หลายคนกลัวว่า “กินโปรตีนเยอะจะทำให้ไตพัง” แต่ความจริงไม่ใช่ทุกคนที่ต้องกังวลแบบนั้น คนที่ไตทำงานปกติ มักสามารถรับประทานโปรตีนได้ตามความต้องการของร่างกาย แต่หากมีโรคไตเรื้อรังหรือค่า eGFR ลดลง การได้รับโปรตีนควรปรับให้เหมาะสมกับระยะของโรค และอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือนักกำหนดอาหาร โพสต์นี้ส

ช่วงหนึ่งผมร่วงทุกครั้งหลังสระร่วงเยอะจนต้องเก็บมาดูทุกวัน ตอนแรกคิดว่าเป็นเรื่องปกติของอายุเลยลองซื้อแชมพูและอาหารเสริมหลายอย่าง แต่สุดท้ายสิ่งที่ช่วยได้จริง กลับเป็นการตรวจหาสาเหตุจากภายในร่างกาย ผลตรวจของฉันพบว่า Vitamin D อยู่ที่ 16.4 ng/ml ซึ่งต่ำกว่าระดับที่เหมาะสม หลังดูแลตัวเอ

เคยลองวัดกันบ้างหรือเปล่า Body Ratio = 1.54 แล้วของคุณล่ะ? 👇 #BodyRatio #ขายาว #สุขภาพ #ลดน้ำหนัก #50plus

เมื่อก่อนจูนคิดมาตลอดว่าตัวเองโครงใหญ่ 😅 พอลองคำนวณจริง ๆ ถึงรู้ว่าอยู่กลุ่มโครงเล็ก แล้วคุณล่ะ? ลองเอาส่วนสูง ÷ เส้นรอบข้อมือดู = คอมเมนต์บอกกันหน่อย👇 #ลดไขมัน #พิลาทิส #ออกกำลังกาย #ผู้หญิง50plus #ดูแลตัวเอง