สัปดาห์แรกของการลดน้ำหนัก 🥗 สัดส่วน แขน 35.0 >> 35.0 เอวคอด 86.0 >> 84.0 เอวตรงสะดือ 90.0 >> 84.0 สะโพก 112.0 >> 110.0 ต้นขา 66.0 >> 64.0 น้ำหนัก 75.9 >> 74.5 ❤️ @Fai.Sirirattanaที่สอนลดหุ่น #ลดน้ำหนักแบบไม่อด #ไม่อดไม่ใช้ยา #ปรับอาหาร #ดูแลตัวเ

Week 7 💚 ของการไม่อด ไม่กดดันตัวเอง แค่ค่อย ๆ ปรับการกิน และทำให้ดีขึ้นกว่าเมื่อวาน ✨น้ำหนักอาจไม่ได้ลงทุกวัน แต่ความตั้งใจของเรา…ยังอยู่ทุกวัน 💪🏻 ช้าได้ แต่ไม่หยุดนะ 🫶🏻 #Week7 #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักแบบไม่อด #รักตัวเองด้วยการดูแลตัวเอง

ลดน้ำหนักแบบไม่พัง 🥗🏃‍♀️ #ลดน้ําหนัn #เราจะผอมไปด้วยกัน #เปลี่ยนร่าง #ลดน้ำหนักแบบไม่อด

5 สัปดาห์กับการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ลดไปแล้ว 3.2 kg 🎉ไม่อดอาหาร ไม่พึ่งยาลดน้ำหนัก แต่ค่อยๆ ปรับการกินและดูแลตัวเองในทุกๆ วัน อาจจะยังไม่ถึงเป้าหมาย แต่วันนี้เราเห็นแล้วว่า… ถ้าเราสม่ำเสมอ เราก็เปลี่ยนแปลงตัวเองได้จริงๆ 🤍✨เดินหน้าต่อไป เป้าหมายของเรายังอีกไกล 💪🏻🔥 #เปลี่ยนร่าง #ลดน้ําหนัก #ลดน้ำหน

🌤️ มื้อเช้าวันนี้ เติมพลังให้ร่างกาย พร้อมลุยทั้งวัน 🥰🍳🥗✨ เพราะสุขภาพดีเริ่มต้นที่มื้อเล็กๆ ของเรา

Week 2 น้ำหนักลง 0.1 กก. แม้จะน้อย แต่เรายังไม่หยุดเดิน สู้ต่อเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเอง 💪