ดวงตาเหนื่อยล้า จ้องหน้าจอทั้งวัน ต้องลอง!!

ถ้าคุณเป็นสายทำงานหน้าจอ/เรียนออนไลน์ทั้งวัน อาการที่เจอบ่อยคือ ตาล้า แสบตา โฟกัสยาก น้ำตาไหลหรือแห้งๆ และบางวันตาบวมตอนเช้า เราเลยเริ่มดูแลแบบ “สองทาง” คือเสริมจากข้างในด้วย Vistra Bilberry Extract Plus Lutein และดูแลจากข้างนอกด้วยมาส์กตา/ประคบตาแบบเย็น ซึ่งทำแล้วรู้สึกสบายตาขึ้นมาก Vistra Bilberry Extract Plus Lutein คือกลุ่มอาหารเสริมที่มักมีสารสกัดบิลเบอร์รี (Bilberry) ที่คนชอบใช้ในสายตาล้า และมีลูทีน (Lutein) ซึ่งเป็นสารอาหารที่พบในดวงตา หลายคนเลือกเพราะอยาก “บำรุงสายตา” โดยเฉพาะคนจ้องหน้าจอเยอะๆ ส่วนตัวเราไม่ได้คาดหวังให้เห็นผลแบบทันทีในวันสองวัน แต่ตั้งเป้ากินต่อเนื่องและสังเกตอาการรายสัปดาห์ เช่น ความล้าตอนเย็นๆ ลดลงไหม หรือความรู้สึกตาแห้ง/แสบเป็นช่วงๆ ดีขึ้นหรือเปล่า ทริคที่ทำคู่กันแล้วเวิร์กสำหรับเรา คือ “มาส์กตาเย็น 15 นาที” แบบในรูปที่เขียนไว้เลย แค่ดึงออกแล้วมาส์ก 15 นาที ความเย็นช่วยให้สบายตาและช่วยเรื่องบวมได้ดีมาก (โดยเฉพาะวันที่นอนน้อย) ถ้าไม่มีแผ่นมาส์ก ใช้วิธีประคบเย็นด้วยเจลแพ็ก/ผ้าสะอาดชุบน้ำเย็นบิดหมาดก็ได้เหมือนกัน อีกอย่างที่ช่วยให้เห็นความต่างคือปรับพฤติกรรมเล็กๆ ระหว่างวัน - พักสายตาเป็นรอบๆ (มองไกล/หลับตาสักครู่) ลดการจ้องต่อเนื่อง - ลดแสงจ้าและปรับความสว่างหน้าจอให้พอดี - กระพริบตาให้ถี่ขึ้นเวลาจ้องงาน เพราะเรามักลืมกระพริบตาแล้วตาจะแห้ง - ถ้าใส่คอนแทคเลนส์ทั้งวัน ลองสลับแว่นบางช่วง เพื่อลดความระคาย สำหรับการกิน Vistra Bilberry Extract Plus Lutein เราแนะนำอ่านฉลากและทำตามคำแนะนำบนผลิตภัณฑ์เป็นหลัก และถ้ามีโรคประจำตัว/ตั้งครรภ์/ให้นม หรือทานยาละลายลิ่มเลือดอยู่ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชก่อนนะคะ สรุปสไตล์คนทำงานหน้าจอ: ถ้าอยากให้ “ตาสบาย” แบบรู้สึกได้เร็ว ให้ลองมาส์กตา/ประคบเย็น 15 นาที ส่วนอาหารเสริมอย่าง Vistra Bilberry Extract Plus Lutein ให้มองเป็นการดูแลต่อเนื่องควบคู่กับการพักสายตา จะเห็นภาพรวมดีขึ้นมากกว่าทำอย่างใดอย่างหนึ่งค่ะ