5/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเวลาที่รู้สึกไม่รู้จะกินอะไรดี ผมมักจะเลือกเมนูง่ายๆ อย่างแจ่วบองไว้ก่อน แจ่วบองเป็นอาหารอีสานที่มีรสจัดจ้าน เปรี้ยว เค็ม เผ็ด กินกับข้าวเหนียวร้อนๆ หรือผักสด ผมเคยลองทำแจ่วบองหลายสูตร บางครั้งเติมปลาร้าหรือปลาส้มเพื่อเพิ่มรสชาติ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มผักต่างๆ เช่น มะเขือเทศ หอมแดง หรือลูกชิ้นย่างเพื่อเพิ่มความหลากหลาย ทำให้เมนูแจ่วบองไม่ซ้ำซากจำเจ ที่สำคัญคือทำง่าย ไม่ต้องใช้วัตถุดิบเยอะ เหมาะกับวันที่ชีวิตดูจะว่างหรือไม่มีไอเดียจะทำอะไรกิน บางทีก็จัดเป็นชุดอาหารจานเดียวที่ครบเครื่อง แถมยังได้กลิ่นอายของอาหารอีสานแท้ๆ อีกด้วย นอกจากนี้ถ้าคุณเป็นคนชอบรสจัด รสแซ่บของแจ่วบองจะตอบโจทย์มากทีเดียว ลองปรับสูตรไปตามความชอบของตัวเอง เช่น ลดเผ็ด เพิ่มความเปรี้ยว หรือใส่น้ำตาลนิดหน่อย เพื่อให้รสชาติบาลานซ์ลงตัวทุกคำที่กิน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

9 สัญญาณเตือนสติ ในวันที่ชีวิตหลงทาง
ถ้าวันนี้ชีวิตกำลัง ’สับสน‘ จนเริ่มหาทางไปต่อไม่ถูก ลองหยุดวิ่งแล้วหันมาฟังเสียงข้างในดู . หนังสือ ’The Life That’s Waiting‘ บอกไว้ว่า บางทีคำตอบที่เราตามหาแทบตายข้างนอก มันอาจจะซ่อนอยู่ในตัวเรามาตลอด แค่เราวุ่นวายเกินกว่าจะได้ยิน . นี่คือ 9 ประโยคเปลี่ยนมุมมองจากหนังสือเล่มนี้ ที่เบ
Beer’s Journey

Beer’s Journey

ถูกใจ 262 ครั้ง

เด็กม.ปลายทำแล้วชีวิตดีขึ้นจริง❤️
กล้าปฏิเสธ 🙅🏻‍♀️ - เมื่อก่อนเราก็ไม่กล้าปฏิเสธเพราะกลัวเพื่อนไม่ชอบแต่พอรู้สึกว่าโดนให้ทำในสิ่งที่ไม่ชอบหรือไม่โอเคเราก็เลยลุกขึ้นมาปกป้องตัวเองโดยที่จะกล้าพูดคำว่า“ไม่”ไม่ต้องกลัวว่าใครจะมองเราไม่ดี เราถือว่าเราสร้างขอบเขตชัดเจนว่าเรารักตัวเองมากพอที่จะไม่ให้ใครมากดขี่เรา🙂‍↕️ อ่านหนังสือเตรีย
pachhy ⸗ ꕤ

pachhy ⸗ ꕤ

ถูกใจ 1390 ครั้ง

20 วิธีโปรยเสน่ห์แบบ "ร้ายๆ" แต่มีระดับ ที่จะทำให้เขาเสพติดและตกหลุมรักคุณจนถอนตัวไม่ขึ้น
1. ใช้ทฤษฎีรางวัลแบบสุ่ม (Intermittent Reinforcement) อย่าทำดีกับเขาเท่ากันทุกวัน วันนี้ทำตัวน่ารัก ใส่ใจ พรุ่งนี้ทำตัวนิ่งๆ เว้นระยะห่าง สมองมนุษย์จะหลั่งสาร Dopamine (สารแห่งความสุขและความคาดหวัง) สูงสุดเมื่อได้รับรางวัลแบบเดาทางไม่ได้ เขาจะวนเวียนคิดถึงคุณเพื่อรอคอย "รางวัล" ชิ้นต่อไป
Mamuinobie

Mamuinobie

ถูกใจ 5 ครั้ง

24 ชั่วโมงของแต่ละคนเท่ากัน แต่สิ่งที่ทำให้ชีวิตต่างกัน อาจเป็น “วิธีใช้เวลา” ของเราเอง ⏰✨
เมื่อก่อนเราเคยคิดว่า ถ้าจะใช้ชีวิตให้ดี ต้องขยันให้มากที่สุด ต้องทำทุกอย่างให้ได้ ต้อง productive ตลอดเวลา แต่พอโตขึ้นกลับรู้ว่า การใช้ชีวิตแบบนั้นมันเหนื่อยมากจริง ๆ สุดท้ายแล้ว ชีวิตที่ดีอาจไม่ใช่ชีวิตที่ทำทุกอย่างทัน แต่มันคือชีวิตที่ “บาลานซ์” มากพอ มีเวลาให้หน้าที่ มีเวลาให้ความ
‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

ถูกใจ 9 ครั้ง

📚 4 บทเรียนที่เปลี่ยนชีวิต 
เมื่อคุณกล้าถอยออกจากโซเชียล
(💬 คุณไม่มีเวลา… หรือคุณแค่เสียเวลาไปกับสิ่งที่ไม่รู้ตัว?) → คุณไม่ได้ “ไม่มีเวลา” คุณแค่ “เอาเวลาไปให้สิ่งที่ไม่สำคัญ” 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เตือนตัวเองว่า ‘เวลา’ คือชีวิต 📲 แชร์ต่อ → ปลุกเพื่อนให้กลับมาใช้ชีวิตจริง 🔗 กดติดตาม → ถ้าคุณอยากเติบโตแบบลึก ไม่ใช่แค่ดูดี #พัฒนาตัวเอง #โซเชี
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 50 ครั้ง

ชีวิตดีขึ้น10เท่าพอทำแบบนี้😍😍😍😍😍😍😍
ย้อนกลับไป 2 ปีก่อน ตอน18-19 เราคือคนที่ติด IG งอมแงมแบบกู้ไม่กลับ ตื่นมาต้องไถ ก่อนนอนต้องเช็ก กินข้าวต้องถ่ายรูป ชีวิตวนเวียนอยู่กับยอดไลก์และการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นตลอดเวลา จนสุขภาพจิตพัง สมาธิสั้น และรู้สึกว่าตัวเอง "ดีไม่พอ" อยู่เรื่อยๆ จนวันที่ตัดสินใจ "พอ" และงดเล่นมาไ
TNnontny

TNnontny

ถูกใจ 536 ครั้ง

🍥แชร์ไอเดียการจัดการเวลาชีวิต ฉบับคนขี้เกียจ✨
อย่างแรกเลย การจัดตารางชีวิตสำหรับคนที่ต้อง ทำงานไปด้วยเรียนไปด้วย ไม่ใช่เรื่องที่ง่าย ❌ ยิ่งถ้าเป็นสายขี้เกียจแบบเรา บอกเลยว่าหนักขึ้นไปอีก 😅 แต่❕ก็ไม่ได้แปลว่าทำไม่ได้นะ ✅ แค่ต้องค่อยๆ หาวิธีจัดตารางชีวิตที่เข้ากับตัวเราจริงๆ ไม่ใช่ฝืนทำตามคนอื่น 👥 อย่างที่สอง คือ เราต้องรู้ลิมิตของตัวเอ
O - new

O - new

ถูกใจ 9 ครั้ง

ชีวิตอาจไม่ได้ยาก แต่เราคิดซับซ้อนจนเกินไป : Think Simple
ชีวิตอาจไม่ได้ยาก แต่เราคิดซับซ้อนจนเกินไป จนมันกลายเป็นเรื่องยากไปทั้งหมด #ThinkSimple 35 แนวคิดที่ตกผนึกมาจากประสบการณ์ ของผู้เขียน “โสภณ ศุภมั่งมี” @sopons ทั้งเรื่องการเรียน การทำงาน การใช้ชีวิต หนังสือเล่มนี้ไม่ใช่คู่มือที่บอกให้คุณปฏิบัติตาม แต่บอกแนวทางให้ลองคิดอีกแบบ แล้วทุ
PawisDiary

PawisDiary

ถูกใจ 18 ครั้ง

คุณกำลังแคร์คนอื่น จนไม่กล้าเป็นตัวเองอยู่รึเปล่า🤔
*** Disclaimer *** นี่ไม่ใช่แบบสอบถามหรือแบบวัดทางจิตวิทยาอย่างเป็นทางการแต่อย่างใดนะคะ ทุกอย่างมาจากประสบการณ์ส่วนตัว และสิ่งที่เราเคยอ่านจากหนังสือ บทความด้านการพัฒนาตัวเอง เราเรียบเรียงขึ้นมาเพื่อให้ใช้เป็นการสำรวจตัวเองเบื้องต้นแบบคร่าว ๆ เท่านั้น! บางข้อก็ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ ไม่ได้แปล
Balabelle

Balabelle

ถูกใจ 20 ครั้ง

ชีวิตเหมือนโดน ❄️Freeze เมื่อชายแดนสั่งปิด
ตั้งแต่เรียนจนเรียนจบ เราช่วยที่บ้านทำงานมาตลอด วันนึงที่เราเรียนจบเเล้วมาทำงานเอง เจอลูกค้าเอง เจอคนมากมายหลากหลายอาชีพ เราเข้าได้กับคนอื่นๆในขณะที่เราทำอาชีพของเรา เราจึงสนุกกับการทำงานมาก วันนึงเมื่อด่านชายแดนสั่งปิด ทุกอย่างมันเหมือนโดนสั่งแช่เเข็ง ธุรกิจหลายๆธุรกิจต้องหยุดตัวลง เดือนแรกๆ คนยัง
🍒Pichypraew🍒✨

🍒Pichypraew🍒✨

ถูกใจ 32 ครั้ง

วิธี Move on เมื่อความสัมพันธ์เกือบ 4 ปี ต้องจบลง
วันนี้ผมได้มีโอกาสกลับมาอ่านจดหมายที่เขียนไว้เมื่อ 7 เดือนที่แล้ว (ที่ไม่ได้ถูกส่งไป) เป็นความสัมพันธ์ในช่วงนึงกับคนคนนึงที่เป็นเหมือนเพื่อนสนิท เกือบ 4 ปี ผ่านเหตุการณ์ในชีวิตหลายๆอย่างมาด้วยกัน แต่ด้วยวุฒิภาวะในตอนนั้น เลยต้องจบความสัมพันธ์ลง ใช้เวลาเยียวยาตัวเองน่าจะเกือบ 2 ปี แบบ completely
อล 🏝️

อล 🏝️

ถูกใจ 9 ครั้ง

ว่างเมื่อไหร่ก็เขียน EP.2 👧🏻🪄
🌟สาวน้อยเวทมนตร์ : สัญญะการปลดแอกจากสังคมญี่ปุ่น🌟 สวัสดีจ้าทุกคน🤟🏻 วันนี้เราจะมาแชร์บทความหนึ่งที่เราเคยเขียนส่งในวิชาสัมมนาวรรณกรรมสำหรับเด็กเมื่อตอนเรียนอยู่ปี 3 ซึ่งกลุ่มของเราทำเรื่องเกี่ยวกับการออกแบบตัวละครสาวน้อยเวทมนตร์👧🏻🪄 และเรามองเห็นจุดที่น่าสนใจบางอย่างที่มาจุดประกายความคิดของเราในกา
Tamma

Tamma

ถูกใจ 44 ครั้ง

✨จิตวิทยาทวงคืนชีวิต ให้ตัวเรา “แพง” อีกครั้ง
ตลกดีเนอะ… สังคมด่าคนติดเหล้า ติดยา ติดพนัน 🍷🎰 แต่กลับไม่ค่อยพูดถึง “ยาเสพติดที่ร้ายที่สุด” ที่คนส่วนใหญ่เสพทุกวัน… คือ การเสพติดมือถือ 📱💔 และที่หนักกว่านั้นคือ… เสพติดการส่องชีวิตคนอื่น 👀 เราเดินไปเดินมาพร้อม “แท็บในสมอง” ที่เปิดค้างไว้เป็นล้านหน้า 🤯 แท็บแฟนเก่าเมื่อ 5 ปีก่อน แท็บเพื่อน
Dearheart.daily

Dearheart.daily

ถูกใจ 40 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ "15 วิธีเลิกโง่ ชีวิตดี หนี้หมดเร็วจริง" บนภาพตัดปะสามส่วน ได้แก่ ร้านอาหารบรรยากาศสบายๆ, กระถางต้นไม้พร้อมป้ายแสดงความยินดี "New Chapter" และผนังติดโพสต์อิท, และชายกำลังเล่นกีตาร์ สื่อถึงการมีชีวิตที่ดีขึ้นและปลดหนี้.
15 วิธีเลิกโง่ ชีวิตดี หนี้หมดเร็ว ขออนุญาตแชร์จากเจ้าของนะคะ
15 วิธีเลิกโง่ ชีวิตดี หนี้หมดเร็ว ผมพูดตรง ๆ นะครับ ชีวิตที่ทุกข์ วน หนี้ไม่หมด ไม่ได้เกิดจากกรรมเก่า แต่เกิดจาก โง่แบบง่อย ๆ โง่เพราะ “รู้แล้วไม่เลิก” รู้ว่าทุกข์ แต่ยังยึด รู้ว่าพัง แต่ยังฝืน รู้ว่าไม่ใช่ของเรา แต่ยังเรียกว่า “ของกู” ถ้าคุณอยากเลิกโง่จริง ๆ นี่คือ 15 วิธีที่ผมใช้กับ
Auyai

Auyai

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพแสดงหน้าจอหลายจอพร้อมกัน มีวิดีโอออกกำลังกาย อนิเมะ แบบฝึกหัดภาษาอังกฤษ และแบบทดสอบออนไลน์ สะท้อนการจัดการตารางชีวิตที่ยุ่งเหยิง ทั้งเรียนและทำงานไปพร้อมกัน เพื่อไม่ให้ชีวิตพัง
วิธีเมเนจตารางชีวิตให้ไม่พัง แม้งานจะรัดตัว ⏳
ทั้งวันก็ยุ่ง แต่ทำไมเหมือนไม่ได้ทำอะไรเลย ปัญหานี้ไม่ได้เกิดจากความขี้เกียจ แต่เกิดจาก การไม่มีระบบจัดการเวลาและพลังงานของตัวเอง การเมเนจตารางชีวิตไม่ใช่การยัดทุกอย่างให้แน่นที่สุด แต่คือการลำดับควาทสำคัญ เลือกทำที่สำคัญสุดและไล่ลงไป ปรับกิจกรรมให้เข้ากับพลังงานของเราในแต่ละช่วงเวลาของวัน
findmyfav

findmyfav

ถูกใจ 263 ครั้ง

ชีวิตสายชิลกับทะเลเงียบ
บางคนหายไปจากชีวิต ไม่ใช่เพราะเรา "ดีไม่พอ" แต่เพราะ "บุญของเรา" ไม่อนุญาตให้เขาอยู่ต่อ และนั่นคือการปกป้องที่เรา อาจมองไม่เห็นในวันนี้ ​ทำไม... บางคนถึงต้องเดินออกไป? 🕊️ #ศิลไม่เสมอ ... พลังงานจึงต่าง เมื่อใจคุณสูงขึ้น คนที่ยังยึดติดกับ พลังลบจะค่อยๆ ถูกร่อนออกตาม
Mamuew🪼

Mamuew🪼

ถูกใจ 14 ครั้ง

สมาธิกลายเป็นพิษ เมื่อคุณติดอยู่ใน “กำแพงพลังงาน”
หลายคนเชื่อว่า การนั่งสมาธิมาก ๆ คือทางลัดสู่การพัฒนาจิตวิญญาณภายใน ยิ่งนาน ยิ่งบ่อย ก็ยิ่งดี… แต่ความจริงที่น้อยคนนักจะรู้คือ หากเรา เสพติด การนั่งสมาธิ โดยไม่ให้ตัวเองได้พักผ่อน ได้ผ่อนคลาย หรือได้พาตัวเองไป Grounding เชื่อมกับโลกจริงบ้าง สิ่งที่เกิดขึ้นคือการ “สร้างกำแพงพลังงาน” ที่กักขัง
ALYST•TRAVEL

ALYST•TRAVEL

ถูกใจ 62 ครั้ง

🧠✨ 12 วิธี “รีไวร์สมอง” ที่เราเริ่มทำเอง แล้วชีวิตเปลี่ยนจริง ๆ
ก่อนหน้านี้เรารู้สึกว่า… คิดมากเกินไป / เครียดง่าย / สมองล้า ไม่รู้จะเริ่มเปลี่ยนตรงไหนก่อนดี . จนวันหนึ่งเราเจอบทความเกี่ยวกับ “การรีไวร์สมอง” หรือการสร้างเส้นทางใหม่ให้สมอง เราก็แบบ… เอาวะ ลองดูหน่อยจะเป็นอะไรไป เลยเริ่มจากแค่วันละ 1–2 ข้อ แล้วทำต่อเนื่องมาเรื่อย ๆ ผลลัพธ์คือดีมากจนอยากบอ
Prepearstory

Prepearstory

ถูกใจ 43 ครั้ง

คนที่ประสบความสำเร็จคือคนที่ใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับกฎแห่งจักรวาล
ในวันที่โลกดูจะหมุนเร็วขึ้นเรื่อยๆ และส่งเสียงดังใส่เราจากทุกทิศทาง... หลายครั้งเราอาจรู้สึกเหมือนชีวิตกำลังถูกพัดพาไปโดยที่เราทำอะไรไม่ได้ จนเผลอปล่อยให้ความสุขไปฝากไว้ในมือของคนอื่น หนังสือ ”กฎเหล็กแห่งอำนาจ“ (The Laws of Power) ของ Brian Tracy บอกกับเราว่า ชีวิตเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับโชคชะตาหรือ
Beer’s Journey

Beer’s Journey

ถูกใจ 76 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 101 Mindset เริ่มต้นนับหนึ่ง สู่สถานะเหนือระดับ โดย จักรภพ อินทรวงศ์ แสดงภาพสมองกำลังปีนบันไดสีเหลือง พร้อมข้อความแนะนำหนังสือและแฮชแท็ก Lemon8
หน้ากระดาษจากหนังสือ 101 Mindset แสดงหัวข้อ 'สร้างกรอบด้วย' และข้อความเกี่ยวกับการเปลี่ยนวิธีคิด เช่น 'ไม่รอเวลาที่ใช่ แต่ลงมือเลย' และคำถามเ��กี่ยวกับการตัดสินใจ
หน้ากระดาษจากหนังสือ 101 Mindset แสดงหัวข้อ '1. ความรู้สึกต่ำต้อย' และข้อความเกี่ยวกับการสร้างสมดุลในตัวเอง การยอมรับจุดดีจุดด้อย และสัจธรรมของความสามารถ
✨ เปลี่ยนวิธีคิด = เปลี่ยนชีวิต
💭 เคยรู้สึกเหมือนชีวิตยังไปไม่ถึงไหนไหม? เราไปเจอเล่มนี้มาค่ะ 👉 101 Mindset เริ่มต้นนับหนึ่งสู่สถานะเหนือระดับ อ่านแล้วเหมือนได้ กดปุ่มรีเซ็ตความคิด เลย ✨ มันไม่ได้สอนให้คิดบวกแบบเลื่อนลอยนะ แต่ให้เราเปลี่ยนวิธีคิดเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำได้จริง 📌 ไม่รอเวลาที่ใช่ แต่ลงมือเลย 📌 มองตัวเองแบบผู้ชนะ 📌
อ่านกับbookforsmile

อ่านกับbookforsmile

ถูกใจ 156 ครั้ง

หนังสือที่ควรอ่านสักครั้งในชีวิต 🩵📚✍🏻
15 Invaluable Laws of Growth กฎการเติบโตที่ทำให้คุณเก่งขึ้นตลอดชีวิต โดย John C. Maxwell 🙏🏻 ขอคารวะเลย 🙇🏻‍♀️ หนังสือ How to ที่ต่างออกไปจากสายฮาดคอ เพราะเล่มนี้อ่านแล้วเหมือนมีคนคอยถามแบบอ่อนโยน ว่า พอใจกับชีวิตตัวเองตอนนี้แล้วหรือยัง ถ้ายังลองทำมันดูนะ พูดแบบใจดี ถ้าอยากเปลี่ยนแปลงต้องลงม
Rinrada D

Rinrada D

ถูกใจ 12 ครั้ง

Post - vacation blues 💙 เมื่อการเที่ยวพักผ่อนสูบพลังชีวิตคุณ
เคยเป็นมั้ย? ไปเที่ยวพักผ่อน ชาร์จพลังแท้ๆ แต่กลับมาแบตหมดกว่าเดิม 🪫 อาจเป็นเพราะ หลายทีเราไปเที่ยวแบบ ⛅️ ตื่นเช้า เดินทั้งวัน 🚶 เก็บแลนด์มาร์กให้ครบ 😋 กิน เที่ยว ถ่ายรูปให้คุ้มทุกนาที 🛩️ 🧳 สุดท้ายการไปเที่ยว เลยกลายเป็นการ “ใช้พลังงานมากกว่าชีวิตปกติ” ร่างกายยังไม่ทันได้พัก สมองก็ยังต้องวา
Kulda pa learn

Kulda pa learn

ถูกใจ 2 ครั้ง

💜 19 คำพูดฮีลใจ “คืนพลังให้หัวใจ” แล้วชีวิตจะกลับมาเอง_____
1. หัวใจของคุณเหนื่อยมานานแล้ว…ถึงเวลาฟังมันบ้าง ไม่ใช่ผลักมันให้เข้มแข็งตลอดเวลา 2. บางอย่างที่คุณแบก…ไม่เคยเป็นของคุณตั้งแต่แรก ถึงเวลาวาง เพื่อให้ตัวเองได้หายใจจริง ๆ สักที 3. ไม่ต้องอยู่ในที่ที่ทำให้คุณเก่ง…แต่อยู่ในที่ที่ทำให้คุณยังเป็น “คุณ” ได้ก็พอ 4. เมื่อเสียงโลกดังจนเกินไป…จิตวิ
ครูเคทKruKate

ครูเคทKruKate

ถูกใจ 18 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม