Love yourself
Notice that people who love themselves will be happy. His face is bright, shapely. Will eat, sleep, he looks happy, and most importantly, he will not mess with other people's matters too.
การรักตัวเองไม่ได้หมายความแค่ดูแลสุขภาพภายนอกอย่างเดียว แต่ยังรวมถึงการดูแลจิตใจที่สำคัญมาก ๆ ด้วยนะคะ จากที่ได้ลองปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ รู้สึกได้เลยว่าชีวิตเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นจริง ๆ อันดับแรกคือการให้เวลากับตัวเองเพื่อผ่อนคลาย ไม่ว่าจะเป็นการนั่งสมาธิง่ายๆ หรือการทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือออกกำลังกายเบา ๆ อย่างเดินเล่น การเปิดโอกาสให้ตัวเองได้เติมพลังใจนี้ช่วยให้เกิดความสุขภายในจริงๆ นอกจากนี้ การดูแลสุขภาพด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นหัวใจสำคัญที่ทำให้เรามีหน้าตาแจ่มใสและหุ่นดีตามที่หลายคนตั้งใจไว้ เพราะเมื่อร่างกายแข็งแรง จิตใจก็พร้อมรับมือกับความเครียดและมีความสุขได้ง่ายขึ้น เรื่องสำคัญอีกอย่างที่สังเกตได้ คือ คนที่รักตัวเองจริง ๆ มักจะไม่เอาเรื่องของคนอื่นมาทำให้ตัวเองเป็นทุกข์หรือกังวลมากเกินไป การตั้งขอบเขตความสัมพันธ์และให้ความสำคัญกับความรู้สึกของตัวเองก่อน จะช่วยลดความวุ่นวายจากภายนอก ทำให้จิตใจสงบ และเปิดโอกาสให้เราได้พัฒนาตัวเองอย่างเต็มที่ สุดท้ายนี้ ผมขอแชร์คำพูดที่ช่วยเติมพลังให้กับตัวเองเสมอ "รักตัวเองให้มากพอ แล้วทุกอย่างจะตามมาเอง" การรักและดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องที่ยาก เพียงแค่เริ่มจากสิ่งเล็กๆ ในชีวิตประจำวันเท่านั้นค่ะ
