การทะเลาะกับคนที่ชอบขุดอดีตนั้น เป็นเรื่องที่หลายคนเผชิญและมักจะทำให้สถานการณ์ยิ่งบานปลาย สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะดึงตัวเองกลับมาอยู่กับปัจจุบัน ไม่จมอยู่กับความขัดแย้งในอดีต ซึ่งผมพบว่าการมี mindset ที่ชัดเจนช่วยได้มาก เมื่อเจอสถานการณ์แบบนี้ ผมจะพยายามตั้งสติลมหายใจเข้าออกช้าๆ เพื่อไม่ให้อารมณ์ครอบงำ และพูดคุยด้วยความสงบ อธิบายอย่างใจเย็นว่าการขุดอดีตซ้ำซากไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาแต่ทำให้รู้สึกแย่ลง อีกเทคนิคที่ช่วยได้คือ การตั้งขอบเขตกับคู่สนทนา บอกอย่างชัดเจนว่าต้องการโฟกัสที่ปัจจุบันและอนาคต ไม่ใช่ปัญหาเดิมที่ยังไม่คลี่คลาย ซึ่งช่วยรักษาความสัมพันธ์และทำให้การพัฒนาตัวเองเป็นไปได้อย่างต่อเนื่อง จากประสบการณ์ส่วนตัว การฝึกดึงตัวเองกลับมาอยู่กับปัจจุบันนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายในตอนแรก แต่หากทำได้เรื่อยๆ จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองและคนรอบตัวมากขึ้น พร้อมรับมือกับสถานการณ์ความขัดแย้งได้ดีขึ้นและมี mindset ที่เข้มแข็งมากขึ้น