พาร่างกายที่แสนเหนื่อยล้า
มาแสวงหาความสุขกายสบายใจ
ที่… @PanvareeTheGreenery
2025/9/23 แก้ไขเป็น
1 ความคิดเห็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ใจเฉา ภาวะที่ไม่ได้เศร้ามาก แต่ก็ไม่ได้มีความสุข
ภาวะใจเฉา คืออะไร? บางวันเราไม่ได้เศร้ามาก แต่ก็ไม่ได้รู้สึกมีความสุข ไม่ได้พังจนใช้ชีวิตไม่ได้ แต่ก็ไม่ได้มีพลังเหมือนเดิม ความรู้สึกแบบนี้อาจเรียกว่า ภาวะใจเฉา หรือในภาษาอังกฤษคือ Languishing มันคือภาวะที่ใจอยู่กึ่งกลางระหว่าง “ไม่เป็นไร” กับ “ไม่ไหว” เรายังทำงานได้ ยังใช้ชีวิตได้ ยั
ถูกใจ 80 ครั้ง
Routine หุ่นเฟิร์ม ฉบับคนติดหวาน💪🏻
ไม่ได้อยากผอมมาก แค่อยากรู้สึกรักร่างกายตัวเ องมากขึ้น🥺 ใครมี routine ดูแลตัวเองแบบไม่เครียด มาแชร์กันได้น้า 💖 #หุ่นเฟิร์ม #ดูแลตัวเอง #ลดน้ำหนัก #healthygirl #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 31 ครั้ง
How to 💡— 5 วิธีเริ่มเป็นคนที่ Mental health ดีขึ้น✨
1. Self-Evaluation Maintenance Theory📱 (เลิกเปรียบเทียบชีวิต ตัวเองกับคนอื่น) ในทางจิตวิทยา คนเรามักเผลอเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น โดยเฉพาะเวลาที่อีกฝ่ายมีบางอย่างที่เราให้คุณค่า ยิ่งเราเห็นชีวิตคนอื่นบ่อย ไม่ว่าจะคนใกล้ตัว บน social media สมองจะเผลอคิดว่า “ทำไมคนอื่นไปได้ไกลกว่าเรา” มั
ถูกใจ 19 ครั้ง
10สิ่งที่คนenergyดีเข้าทำกัน
#พลังงานดีๆ #MentalHealth #พัฒนาตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #พลังงานบวก
ถูกใจ 1 ครั้ง
พฤติกรรมสุดฮิตวันนี้... ที่คนอนาคตอาจมองว่าแปลก
พฤติกรรมสุดฮิตวันนี้... ที่ค นอนาคตอาจมองว่าแปลก ลองจินตนาการว่าอีก 100 ปีข้างหน้า คนในอนาคตมองย้อนกลับมาดูพฤติกรรมของพวกเราในวันนี้ พวกเขาอาจจะเกาหัวแล้วอุทานว่า "คนยุคนั้นเขาทำสิ่งนี้ไปเพื่ออะไรกัน?!" 1. มุกบัง (Mukbang): การจ่ายเงินเพื่อดูคนอื่นกินอาหารปริมาณมหาศาล ในอนาคตที่อาหารอ
ถูกใจ 37 ครั้ง
โรคทางระบบหายใจที่ผิดปกติ 🫁🫁✅
#นักศึกษาพยาบาล #พยาบาลเรียนอะไรบ้าง #ทบทวนหลังเรียน #ShortNote #Adult
ถูกใจ 346 ครั้ง
Rooms ห้องพักในฝันกับแต่ละวันแสนพิเศษ
หนังสือภาพน่ารักมากจนต้องเก็บเข้าคอลเลกชัน 💖 Rooms ห้องพักในฝันกับแต่ละวันแสนพิเศษ 💖 เรื่องและภาพ: อุมิชิมะ เซ็มบง แปล: ธนกร บรรจงปรุภัทรา สำนักพิมพ์: Piccolo #อ่านกับlemon8 #รีวิวหนังสือ #ติดเทรนด์ #ฮีลใจ
ถูกใจ 47 ครั้ง
พาร่างกายที่แสนเหนื่อยล้า
ถูกใจ 3 ครั้ง
9 อนิเมะ ที่ต้องดูให้ได้ก่อนจบปีนี้
หากผิดพลาดประการใดต้องขออภัยด้วยค่ะTT 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 นักฆ่าโรแมนติก -โฮชิโนะ อันซุสาวมัธยมปลายที่ปฏิเสธความรักและรักชีวิตโสดที่เน้นเล่นเกม, กินช็อกโกแลต, และเล่นกับแมว แต่ถูกแฟรี่เวทมนตร์บังคับให้ใช้ชีวิตเหมือนนางเอกเกมจีบหนุ่ม เธอจึงต้องสวมวิญญาณ "นักฆ่า" ทำลายฉากโรแมนติกต่า
ถูกใจ 5 ครั้ง
คำสั่ง พาโปรแกรมจิต ข้ามมิติ
ก่อนนอนคืนนี้…หลับตาในโลก 3D เพื่อตื่นขึ้นบน "ไทม์ไลน์" ของผู้สร้าง ด้วยกันนะคะ (บทความนี้คือ "พาหนะ" ที่จะพาจิตวิญญาณของคุณข้ามสู่มิติสูง ขอให้อ่านตัวอักษรเหล่านี้ด้วยจังหวะที่ช้าที่สุด เท่าที่คุณจะทำได้ อนุญาตให้เสียงในหัวของคุณ นุ่มนวลและแผ่วเบาลงเรื่อยๆ และเมื่อถึงบรร
ถูกใจ 12 ครั้ง
AI & Humanoid กับโลหะที่โลกมองข้ามไม่ได้ "แร่เงิน"
ความเร็วของ AI & Humanoid กับโลหะที่โลกมองข้ามไม่ได้ "แร่เงิน (Silver)" เมื่อเดือนธันวาคม 2567 ผมมีโอกาสได้นั่งคุยกับพี่ชายคนหนึ่ง ไม่ใช่นักวิเคราะห์ชื่อดัง ไม่ใช่กูรูที่ออกทีวี แต่เ ป็นคนที่ “มองระบบ” ได้คมมาก บทสนทนาวันนั้นเริ่มจากเรื่องเดิม ๆ แนวโน้มการลงทุนปี 2568 (ที่ผ่
ถูกใจ 3 ครั้ง
ดวงเดือนเมษายน 69 ต้อนรับสงกรานต์💦 บอกเลยว่าร้อนกว่าอากาศก็ดวงชะตานี่แหละ บางคนเตรียมสาดน้ำสาดใจ คนโสดสายปาร์ตี้มีเกณฑ์เจอคนถูกใจรุนแรงจากการออกทริป แต่บางคนต้องระวังอารมณ์สวิง หงุดหงิดง่าย ระวังการปะทะด้วยคำพูดแรงๆ หรือมีมือที่สามเข้ามาแทรกแซงแบบงงๆ ใจเย็นกันหน่อยน้า 💖 💼 ด้านการงาน เดือนนี้หลา
ถูกใจ 6 ครั้ง
✨ธรรมดาที่"แสนพิเศษ"✨วิถีชีวิตที่งดงามของคนชนบท
ภาพนี้สะท้อนเรื่องราวของความเรียบง่ายที่ซ่อนความงดงามไว้อย่างลึกซึ้ง ณ ชายทุ่งกว้างยามเย็น แสงอาทิตย์อ่อนๆ คลอเคลียผืนนาสีเขียว ชายหนุ่มร่างกายกำยำยืนอยู่หน้าเตาฟืน หม้อดินก ำลังเดือดพล่าน ส่งไอน้ำอุ่นๆ ลอยคลุ้ง บ่งบอกถึงมื้อค่ำที่กำลังจะมาถึง เคียงข้างกันคือหญิงสาวแสนสวยที่กำลังจัดเตรียมเครื่องเคี
ถูกใจ 118 ครั้ง
เมื่อร่างกายต้องการ
🌈มื้อเช้าที่แสนวิเศษ #มื้อเช้าคุณภาพ #มื้อเช้าง่ายๆ #มื้อเช้าสุขภาพ
ถูกใจ 36 ครั้ง
ร่างกายต้องการโซเดียม ✨
มื้อเย็น คิดไม่ออกว่าจะกินอะไร ถามแฟน ก็ไม่ได้คำตอ บ 555555 เพราะเขาจะบอก ตามใจ,แล้วแต่,อะไรก็ได้ เค ได้ ให้มันเป็นเรื่องของฉันเอง 😎 ไม่รู้ว่าจะกินอะไรดี งั้นให้ความอยากนำทาง ฉันทำการสอบถามตัวเอง ว่าต้องการอาหารแบบใด เสียงจากภายในกระซิบว่าขอแบบที่กินแล้วคอแห้งหน่อย หยอกๆๆ รู้แค่ว่าอยากกินแบ
ถูกใจ 50 ครั้ง
burn out บางครั้งความเหนื่อย ไม่ได้เกิดจากความขี้เกียจ แต่มันเกิดจาก ความเครียดสะสม ในจิตวิทยาเรียกว่า Burnout เวลาที่เรากดดันตัวเองมากเกินไป ทำงานหนักเกินไป หรือพยายามให้ทุกอย่างสมบูรณ์แบบ สุดท้ายทั้งร่างกายและจิตใจ ก็จะเริ่มหมดพลัง การพักผ่อน ไม่ใช่การถอยหลัง แต่มันคือการเ ติมพลัง เ
ถูกใจ 5 ครั้ง
ปรนนิบัติผิว พร้อมคืนความสมดุลให้ร่างกายด้วย "การนวดกดจุดใบหน้
รู้ไหมคะ? บนใบหน้าของเรามีจุดสะท้อนที่เชื่อมต่อไปยังอวัยวะต่างๆ การนวดกดจุดเป็นศาสตร์ที่ช่วยฟื้นฟูได้มากกว่าแค่ผิวพรรณ: • ✅ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต: ให้ผิวดูมีเลือดฝาด ได้รับออกซิเจนเต็มที่ • ✅ ลดอาการบวม: ช่วยรีดน้ำเหลือง ลดถุงใต้ตาและใบหน้าที่ดูบวมตุ่ย • ✅ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ: ลดความตึงเครี
ถูกใจ 6 ครั้ง
ทำไม Mindset สำคัญกว่าร่างกาย?
ร่างกายแข็งแรง = ชีวิตดีขึ้น ร่างกายคือผลลัพธ์ แต่ Mindset คือเหตุ แต่ถ้า Mindset แข็งแรง = ชีวิตเปลี่ยนทั้งชีวิต ถ้าอยากพัฒนาชีวิต อย่ารอให้สภาพแวดล้อมเปลี่ยน เริ่มจากเปลี่ยน Mindset ของตัวเองก่อน follow ig :papat56 #Mindsetสำคัญที่สุด #นักกายภาพบำบัดแนะนำ #StrongMindStrongBody
ถูกใจ 4 ครั้ง
แชร์ ปสก. อาบป่าอาบใจ คืออะไร ดียังไง ทำยังไง 🌳
มีใครเคยรู้สึกมั้ย ว่าเวลาเหนื่อยมากๆ แล้วอยากเข้าป่า หรือแค่ได้ไปนั่งในสวนที่มีต้นไม้เขียวๆ เยอะๆ แล้วเหมือนร่างกายได้ชาร์จแบตให้เรารู้สึกดีขึ้นทันที สิ่งนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกเลยครับ เพราะมนุษย์กับธรรมชาติเป็นของคู่กัน อยู่ด้วยกันมาแต่ไหนแต่ไร (อินกับหนังสือเวเปียนส์อยู่ช่วงนี้) แค่บางทีชีวิตในเม
ถูกใจ 15 ครั้ง
ทำยังไง ให้ร่างกาย “ใช้ไขมัน”⁉️
#หมอแพรหมอของคนอีสาน #หมอแพร #หมอแพรขวัญใจคนไทยทั่วประเทศและทั่วโลก
ถูกใจ 5 ครั้ง
6 วิธีตัดขาด“ความสัมพันธ์ที่แสนเจ็บปวด” 💔✅
6 วิธีตัดขาด "ความสัมพันธ์อันแสนเจ็บปวด" การ "ตัดขาดความสัมพันธ์ที่เจ็บปวด" ไม่ใช่แค่การเลิก คุย แต่มันคือการค่อย ๆ พาตัวเองออกจากสิ่งที่ทำร้ายใจ...แบบมีสติ และไม่ทำลายตัวเองไปพร้อมกัน ลองใช้วิธีนี้แบบค่อยเป็นค่อยไปนะ: 💔1. ยอมรับความจริง (แม้จะเจ็บ) บางความสัมพันธ์...ไม่ได้ถูกสร
ถูกใจ 24 ครั้ง
“อย่าสงสัย” ในสิ่งที่ใจคุณ “ไม่ต้องการ”
สัจธรรมควอนตัมที่ถูกซ่อนไว้ คน 99% มักเผลอเหยียบกับดักนี้! คุณนักอ่านคะ... ตั้งแต่เกิดมาในโลก 3D เราถูกปลูกฝังให้เป็น "นักแก้ปัญหา" เราถูกสอนให้ "เตรียมพร้อมรับมือกับสิ่งที่แย่ที่สุด" เราถูกสอนให้วิเคราะห์ความผิดพลาดเพื่อหาทางออก แต่ในมิติของควอนตัม (5D) กลับเป็นกลไกที
ถูกใจ 9 ครั้ง
🔥ราได้ ครั้งเดือน เกือบเหนื่น แอพก็จ่ายเกงเกิงเกิน
#Lemon8ฮาวทู #หารายเสริม #รายได้เพิ่ม #ติดเทรนด์ #appdroprich 🎊🎊 ยินดีกับตัวเองมากๆๆ และรู้สึกโชคดีที่ได้เจอ แอพ Dorprich เพื่อนๆไปหาทำเอาน่ะค่า เขามีกลุ่มสอนวิธีทำน่า เข้าไปเรียนรู้เอาเด้อ🌿🫶
ถูกใจ 7 ครั้ง
10อาการของคนเป็นPCOS
1️⃣ 🩸 ประจำเดือนมาไม่ปกติ เมนส์ขาด มาช้า มานานผิดปกติรังไข่ไม่ตกไข่สม่ำเสมอ 2️⃣ 🔥 สิวฮอร์โมนขึ้นเรื้อรัง สิวขึ้นคาง แก้ม กราม วัยผู้ใหญ่ฮอร์โมนเพศชายสูงเกิน 3️⃣ 🐾 ขนดก มีขนที่คาง หน้าท้อง หน้าอก เพราะร่างกายสร้างฮอร์โมนเพศชายมากขึ้น 4️⃣ 🥚 มีซีสต์หลายจุดในรังไข่ ตรวจเจอโดยอัลตราซาวนด์ เ
ถูกใจ 1020 ครั้ง
ทำยังไงให้เราสงบได้ในวันที่แสนจะวุ่นวาย
#อาจารย์เบลล่า #เรกิ #ฮีลลิ่ง #จักระ #กราวดิ้ง
ถูกใจ 2 ครั้ง
เรื่อง.* อย่าทรมานร่างกาย ในการเจริญพระกรรมฐาน *
โอวาท
เรื่อง.* อย่าทรมานร่างกาย ในการเจริญพระกรรมฐาน * โอวาท : หลวงพ่อฤาษีลิงดำ~พระราชพรหมยานฯ ..." การเจริญพระกรรมฐาน นี่ องค์สมเด็จพระบรมสุคต ทรงแนะนำว่า อย่าทรมานร่างกาย คือ.. ตามภาษาบาลี เรียกว่า ๋อัตตกิลมถานุโยค ๋ ๋ .. เวลาบูชาพระเสร็จ มากน้อยไม่สำคัญ เรานั่งอีกสักนิดหนึ่ง.. นั่งท่าสบายก
ถูกใจ 0 ครั้ง
ชีวิตประจำวัน ที่นำไปสู่ความสำเร็จ✌️
“ความสำเร็จไม่ได้เกิดจากโชค แต่มาจาก ‘สิ่งเล็กๆ’ ที่เราทำทุกวัน” ตื่นเช้าให้ไวขึ้น พัฒนาตัวเองวันละนิด ล้มแล้วลุกให้เร็วกว่าเดิม เหนื่อยได้ แต่ห้ามยอมแพ้ เพราะทุกก้าวเล็กๆ ในวันนี้ กำลังพาคุณเข้าใกล้ความสำเร็จในวันข้างหน้า อย่าดูถูกความพยายามของตัวเอง แม้มันจะช้า…แต่มันยั
ถูกใจ 1 ครั้ง
มัดรวมวิตามินเสริมภูมิ กันป่วย & สายทำงานหนัก💊✨
สายทำงานหนักพักผ่อนน้อย ตื่นมาเพลีย หนักหัว ยิ่งช่วงนี้อากาศเปลี่ยนบ่อย เป็นหวัดง่าย ใครที่อยากเริ่มดูแลตัวเองแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง วันนี้ช่ามามัดรวมวิตามินเสริมภูมิ 4 ตัว ที่รู้งี้กินนานแล้ว😂 พร้อมบอกวิธีทานมาให้มือใหม่กันค่ะ 🍊Vitamin C 🍊 ประโยชน์หลักๆ ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ไม่ป่วยง่าย กระต
ถูกใจ 232 ครั้ง
บทเรียนราคาแสน... สู่แผนลด 10 กิโล
เสียเงินให้คลินิกความงามเกือบแสน... ไม่ลดสักขีด! แต่กลับมาลดได้ 10 กิโลถาวรด้วยหลักการง่ายๆ ที่คิดได้เองค่ะ 💸❌🏃🏻♀️ ย้อนกลับไปเมื่อ 10 ปีที่แล้ว พี่เคยน้ำหนักมากกว่าปัจจุบันถึง 10 กิโลกรัมเลยค่ะ ด้วยความที่เป็นคนตัวเล็ก (ค่อนไปทางเตี้ย) พออ้วนปุ๊บหาเสื้อผ้ายากมาก ใจอยากใส่ไซส์ M แต่แน่นจนหายใจไม
ถูกใจ 36 ครั้ง
ฝึกใจดีกับตัวเองบ้าง
ฝึกความใจดีกับตัวเอง ในชีวิตประจำวัน วิธีง่าย ๆ คือ การดูแลความต้องการ ทางร่างกายของคุณ จัดเวลาพักผ่อน ทำกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ #ดูแลใจ #วิธีฮีลใจตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #เป็นกำลังใจให้ตัวเอง #ติดเทรนด์
ถูกใจ 2 ครั้ง
เรื่อง.* อย่าทรมานร่างกาย ในการเจริญพระกรรมฐาน *
โอวาท
เรื่อง.* อย่าทรมานร่างกาย ในการเจริญพระกรรมฐาน * โอวาท : หลวงพ่อฤาษีลิงดำ~พระราชพรหมยานฯ ..." การเจริญพระกรรมฐาน นี่ องค์สมเด็จพระบรมสุคต ทรงแนะนำว่า อย่าทรมานร่างกาย คือ.. ตามภาษาบาลี เร ียกว่า ๋อัตตกิลมถานุโยค ๋ ๋ .. เวลาบูชาพระเสร็จ มากน้อยไม่สำคัญ เรานั่งอีกสักนิดหนึ่ง.. นั่งท่าสบายก
ถูกใจ 0 ครั้ง
Rooms ห้องพักในฝันกับแต่ละวันที่แสนพิเศษ
Rooms ห้องพักในฝันกับแต่ละวันที่แสนพิเศษ หนังสือภาพ (graphic novel) ของ อุมิชิมะ เซ็มบง ที่บอกเล่าเรื่องราวชีวิตประจำวันอันแสนอบอุ่นและเรียบง่ายผ่านมุมมองของเด็กสาวในห้องพักสไตล์ต่างๆ โดยเน้นความสุขเล็กๆ น้อยๆ ที่สามารถหาได้ภายในพื้นที่ส่วนตัว เช่น การตกแต่งห้อง การเล่นกับสัตว์เลี้ยง และการปลู
ถูกใจ 3 ครั้ง
วิตามินตรีผลา ดีท็อกผิว ปรับสมดุลร่างกาย
สวัสดีค่า วันนี้ขอมาแนะนำวิตามินตัวเด็ด ที่เรากินติดต่อกันมาราวครึ่งปี เนื่องจากเมื่อก่อนเรามีปัญหาเกี่ยวกับผิวหมอง แถมระบบต่าง ๆ ในร่างกายรวนมาก เพราะไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตแสนคุ้มของเราเองค่ะ เราปาร์ตี้บ่อย นอนน้อย ประกอบกับความเครียดเรื่องงานด้วย ร่างกายเราเริ่มไม่ไหวค่ะ รู้สึกว่าตัวเองหมองเหมือนโด
ถูกใจ 3 ครั้ง
"การนอน" ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู 💤😴🛌
✅️ แต่ " #ประกันสุขภาพ " ช่วยให้การเงินไม่สะดุด 💰 #เมื่อเจ็บป่วยขึ้นมาค่าใช้จ่ายอาจมากกว่าที่คิด 🥲 เริ่มวางแผนตั้งแต่วันนี้ .. ในวันที่ยังเลือกได้ 📲 ปรึกษาฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ ❤️✨
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม
บรรยากาศดีจัง