ทฤษฎีนี้สอนให้เราหยุดให้ค่ากับหลายสิ่งที่เรามักจะแคร์มากเกินไปจนทำให้ไม่มีความสุข เช่น: 🤫ความเห็นของคนอื่น: เลิกกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณ หรือต้องการให้คนอื่นอนุมัติทุกสิ่งที่คุณทำ 🥳การมองโลกในแง่ดีแบบผิด ๆ: เลิกเชื่อว่าเราต้องรู้สึกดีตลอดเวลา และยอมรับว่ามันโอเคที่จะรู้สึกแย่ในบางครั้