โฟกัส3เรื่องนี้ชีวิตดีขึ้น300%

ถ้าอยากให้ชีวิตดีขึ้น ให้เริ่มจาก

1. พัฒนาความคิด

2. ดูแลตัวเอง

3. เพิ่มทักษะหาเงิน

แค่ทำ 3 อย่างนี้ต่อเนื่อง ชีวิตจะค่อยๆดีขึ้นแน่นอนค่ะ 🌿

#พัฒนาตัวเอง #พัฒนาตัวเองทุกวัน #เรียบหรูแต่ดูแพง #ผู้หญิงคิดบวก #คุณแพทกาแฟไลฟ์สไตล์

3/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรง การโฟกัสกับ 3 เรื่องนี้เป็นการสร้างฐานที่แข็งแรงให้กับชีวิตได้จริงๆ 1. การพัฒนาความคิดเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพราะความคิดคือจุดเริ่มต้นของการกระทำ หากเราคิดบวกมากขึ้น มองปัญหาเป็นบทเรียน และไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเกินไป จะช่วยลดความเครียดและเพิ่มแรงจูงใจในชีวิตประจำวันได้มาก 2. การดูแลตัวเองไม่ใช่แค่เรื่องสุขภาพกาย แต่ยังรวมถึงสุขภาพจิตด้วย การนอนหลับเพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายเบาๆ เป็นประจำ ช่วยเสริมสร้างพลังงานและความมั่นใจ นอกจากนี้ การแต่งตัวดีๆ ก็ช่วยให้เรารู้สึกดีและพร้อมรับมือกับความท้าทายในแต่ละวัน 3. การเพิ่มทักษะหาเงิน เช่น การพัฒนาความสามารถในการสื่อสาร การขาย หรือแม้แต่การสร้างสื่อคอนเทนต์ ช่วยเพิ่มช่องทางรายได้และโอกาสในการเติบโตทางการเงิน ยิ่งเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และลงมือทำอย่างต่อเนื่อง ชีวิตก็จะเปิดโอกาสมากขึ้น จากที่ทดลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและทัศนคติของตัวเองใน 3 ด้านนี้ ชีวิตรู้สึกเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นอย่างชัดเจนตั้งแต่เรื่องสุขภาพ ความมั่นใจ ไปจนถึงรายได้ที่เพิ่มขึ้น เป็นการลงทุนกับตัวเองที่คุ้มค่ามากๆ ขอแนะนำให้ทุกคนลองเริ่มต้นทีละนิดอย่างสม่ำเสมอ จะเห็นผลลัพธ์ที่น่าพอใจแน่นอนค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🪐 เลิกยุ่งเรื่องคนอื่น 
แล้วชีวิตคุณจะเริ่มดีขึ้นทันที
(💬 คุณกำลังยุ่ง…กับชีวิตตัวเองจริง ๆ หรือแค่ยุ่งกับเรื่องของคนอื่น?) ชีวิตจะเปลี่ยนทันที เมื่อคุณเลือกโฟกัสในสิ่งที่ควบคุมได้ — ตัวคุณเอง 📌เซฟโพสต์ไว้ → วันที่คุณหลงทาง จะได้กลับมาโฟกัสใหม่ 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังเสียเวลา กับเรื่องที่ไม่สำคัญ 🔗กดติดตาม → ถ้าคุณอยากเติบโตแบบเงียบ ๆ แต่โ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 48 ครั้ง

ชีวิตดีขึ้น300เท่าถ้าปรับความคิด12ข้อ💗⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
นี่คือมายด์เซ็ตฉบับวัยรุ่นเทสดี ชีวิตดีขึ้น 300 เท่า ปังชัวร์แบบสับ ๆ จากประสบการณ์ตรง มาเริ่ม! 1. เลิกเอาชีวิตตัวเองไปเทียบกับไฮไลท์ในไอจีคนอื่น คนเราเลือกโชว์แต่ตอนปัง ๆ ลงโซเชียลทั้งนั้นแหละแก ไม่มีใครถ่ายตอนชีวิตพัง หน้าสดตอนร้องไห้มารีวิวหรอก เลิกอิจฉาแต้มบุญคนอื่นแล้วมาโฟกัสลู่เลนของตัวเองพ
TNnontny

TNnontny

ถูกใจ 72 ครั้ง

ทำตาม5วิธีนี้ชีวิตดีขึ้น300%
1. โฟกัสกับสิ่งดี ๆ ในชีวิต 2.ดูแลตัวเองให้ดี 3. เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น 4.ใช้เวลากับคนที่ทำให้เราสบายใจ 5. มีเป้าหมายเล็ก ๆ ในชีวิต #พัฒนาตัวเอง #พัฒนาตัวเองทุกวัน #ผู้หญิงคิดบวก #เรียบหรูแต่ดูแพง #คุณแพทกาแฟไลฟ์สไตล์
คุณแพท รู้เรื่องกาแฟ

คุณแพท รู้เรื่องกาแฟ

ถูกใจ 0 ครั้ง

10 เทคนิคทางจิตวิทยา โกหกสมอง ให้ชีวิตดีขึ้น
1. ยิ้มแม้ไม่ได้อารมณ์ดี - สมองจะหลั่งสารแห่งความสุข แค่ฝืนยิ้ม สมองก็จะเข้าใจว่าเรากำลังมีความสุข แล้วหลั่งสารโดพามีนกับเซโรโทนินออกมา หลอกสมองได้จริง ใช้ได้ในวันที่รู้สึกเครียดหรือเศร้า 2. ทำตัวเหมือนเป็นคนมั่นใจ — สมองจะปรับอัตลักษณ์ตาม การยืนหลังตรง เดินเร็ว พูดชัดเจน = หลอกสมองว่า "เร
เทรนกับทิ🎬

เทรนกับทิ🎬

ถูกใจ 4101 ครั้ง

เรื่องการลืมโฟกัสตัวเอง
"โฟกัส" ชีวิตคนอื่น สู้ "โฟกัส" ชีวิตตัวเองไม่ได้ . เพราะ "attention" มีจำกัด ให้ "คนอื่น" หมดแล้ว . ขณะที่ "รู้" เรื่องเขาทุกเรื่อง แต่ "ไม่รู้" ตัวเองจะทำอะไร . จง "รู้จัก" ตัวเอง ก่อน "รู้จัก" คนอื่น . . #เธรดคำคม
Quote _mindset2

Quote _mindset2

ถูกใจ 1 ครั้ง

โฟกัสการใช้ชีวิตให้คุ้มค่า
ไม่เปรียบเทียบไม่เร่งรีบแต่เดินไปในแบบของเรา #ชีวิตดีๆที่เลือกเองได้ #ใช้ชีวิตให้คุ้มค่า #ผู้หญิงทํางาน #เติมความสุข #รักตัวเอง
Chalisa. good

Chalisa. good

ถูกใจ 37 ครั้ง

pick a card สิ่งที่คุณควรโฟกัสเพื่อความสำเร็จ
#pickadeck #pick a card #Pickacard #pickacards #pickacardreading
Annxttx_6

Annxttx_6

ถูกใจ 25 ครั้ง

ตั้งโต๊ะอ่านหนังสือให้ “สมองไฟติด” อ่านลื่น จำง่าย โฟกัสดี 🧠💡
1️⃣ แสงต้องมาก่อน ใช้ ไฟสีขาว/Daylight ส่องจากด้านข้าง (ไม่ส่องตรงตา) หลีกเลี่ยงแสงเหลืองตอนอ่านจริง จะง่วงง่าย 2️⃣ โต๊ะโล่ง = สมองโล่ง วางบนโต๊ะแค่ ✔ หนังสือ/โน้ต ✔ ปากกา 1–2 ด้าม ✔ น้ำเปล่า ของรก = สมองกระโดดคิดเรื่องอื่น 3️⃣ จัดตำแหน่งให้สมองไม่ล้า หนังสืออยู่ระดับอก–สายต
Studentcare.th

Studentcare.th

ถูกใจ 82 ครั้ง

เปลี่ยนคนอื่นมันเหนื่อย... เปลี่ยน 3 สิ่งนี้แทน ชีวิตดีขึ้น 300%
เบื่อไหม? พยายามพูดจนปากจะฉีก เปลี่ยนนิสัยแฟนไม่ได้ เปลี่ยนหัวหน้าไม่ได้ เปลี่ยนเพื่อนร่วมงานไม่ได้... 🤯 หยุดก่อนค่ะสาว! เลิกเอาพลังงานไปถมทิ้งกับสิ่งที่ "คุมไม่ได้" แล้วกลับมาโฟกัสที่ "ตัวเรา" แบบสับๆ กันดีกว่า 💅✨ 1. เปลี่ยน "ความคาดหวัง" ให้เป็น "ความเข้าใจ"
Sky

Sky

ถูกใจ 3 ครั้ง

Make your life better.“5 ประโยคดึงสติ คัดกรองสิ่งไม่จำเป็น แล้วกลับมาโฟกัสตัวเอง”🤍✨
เช็กด่วน! คุณกำลังเอาพลังงานชีวิตไปทิ้งกับ 'ดราม่า' อยู่หรือเปล่า? 🤫✨ โลกออนไลน์มีเรื่องให้เสพทุกวัน แต่ชีวิตจริงของเราต้องเดินหน้าทุกนาทีค่ะ วันนี้มาแชร์ "5 ประโยคดึงสติ" สำหรับคนที่อยากหยุดเอาชีวิตไปผูกกับปากคนอื่น แล้วหันมาโฟกัสอนาคตตัวเองแบบเต็มร้อย! 1️⃣ โฟกัสที่เงินในบัญชีและ
Manyapha Talks

Manyapha Talks

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพทิวทัศน์ยามพระอาทิตย์ตกดินเหนือผืนน้ำและทิวเขา มีเมฆปกคลุมท้องฟ้าสีส้มทอง พร้อมข้อความว่า 'โฟกัสแต่... เรื่องดีๆ ชีวิตก็จะมีความสุข' และโลโก้ Lemon8
โฟกัสแต่... เรื่องดีๆชีวิตก็จะมีความสุข🫶
ผู้หลงใหลในท้องฟ้า🦋

ผู้หลงใหลในท้องฟ้า🦋

ถูกใจ 4 ครั้ง

ทำตามนี้สุขภาพจิตคุณภาพชีวิตดีขึ้น 30,000%
- ไม่ได้ปล่อยวาง แต่ปล่อยเลย - ไม่ต้องพยายามเป็นที่รักของทุกคน - เลือกตัวเองก่อนเสมอ - ปัญหาใคร คนนั้นจัดการเอง - ไม่ยุ่งเรื่องคนอื่น รับรู้แต่ไม่รับเรื่อง - ไม่ต้องพยายามเข้ากับทุกคนก็ได้ - โฟกัสชีวิตตัวเองเป็นหลัก - เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น - อะไรที่ toxic ตัดออกให้หมด - ใช้ชีวิตแบ
จูหลินรีวิวไปเรื่อย🌷🍒

จูหลินรีวิวไปเรื่อย🌷🍒

ถูกใจ 2 ครั้ง

5 สารอาหาร ให้โฟกัสได้ดีขึ้น ลดสมองตื้อ
🧠✨ เคยมั้ยคะ…ทำงานแล้วจู่ๆรู้สึกสมองตื้อๆ รู้สึกไม่ค่อยโฟกัส? สาเหตุอาจมาได้จากหลายอย่าง อาจเกิดจากนอนไม่พอ ความเครียดมากเกินไป ผู้หญิงช่วงมีรอบเดือนก็อาจเป็นได้ หรือ สารอาหารบางอย่างที่ร่างกายกำลังอยากได้เพิ่ม อาหารนี่เป็นเหมือนยาจริงๆค่ะ ที่มีผลทั้งต่ออารมณ์ความรู้สึกของเราได้ และช่วยให้เราม
MindHappyDietitian

MindHappyDietitian

ถูกใจ 107 ครั้ง

เลิกไถมือถือตอนตื่น! แล้วชีวิตจะโฟกัสดีขึ้น 300%
มีใครเป็นมั้ยคะ? ตื่นปุ๊บ มือคว้ามือถือปั๊บ ไถ TikTok ดูแชท จนเวลาผ่านไปเป็นชั่วโมง แล้วก็รู้สึกเพลียทั้งที่เพิ่งตื่น 😭 มิ้วลองเปลี่ยนมาใช้เทคนิค "Low-Dopamine Morning" ค่ะ คือการไม่รับสารที่กระตุ้นความรู้สึกเยอะๆ ในช่วง 1 ชม. แรกหลังตื่นนอน: ✅ ทำไมต้องทำ?: การอัดโดพามีน (ความสุขจากการไถม
แฮปปี้มิ้ลค์☀️

แฮปปี้มิ้ลค์☀️

ถูกใจ 11 ครั้ง

เ ริ่ ม … “จากการลงมือ” ✌🏻 คิดบวกเราโฟกัสที่ตัวเอง🤍
Prowww

Prowww

ถูกใจ 100 ครั้ง

HOW TO โฟกัสตอนอ่านหนังสือ
#เทคนิคการอ่านหนังสือ #อ่านหนังสือให้เข้าใจ
Reading999

Reading999

ถูกใจ 105 ครั้ง

7 เรื่องที่เลิกทำ..แล้วชีวิตดีขึ้น
ใครที่ช่วงนี้รู้สึกเหนื่อยๆ หรือชีวิตดูตึงไปหมด ลองดูโพสต์นี้นะ... สรุป 7 เรื่องที่พอผมลอง "เลิกทำ" ดูแล้ว เออ ชีวิตมันเบาขึ้นเยอะเลยว่ะ 🍃 บางทีเราก็เผลอเอาความคาดหวังคนอื่นมาใส่ตัว หรือฝืนทำอะไรที่ไม่ใช่ตัวเอง พอได้กลับมาทบทวนและตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปบ้าง ชีวิตช่วงนี้คือดีขึ้นผิดหูผิด
포이 ปอย - สายไลฟ์สไตล์การเงิน

포이 ปอย - สายไลฟ์สไตล์การเงิน

ถูกใจ 22 ครั้ง

อยากเก่งขึ้น ต้องโฟกัส 4 สิ่งนี้!
หลายคนอยากเทรดเก่ง อยากทำกำไรสม่ำเสมอ อยากมีระบบของตัวเอง แต่ความจริงคือ… ไม่มีใครเก่งตั้งแต่วันแรก ทุกคนที่เก่งขึ้นได้ ล้วนผ่านช่วง “งง ผิด พลาด และฝึกซ้ำ” มาเหมือนกัน วันนี้ JTrader อยากฝาก 4 เรื่องสำคัญ สำหรับคนที่อยากพัฒนาตัวเองในเส้นทางการเทรด 1. ศึกษา หาความรู้ใหม่ ๆ ตลอดเวล
C.J.Trader

C.J.Trader

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงตารางกิจวัตรประจำวัน 5 วัน (DAY 1-5) พร้อมเวลาและกิจกรรมต่างๆ เช่น ออกกำลังกาย อาบน้ำ กินข้าว เรียนภาษา อ่านหนังสือพัฒนาตัวเอง เขียนคอนเทนต์ เล่นเกม และบันทึกไดอารี่ มีไอคอนหลอดไฟ นาฬิกาทราย และหมีอ่านหนังสือประกอบ
ภาพแผนผังแสดงแนวคิดการจัดตารางกิจวัตรประจำวันสำหรับ DAY 1 โดยแบ่งเป็น NICE IDEA, SIMPLE IDEA, IDEA IDEAL, ORIGINAL IDEA, NEW IDEA และ QUICK IDEA พร้อมกิจกรรมและช่วงเวลาที่แตกต่างกันในแต่ละแนวคิด
ภาพแผนผังแสดงแนวคิดการจัดตารางกิจวัตรประจำวันสำหรับ DAY 2 โดยแบ่งเป็น NICE IDEA, SIMPLE IDEA, IDEA IDEAL, ORIGINAL IDEA, NEW IDEA และ QUICK IDEA พร้อมกิจกรรมและช่วงเวลาที่แตกต่างกันในแต่ละแนวคิด
จับตารางเวลา ของตัวเอง ชีวิตดีขึ้น ล้าน 100%
ในยุคที่ทุกอย่างเร่งรีบ “การจัดตารางเวลา” กลายเป็นเครื่องมือยอดฮิตของคนที่อยากพัฒนาตัวเอง หลายคนเชื่อว่าถ้ามีตารางที่ดี ชีวิตจะดีขึ้น ทำได้มากขึ้น และเข้าใกล้เป้าหมายเร็วขึ้น เคยรู้สึกไหมว่า ทั้งวันเหมือนยุ่งตลอด แต่สุดท้าย “ไม่รู้ทำอะไรไปบ้าง” หรือบางวันตั้งใจจะทำหลายอย่างมาก แต่สุดท้ายก็หลุดแ
Zero

Zero

ถูกใจ 172 ครั้ง

How to โฟกัสกับการอ่านให้มากขึ้น 👆🏻⬆️
การแชร์ how to นี้ของเรามาจากประสบการณ์และเกิดผลกับตัวของเราเองนะคะ ใครมีความคิดเห็นนอกจากนี้มาแชร์กันได้น้าา🥹 How to โฟกัสกับการอ่านให้มากขึ้น 📖🙌🏻 1) การอ่านแบบ pomodoro หรือการอ่านแบบ 25 นาทีพัก5 นาทีค่ะ จะช่วยให้สมองของเราได้พักบ้างเป็นระยะๆ เพื่อไม่ให้สมองของเราเหนื่อยเกินไปและโฟกัสได้มากขึ
ปังปิ้งงง 🫶🏻

ปังปิ้งงง 🫶🏻

ถูกใจ 124 ครั้ง

How to โฟกัสได้ดีขึ้น
เมื่อปัญหาชีวิตคือเราสมาธิสั้นลงในโลกดิจิทัล ลองกลับมาโฟกัสด้วยการเขียนมือกัน~!✍🏻 How to ’Mindful Writing‘ 🧠 มีอะไรบ้าง ไปดูกัน~ 1.Note taking จดสรุปด้วยมือเรา จะทำให้เข้าใจและจำได้ง่ายกว่า เพราะต้องผ่านสมองกลั่นกรอง แล้วเขียนออกมาเป็นภาษาของเรา 2.To-do list จัดระเบียบชีวิตของเราด้วยการเขียนสิ่
มะเฟือง @ffim.medcu60

มะเฟือง @ffim.medcu60

ถูกใจ 621 ครั้ง

...โฟกัสแต่เรื่องดีๆ...แล้วชีวิตจะมี"ความสุข"
..โฟกัสแต่เรื่องดีๆ..แล้วชีวิตจะมี"ความสุข" ✨💖 ดอกไม้ริมทางกับผู้พิทักษ์ตัวจิ๋ว เจ้าตั๊กแตนตัวน้อยอาจจะกำลังทำหน้าที่ปกป้องดอกไม้ดอกนี้อยู่ หรือดอกไม้ดอกนี้อาจจะเป็นโลกทั้งใบของมันก็ได้... ชีวิตคนเราก็คงคล้ายกัน ไม่ว่าเรื่องราวรอบข้างจะวุ่นวายแค่ไหน แค่เรามี 'พื้นที่ปลอดภัย' หรือ
nana kanjana konking

nana kanjana konking

ถูกใจ 1 ครั้ง

Pick a Card : ตอนนี้คุณควรโฟกัสอะไรในชีวิต
“พลังงานตอนนี้…กำลังพาคุณไปในทิศทางไหน” การทำนายครั้งนี้ไม่ได้เจาะจงว่าควรทำอะไรหรือชี้ทางแบบตรงไปตรงมา ทั้งหมดนี้คือการสรุปโดยภาพรวม ลูกดวงทุกคนมีFree will เป็นของตัวเองนะคะ🤗 คำเตือน : คำทำนายนี้จัดทำขึ้นเพื่อความบันเทิง และเป็นการอ่านพลังงานโดยรวม ผลลัพธ์ในชีวิตขึ้นอยู่กับการตัดสินใจและการ
Libralady

Libralady

ถูกใจ 23 ครั้ง

ทำตามนี้ชีวิตคุณจะดีขึ้น100%
🗣️แนะนำเพิ่มเติม: ถามได้ 24ช.ม นะแม่(ig) เล่าประสบการณ์ ประสบการณ์การใช้บริการ💬 : ตัวเองทำละดีขึ้นจริงจากแต่ก่อนคือดีเวอร์ #โฟกัสชีวิตตัวเอง #Lemon8ฮาวทู
oil🎀

oil🎀

ถูกใจ 2 ครั้ง

👇🏻 5 เทคนิคที่ช่วยให้หัวไว สร้างสรรค์ โฟกัสได้ดีขึ้น
👇🏻 5 เทคนิคที่ช่วยให้หัวไว สร้างสรรค์ โฟกัสได้ดีขึ้น . 1) หลับให้ดีและเพียงพอ 2) ขยับตัว ออกกำลังกาย 3) ปรับสิ่งแวดล้อมให้เป็นระเบียบ 4) จดเขียนความคิดในกระดาษ 5) อาหารเสริมอย่างแมกนีเซียม . #MAGNESIUM #DrPONG #magtein #พูดหน้ากล้อง #Contentcreator
ผมฝึกพูดหน้ากล้องใน 30 วัน

ผมฝึกพูดหน้ากล้องใน 30 วัน

ถูกใจ 9 ครั้ง

🚫 หยุดทำสิ่งนี้ แล้วชีวิตจะดีขึ้นทันที
หลายคนพยายามเพิ่มทุกอย่างในชีวิต เพิ่มเงิน เพิ่มความรู้ เพิ่มโอกาส เพิ่มความสำเร็จ แต่สิ่งที่เปลี่ยนชีวิตได้เร็วที่สุด อาจไม่ใช่การ “เพิ่ม” แต่อาจเป็นการ “หยุด” หยุดเปรียบเทียบ หยุดคิดมาก หยุดกังวลกับคำพูดคนอื่น หยุดยึดติดกับอดีต เมื่อใจเบาลง คุณจะมีพลังไปโฟกัสกับสิ่งที่สำคัญจริง ๆ
ชีวิตดีขึ้นทีละนิด💫

ชีวิตดีขึ้นทีละนิด💫

ถูกใจ 6 ครั้ง

5 กลยุทธิ์ จูนสมองให้กลับมาโฟกัสกับงาน 🔎
ชีวิตเรายุคนี้เต็มไปด้วย สิ่งรบกวน ทั้งเสียงแจ้งเตือนมือถือ อีเมล และไหนจะปัญหาชีวิตส่วนตัวอีก หลายครั้งเรา “นั่งอยู่กับงาน” แต่สมองกลับลอยไปกับพันเรื่องที่วิ่งเข้ามา ผลคือทำงานไม่ได้คุณภาพ รู้สึกเครียด และหมดพลังไปเรื่อย ๆ วันนี้ เราจะนำ 5 กลยุทธิ์จูนสมอง ให้กลับมาโฟกัสกับงานได้มา
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 75 ครั้ง

เราจะไม่มีเวลาไปสนใจชีวิตคนอื่น เมื่อสิ่งที่เราโฟกัส คือชีวิตของเรา
เพราะทุกนาทีที่ใช้ไปกับการเปรียบเทียบ คือเวลาที่หายไปจากการสร้างชีวิตที่ตัวเองต้องการ เมื่อเราเริ่มโฟกัสกับความสุขของตัวเอง เป้าหมายของตัวเอง สุขภาพของตัวเอง รายได้ของตัวเอง และคนที่เรารัก เสียงของคนอื่นจะค่อย ๆ เบาลง ไม่ใช่เพราะเขาหยุดพูด แต่เพราะชีวิตของเราน่าสนใจกว่าเรื่องของเขา
แม่จะไม่ทน

แม่จะไม่ทน

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมยาวสีเข้ม สวมเสื้อสายเดี่ยวสีขาว มีข้อความว่า "ทำตามนี้สุขภาพจิตคุณภาพชีวิตดีขึ้น 5,000%" บนภาพ สื่อถึงการดูแลตัวเองเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น
ทำตามนี้สุขภาพจิตคุณภาพชีวิตดีขึ้น 5,000%
- เลือกตัวเองก่อนเสมอ - ไม่ต้องพยายามเป็นที่รักของทุกคน - ไม่ได้ปล่อยวาง แต่ปล่อยเลย - ไม่ยุ่งเรื่องคนอื่น รับรู้แต่ไม่รับเรื่อง - โฟกัสชีวิตตัวเองเป็นหลัก - เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น - อะไรที่ toxic ตัดออกให้หมด - ใช้ชีวิตแบบที่ชอบ เที่ยวที่อยากไป กินของอร่อยๆ - โฟกัสเรื่องการดูแลตัวเ
POOKKIES °.⋆❀

POOKKIES °.⋆❀

ถูกใจ 70 ครั้ง

5 สิ่งที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้น!!🍋✨
💬ใครที่ตอนนี้กำลังอยากพัฒนาชีวิตให้ดีขึ้นกว่าเดิม!! แต่ยังจับต้นชนปลายไม่ถูก วันนี้เค้ามีเคล็ดลับ 5 สิ่งที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้นมาฝากกค้าบบ💖✨ 🏃 1. ดูแลสุขภาพกาย • เข้านอนให้เป็นเวลา (ไม่เกิน 4 ทุ่ม) • นอนหลับให้ได้วันละ 6-8 ชั่วโมง • กินอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น (เน้น ผัก ผลไม้) 💬 2.ปรับ Min
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 559 ครั้ง

สิ่งที่เราโฟกัสบ่อย ๆ จะค่อย ๆ มีอิทธิพลต่อความคิด การตัดสินใจ และการกระทำ จนพาชีวิตไปในทิศทางนั้น
กฎแห่งแรงดึงดูด — ฉบับจิตวิทยา จริง ๆ แล้ว “กฎแห่งแรงดึงดูด” อาจไม่ได้เป็นพลังลึกลับเสมอไป แต่เกี่ยวข้องกับ “วิธีที่สมองเราโฟกัสโลก” มากกว่า 🧠 ✅เมื่อเราคิดเรื่องไหนบ่อย ๆ สมองจะเริ่ม: * มองหาสิ่งที่สอดคล้องกับความคิดนั้น * จำเฉพาะข้อมูลที่ตรงกับสิ่งที่เชื่อ * ตัดสินใจและลงมือทำตามความเชื่
🦁𝓟•𝓼𝓽𝓸𝓻𝔂🚀

🦁𝓟•𝓼𝓽𝓸𝓻𝔂🚀

ถูกใจ 19 ครั้ง

เมื่อก่อนชอบเปรียบเทียบ ตอนนี้โฟกัสตัวเอง ✨❤️
ปัจจุบัน 🤍 จะโฟกัสและบอกตัวเองเสมอว่า ถ้ากุล เปรียบเทียบแล้วรู้สึกดี แล้วรักตัวเองก็เปรียบได้ มองเขาเป็นไอดอล แล้วหลังจากนั้น ตัวเองดีขึ้นพัฒนาขึ้น เท่ากับ มาถูกทาง แต่ถ้าเปรียบเทียบแล้ว เสียใจ เศร้า ดาวน์ = หยุดและอยู่กับตัวเองให้มากขึ้น พอโฟกัสตัวเองมากขึ้น ทุกอย่างมันดีมากๆ #เล่าเรื่อง
ꕀ ᴀɪᴡᴋᴜʟ ♡︎ 🍅

ꕀ ᴀɪᴡᴋᴜʟ ♡︎ 🍅

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมหลากหลาย เช่น โยคะ ชงชาเขียว วาดภาพ และฟังเพลง พร้อมข้อความ '6 งานอดิเรก ของคน Productive' และไอคอนสมองกับหลอดไฟ
ภาพพื้นหลังเบลอพร้อมข้อความอธิบายว่าคน Productive มักมีงานอดิเรกที่สมดุล โดยแนะนำให้เลือกงานอดิเรกที่ใช้พลังกายหากงานใช้ความคิดมาก และเลือกงานอดิเรกที่ใช้ความคิดหากง��านใช้พลังกายมาก
ภาพผู้หญิงสองคนกำลังฝึกโยคะในท่าต่างๆ พร้อมข้อความ 'งานอดิเรกที่ต้องใช้พลังกาย' และ 'ฝึกโยคะ / Meditation ได้โฟกัสการใช้มัดกล้ามเนื้อ'
💖6 งานอดิเรกของคน Productive ทำให้ชีวิตดีขึ้น300%
💫บางคนทำงานเยอะ แต่ไม่ Productive บางคนทำงานน้อย แต่ได้ผลลัพธ์เกิน 100% 💼 เคล็ดลับอยู่ที่ ‘เวลาว่าง’ ของเขา เพราะคน Productive ไม่ได้ใช้เวลาพักไปกับการเลื่อนฟีดเฉย ๆ 📌วันนี้เลยอยากแชร์ 6 งานอดิเรกของคน Productive ที่ช่วยให้สมองสดชื่นขึ้น มีสมาธิมากขึ้น และใช้ชีวิตอย่างมีโฟกัสมากกว่าเดิ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 376 ครั้ง

ภาพปกแสดง 5 เทคนิคจัดการเวลาสำหรับวัยทำงานและวัยเรียน มีภาพคนทำผม, โต๊ะทำงานพร้อมอุปกรณ์, การชงชาเขียว และเทียนหอม
ภาพแสดงเทคนิคที่ 1: ให้โฟกัส 1-3 สิ่งสำคัญที่สุดในแต่ละวัน แทนที่จะถามว่าต้องทำอะไรบ้าง เพื่อให้สมองทำงานได้ดีขึ้น
ภาพแสดงเทคนิคที่ 2: ใช้กฎ 80/20 กับชีวิต โดย 20% ของงานมักให้ผลลัพธ์ 80% เน้นการทำงานที่สำคัญจริงเพื่อให้ได้ผลลัพธ์มากขึ้น
⏰เทคนิคบริหารเวลาให้ดีขึ้น เเล้วชีวิตจะดีขึ้น300%✅
💬ถ้ารู้สึกว่าไม่มีเวลา อาจไม่ใช่เพราะทำไม่เก่ง แต่เพราะเรายังจัดเวลาไม่เป็น ⏰✨ 💖โพสต์นี้รวม เทคนิคบริหารเวลาแบบใช้ได้จริง สำหรับคนวัยทำงาน คนวัยเรียน คนที่อยากมีเวลาชีวิตมากขึ้น 1) เลิกถามว่า “วันนี้ต้องทำอะไรบ้าง” แล้วเปลี่ยนเป็น - “วันนี้อะไรสำคัญที่สุด 1–3 อย่าง” สมองโฟกัสได้จำกัด
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 107 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม