แจก 60 เมนูอาหารกู้ร่างพังจาก "ภูมิตก" เคยมั้ย... ป่วยง่าย เหนื่อยเรื้อรัง นอนเท่าไหร่ก็ไม่ฟื้น อาจไม่ใช่แค่ร่างเหนื่อย... แต่ “ภูมิคุ้มกันกำลังตก” แบบไม่รู้ตัว ไม่ต้องพึ่งอาหารเสริม ไม่ต้องอด! กินอร่อยแบบบาลานซ์ เพื่อฟื้นภูมิของเราให้กลับมาแข็งแรงจากภายใน 11 ใครเคย "ภูมิตก" แชร์เมนูที่คุณกิ

#วิตามิน #40บวกไม่สะดวกแก่ #แอสต้าแซนธิน #แคลเซียมเพิ่มความสูง #แมกนีเซียม

เลือดข้น หนืด ไหลเวียนไม่ดี สุขภาพ แย่ จิตใจก็พัง! ต้องรีบแก้ เคยรู้สึกแบบนี้ไหม? X ปวดหัวบ่อย มึนๆ งงๆ มือเท้าเย็น หรือชาบ่อยๆ X เหนื่อยง่าย ง่วงทั้งวัน ไม่มีแรงทำอะไร X หงุดหงิด เครียด นอนไม่ค่อยหลับ ถ้ามีอาการพวกนี้ ระวัง! เลือดข้นหนืด กำลัง ทำร้ายร่างกายและจิตใจคุณอยู่! #ท

ภูมิตก=ร่างกายเปิดประตูสู่โรคภัย! อย่าคิดว่าแค่เหนื่อย เพราะบางครั้งมันอาจคือ "สัญญาณ อันตราย" ที่ร่างกายกำลังร้องขอความช่วยเหลือ ++ วิธีดูแลตัวเองเบื้องต้นให้ภูมิคุ้มกันดีขึ้น นอนให้พอ 7-9 ชม./คืน ลดหวาน มัน แป้ง ของทอด ออกกำลังกายเบาๆ อย่างสม่ำเสมอ ผ่อนคลายความเครียดด้วยสมาธิหรือกิ

9 อาการเสี่ยง 'ภูมิตก' ที่ร่างกายกำลังส่ง สัญญาณ... บางคนไม่ได้ขี้เกียจ... แค่ภูมิคุ้มกันกำลังอ่อนแรง บางคนไม่ได้งอแง... แค่ร่างกายเหนื่อยเกินจะฝืนต่อไป อาการเล็ก ๆ ที่ดูเหมือนไม่ร้ายแรง เช่น เป็นหวัดบ่อย เพลียตลอดวันแม้นอนพอ แผลหายช้า อยากกินของหวานมันทอดทั้งวัน เครียดง่าย หงุดหงิด นอยด์บ่อ

#capcut #แรงบันดาลใจ #คำคม #ชงชา #สุขภาพดี

ท้องผูกหนักมากลองทำท่านี้ดูคะ #ท้องผูก #สุขภาพดี #ระบบขับถ่ายดี #ออกกําลังกาย #สาระความรู้

ยืนขาเดียว 10 วินาทีไม่ได้... อย่า มองข้ามนะคะ! ลองวางมือถือแป๊บนึงค่ะ แล้วมายืนขาเดียวดู... ถ้า ไม่ถึง 10 วินาที หรือ เซจนต้องรีบเอาขาลง นี่ไม่ใช่เรื่องขำ ๆ นะคะ เพราะนี่คือหนึ่งใน “สัญญาณเตือนสุขภาพ” ที่ แพทย์ทั่วโลกใช้จริง งานวิจัยใน British Journal of Sports Medicine รายงานว่า คนอาย

แว๊บแรกคุณเห็นเป็นอะไร #สมอง #สุขภาพดี #พักผ่อน #ร่างกาย #สายตา

5 สัญญาบอกว่าคุณโคตรเจ๋ง #แรงบันดาลใจ #5สัญญาณที่บอกว่าคุณโครตเจ๋ง # #คําคม # #โจลีแอนไทยธรรม6395

ทำงานหนักแล้วก็วุ่นแต่หัวใจคุณไหวอยู่ไหมอ่ะ #ว #วาเลนไทน์ # #วาเลนไทน์ # #สุขภาพดี # #สุขภาพดีไม่มีขาย # #หัวใจ

ขยับตัววันนี้เรียกออกกำลังกายขยับตัวก่อนตายเรียกกายภาพบำบัด #โจลีแอนไทยธรรม6395 #เทรนวันนี้ #สุขภาพดี #แรงบันดาลใจ #คําคม

ถ้าคุณงดน้ำตาล14วันจะเกิดอะไรขึ้น #งดน้ําตาล #น้ำตาล #สุขภาพดี #แบ่งปันความรู้ #โจลีแอนไทยธรรม6395

อีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้แอนอ้วนขึ้น #ตรวจสุขภาพ #โจลีแอนไทยธรรม6395 #คำคม #แรงบันดาลใจ #fyp

2โรคที่ต้องระวัง สับปะรด #สับปะรด #โรคไต #กรดไหลย้อน #โรคกระเพาะ #สุขภาพดี

มันก็จริงทุกครั้งที่รู้สึก #ความรู้สึก #แรงบันดาลใจ #fypシ #สุขภาพดี #โจลีแอนไทยธรรม6395

ทุกก้าวที่คุณเดินล้วนพาคุณไปหาสิ่งที่ดีกว่าเสมอ #แรงบันดาลใจ #สู้ๆ #รักตัวเอง #fypシ #เธรดกําลังใจ