ชีวิตขาดหวาน

#น้ำแข็งไส

สวัสดีค่ะ ขอแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 10kg ยังไง?? ฉบับคนไม่ชอบออกกำลังกาย🧐 ❌ ไม่พึ่งอาหารเสริมใดๆ ในการลดน้ำหนักนะคะ ❌ ต้องขอเล่าก่อนนะคะ พื้นฐานเดิมเราเป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็ก เพราะเราเป็นคนที่ติดกินน้ำหวาน+ขนมมาก ปัจจุบันก็ยังเป็นอยู่😂 และด้วยเราเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายเลย เคยออกไปบ้างแ

ในช่วงลดน้ำหนัก 2 เดือนแรก เราไม่กินของหวานเลย แต่หลังจากผ่านช่วงแรกไปได้ เราก็กลับมากินบ้าว แต่หาข้อมูล และหาวิธีบาลานซ์การกินมากขึ้น มีความสุขในการกินรวมถึงทำเป้าหมายของตัวเองแบบไม่รู้สึกผิด😊 1️⃣ไม่จำเป็นต้องเลิกของหวานตลอดชีวิต การลดน้ำหนักจริง ๆ ขึ้นอยู่กับ พฤติกรรมระยะยาว ไม่ใช่มื้อเดียว ถ

เข้าใจความรู้สึกเลยค่ะ 🍮🧁🍫 การตัดของหวานออกจากชีวิตมันทำใจยากจริงๆ!!! ไม่จำเป็นต้องงด 100% แต่ควรจำกัดปริมาณค่ะ เพราะการหักดิบมักจะทำให้เราตบะแตกในภายหลังได้ง่ายกว่าเดิม เพื่อให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพและไม่เครียดจนเกินไป ลองปรับตามเทคนิคนี้ดูน้าา 🍰 ใช้กฎ 80/20 กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพแล

สูดลมหายใจให้ลึกๆ ดื่มกาแฟแก้วโปรด เติมความหวังใหม่ๆ ในทุกๆ เช้า พร้อมกับก้าวเดินต่อไป #ชีวิตขาดหวานเหมือนน้ำตาลขาดมด #ชีวิตรันทดเหมือนมดขาดน้ำตาล

⚠️ เหนื่อย เครียด นอนไม่หลับ… อาจไม่ใช่เพราะคุณ “คิดมาก” แต่คือ ขาดแร่ธาตุสำคัญตัวเดียว = แมกนีเซียม! 🧬 ทำไมคนส่วนใหญ่ “ไม่รู้ตัวว่าขาด” 📊 แมกนีเซียมในเลือดมีแค่ 0.3% เท่านั้น! 👉 แต่หมอส่วนใหญ่ตรวจจาก “เลือด” ❌ เลยพลาดการวินิจฉัย 💡 เปรียบง่ายๆ: เหมือนดูเงินทั้งชีวิต…จาก “เศษเหรียญ

#หวานน้อย #สตอรี่ความรู้สึก #Lemon8ฮาวทู

✅เราอย่างน้อยต้องกินชาวันละ 1 แก้ว พยายามลดน้ำหนัก 📌แต่สิ่งที่ขาดไม่ได้ในการทำงานเลยคือพวกชา กาแฟ อย่างน้อยวันละ 1 แก้ว ไม่งั้นคือ energy drop ✨ที่ติดมากๆ ช่วงนี้คือพวกชาเขียว มัทฉะครีมแลนด์ ที่เพิ่งออกมา ⁉️ How to เลิกติดหวานที #ประสบการณ์ตรง #เรื่องราววันนี้ #สตอรี่ของฉัน #howto

มาเลาะหากินน้ำหวาน😁🧋😋