Jun大人のバストケア

1060人のフォロワー

フォロー

フォロー

フォロー

14人が保存しました

18

2

📌保存して体質チェック！

あなたはどのタイプ？

【A】痩せ型タイプ

□ 体重が落ちやすい

□ 食事量が少なめ

□ すぐ疲れる

食事の合間 or 寝る30分前

“栄養を届ける力”をサポート

【B】むくみ・冷えタイプ

□ 足がむくみやすい

□ 手足が冷たい

□ 生理前に張りが弱い

朝一 or 間食

巡りを整えて女性らしいラインへ

【C】体重はあるのに胸だけ小さい

□ 下半身に脂肪がつきやすい

□ 胸から落ちやすい

□ 夜に甘いものが欲しくなる

→ ソイ

夜は避けて日中に

脂肪の使われ方を整える意識

プロテインは

「種類」より「体質とタイミング」。

合っていないと

頑張っても胸に届きません。

せっかく飲むなら、

ちゃんと活かす✨

忘れないように保存もしてね📌

#バストアップ #プロテイン #40代 #50代 #体質

7/25 に編集しました

2件のコメント

ソイプロテインに、きな粉と擦り黒ゴマ入れて朝食後に飲んでいます🤩

もっと見る(1)

関連投稿

「太った？」と思ったらこれして！

「最近ちょっと太ったかも？」と思ったら、まずはこの10コを見直してみてください。特別なことをしなくても、毎日の小さな習慣で体はすぐに変わります。全部やろうとしなくても大丈夫。まずはひとつから、できそうなことを取り入れてみてくださいね😊 📌 保存して、体が重いと感じたときにすぐチェック！ 👩‍⚕️えり｜予防美容ダイエット 20年以上の医師経験×3人の母として、「体質改善で健康美を叶える習慣」を発信中🌿 #予防美容ダイエット #40代ダイエット #痩せ習慣 #体質改善 #更年期ダイエット

26件の「いいね」

あなたはどのタイプ？

あなたはどのタイプ？🌿 なんとなく不調が続くとき実は“体質”が関係していることも当てはまるものチェックしてみてください👇 不調はそれぞれ原因が違うから自分に合ったケアが大切🌿 合わない方法だとなかなか変わらないこともまずは自分のタイプを知ることから✨ #なんとなく不調 #薬膳 #お茶のある暮らし #整体 #自律神経

43件の「いいね」

アーユルヴェーダの気質体質診断の15の質問がA、B、Cの選択肢と共に表示されており、体型、手足の温度、食事のタイミング、睡眠、ストレス、気候の好み、学び方、行動ペース、汗のかき方、肌、消化、感情表現、周囲からの印象、物事への取り組み方、恋愛・人間関係の傾向について尋ねています。下部には診断結果としてヴァータ、ピッタ、カパが示されています。

アーユルヴェーダの「ヴァータ」ドーシャについて説明しています。「風」と「空」の要素から成り、軽さ、冷たさ、動き、乾燥といった性質と、好奇心旺盛、アイデア豊富、環境の変化に敏感、不安を感じやすいといった特徴が挙げられています。

アーユルヴェーダの「ピッタ」ドーシャについて説明しています。「火」と「水」の要素から成り、熱さ、鋭さ、明るさ、油性といった性質と、知的で論理的、リーダーシップがある、目標達成意欲が高い、ストレスで怒りやすいといった特徴が挙げられています。

あなたはどのタイプ⁉️

#みんなに聞きたい #コメントチャレンジ #運気上げてこ #こころ健康チャレンジ #コメント大歓迎アーユルヴェーダとは☝️私たちの心と体の働きを司る3つの原理を示した総称で🙌それらの体質の事を「ドーシャ」と呼ぶみたいです🔆このドーシャは☝️生まれ持った個性を表すだけでなく🙌日々の生活習慣や環境によってバランスが変化すると考えられています🔆是非参考にされてみて下さいね🙋‍♂️

477件の「いいね」

保存版✨当てはまる人はどれくらいいますか？

#発見が多すぎる件 #Lemon8で暇つぶしチャレンジ #年末まで病気になりたくない #レモバズチャレンジ #ポテンシャルスター職場に当てはまるひと結構居ませんか？？気をつけないといけないなとしみじみ思いました笑

102件の「いいね」

【保存版】太りすぎ表

【保存必須】太りすぎチェック‼️ 太りすぎの基準は【BMI25以上】 BMI25～は肥満のスタートライン！ 35を超えると…実は「高度肥満」って言われるゾーンなんです⚠️ ねぇ、最近こんなことない？「健康診断の結果でドキッ…💦」「体がちょっと重いな～って感じる💭」実はね、肥満にもちゃんと“段階”があるって知ってた？😳 「太りすぎ」って一言じゃなくて、 “どのレベルか”を知っておくことが、実はめちゃくちゃ大事なんです！そこで今回は、あなたの身長別【肥満体重一覧】を作ってみました！・BMI25以上 → 肥満のスタート・BMI35以上

205件の「いいね」

【保存版】手遅れになる前に。命を脅かす「高血圧リスク」全20項目チェックリスト

「『自覚症状がないから自分は健康だ』と思い込んでいませんか？」 🤔 高血圧がサイレントキラーと呼ばれるのは、血管が限界を迎えるまで静かに蝕むからです。朝の頭痛や夜間頻尿、実は体が発しているSOSかもしれません。皆さんは最近、血圧を測りましたか？📈🌡️ 福岡県 #薬やサプリ #健康グッズやフェムケア #健康 #血圧

10件の「いいね」

バズってたアレに挑戦！

@ayu_bodymake ⇦ フォローしてね♡ ❮ ♯11　バズってたアレに挑戦！❯ ダイエット再開したけど思ったより痩せられてない😭 運動は色々挑戦してるけど正直食事は何も変えられていない💦 自分のダイエットのために献立考える余裕もなくて... 何かいい方法ないかな？と調べてみたらこれに出会った！ ✔️太りやすい食べ物 ✔️おすすめの食べ物 ✔️太り方の特徴などがわかるんだって😳 すごくない！？結果は3週間くらいかかるみたいだから届いたらまた報告します💌 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アラサーママ（👦

19件の「いいね」

保存版📱うんちと病気の早見表😫💩健康第1‼️

#健康チャレンジ #秋の健康警報 #勝手に表彰 #レッツ秋満喫 #ポテンシャルスターみなさんのうんちは毎日どんな感じですか？？私は過敏性腸症候群のため、ストレスが原因でうんちがゆるい事が多いです💦 学生の時も受験とかいろんなストレスで年がら年中うんち緩かった笑うんちの状態でこんなにも体の調子わかるとは思わなかった笑皆さんもぜひ参考に‪(っ ॑꒳ ॑c)

320件の「いいね」

男性と女性の体脂肪率ごとの体型変化を示す比較表。男性は35%から12%、女性は45%から20%までの体型が視覚的に示されており、目標体型をイメージするのに役立つ。

【体脂肪率チェック表】あなたの目標体型は？

自分は25%〜30％だけど、20%以下を目指したいなぁ #ダイエット #からだ健康チャレンジ #健康管理がんばる #痩せる #健康管理

54件の「いいね」

手の色と状態から身体の健康状態や性格を診断する図解です。ピンク・桜色、赤色、白色、黄色、青白色、赤紫色、黒褐色、赤・白まだらの8つの手の状態と、それぞれに関連する健康問題や性格が示されています。

爪の状態から健康をチェックする図解です。ピンク、紫、白、黄、赤、黒の爪の色や、縦すじ、横すじ、黒い線、白濁、ばち指といった形状から、心臓病、肝疾患、貧血、老化現象などの可能性が示されています。

舌の状態から健康をチェックする図解です。淡い紅色、赤い、キレツ、黄色い舌苔、歯形、いちご舌、紫色、まだらな舌苔、口内炎、白い舌苔の10種類の舌の状態と、それぞれに関連する健康問題が説明されています。

今すぐ☝️手と爪と舌で健康チェックしてみましょう🙌

#からだ健康チャレンジ #こころ健康チャレンジ #コメント大歓迎 #健康 #コメントチャレンジ手、爪、舌の色や模様は☝️あなたの健康状態を教えてくれる大切なサインです🙌日頃からちょっと気にかけてみることで☝️体の変化に気づき🙌早めに対応できることもありますよ🔆是非参考にされてみて下さいね😊

937件の「いいね」

あなたの代謝大丈夫？

#美容 #ダイエット #代謝アップ #インナーケア #痩せる習慣

5件の「いいね」

【理想の健康体重表】65歳以上編

【重要】 65歳以上理想の体重チェック表「親の痩せすぎ」それ、本当に大丈夫？ BMI 21.4を下回ったら…それは“低栄養”のサインかも⚠️ 「最近、親の体が小さくなった気がする…」「歳をとると痩せてくるのは自然なことだよね？」 …ちょっと待って‼️‼️ 高齢期の“痩せすぎ”は、命に関わる危険信号⚠️なんです😱 🔍 65歳以上は、BMIの理想が変わるって知ってた？一般的には「BMI 18.5〜25」が標準ですが、高齢期（65歳以上）は “少しふっくら”がちょうどいい！ 👉 理想は BMI 21.5〜24.9 これより下回ると「低栄養」→「フ

88件の「いいね」

寝る前10回これすると1日痩せ体質手に入る

産後ママオススメのダイエット法を紹介してます！ —————————————— みんなも頑張ろ！ —————————————— 【自己紹介】理学療法士たいし先生。骨と筋肉を整えて、“痩せる体”をつくる専門家。平均3ヶ月で−9.7kg、リバウンドなし。何をしても痩せなかったママさんを、健康的に変えています！相談DM・コメントでお待ちしてます！全員返します！☺️ #産後ママ　 #ダイエット #リバウンド #お腹やせ #健康診断

800件の「いいね」

「うんちでわかる健康状態」と題された表。マシュマロ色からハバネロ色まで、様々なうんちの色が示す健康状態や原因（肝臓トラブル、健康、脂質過多、出血など）を解説。

ウンチの色って☝️体内の状態を表すバロメーターです🙌思いついた時には必ずチェックしてみましょう🔆

#Lemon8の日 #コメントでつながろう #コメント大歓迎 #美魔女の美活 #薬局や治療でヘルス

238件の「いいね」

【体からのSOS】見逃していませんか？日常の「小さな変化」に隠れた栄養のヒント

「最近、なぜか氷をガリガリ食べたくなる」「まぶたが勝手にピクピク動く」といった経験、ありませんか？🤔 実はこれ、体質や疲れだけでなく、特定の栄養が足りていないサインの可能性があるんです。皆さんが最近感じている「ちょっとした体の違和感」って何かありますか？ #健康 #自律神経 #プロテイン #ダイエット福岡市

324件の「いいね」

心理テストの質問画像。黄色と水色の背景にそれぞれ錠剤を持つ手が描かれ、「錠剤は何色に見える？」と問いかけ、3つの選択肢（どっちもグレー、青と赤、水色とピンク）が提示されています。

心理テストの診断結果画像。「あなたのストレス度がわかります」という見出しの下に、錠剤の色ごとのストレスレベル（正常レベル、MAX、やや高め）と説明が記載されています。

心理テストの締めくくりの画像。「当たってた？無理しないでね」というメッセージが表示されており、ユーザーへの気遣いが示されています。

【心理テスト】見えた錠剤の色でストレス度がわかります

【保存しておくといつでも見返せます】こんにちは、モモです🍑 今日は、心理テストについて🥺 錠剤は何色に見えましたか？ストレス度高めの人はしっかり休んで無理しないでね！参考になったと思ったら【♡】おしてね。ぜひ保存して幸せになりましょう🌸 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーこのアカウントは溺愛マインドを身につけて愛されるために知ってほしいことを発信しています◎ 次回の投稿もフォローして @モモペンお待ちください🌷 #恋愛 #恋人 #心理テスト #大人の本音 #コメント大歓迎

467件の「いいね」

【病気に注意⚠️】手首線の本数で健康チェック

①手首線が1本の人手首線が1本だけの人は、体のベースとなる生命力はしっかりしている可能性があります👀 特に線が太く濃ければ、体力もあり回復力も強く、ストレス耐性やメンタルの安定性も高め。ただし、この線が切れていたり薄く鎖状になっている場合は要注意。それはすでに体調が崩れはじめているサイン⚠️ 慢性的な疲労、不眠、自律神経の乱れが蓄積している可能性が高く、「まだ大丈夫」が命取りに。 ------ ② 手首線が2本の人 2本ある人は、心と身体のバランスが取れやすく、比較的安定した健康状態を保ちやすいタイプ👀 特に感情の波が少なく、自律神経やホルモンバランスが整っている

553件の「いいね」

健康チェックしてみて！

体からのサインを見逃さないで‼️ 自覚症状がなくてもこの線あればできるだけ早く対処してね😊 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🍀最短3分で売り切れになった手相鑑定書 🍀毎日18時に手相に関する動画を配信中 🍀自分のことを深く知る手相鑑定書 🍀手相から読み取れるあなたの良いところお伝えします 🍀兵庫県在住•30代男•元公務員（某国税局）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #占い #手相鑑定 #手相 #手相占い #手相鑑定書

30件の「いいね」

一瞬で分かる！体型チェック！！

←ﾌｫﾛｰしてもらえると嬉しいです🌼 ⁡ 半年後標準体型になってプロポーズされたい女、みかです💍 (@mika_training_) ストーリー限定でダイエットの裏側を発信💭 ──────────────────── 今日は手を握るだけでですぐできる体型チェック🙌 インスタでバズってて、彼と一緒にやってみたよ🤣 手を握った時に内側出来る筋の本数で体型がわかるらしい🧐 🔍診断結果 0本▶︎ヤバい🤦‍♀️(脂肪多めかも) 1本▶︎ちょっと太め🐷 2本▶︎標準体型👍 3本▶︎痩せ型💃 4本▶︎痩せすぎ😱 私は頑張って1本だったからやっぱり肥満だ😇 彼は3本で

126件の「いいね」

夏バテになる人のNG食品ランキング

「ちゃんと寝てるのに、なんかずっとだるい…」それ、実は“夏の食べ方”に原因があるかも💦 ✅ パン・パスタなどの小麦 ✅ アイスや清涼飲料水 ✅ カフェイン入り飲料ぜんぶ夏に摂りやすいけど、実は【夏バテを悪化させるNG食品】⚠️ 内臓を冷やしすぎないように、温かいスープや塩分・ミネラルで体を整えて🌿 ▶ 他にも夏の食事の工夫はプロフィールのリンク集からまとめてチェック！【保存】して、体をいたわってね🌞🍵 #夏バテ #NG食品 #夏のだるさ #健康習慣 #食事改善 #インナーヘルス

31件の「いいね」

もっと見る