กาญจนบุรี

- ลดของทอด ทุกอย่าง - ลดน้ำตาลลง ของหวานทุกชนิด - กินน้ำเปล่าเยอะๆ - กินให้ครบ3มื้อ อย่าอดจนเกินไป - แนะนำไข่ต้ม กินดีมาก วันละ2ฟองขึ้นไป - กินอาหารแบบไม่เครียด - เน้นไปวิ่ง หรือออกกำลังกายที่ตัวเองชอบ - นอนให้พอ 7-8 ชั่วโมง เริ่มใส่เสื้อผ้าสวย ก็เริ่มชั่งน้ำหนัก อย่ารีบทำ เพราะอยากได้ระ

💛🤎

- เก็บตังค์ได้ไม่มาก แต่ต้องการเที่ยวมาก 😅