My hair became shiny and I lost 11kg healthily✨✨
I ve been posting for a while 💦
Well, although it may be expensive, it is cheaper than the monopoly of the beauty salon Matsukiyo and Cocokara Fine monopoly hair care products, "M Cure" series is a hair care product Gypsy until now I mistook it so much that I was impressed by the hair coloring with dry 😭❤️
Especially the weekly special care hydrogen treatment disappears and is impressed 🥹✨✨
There are shampoo and treatment for refill,
It is also nice to get easily at Matsukiyo and Cocokara Fine ☺️❗️
Well, in the long run, I lost weight from my peak in November last year.
Diet is said to be 80% diet and 20% exercise
It seems that male seniors actually eat 90% and exercise 10%.
I am good at cooking
Don't eat sweets → Once you get used to it, you don't have to eat sweets at all
I don't eat meat → If I were to eat, I would eat chicken breast homemade salad chicken
Drink only water Do not drink caffeine such as tea
no snacking.
Every day the company 🍱
Eat 3 meals by yourself
Since sugar is used in Japanese food, it is not on the image
We use sugar "Lakanto S" which is naturally derived from Rakanka and has zero calories 🤭
So, I will upload the dinner of nutritious dishes that I ate 😊✨✨
髪の健康とダイエットの両立はなかなか難しいですが、私自身の体験から言うと、継続できるヘアケアと食事管理が鍵だと感じています。 エムキュアの水素トリートメントは、自宅でサロンのようなケアができるの で、髪のうねりやパサつきを抑えたい人に特におすすめ。ペプチド成分が髪内部まで浸透し、潤いを与えてくれるので、カラーリングやパーマで傷みがちな髪も見違えるほどツヤツヤになります。 また、ダイエットに関しては、私も実感しましたが食事の質を変えることが体重減少に最も効果的です。甘いものを控えることに慣れるまではつらい時期もありますが、自然由来のラカントSを砂糖代わりに使うことでストレスなく続けられます。同時に、間食をやめ、鶏胸肉の手作りサラダチキンを主なタンパク源にすることで、余分なカロリーを抑えながら必要な栄養はしっかり摂取。 カフェインを避けて水を中心に飲む生活も体調管理に役立っています。毎日手作りのお弁当を持参することで、外食によるカロリーオーバーも防げました。忙しくても自炊を続けることで、食事のコントロールが楽になり、無理のないペースで健康的に11kgの減量に成功しました。 髪の美しさと体型管理、それぞれを意識した習慣が、お互いに相乗効果を生んでいるのだと思います。エムキュアのヘアケア商品を使い始めてから、見た目の印象が変わり、自分に自信が持てるようになりました。みなさんもぜひ、継続しやすい方法で自分磨きを楽しんでみてください。
