Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Canada
Canada
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

อายุเยอะขึ้น… กรดไหลย้อนก็ไม่ควรมองข้าม ⚠️

เช็ก 8 เรื่องที่ผู้สูงอายุควรรู้ ดูแลตัวเองได้ตั้งแต่วันนี้ ❤️ #ผู้สูงอายุ #กรดไหลย้อน #สุขภาพดี #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพผู้สูงวัย

0 likes

ผิวไม่ได้บอกแค่เรื่องความสวย แต่ยังอาจสะท้อนสุขภาพของ “ตับ” ได้ด้วย 💛

หากเริ่มมีอาการ เช่น ผิวคันเรื้อรัง ผิวคล้ำผิดปกติ ฝ่ามือแดง หรือมีรอยช้ำง่าย อย่าเพิ่งตกใจ แต่อย่ามองข้าม ควรสังเกตอาการร่วมกับการตรวจสุขภาพและปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุ 💚 ดูแลตับตั้งแต่วันนี้ เพราะการป้องกันย่อมดีกว่าการรักษาเสมอ #สุขภาพตับ #ตับ #ดูแลสุขภาพ #เช็กสุขภาพ #ไขมันพอกต

1 like

ก่อนถอนขนรักแร้…รู้ไว้สักนิด 💛

ตุ่มหนังไก่หลังถอนขน ไม่ได้เกิดกับทุกคน แต่เกิดได้จากการระคายเคือง รูขุมขนอักเสบ ขนคุด หรือการอุดตันของรูขุมขน ✨ ดูแลผิวหลังถอนขนให้ถูกวิธี • รักษาความสะอาดผิว • หลีกเลี่ยงเสื้อผ้ารัดแน่น • เติมความชุ่มชื้นให้ผิว • หากมีอาการอักเสบหรือเป็นมาก ควรปรึกษาแพทย์ ผิวเรียบเนียน เริ่มจากการดูแลที

3 likes

🍃 วัย 40+ ฮอร์โมนเปลี่ยน…อย่ารอให้ร่างกายฟ้อง!

ร้อนวูบวาบ 😮‍💨 นอนหลับยาก 😴 น้ำหนักขึ้นง่าย ⚖️ อารมณ์แปรปรวน 💭 ไม่ใช่แค่ “อายุเพิ่ม” แต่ร่างกายกำลังส่งสัญญาณว่าถึงเวลาต้องดูแลตัวเอง ✅ กินโปรตีนให้พอ ✅ เติมแคลเซียม + วิตามิน D ✅ กินผัก ผลไม้ และธัญพืชทุกวัน ✅ ออกกำลังกาย ทั้งเวทและคาร์ดิโอ ✅ นอนให้มีคุณภาพ จำไว้! 🌸 ยิ่งเริ่มดูแลเ

5 likes

🚨บางอาการที่คุณมองข้ามอาจเป็นสัญญาณจากร่างกาย ข้อไหนคุณที่สุด? พิมพ์ไว้ได้เลย👇 #เช็กสุขภาพ

I'm

7 likes

4 likes

สัญญาณของ “กรดไหลย้อน” ที่หลายคนมองข้าม!

อาการแบบนี้…อาจไม่ใช่แค่ “พักผ่อนน้อย” 😳แต่เป็นสัญญาณของ “กรดไหลย้อน” ที่หลายคนมองข้าม! ✔️ เจ็บคอเรื้อรัง ✔️ ไอแห้งตอนกลางคืน ✔️ เสียงแหบง่าย ✔️ แน่นหน้าอกคล้ายโรคหัวใจ ✔️ ตื่นมาพร้อมรสเปรี้ยวในคอ ✔️ รู้สึกเหมือนมีอะไรติดคอ หลายคนเป็นโดยไม่รู้ตัว เพราะไม่ได้มีแค่ “แสบร้อนกลางอก” เท่านั้น

12 likes

🍽️ มื้อเช้า “อ่อนโยน” สำหรับคนกรดไหลย้อน

เริ่มวันแบบสบายท้อง ไม่แสบร้อน ไม่จุกแน่น ☀️ ✔️ เน้นอาหารย่อยง่าย ✔️ เลี่ยงของทอด/เผ็ด ✔️ กินช้าๆ มื้อเล็กๆ ✔️ จิบกาแฟดำแบบพอดี แค่ปรับนิดเดียว สุขภาพดีขึ้นเยอะ 💚 #กรดไหลย้อน #มื้อเช้าเพื่อสุขภาพ #กินคลีนง่ายๆ #ดูแลกระเพาะ #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา

32 likes

5 ความเชื่อผิดๆ เรื่อง “การกิน” กับอาการกรดไหลย้อน 🚫🔥 

หลายคนพยายามดูแลตัวเอง แต่บางวิธีกลับยิ่งทำให้อาการไม่สบายท้องหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัว 1️⃣ ดื่มนมวัวแล้วจะดีขึ้นทันที 👉 ช่วยได้แค่ช่วงสั้นๆ แต่หลังจากนั้นอาจกระตุ้นให้กรดเพิ่ม ทำให้อาการกลับมาแรงกว่าเดิม 2️⃣ ลูกอม/ชาเปปเปอร์มินต์ช่วยสบายท้อง 👉 จริงๆ อาจทำให้กรดไหลย้อนขึ้นง่ายขึ้น เพราะกลไกกั้นร

5 likes

พุงไม่ยุบ…อาจไม่ใช่แค่กินเยอะ!

เช็กพฤติกรรม + ปัจจัยที่มองข้าม แล้วปรับให้ตรงจุด กินพอดี ขยับบ่อย นอนให้พอ ลดเครียด = พุงเริ่มยุบได้จริง 💪 #พุงไม่ยุบ #ลดหน้าท้อง #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ปรับพฤติกรรม #ดูแลตัวเอง #ฟิตหุ่น #สายสุขภาพ #Lemon8TH

120 likes

👵🏻✨ “เข่าแข็งแรง = ชีวิตคล่องตัว”

ใครดูแลผู้สูงอายุ หรือเริ่มรู้สึกเข่าไม่เหมือนเดิม ลองทำท่าง่ายๆ จากภาพนี้วันละนิด ช่วยเพิ่มความแข็งแรง ลดตึง และขยับตัวได้ดีขึ้น 💪🏻 ✔️ ใช้เวลาไม่นาน ✔️ ทำได้ที่บ้าน ✔️ เหมาะกับทุกวัย (โดยเฉพาะผู้สูงอายุ) เริ่มต้นเบาๆ สม่ำเสมอ คือกุญแจสำคัญของสุขภาพข้อเข่าที่ดี ❤️ 📌 เซฟไว้ทำตามทุกวันนะ!

12 likes

✨พลังไขมันดีจากพืช 14 ชนิด

ดูแลครบ ทั้ง “หลอดเลือด หัวใจ สมอง” ในตัวเดียว 💚 🥑 ช่วยลดไขมันเลว (LDL) 🫀 เพิ่มไขมันดี (HDL) ดูแลหัวใจ 🛡️ ต้านอนุมูลอิสระ ลดอักเสบ 🧠 บำรุงสมอง เพิ่มความจำและสมาธิ เริ่มดูแลตัวเองง่ายๆ จาก “ไขมันดี” เลือกให้ถูก ร่างกายเปลี่ยนแน่นอน 🌿 #ไขมันดี #ดูแลหัวใจ #ลดคอเลสเตอรอล #สุขภาพดี

3 likes

⚠️ นั่งไขว้ห้างบ่อยๆ ระวังสุขภาพพัง! ⚠️

ใครชอบนั่งท่านี้ต้องอ่าน! อินโฟกราฟิกนี้บอกชัดเจนเลยว่า การนั่งไขว้ห้างเป็นเวลานานส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าที่คิด: ✅ กระดูกสันหลังคด & ปวดหลัง: ทำให้กระดูกบิดงอ เสียสมดุล ปวดหลังเรื้อรัง ✅ สะโพก & อุ้งเชิงกรานเบี้ยว: สะโพกไม่เท่ากัน ส่งผลต่อบุคลิกภาพ ✅ การไหลเวียนเลือดไม่ดี: ขาบวม ตะคริ

16 likes

🚫 กรดไหลย้อน ห้ามกิน 3 ตัวนี้! (ตัวกระตุ้นลับที่หลายคนไม่รู้)

หลายคนกินยาแล้วไม่หาย… อาจเพราะ “ยังกินสิ่งที่กระตุ้นอยู่ทุกวัน” 😖 ❌ 1. นมวัว • ไขมันในนม → กระตุ้นให้กระเพาะหลั่งกรดเพิ่ม • ทำให้กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารคลายตัว → กรดย้อนง่าย • บางคนมีภาวะย่อยแลคโตสไม่ได้ → ท้องอืด เพิ่มแรงดันในท้อง 👉 สรุป: ยิ่งกิน ยิ่งแสบร้อนห

25 likes

ลำไส้ดี = สุขภาพดีทั้งร่างกาย ✨

แต่รู้ไหม…มี “6 ตัวร้าย” ที่ทำลำไส้พังแบบไม่รู้ตัว! 😱 ❌ น้ำตาล & สารให้ความหวาน → เชื้อร้ายโตไว ❌ อาหารแปรรูป → ทำลายผนังลำไส้ ❌ ของทอด ไขมันสูง → ย่อยยาก ลำไส้ทำงานหนัก ❌ แอลกอฮอล์ → ทำลายสมดุลจุลินทรีย์ ❌ ยาปฏิชีวนะพร่ำเพรื่อ → ฆ่าเชื้อดีไปด้วย ❌ ความเครียดสะสม → ลำไส้รวนไม่รู้ตัว

11 likes

🍉✨ “แก้วมังกร” ผลไม้สีสวย แต่ประโยชน์แน่น!

กินแล้วได้มากกว่าแค่อร่อย 👇 ช่วยขับถ่ายดี คุมน้ำหนัก ผิวใส เสริมภูมิ ลดคอเลสเตอรอล แถมช่วยคุมน้ำตาลในเลือดอีกด้วย 💖 กินง่าย ได้สุขภาพดีทุกวันเลยค่ะ 🥰 #แก้วมังกร #สุขภาพดีเริ่มที่กิน #ผลไม้เพื่อสุขภาพ #ดูแลตัวเอง #Lemon8สุขภาพ

10 likes

🍌🍠☕️ อาหารเช้าง่ายๆ แต่ดีต่อร่างกายแบบครบ!

เริ่มวันด้วย “กล้วย + มันหวาน + ชาอุ่นๆ” ช่วยดูแลได้หลายเรื่องเลยนะ👇 ✨ ช่วยให้ขับถ่ายดี ไฟเบอร์จากกล้วย + มันหวาน ช่วยลำไส้ทำงานลื่นขึ้น ✨ ลดอาการแน่นท้อง/กรดไหลย้อน อาหารย่อยง่าย ไม่กระตุ้นกรดมาก ✨ เติมพลังแบบไม่พุ่งน้ำตาล คาร์บดี ทำให้อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก ✨ อุ่นท้อง สบายท้อง ชาอุ

7 likes

ชาเขียว “ทานได้ แต่ต้องระวัง” สำหรับคนที่เป็น กรดไหลย้อน

✔️ข้อดีของชาเขียว • มีสารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น catechins) ช่วยลดการอักเสบ • อาจช่วยเรื่องระบบย่อยอาหารเล็กน้อย • ดีกว่าน้ำหวานหรือกาแฟในบางกรณี ⚠️ แต่ต้องระวัง! • ชาเขียวมี คาเฟอีน → กระตุ้นให้กรดในกระเพาะเพิ่ม • อาจทำให้ หูรูดหลอดอาหารคลายตัว →

6 likes

💧ดื่มน้ำ “ให้ถูกเวลา” ร่างกายเปลี่ยนจริง!

หลายคนพยายามดื่มน้ำเยอะ แต่ถ้าดื่ม ถูกช่วงเวลา ร่างกายจะดูดซึมดีขึ้น ระบบต่างๆ ทำงานดีขึ้นด้วย ⏰ เวลาทองของการดื่มน้ำ • หลังตื่นนอน • ก่อนมื้ออาหาร 30 นาที • ระหว่างวันเมื่อเริ่มเพลีย • ระหว่าง/หลังออกกำลังกาย • ก่อนนอนประมาณ 1 ชั่วโมง แค่ปรับเวลาเล็กน้อย สุขภาพอาจดีขึ้นแบบที่คุณรู้สึก

20 likes

กรดไหลย้อน ไม่ได้กระทบแค่กระเพาะ! 🔥

หลายคนคิดว่า กรดไหลย้อน = แค่แสบร้อนกลางอก แต่จริง ๆ แล้ว ระบบหลายส่วนในร่างกายได้รับผลกระทบ 😥 🔎 สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเป็นกรดไหลย้อน 🔥 หูรูดหลอดอาหารอ่อนแรง ทำให้กรดจากกระเพาะไหลย้อนขึ้นมา 🔥 กระบังลมทำงานผิดปกติ ยิ่งทำให้กรดไหลย้อนง่ายขึ้น 🔥 กระเพาะหลั่งกรดมาก / ย่อยช้า อาหารค้างใ

14 likes

See more

1Following

1816Followers

14.9KLikes and saves

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

แชร์ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ สาระความรู้