優しくできない日があるのは 自然なこと。だって人間だもん 怒り、悲しみ、色んな感情を 持ってる。 1番大事なのはなかったことにしないこと！ どうして怒ってる？ どうして優しくできなかった？ これらを深堀していく そうすることで、 こんなことで怒ってたのか 次から、こうなったとき １回深呼吸してみよ コーヒー飲んでみよ 自分の好きなことしてみよ これを続けていくことで 気持ちに余白ができてくる #子育てママ #子育て #子育てコーチング #

ママはやる事がある 旦那さんはソファで寝転ぶ この差はなに！？ って思っていました この時、旦那さんからしたら 何をしたらいいかが分からないだけ っていう場合もある だから ○○やってほしい ってお願いをする！ イラっとするより 「ありがとう」って気分良く 過ごす方が、笑顔が増えて 子どもも周りも笑顔になれる #夫婦関係 #親 #夫にイライラ #夫婦関係の悩み #笑顔

空を見上げて大きく息を吸う 習慣にしていくと 気持ちがリセットされますよ 深呼吸は気持ちを和らげてくれる 5分自分の時間を作るだけでも 変わってきます #子ども #子育てママ #ママ #ため息 #毎日おつかれさま

察する。が分からない男性もいる だからこそ、言葉にして伝える まずは基本の挨拶、お礼から 「ありがとう」と言われて 嫌な気分になる人はいない 言われる側も気分がいい 言われないから言わない ではなくて 自分が「ありがとう」って 思うならそれを口にして伝える まずは自分から伝えてみよう #夫婦関係 #夫婦関係の悩み #夫婦関係改善 #ありがとう #伝える

頑張らなくても大丈夫 人は生きていける 洗い物が溜まっていようが 部屋が汚ろうが 洗濯畳んでなくても ご飯がレトルトでも なんとかなるんです！ だから 頑張らない。ことをしてみてください ママはマルチタスク能力が高い✨ だからできゃうんです！ しんどくてもやれちゃうんです！ でもそれで 自分を苦しめないでほしい 肩の力抜いて 程々に頑張っていきましょ #子育て #子育てママ #私だけですか #頑張ってる #大丈夫

頑張りすぎてる時、 いっぱいいっぱいになってる時、 一緒に住んでるのに 同じ親なのに こう思ってしまうと 何か言われる度に イラっとしてしまう… のが以前の私でした 落ち着いて話してみると お互いの気持ちが分かって スッキリしますよ #子ども #子育て #子育てママ #夫婦関係の悩み #夫婦関係

何のためにやってる？ 私どうしてこれやってるんだろ？ ふと思うことありませんか？ 私は以前までありました💦 私は相手が良い。と思うなら 自分がどうであれ、OK！ としてきました。 でもそれって、自分のほんとの声を 聞けてなかったんです… 考えるのが苦手な私でした… どうして？とかなぜ？とか 考えるのが嫌で(笑) それでは、自分が自分じゃない と気づいてから なぜ？なぜ？なぜ？ を 何回も深堀していく 癖をつけているんです！ それをしてから 今はこういう気持ちだ、 だから こうしよう 相手はこう思ってる 私はどう思う

まだ、彼女、彼氏の関係だった時 結婚ホヤホヤの時 と 子どもが産まれて親になってる今 コミュニケーション減っていませんか？ 私は気づいたら減っていました💦 そして旦那さんが 何を考えているのか どういう気持ちなのか 分からなくなっていました🫣 そこでイライラが増え 余計にコミュニケーションが減り 危機もありました💦 話さないと分からない！ それはママも旦那さんも一緒 涙がでたときこそチャンス しっかり話し合いましょう #子ども #子育て #夫婦 #夫婦関係 #親

「何もしたくない！」って思う日 ありませんか？ 私は週末になると たまにあります！ 洗い物も部屋の片付けも 明日がやすみだから力が抜ける 私、今週頑張ってたんだなって 思う瞬間 いつもやってるから 部屋の片付けしてないと 息子が頑張ってくれます✋ ほんと助かる！ そして「ありがとう」を忘れずに 「なにもしない日」を 作っても大丈夫 むしろ作ってみて その感覚を感じてほしい 「別に頑張らなくてもいいんだー」 って思えるから #子ども #子育て #子育てママ #子育ての悩み #何もしたくな

私もモヤモヤしていました💦 それは 私が勝手に 軽く聞こえるな、、、 適当に返事してる、、、 って思い込んでいたんです でも、きちんと話したとき 全然そんなことなかったんです！ 旦那さんは旦那さんで 考えがありました！ 夫婦仲でモヤモヤしたときは 話し合うのが1番だなって 改めて思いました☺️ 「どう思う？」って 質問するのは効果的✨ そして旦那さんの意見も しっかり聞いあげましょう #子ども #子育て #子育てママ #子育ての悩み #夫婦関係の悩み

ゆっくりトイレなんてできない(笑) でもいつか、離れていく日がくる それを思うと今だけだね と優しい気持ちになれる 子どもはママが大好きなんですよね 安心していたいんですよね 笑顔とハグたくさんしてあげましょう #子ども #子育て #子育てママ #子育ての悩み #安心

年齢がおおきくなれば 言ってることも理解してくる 焦ってやるのは 子どもにも伝わるから 成長の1つとして ゆっくり、子どものペースに合わせてあげるのが 1番だと思います😊 パンツ履かせて、 オムツ履かせると、 濡れて気持ち悪いのを体感 でも、オムツしてるから ズボンは濡れない！ このやり方を家で試してました！ 敏感な息子は、 すぐ教えてくれて、 「出る時、教えてね」と伝えてました #子育て #子ども #子育てママ #子育ての悩み #トイトレ

子どもが大きな声出すと 周りは見てきますよね！ 子どもであれ、大人であれ、 私も近くで大きな声を出してる人がいたら 見ます！ 見られるって別にダメなことではないし 恥ずかしいって思うことでもないのかなと 私は思います！ 子どもが大声をだすのは当たり前！ 元気な証拠！ もし、嫌、恥ずかしいと思うなら スーパーに入る前に 子どもとお約束をするといいですよ ▪️他のお客さんたくさんいるからアリさん声で お話しようね ▪️今日は〇と〇を買いに行くよ 一緒に探してね ▪️お菓子はお家にあるから 帰ったら食べようね #子ども

なかなか帰ってくれない公園問題 ありますよね 私は、あと何回やるかを 子どもに決めてもらうことをしています ただ、「滑り台あと100回」って言われると 困るので 「滑り台あと3回？5回？」と 選択肢を与えています そして、最後の１回になったとき もう一度聞く 「これが最後だよ！最後滑ったらおうちね！」 人に決められたら嫌な子もいる だから自分で決めさす もう1つ、 時計を見せる！ ここの針がここに来たら帰るよ これらを何回か繰り返す！ 1回目では効かない💦 何回もやることで、習慣になっていく 他にも方法があったら教えてくだ

朝はバタバタですよね なのに子どもはマイペース それが余計にイライラを増していく 何事も起こらず、 子どももゆうことを聞いて 時間通りに出れる まず、ない(笑) だから、すべてを”前提にする” 服着替えたくなーい でたでた、服着替えたくないやつ 靴履いたあとに、おしっこいくー はいはい、今言うやつね 一つ一つに1人でツッコミを入れる 私がやってる方法😂 イライラして子どもに怒っても 何も変わらないってことに 気づいた！ だから、前提にしておくと 落ち着いてツッコミ入れることできて イライラというよりかは 楽しく朝を迎えて

頑張ってるのに 頑張りが見てもらえないのは 悲しいですよね ママがやってること 頑張ってることって 私から見ると当たり前になってるんですよね やってあるのが普通 私は以前、 私だけがやって、旦那さんはやらない 旦那さんはフルタイムで勤務 私もフルタイムで勤務 給料は違っても 同じだけ働いてるのに、 私それにプラス家事と育児 不平等だ って思ったんです、、、 私だけって思ってたのは 頑張りを見てもらいたい、言ってもらいたい だったんです 当たり前になってる家事、 私はやったよアピールを、するようにしました 言わせ

保育園に子どもを迎えに行くと 格好も髪型もバッチリキレイに しているママを見ると 自分が小さくなってるなと思う日が… これは比べてるんだな 今の自分が嫌になってるんだな と自分で自分を勝手に嫌いになっていました😫 こうなりたいのにな… なれてないな… どんどん嫌いになっていっていました ある日気づいたんです 美容院に行ってキレイにしてもらってから 保育園に迎えに行ったとに 堂々としてる自分がいたんです♡ いつもと服装は同じ 髪をキレイにしただけで「好き」と思えたんです！ それを機に、何か一つ、 自分が「好き」になれることを

私がやらなきゃ ママだからやらなきゃ こんなふうに思っていませんか？ 私は以前こう思って家事や育児をしていました！ でもこれは続かない… ママだけど、1人の人間だから 子ども→成人→独身 そして女性は、結婚して出産してママになって もおこれまで女性はすごい人生送ってる 環境が変わるたびに その生活に合わせて、行動してる 十分すごいから 「助けて」「手伝って」「お願い」 言ってもいい。 これを言う勇気を出しましょう 自分のためにも、周りの家族のためにも #子ども #子育て #子育てママ #家族

全部嫌になる瞬間ありませんか？ どうして嫌になったんだろ？ こう考えると 私は”自分の時間がゼ”だったなと 思うことが多かったんです 仕事は仕事で一生懸命で 休憩の時間も誰かと一緒で気を使って 帰ってきたらすぐ子育てが始まって 寝かしつけたら家事が待ってて 気づいたらもおこんな時間！？ ってなって、寝て 毎日がこの繰り返しで 自分の時間はゼロでした💦 限界がきてるんだなと実感した瞬間でした💦 自分時間作りましょう 1時間じゃなくでいい 30分じゃなくてもいい 10分だけでも ふぅ〜〜っと何もしない時間 自分の好きなことをす

自分の”気持ち”吐き出していますか？ 私は、抑え込んでいました 言っても変わらない 言ったら弱いって思われる だから 言わなかったんです でもそれが 自分を苦しめてるって気づいた時がありました 初めは今まで気持ちを抑え込んできたから なかなかうまく自分の気持ちを言葉にすることが できませんでした💦 でも、安心安全な場で 私の気持ちを素直に受け止めてくれる人たちに 出会ったんです♡ 少しずつ気持ちを伝えるようになってから 気持ちがすごくすごくラクになったんです！ 言っていいんだ！ 言ったらラクになるんだ！ と気づきまし