📌 เซฟไว้เลย! ตารางงานบ้านแต่ละอย่าง ใช้พลังงานกี่แคลอรี่ อ้างอิงจากค่า MET สำหรับผู้ใหญ่ น้ำหนัก 60 กก. ทำต่อเนื่อง 30 นาที 🏠✨ อ้างอิง: 2024 Adult Compendium of Physical Activities (Journal of Sport and Health Science) และ Compendium of Physical Activities (pacompendium.com) #งานบ้านที่รัก