#Animalbaseddiet
5 วันที่แล้วแก้ไขเป็น
1/5
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
5 เดือนกับการกินเนื้อ ไข่ เนย — ผลเลือดจะดีขึ้นหรือพัง?
เธอ…วันนี้พี่ภามารีวิวผลตรวจสุขภาพให้ดูกันค่ะ เอาเฉพาะค่าหลัก ๆ ที่หลายคนอยากรู้ที่สุด ❤️🔥 บอกตรง ๆ ว่าไม่ได้เป๊ะทุกตัว แต่โดยรวมคือ “ดีขึ้น” เนื่องจากการทาน Animal based diet ทานเน้นเนื้อ ไข่ ไขมันจากสัตว์ตัวเลขCholesteral and LDL จะขึ้นอยู่แล้ว… คาดหวังว่าจะสูงแต่ไม่สูงแฮะ 💪 Animal based ว
ถูกใจ 7 ครั้ง
กินแต่เนื้อมา 180 วัน… เป็นยังไงบ้าง??!!
🗓️ Day 180: 13 ตุลาคม 2025 วันหยุดที่ไม่หยุด… ไปออฟ ฟิศทำงานเองแบบเนียนๆ ได้ทั้งเงิน ได้ทั้งความ productive 💻☕️ ⸻ ☀️ ช่วงเช้า • ตื่นสายหน่อย เพราะวันนี้เป็น วันหยุดนักขัตฤกษ์ ถึงจะตรงกับวันจันทร์ • รู้สึก สดชื่น ไม่อึดอัด ไม่รู้สึกอยากถ่ายอุจจาระ แต่ก็ไม่ได้แน่นท้อง • ดื่ม: • น้ำเปล
ถูกใจ 11 ครั้ง
ไดอารี่คนกินเนื้อ -Day 160-
Day 160 – 23 ก.ย. ✨ 🌄 เช้า • ตื่นมารู้สึกอยากเข้าห้องน้ำ (สงสัย เพราะน้ำพริกเมื่อวาน 😅) • อุจจาระออกมาแบบก้อนแน่นๆ สมูท แต่สั้น ปริมาณไม่มาก • ดื่มน้ำ + bone broth แล้วเตรียมอาหารไปออฟฟิศ ⸻ ☕️ ที่ทำงาน • ชงกาแฟตามปกติ • มื้อเที่ยง: กินอาหารท
ถูกใจ 0 ครั้ง
Diary animal based diet - Day 156 - 19 Sep
บางทีเหตุผลง่ายง่ายของการอยากมีสุขภาพดีของใครบางคน …. ก็คื อจะได้แข็งแรงและดูแลคนที่เรารักให้ตลอดรอดฝั่ง มันก็แค่ง่ายๆแค่นี้แหละ 🌅 เช้า • ตื่นตั้งแต่ตีห้า → แต่งตัวรอรถ 1669 มารับไป รพ. เพื่อพาพี่สาว (ผู้ป่วยติดเตียง) ไปตามนัดหมอ • แอบขอบคุณตัวเองที่ยังแข็งแรง มีแรงทำงาน มี
ถูกใจ 12 ครั้ง
ไดอารี่คนกินเนื้อ
🩸 Day 276 — 17 ม.ค. (วันที่สุดท้ายของการเป็นเมนส์ เดือนนี้นับได้ 17 วัน) เมื่อคืนหลับยาว 10 ชั่วโมง! ได้ Deep Sleep ไป 3 ชม. 15 นาที เริ่ดมากกก 😴 ตื่นเช้ามายืดเส้นยืดสาย เข้าห้องน้ำ แต่ยังไม่อุจจาระ ผ้าอนามัยตอนตื่นยังขาวสะอาดเอี่ยม ทำให้แอบลุ้นว่าเมนส์จะหมดซักที… แต่หลังอาบน้ำแต่งตัว กลับมี
ถูกใจ 49 ครั้ง
Animal-based diet diary day 131 (25 Aug )
☀️ เช้านี้ภูมิใจตัวเองมาก! • ตื่นเช้ามาแม้จะยังไม่ถ่าย แต่รู้สึก สบายตัว (ไปถ่ายหลังทานกาแฟ) • ขุดตัวเองจากเตียง ลุกไปออกกำลังกายได้สำเร็จ! → เดินบนลู่วิ่ง 10 นาที ก่อนเครื่องดับกลางคัน 😅 → โชคดีเอาเสื่อไปด้วย เลยต่อด้วย • ยืดเส้นยืดสาย • ไหว้พระอาทิตย์ • Live ในเพจ ไปด้วย! ลุย! • ด
ถูกใจ 3 ครั้ง
Animal based diet diary day, 133 , 27 August
สรุป Day 133 – 27 สิงหาคม: ประชุมก็ต้องไป…แต่สุขภาพเราก็ไม่ละเลย! ⸻ ☀️ เช้า: เริ่มด้วยโยคะและ gut check - เช้าไม่ถ่าย แต่รู้สึกโอเค สบายตัว - ดื่มน้ำเปล่า → เปลี่ยนชุด → ดื่ม bone broth → โยคะประมาณ 15 นาที - รีบกลับห้องเพราะรู้สึก แสบจมูก เหมือนเจอ PM2.5 (ไม่ได้เช็คแต่สงสัย) - ดื่มน้ำ 60
ถูกใจ 2 ครั้ง
ลองทาน Animal based diet
อิ่มมากค่ะเนื้อบดติดมัน 20% ผัดใส่เนยนิดหน่อย ไข่สามฟองผัดกับเบคอนและเนยนิดหน่อย อิ่มที่สุดในสามโลก #พี่ภาลองทานคาร์นิวอร์ #กินเนื้อเพื่อสุขภาพ #พี่ภาลองทานanimalbased #พี่ภาลองทานcarnivore #
ถูกใจ 3 ครั้ง
แกรร..กินเนื้อมา119 วันแล้วจ้า
Day 119 – 13 ส.ค. ตื่นเช้ามาเข้าห้องน้ำแบบปกติดี โล่ง ๆ ไม่ลำบากใจ 💩 อาบน้ำ แต่งตัว เตรียมอาหารไปทำงานตามปกติ ถึงออฟฟิศเริ่มวันด้วยกาแฟเนยตามสูตร 🧈☕ มื้อแรกของวัน: • เนื้อ ribeye • ไขมันวัว 1 ก้อน โรยเกลือฉ่ำ ๆ แบบสะใจ อิ่มมากกกกก 😍 กินเสร็จลงไปเดินย่อยเบา ๆ แล้วแวะซ
ถูกใจ 43 ครั้ง
กินแบบนี้มีแต่คนเป็นห่วง??!!
Day 261 | 2 Jan เมื่อคืนนอนดึกอีกแล้ว หลังเที่ยงคืน… ยังค ิดอยู่ว่าจะปรับนิสัยให้นอนเร็วได้ยังไง ต้องเริ่มจากตรงไหนก่อนดีนะ 😅 เช้าตื่นมา 8 โมงครึ่ง ยังไม่อยากเข้าห้องน้ำ (ถ่าย) เป็นเมนส์วันที่สอง ใส่ผ้าอนามัยแบบ 40 ซม.เมื่อคืน ไม่เปื้อน ไม่ล้น มีลิ่มเลือดบ้างแต่ไม่เยอะ เริ่มวันด้วยการดื่มน้ำอุ่
ถูกใจ 1 ครั้ง
ไดอารี่คนกินเนื้อ สิ้นปีกินอะไร!!!
Day 259 | 31 Dec ตกใจมานั่งให้ChatGPT คำนวนแคลและสารอาหารที่กิน… แต่ละวันกินเกินไปมากแม่!!!! ไม่แปลกที่ไม่ผอมลงจ้า แต่มีความสุข ปีใหม่จะเริ่มลดportion ละ 😅😅😅 วันนี้ตื่นประมาณ 8 โมงแบบไม่ต้องตั้งปลุก ยืดเส้นยืดสาย แล้วเข้าห้องน้ำ ถ่ายก้อนเล็กแต่ไม่เหลวไม่แข็ง ถือว่าดีเลย จากนั้นก็ดื่มน้ำ ซด bo
ถูกใจ 3 ครั้ง
Fast like a girl!!! Day 3
🩸 Day 265 - 6 Jan (ประจำเดือนวันที่ 6 | ครบ 72 ชั่วโมง Fasting) • เมื่อคืนประจำแทบไม่มีเลือดเลย แต่พอตอนเช้ามาไหลเยอะกว่าวันก่อนนิดหน่อย แต่ก็ไม่ได้เยอะมาก • เช้าดื่มน้ำอุ่นใส่เกลือชมพู อาบน้ำแต่งตัวไปทำงาน • ใส่ผ้าอนามัยแบบ 30 ซม. ไปทำงาน วันนี้รู้สึกไหลมากกว่าเมื่
ถูกใจ 60 ครั้ง
Hello December!!! Animal-based diet diary
📆 Day 229 — 1 ธันวาคม PM 2.5 หนักมากวันนี้!! 🌅 เช้า • ตื่นเช้ามาไม่ได้ยื ดเส้น แต่ นอนขยับตัว หายใจลึกประมาณ 10 รอบ เหมือนเป็นการกระตุ้นร่างกายเบา ๆ • ทำ ไข่เจียวใส่ดักแด้และพริกสด → มีกลิ่นหอมมาก • ก่อนออกจากบ้าน: • กินไข่เจียวครึ่งหนึ่ง • ทาน ข
ถูกใจ 0 ครั้ง
98 วันกินแต่เนื้อสัตว์เรียนรู้ว่าอย่าเดินหาของกิน… เพราะเจอแน่ๆ
Day 98 - 23 ก.ค. เช้านี้เปิดวันด้วยการตื่นแช้วเข้าห้องน้ำภ่ายหนักแบบ smooth & soft มาก 💩✨ ดื่มน้ำเปล่า + bone broth ตามสูตร เตรียมอาหารกลางวันแล้วมาทำงาน เที่ยงวันนี้กินอาหารที่เตรียมมา + ไข่ต้ม 2 ฟอง (18 บาท) + โยเกิร์ตรสธรรมชาติ (20 บาท) = อิ่มจนไม่อยากเถลไถล ตั้งใจมากว่าวันนี้จะไม่จุ
ถูกใจ 3 ครั้ง
กินคลีนแบบบ้านๆ
Day 294 | 4 Feb 2026 เป็นเมนส์วันที่ 5 🌸 เมื่อคืนหลับดีมาก นอน 8 ชั่วโมง หลับลึก 2 ชั่วโมงครึ่ง ดีงามสุดๆ ตื่นมาเข้าห้องน้ำ อุจจาระแบบสมูทมาก เป็นก้อนยาวงูเหลือมสุดๆ 😂 แบบนี้สิถึงเรียกว่า อุนจิสุขภาพดี เมื่อคืนใส่ผ้าอนามัยแบบ 40 ซม. นอน ตื่นเช้ามาก็ไม่เต็มนะคะ วันนี้สังเกตว่าเมนส์ม
ถูกใจ 1 ครั้ง
ไดอารี่กินเนื้อสัตว์วันที่ 137 อุจจิ 4 รอบ ท้องผูกคืออะไรก่อน
🧡 Day 137 | 31 ส.ค. ทำงานก็แน่น กินก็แน่น…อุจจาระก็แน่นค่ะ 😂 เช้านี้ตื่นมาแบบเบา ๆ เข้าห้องน้ำได้ก้อนเล็ก ๆ ก่อน เริ่มวันด้วยการดื่ม bone broth และน้ำเปล่าผสมกับน้ำดองแตงกวา (electrolyte แบบบ้าน ๆ ประหยัดเงินแต่เวิร์คสุด) ซักผ้า กวาดห้อง ทำงานบ้านเบา ๆ ก่อนจะอาบน้ำแต่งตัว แล้วจัดมื้อแรกแบบ
ถูกใจ 2 ครั้ง
เป็นแบบนี้ทำร้ายตัวเองหรือเปล่า!!???
Day 103 - 28 ก.ค. เมื่อคืนยังเข้าใจว่าวันนี้ต้องทำงานอยู่เลย จนหลานบอก “วันนี้วันหยุดจ้ะแม่!” โอ๊ยยย…คือดีใจมาก 😆 ได้วันหยุดแบบไม่รู้ตัว ก็ตื่นสายหน่อย แล้วเริ่มวันด้วยเนื้อ ribeye + ไขมันเนื้อ + เศษเนื้อ โรยเกลือ จัดกิมจิร้านเกาหลีที่ซื้อมาด้วย และเสริมด้วยไข่ดาว 2 ฟอง อิ่มแปล้เลยแม่จ๋า 🍳🥩
ถูกใจ 36 ครั้ง
ไดอารี่คนกิน Animal based วันที่ 244
Day 244 | 16 ธ.ค. นอนไม่ค่อยหลับ + กินแบบ animal-based จุกๆ + ปังมาก! ผู ้ติดตาม Lemon8 ครบ 300 คนแล้ว 🎉 เช้านี้ตื่นมาแบบไม่ค่อยสดชื่น เพราะเมื่อคืน นอนไม่หลับเลย กว่าจะหลับก็ตีสอง คิดว่าเป็นเพราะ ช่วงตกไข่ เพราะบางเดือนพอถึงช่วงนี้ก็มักจะนอนยาก ร่างกายตื่นตัวกว่าปกติ หรือจะเป็นเพราะกาแฟตอนเช้า
ถูกใจ 3 ครั้ง
Animal based diary day, 134 August 28
สรุป Day 134 – 28 สิงหาคม (Animal-Based Diary | กินผักนิดนึงก็ไม่เป็นไร~) ⸻ ☀️ ช่วงเช้า: เริ่มวันด้วยมื้อเที่ยงแบบจัดเต็ม • ตื่นมาดื่มน้ำ • ทำอาหารเตรียมไปกินมื้อเที่ยง: • เนื้อสับคั่วในน้ำมัน + ไข่เป็ด 2 ฟอง • เพิ่มความอิ่มด้วย ตับย่าง 1 ไม้ (25 บาท)
ถูกใจ 3 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม