraga versi lowbudget
Hai Lemonade 🍋 Akhir tahun ini udah olahraga apa aja nih? apa masih mageran? Buat yang bingung mau olahraga apa, pengen mulai latihan beban tapi bingung darimana, kalian boleh coba 3 channel diatas. Tiap channel punya keunggulannya masing-masing dan kalian bisa sesuaikan sama tujuan hari ini
fauziyah

fauziyah

146 suka

Lihat lainnya