หยุดฝุ่นและมลพิษ! เริ่มต้นใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี

2/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการใช้เครื่องฟอกอากาศในบ้านเป็นทางเลือกที่ดีมากสำหรับการดูแลสุขภาพในยุคที่ปัญหาฝุ่น PM2.5 และมลพิษทางอากาศมีผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะในพื้นที่เมืองที่มีฝุ่นและสารพิษสูง เครื่องฟอกอากาศ ONE-HOME ที่มีการรับรองมาตรฐาน มอก. สามารถช่วยจับอนุภาคขนาดเล็กถึงระดับ PM2.5 รวมถึงเก็บกลิ่นไม่พึงประสงค์และขนสัตว์ ซึ่งเหมาะกับคนแพ้ฝุ่นและผู้ที่มีปัญหาทางเดินหายใจ จากประสบการณ์ใช้งานจริง ผมพบว่าเครื่องฟอกอากาศนี้ทำงานเงียบสงบ ไม่รบกวนการพักผ่อน และยังมีฟังก์ชันตั้งเวลาใช้งานอัตโนมัติได้ถึง 12 ชั่วโมง สำหรับคนที่ต้องการประหยัดพลังงาน หรืออยากตั้งให้ทำงานในช่วงเวลาที่ต้องการ นอกจากนั้น ไอออนลบช่วยฆ่าเชื้อโรคในอากาศ ทำให้บรรยากาศภายในบ้านสะอาดขึ้นอย่างรู้สึกได้ นอกจากการฟอกอากาศแล้ว การเริ่มต้นใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีควรร่วมกับการลดแหล่งกำเนิดฝุ่น เช่น การทำความสะอาดบ้านอย่างสม่ำเสมอ งดใช้งานวัสดุที่ปล่อยฝุ่นมาก และการระบายอากาศที่ดีในบ้าน ซึ่งทั้งหมดนี้จะช่วยให้ลดความเสี่ยงต่อโรคระบบทางเดินหายใจและเสริมสร้างชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพประกอบหูคนพร้อมคลื่นเสียงและตัวเลข "≤ 85 dB" แสดงถึงระดับเสียงที่ปลอดภัยต่อหู มีข้อความ "มลพิษทางเสียง ที่หลายคนมองข้าม" เน้นย้ำถึงอันตรายจากเสียงดังเกิน 85 เดซิเบล
มลพิษทางเสียงที่หลายคนมองข้าม
ปกติแล้ว ประสาทหูของคนเราสามารถทนต่อเสียงได้ไม่เกิน 85 เดซิเบล (dB) หากฟังต่อเนื่องเป็นเวลานาน ๆ เพราะเกินกว่านี้จะเริ่มเสี่ยงต่อการทำลายเซลล์ขนประสาทหูถาวรครับ 🔉 เกณฑ์คร่าว ๆ ของระดับเสียงและความเสี่ยง 0–40 dB → ปลอดภัย (เช่น เสียงกระซิบ, ห้องสมุด) 40–70 dB → ปลอดภัยถ้าฟังเป็นเวลานาน (เช่
ตาตี๋

ตาตี๋

ถูกใจ 2 ครั้ง

ฝุ่น PM 2.5 สูงขนาดนี้... ไตคุณยังโอเคอยู่ไหม?
🔍 ฝุ่นจิ๋วขนาด 1 ใน 25 ของเส้นผม เล็กจนร่างกายกั้นไม่อยู่ และเป้าหมายที่มันจ้องทำลายเงียบๆ คือ ‘ระบบการกรองของไต’ วันนี้มาเช็กวิธีรับมือเมื่อค่าฝุ่นพุ่งสูง: 📍 ค่าฝุ่นเท่าไหร่ควรหยุดกิจกรรมกลางแจ้ง? 📍 วิธีดื่มน้ำกู้ไตจากมลพิษ 📍 การจัดบ้านแบบ 3ส 1ล มีอะไรบ้าง? ไตคือสมดุลของชีวิต อย่าปล่อยให้ฝุ่น
Kidney Guide-คัมภีร์คุมไต

Kidney Guide-คัมภีร์คุมไต

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍃 ฝุ่นเยอะ แสบคอ ไอไม่หยุด
ดูแลปอดตั้งแต่วันนี้ ก่อนร่างกายจะฟ้องเรา ตัวช่วยดีๆ ที่คุณควรมีติดบ้าน 💚 #ดูแลปอด #ฝุ่นPM25 #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา
Seedmaejohome

Seedmaejohome

ถูกใจ 2 ครั้ง

5 วิธี ป้องกันตัวเองจากฝุ่น pm 2.5
☀️ช่วงนี้ฝุ่นpm 2.5 เริ่มวิกฤต 😷😈 อย่าลืมเช็กค่าฝุ่นและสวมหน้ากากอนามัยก่อนออกจากบ้านกันด้วยนะคะ ด้วยความห่วงใยจาก ดวงดีการไฟฟ้า ❤️ 💥พิเศษ ! 💥ช้อปสินค้าที่ดวงดีการไฟฟ้า ✅รับฟรี หน้ากากอนามัย 1 ชิ้น ต่อ 1 ใบเสร็จ [สินค้ามีจำนวนจำกัด] 📌พิกัดแอปเช็คค่าฝุ่น IOS : https://apps.apple.com/th/app/
ดวงดีการไฟฟ้า

ดวงดีการไฟฟ้า

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงและแมวสวมหน้ากากอนามัย พร้อมหัวข้อ 30 ศัพท์ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับสุขภาพ ฝุ่น PM 2.5 และอาการป่วยที่มากับอากาศช่วงนี้
ภาพแสดงหมวดคำศัพท์ภาษาอังกฤษ “ฝุ่นและมลพิษ” (Pollution & Dust) พร้อมคำแปลและคำอ่าน เช่น Pollutants, Smog, Haze, Particles, Air Quality
ภาพแสดงหมวดคำศัพท์ภาษาอังกฤษ “อาการทางเดินหายใจ” (Respiratory Symptoms) พร้อมคำแปลและคำอ่าน เช่น Sneeze, Cough, Sore throat, Stuffy nose, Runny nose
แค่กๆ! 😷 ชาโด้สู้ฝุ่นไม่ไหวแล้ววว
ฝุ่นหนาจนมองไม่เห็นทางเลยทุกคน! 🌫️ ช่วงนี้ใครเริ่มมีอาการ 'Sore throat' (เจ็บคอ) หรือ 'Allergy' (ภูมิแพ้) กำเริบบ้าง? วันนี้พี่หนิงกับชาโด้เลยสรุป 📍 30 ศัพท์ภาษาอังกฤษหมวด 'ฝุ่น & สุขภาพ' มาให้ค่ะ เอาไว้บ่นเรื่องฝุ่น หรืออธิบายอาการป่วยได้ถูกต้องเป๊ะๆ 👉 เลื่อนดูร
Tutor P’Ning

Tutor P’Ning

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพแนะนำหัวข้อโดย พญ.กานต์ชนก สุทธิผล (หมอปาล์ม) ระบุว่ามลพิษทางอากาศเป็นตัวขัดขวางการลดหุ่นที่ถูกมองข้าม พร้อมเชิญชวนให้อ่านเพิ่มเติม
ภาพแสดงงานวิจัยจากจีนที่พบว่า PM2.5 ที่เพิ่มขึ้น 1 ปี ทำให้ BMI สูงขึ้น 0.31% และเพิ่มอัตราคนน้ำหนักเกิน/อ้วน ทำให้ลดหุ่นยากขึ้น แม้จะกินและออกกำลังกายตามแผน
ภาพอธิบายกลไกที่มลพิษทางอากาศกระตุ้นให้เกิดการอักเสบและ oxidative stress รบกวนเมตาบอลิซึม ทำให้สะสมไขมันง่ายขึ้นและเผาผลาญน้อยลง
อากาศมีฝุ่นอาจทำให้คุณมีพุง🫣
อากาศที่เราหายใจก็มีบทบาทต่อเมตาบอลิซึม และโอกาสควบคุมน้ำหนักด้วย 😷 #หมอปาล์มตามมาบอก #ความรู้สุขภาพ #ฝุ่นpm25 #วิถีคนจะผอม #ลดน้ําหนัก
drpalm_kcn

drpalm_kcn

ถูกใจ 0 ครั้ง

DIY เครื่องแรงดันบวก ลดฝุ่นในบ้าน
1. เตรียมอุปกรณ์: เตรียมอุปกรณ์ทั้งหมดให้พร้อม ได้แก่ พัดลมดูดอากาศ, ไส้กรองอากาศ, ท่อลมฟอยล์, แผ่นฟิลเตอร์ Hepa 2. นำพัดลมดูดอากาศและไส้กรองอากาศมาประกอบเข้าด้วยกันตามลูกศร โดยให้พัดลมอยู่ด้านบนและไส้กรองอยู่ด้านล่าง 3. นำท่อลมฟอยล์มาต่อเข้ากับช่องทางออกของพัดลม 5. ติดตั้งช่องระ
GeeGirl.27

GeeGirl.27

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลดการอักเสบ แก้พิษฝุ่นจิ๋ว PM 2.5 กินเมนูนี้
#เมนูลดน้ำหนัก #เมนูลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #เมนูคลีนทำง่าย #อาหารคลีน #อาหารต้นทาง #แพลนต์เบสต์ #วีแกน #อาหารเจ #เมนูสุขภาพ #สุขภาพดี #นิษฐาขาHealth #เขี่ยความอ้วนทิ้งไปซะ
นิษฐา ขาHealth

นิษฐา ขาHealth

ถูกใจ 6 ครั้ง

🌳🌳ปรับพฤติกรรมการใช้รถ ลดค่าฝุ่นกันเถอะ🌳🌳
ลดฝุ่น PM2.5 เริ่มได้ที่ “รถของเรา” 🚗 แค่ดูแลรถให้ดี ขับขี่อย่างมีวินัย ก็ช่วยลดมลพิษ และดูแลสุขภาพของทุกคนได้แล้ว 💙 ⸻ 🌍 แบบให้ความรู้ + ภาพลักษณ์ดี ปัญหาฝุ่น PM2.5 ไม่ใช่เรื่องไกลตัว แต่เราทุกคน “ช่วยกันลดได้” เริ่มจากการใช้รถในชีวิตประจำวัน ✔️ ตรวจเช็คสภาพรถสม่ำเสมอ ✔️ ดับเครื่องเ
ครบเครื่อง เรื่องรถ 🚘

ครบเครื่อง เรื่องรถ 🚘

ถูกใจ 3 ครั้ง

🚗💨 รู้หรือไม่ แค่สตาร์ททิ้งไว้ แค่5 นาที ก็สร้างมลพิษได้!
🚗💨 การสตาร์ทรถทิ้งไว้เกิน 5 นาที เผาผลาญน้ำมันเชื้อเพลิงและปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ (ก๊าซเรือนกระจก) ออกมาอย่างมหาศาล - - อีกทั้งยังปล่อยสารพิษอื่น ๆ เช่น ไนโตรเจนออกไซด์ และคาร์บอนมอนอกไซด์ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของปัญหา PM 2.5 และโลกร้อน การจอดรถทิ้งไว้โดยไม่ดับเครื่องยนต์ก่อให้เกิดผลเสียหลาย
SWS BEST SERVICE 😊🍀

SWS BEST SERVICE 😊🍀

ถูกใจ 1 ครั้ง

คุณท็อป #จักรพลตั้งสุทธิธรรม ผู้เริ่มต้น พรบ.อากาศสะอาด
ชี้เป้าฝุ่นแม่นยำ–ติดตามแก้ไข PM2.5 ตรงจุด : ยกระดับเทคโนโลยี e-Nose สู่เครือข่ายภาคสนาม ( NAC2026 การประชุมวิชาการประจำปี สวทช. ครั้งที่ 21) ณ ห้อง CC-404 อาคารศูนย์ประชุมฯ , อาคาร CC (ตึก 14) อุทยานวิทยาศาสตร์ประเทศไทย . เทคโนโลยี e-Nose (จมูกอิเล็กทรอนิกส์)” สู่ระบบต้นแบบตรวจวัดและจำแนก PM2.5
sirittawat

sirittawat

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในขวดสีน้ำตาลที่มือถืออยู่ พร้อมข้อความเน้นการดูแลสุขภาพปอดและทางเดินหายใจ เหมาะสำหรับผู้ที่เผชิญมลภาวะและใส่ใจสุขภาพ ผลิตภัณฑ์นี้บรรจุ 30 แคปซูล ทานง่าย พกสะดวก
ฝุ่น ควัน มลภาวะหนัก…อย่าลืมดูแลปอด 🍃
ช่วงนี้เจอทั้งฝุ่น ควัน และมลภาวะทุกวัน เลยอยากป้ายยาไอเท็มดูแลตัวเองที่ทานง่ายมากค่ะ 🤍 HWASA LC เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับสายรักสุขภาพ ช่วยดูแลสุขภาพปอดและระบบทางเดินหายใจ พร้อมสารต้านอนุมูลอิสระ เหมาะกับคนที่ต้องเจอมลภาวะเป็นประจำ หรืออยากมีตัวช่วยดูแลสุขภาพในทุกวัน มาในรูปแบบแคปซูล พกง่
ChanomLover💕

ChanomLover💕

ถูกใจ 0 ครั้ง

3 แอปเช็คฝุ่น PM 2.5 ที่ควรมีติดเครื่องไว้
รวม 3 แอปเช็คฝุ่น PM 2.5 ที่ควรมีติดเครื่องไว้ จะดูค่าฝุ่นทั่วโลก หรือเฉพาะที่ไทย ก็ดูได้ละเอียดมาก 1️⃣ IQAir AirVisual: ข้อมูลครบ ดูได้ทั่วโลก พยากรณ์ล่วงหน้าได้ 2️⃣ Air4Thai: ข้อมูลจากกรมควบคุมมลพิษไทย แม่นยำ อัปเดตรายชั่วโมง 3️⃣ Air Matters: ดีมากสำหรับคนใช้ Apple Watch แจ้งเตือนมลพิษและสา
Benz Inthanon

Benz Inthanon

ถูกใจ 4 ครั้ง

🌫️ สู้ฝุ่นร้าย! 5 วิธีเอาตัวรอดจากควันไฟป่า & PM 2.5 😷
ช่วงนี้ท้องฟ้าเริ่มหม่น ไม่ใช่เพราะฝนจะตกแต่คือฝุ่น! 😖 ใครที่ต้องออกไปข้างนอกหรือรู้สึกแสบคอ แสบตา มาเช็กวิธีดูแลตัวเองแบบด่วนๆ กันครับ 1. หน้ากากต้องเป๊ะ! 👺 หน้ากากอนามัยธรรมดาเอาไม่อยู่แล้วนะ! ต้องเลือกใช้ N95 หรือมาตรฐานที่เทียบเท่าเท่านั้น เพราะน้องเขาสามารถกรองอนุภาคขนาดเล็กจิ๋วได้จริง ป้องก
AREA SHOP

AREA SHOP

ถูกใจ 0 ครั้ง

4 สัญญาณเตือนว่าเรากำลังได้รับผลจากฝุ่น PM 2.5 เกินไป ✨✅
4 สัญญาณเตือนที่เห็นได้ชัด 1.คอแห้ง ไอ 2.ตาแห้ง 3.แสบจมูก 4.หายใจไม่สะดวก 🎉 #ฝุ่นpm2.5 #มลพิษทางอากาศ #ฝุ่นพิษ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
วันนี้รีวิวอะไรดี

วันนี้รีวิวอะไรดี

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงตารางค่าฝุ่น PM2.5 สูงสุด 25 อันดับแรกในภาคเหนือ ณ วันที่ 2 เมษายน 2569 โดยมีค่าสูงสุดถึง 536 μg/m³ พร้อมข้อความวิจารณ์รัฐบาลและผลกระทบต่อสุขภาพของคนเหนือ
ภาพแสดงตารางค่าฝุ่น PM2.5 สูงสุด 10 อันดับแรกในภาคเหนือ ณ วันที่ 2 เมษายน 2569 และเกณฑ์ดัชนีคุณภาพอากาศ (AQI) ของประเทศไทย พร้อมภาพประกอบคนไอในหมอกควัน
ภาพแสดงตารางค่าฝุ่น PM2.5 อันดับที่ 11-20 ในภาคเหนือ ณ วันที่ 2 เมษายน 2569 และเกณฑ์ดัชนีคุณภาพอากาศ (AQI) ของประเทศไทย พร้อมภาพประกอบคนไอในหมอกควัน
เพราะ “เมืองกรุง” ฝุ่นยังไม่คลุ้งเหมือน “บ้านนอก” 🥺
ทุกวันนี้ คนเหนือ สูดฝุ่นตลอดเวลา ถามว่า อยากสูดมั้ย ก็ไม่ !! แล้วเราหนีได้มั้ย ก็ไม่ !! เพราะที่นี่ คือบ้านของพวกเรา ท่านเป็นรัฐบาล ทั้งอำนาจ งบประมาณ อยู่ในมือ มันควรทำอะไรได้บ้างกว่านี้มั้ย และมันทำได้ ถ้าท่านจะทำ คนเหนือ กำลังเป็นมะเร็งปอด ที่เป็นแน่นอนในอนาคต แบบไม่ต้องทำนาย ช่ว
MEWMEOW😸🎀

MEWMEOW😸🎀

ถูกใจ 0 ครั้ง

ถ้าวันหนึ่งชีวิตไม่เป็นไปตามแผนล่ะ?🤔
🌷 ทุกคนเคยคิดไหมคะ... ว่าเราตั้งใจทำงาน ตั้งใจดูแลคนรอบตัว แต่บางครั้ง... กลับลืมดูแลตัวเอง 🥺 ทุกวันนี้เราใช้ชีวิตกันค่อนข้างเร่งรีบ 🍔 อาหารจานด่วน 😵‍💫 ความเครียด 😴 การพักผ่อนไม่เพียงพอ 🌫️ ฝุ่น PM2.5 และมลภาวะรอบตัว 🧬 รวมถึงประวัติสุขภาพของคนในครอบครัว ไม่มีใครรู้หรอกค่ะ... ว่าวันหน
KyneWa

KyneWa

ถูกใจ 0 ครั้ง

บ้านปลอดฝุ่น "ความดันบวก" แผ่นกรอง HEPA
ระบบห้องปลอดฝุ่น DIY ช่วยกลุ่มเปราะบางในวิกฤตฝุ่นภาคเหนือ . ทำไมต้องห้องปลอดฝุ่น? . เครื่องฟอกอากาศ กรองได้เฉพาะฝุ่นเดิมในห้อง แต่ไม่เติมอากาศใหม่ ทำให้คาร์บอนไดออกไซด์สะสม และฝุ่นใหม่ยังรั่วซึมเข้าทางขอบประตูหน้าต่างได้ . #บ้านปลอดฝุ่น ใช้หลักการ "ความดันบวก" (Positive Pressure
sirittawat

sirittawat

ถูกใจ 1 ครั้ง

ใช้ชีวิตในเมือง หลบมลภาวะไม่ได้ แต่เราเลือก "ทางลัด" ให้ผิวได้
เพราะเราห้ามมลภาวะไม่ได้... แต่เราเลือกที่จะปกป้องผิวได้" ลองเลยครับ แล้วคุณจะรู้ว่าผิวสุขภาพดีมีอยู่จริง! จบทุกขั้นตอนพะรุงพะรัง มาใช้ไอเทมเดียวที่เอาอยู่กับ Vie Cosmetics 5 in 1 ขวดนี้! รวม Essence + Lotion + Emulsion + Mask + Whitening ไว้ในขวดเดียว ✨ ช่วยรีเซ็ตผิวที่เหนื่อยล้าจากการออกไป
Vie.cosmetics.TH.by.พี่เอ๋เอง

Vie.cosmetics.TH.by.พี่เอ๋เอง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงชื่อเรื่อง 'มลพิษทางอากาศ ตัวขัดขวางการลดหุ่นที่โดนมองข้าม' พร้อมรูปโปรไฟล์ของ พญ.กานต์ชนก สุทธิผล และแฮชแท็ก #หมอปาล์มตามมาบอก
ภาพอธิบายว่าฝุ่น PM2.5 ทำให้ BMI สูงขึ้นและเพิ่มอัตราคนน้ำหนักเกิน/อ้วน ทำให้ลดหุ่นยากขึ้น แม้กิน-ออกกำลังกายตามแผน โดยอ้างอิงงานวิจัยจากประเทศจีน
ภาพแสดงแผนผังว่าการรับมลพิษทำให้เกิดการอักเสบและ oxidative stress รบกวนเมตาบอลิซึม สะสมไขมันง่ายขึ้น และเบิร์นน้อยลง
อากาศมีฝุ่นอาจทำให้คุณมีพุง 🫣
อากาศที่เราหายใจก็มีบทบาทต่อเมตาบอลิซึม และโอกาสควบคุมน้ำหนักด้วย 😷 #หมอปาล์มตามมาบอก #Lemon8ฮาวทู #ฝุ่นpm25 #howtoลดนํ้าหนัก #สุบภาพดีกับlemon8
drpalm_kcn

drpalm_kcn

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม