1. ข้าวผัดไข่+ปลาแซลม่อนทอด+ผักกวางตุ้งต้ม+ไข่ต้ม1ฟอง 2. หมูสับผัดพริกหยวก+ข้าวไรซ์เบอรี่+ไข่ต้ม1ฟอง 3. ปลาทอด+ข้าวไรซ์เบอรี่+ไข่ต้ม2ฟอง+มะเขือเทศต้ม 4. หมี่สั่วผัดผักกวางตุ้งหมูสับ #เมนูอาหารลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #เมนูลดน้ำหนักง่ายๆงบน้อย #เมนูคนอยากผอม #ไดเอทเด็กหอ

1. กระเพราหมูสับ+ ไข่ต้ม2ฟอง + ข้าวไรซ์เบอรี่ 2. อุด้งผัดพริกเผาหมูสับใส่โหระพา+ไข่ต้ม2ฟอง+มะเขือเทศต้ม 3. ต้มจืดหมูสับสาหร่าย 4. ผัดฟักทองหมูสับใส่ไข่ 5. ผัดผักบุ้งหมูสับ ปล. เราใช้เครื่องปรุงทั่วไป ไม่ใช่สายคลีน แค่เปลี่ยนจากทานข้าวขาวเป็นข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอรี่เพื่อช่วยเรื่องขับถ่าย ป

1. ผัดพริกเผาไก่โหระพา+ ข้าวไรซ์เบอรี่ 2. ผัดพริกหวานหมูสับ+ไข่ดาว+ ข้าวไรซ์เบอรี่ 3. บะหมี่ผัดผักใส่ไข่ 4. พิซซ่าญี่ปุ่นกะหล่ำปลี 5. มันหวาน+ไข่ต้ม+ฟักทองต้ม ปล. เราใช้เครื่องปรุงทั่วไป ไม่ใช่สายคลีน แค่ปรับเปลี่ยนน้ำตาล เมนูผัดจะใช้น้ำผัดแทนน้ำมันนะคะ เผื่อเป็นไอเดียค่ะ #เมนูลดน้ำหนักง

1. ไข่ผัดมะเขือเทศ + ข้าวกล้อง 2. ผัดผักเห็ดหอม + ข้าวไรซ์เบอรี่+ ไข่ต้ม 2ฟอง 3. สุกี้ผัดมักกะโรนีไก่ 4. ไก่ผัดบล็อคโคลี่+ไข่เจียว+ ข้าวต้ม 5. ไก่ผัดพริกหวาน + ข้าวกล้อง ปล. เราใช้เครื่องปรุงทั่วไป ไม่ใช่สายคลีน แค่ปรับเปลี่ยนน้ำตาล และใช้น้ำผัดแทนน้ำมัน ลองดูกันนะคะ 🩵🩵 #เมนูลดน้ำหนักง่

ช่วงที่ลด นน 17 โล ส่วนตัวเราจะซื้อผักมาทำสลัดเองค่ะ ดูวัตถุดิบเยอะแต่จริงๆ รวมๆแล้วถูกกว่าไปซื้อทานข้างนอกหลายเท่า แถมสามารถแบ่งกินได้อีกหลายมื้อ สลัด1กล่อง ราคาไม่ต่ำกว่า 50 บาท ซื้อมาทำกินเองนอกจากเราจะได้กินผักที่เราอยากจะทานแล้ว อาจจะได้ประโยชน์มากกว่าในมื้อเดียวอีกด้วย 1. สลัดกุ้งต้ม+

1. ผัดผักหมูสับ+ไข่เจียว+ข้าวไรซ์เบอรี่ 2. ผัดบล็อคโคลี่กุ้ง+ไข่ต้ม+ข้าวกล้อง 3. กุ้งผัดผงกะหรี่+ผักต้ม+ข้าวกล้อง 4. ผัดกะเพราวุ้นเส้นหมูสับ 5. ไก่สับผัดขิง+ผักต้ม+ข้าวไรซ์เบอรี่ ปล. เราใช้เครื่องปรุงทั่วไป ไม่ใช่สายคลีน แต่ใช้น้ำผัดแทนน้ำมันนะคะ 🩵 #เมนูลดน้ำหนักง่ายๆงบน้อย #ไดเอทเด็