「🪑🧸💭☃☃☆」持っていないものに足りなさを感じるのではなく

大人の余裕を感じる人です 中々できないのははなしを遮ってしまう ところでしょうか 自分の考えが違うことを伝えたく うずうずしてしまいますが 一旦全て受け入れられるうつわを 持ちたいですね☺️ #毎日開運コツ #私の一人時間 #こころ健康チャレンジ #日常のひとこま #2025大切な人へ感謝を

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会えない時間を、 寂しさとして感じる人もいれば、 自分の時間として切り替えられる人もいる。 連絡が減ると不安になる人と、 信頼しているからこそ静かでいられる人。 どちらが正しいわけでもない。 ただ、感じ方が違うだけ。 すれ違いは、 愛が足りないからじゃなく、 不安の扱い方が違うから起きる。 大事なのは、 相手を変えることより、 自分の寂しさをどう伝えるか。 あなたは会えない時間を、 我慢してる？ それとも信じてる？ #恋愛 #遠距離恋愛 #心の整理 #恋愛心理学 #恋愛あるある

最近、なんだか疲れやすい。 人の言葉や評価、空気に振り回されている気がする。 それ、あなたが弱いからじゃありません。 実は「1ミリも気にしなくていいこと」に 心のエネルギーを使いすぎているだけ。 変えられない過去、まだ起きていない未来。 他人の不機嫌や噂話、どうしても合わない人の意見。 そこに正解はありません。 大切なのは、 “気にしない努力”じゃなく “気にしなくていいものを選ぶこと”。 守るべきは、周りよりも あなた自身の心です。 #人間関係 #ライフハック #メンタル #人の目が気になる #コメントチャレンジ

管理栄養士の双子ママがつくる、“お守りレシピ” @管理栄養士なつき|米粉と麹 「栗を茹でても、なんだか甘くない…」 そんな経験ないですか？ 実は、茹でるときに ”塩”をひとつまみ加えるだけで、 ぐっと甘みを感じやすくなります🌰✨ これは、塩を加えることで起こる “対比効果” っていう味覚の仕組み。 少しの塩味が入ると、 栗の持っている自然な甘さが より感じられるようになるんです💡 さらに塩水で茹でることで、 浸透圧の働きが加わって ✅皮がはがれやすくなる ✅渋みがやわらぐ ✅後味がすっきりする といううれしい効果も✨ ＜分量

足りてない可能性があるもの！ ✔️水分 →普段から水分を摂る習慣がない人は不足しがち！コーヒーやお茶などのカフェインも実は水分不足につながる原因に… むくみの原因になりかねないから意識的に飲んでねー！！ ✔️たんぱく質 →不足すると筋肉が回復しにくくなって脚が張りやすくなる原因に…！ 一回の食事で一品追加する意識で摂ってみて！ ✔️カリウムなどのミネラル →水分や塩分を外に出してくれるミネラル バナナとか海藻、玄米などコンビニやスーパーで買えるものもあるから意識して摂ってみてほしい！ ✔️温かいもの →冷たいものばかり食べたり飲んだりしてると下半身に冷え

「無理して周りに合わせるのがしんどい…」「もっと明るく振る舞わなきゃダメなのかな？」そう思って自分を責めていませんか？🤯 実は、内向型の人が「外向型のフリ」を続けるのは、充電切れのバッテリーで走り続けるようなもの。 大切なのは、無理に自分を変えることではなく、自分の「取扱説明書」を知ることです。 今回は、内向型の人が自分らしく、もっとラクに生きるための『9つのヒント』を徹底解説します！これを知るだけで、明日からの毎日がガラッと変わります👍 👇 心が疲れた時にいつでも見返せるよう「保存」しておこう📌 👇 1️⃣ 一人の時間を大切にする 内向型にとって、一人の時間は最高の「贅沢」であ

引き寄せがうまくいかないとき、 多くの人は 「願い方」や「行動」を変えようとします。 でも実は、 変える場所はそこじゃありません🥺 現実は、 あなたが無意識に 「これが当たり前だ」と 思っていることから、 静かに形になっています。 ⸻ ━━━━━━━━━━━━━━━ ・なぜか同じパターンが続く ・頑張っているのに現実が動かない ・引き寄せを学ぶほど苦しくなる ━━━━━━━━━━━━━━━ そんな経験があるなら、 それは才能や努力の問題ではありません。 考え方の癖が、 今のあなたに 少し合っていないだけです🥹 今日

こんな時に限って…😱 【５分で爆速麦茶】 ここぞって時にないのが麦茶😂（私だけ？🤣） 学校や職場に持って行ったりお客さんに出したり… ないと焦るよね😱 ５分で作れるから試してみてね🤩 1️⃣麦茶パックをマグカップに入れて浸るくらいまで水を入れる（200ccくらい） 2️⃣電子レンジ600Wで２分加熱 3️⃣取り出して蓋をして更に２分おく 4️⃣ポットに氷と水を入れておく 5️⃣2分経ったら麦茶のパックをしっかり絞って取り出す 6️⃣マグカップの中身をポットに注ぐ あっという間にできるよ👌 麦茶なくて焦ることがなくなったからオススメです🥳

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「生きる力」を失わないために 長年うつ病と共に生きてきました。 心理学を学んだことで、心の重さはずいぶん 軽くなりましたが、体は今も浮き沈みを繰り返し、 完全にうつ病から抜け出せたとは言えません。 それでも、私はとても恵まれています。 家族、特にパートナーや娘は、責めることなく、 焦らせることなく、前向きで優しい言葉をかけ 続けてくれます。その存在に、今も心から感謝 しています。 「与える側」でありながら、実は癒されている 私はボランティアとして、心理カウンセラーの 立場で人の話を聴くことがあります。 うつ病を抱えながらカウンセリングをする―― 一

「自分にはできなくても脳にはできる。」という言葉は、私たちが無意識のうちに抱えている限界意識をやさしく外し、本来持っている可能性に気づかせてくれる深い教えです。 人は何かに挑戦しようとしたとき、「自分には無理だ」「できるはずがない」といった思い込みを抱きやすいものです。これまでの経験や失敗、周囲からの言葉によって、自分の力を小さく見積もってしまうことも少なくありません。しかし、この言葉は、そうした“自分が決めた限界”と、本来の能力は別物であることを教えてくれます。 私たちの脳は、想像以上に柔軟で優れた働きを持っています。新しいことを学び、繰り返し考え、工夫を重ねることで、これまで

「ついつい、やっちゃうこと」ってありませんか？ それは、あなたの「月星座」が教えてくれる、 無意識のクセかもしれません 「なんとなく」やってしまうことの中に、 あなたの本当の姿が隠れています 今日はテーマの最後 「水の星座（蟹座・蠍座・魚座）」の月星座について 自分のことって、案外自分では気づけないもの でも、「無意識」の行動パターンを知っておくと、 自分がどんな時に無理をしているのかが、 ふと見えてきます ●まわりの空気を読みすぎて、一人の時間が欲しくなる ●理屈じゃなく、感覚で「好き・嫌い」が決まる もし思い当たることがあれば、 それはあなた

もとえです😊 見ていただきありがとうございます✨ 在宅で自立したいママたちのサポートをしています。 今の生活を変えたいと思ってるママは プロフィールからフォローしてDMしてね♪ 「夫がいるのに、なぜか孤独。」 この感覚を抱えている女性は少なくありません。 一緒に住んでいても、 会話があっても、 “気持ちが繋がっていない”と感じる瞬間が一番苦しい。 でも、孤独を感じるのは、 心の距離に気づけるほど 感受性がある証拠。 我慢して合わせるより、 “本音に寄り添える場所”を自分に許すこと。 それが、孤独から抜け出す一歩になる。 孤独を感じる自分は

今日は30代の仕事にやりがいを感じるために本当に大切なこと、第3位から発表していきます。あなたはどう思ったか、ぜひコメントで教えてくださいね。第3位は「『評価』より『納得』」。上司に「よくやった」と褒められても、心の中で「これ何の意味があるの？」と思っていたら、心は枯れる一方。逆に、たとえ地味な作業でも「これは必要だ」と自分自身で腹落ちしていれば、意外と折れないものなんですよね。 第2位は「『成長』ではなく『手応え』」。20代って「成長しなきゃ」ってプレッシャーありましたよね。でも30代になると、成長よりも「今日の仕事、ちゃんと意味あったな」って実感できる方が大事なんです。毎日小さくても手

実は40代が仕事でやりがいを感じるには、「自分が頑張ること」より「誰かの役に立つこと」にフォーカスするだけで全然変わるんです。今日は40代が仕事のやりがいを感じるために大切なこと、お伝えしますね。あなたはどう思うか、ぜひコメントで教えてください。 第3位は「完璧主義より、再現性」。全部自分で100点を目指すの、もう卒業しません？40代で求められるのは「自分がいなくても現場が回る仕組み」を作ること。誰でも成果が出せる再現性を追求する方が、結局みんなに感謝されて楽になれるんです。 第2位は「競争より、独自ポジション」。若手と体力やスピードで競い合うのは、正直コスパが悪すぎます。勝てる場所で戦

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