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「もしもノートって実際どんな中身？」「健康ノート代わりになる？」「パスワードノートとして使える？」が気になって、私もダイソーの“もしもノート じぶんノート”を選びました。結論、最初から項目が細かく分かれているので、手作りで一から作るよりハードルが低くて、思い立った日にすぐ書き始められたのがよかったです。 中身で特に助かったのは、ライフライン（電気・ガス・水道・家賃・携帯・パソコン等）の欄。いざという時、家族が「どこに連絡する？名義は？お客様番号は？」で止まりがちなので、最低限“契約先・連絡先・契約者名”だけでも先に埋めておくと安心感が違いました。銀行口座も「用途（生活費用/貯蓄用など）」を書けるのが地味に便利で、通帳の場所とセットでメモしておくと探す手間が減ります。 ダイソーのパスワードノート代わりに使うなら、私は“全部のパスワードをそのまま書かない”工夫をしています。例えば、ヒント欄を活用して「自分だけ分かる法則」で一部を伏せる、重要度が高いIDは“メールアドレスだけ書く”など。もしもの時に伝わることと、防犯のバランスを取るのが大事だと思いました。 健康ノートとしても使いやすくて、持病・かかりつけ病院・服用中の薬を書く欄がまとまっています。お薬は名前だけでなく「何の薬か」も書けるので、救急時や付き添いの時に説明しやすいはず。血圧手帳（ダイソーにもあります）を別で使っている人は、このノート側には“平均値・服薬内容・緊急連絡先”だけまとめると見返しやすいです。 「もしも…のとき」のページには、意識障害時のお願いや、SNS・パソコン周りの整理、葬儀やお墓の希望まで書ける欄があります。重く感じるかもしれませんが、私は“今の気持ちで仮置き”くらいでOKにしました。書いておくと家族が迷わずに済むことって意外と多いです。 100均のA7ノートで手作りするのもアリですが、まずはこのノートで項目を把握してから、自分流に増やすのもおすすめ。保管はそのままだと不安なので、見つけにくい場所に置きつつ、私はアルミジップ袋（100均）に入れて湿気対策＋中身が見えにくいようにしています。最後に、全部を一気に埋めようとせず「①連絡先 ②ライフライン ③健康」だけ先に書くと、途中でも“備え”として機能しやすいですよ。