ประโยชน์ของการทานโปรตีน

💪🏻 ประโยชน์ของการทานโปรตีน ✨ ควรทานโปรตีนให้เพียงพอในทุกๆวัน #พยาบาลแก้วพาหุ่นสวย

0 likes

สุขภาพผิวที่ดี

✨ **เปิด 6 ลิสต์ ส่วนผสมสำคัญเพื่อสุขภาพผิวที่ดี** ✨ เพราะผิวที่ดีเริ่มต้นจากการเลือกสิ่งที่ **"ใช่"** และ **"ปลอดภัย"** ให้ตัวเอง ลองหันมาใส่ใจกับการเช็กลิสต์ส่วนผสมสำคัญที่เน้นความบริสุทธิ์ เพื่อการบำรุงที่ลึกถึงระดับโครงสร้างผิวและเห็นผลลัพธ์ที่ยั่งยืนกันค่ะ 🔍 **6 Key Ingre

0 likes

4สัญญาณ เตือน ร่างกายขาดไฟเบอร์

🚨 4 สัญญาณเตือน! ร่างกายขาดไฟเบอร์ คุณอาจกำลังขาดใยอาหารโดยไม่รู้ตัว! ลองเช็กดูว่าร่างกายกำลังส่งสัญญาณเหล่านี้อยู่หรือเปล่า: 🍽️ หิวบ่อย หิวตลอดเวลา: กินแป๊บเดียวก็หิวอีกแล้ว! เพราะมื้ออาหารขาดไฟเบอร์ที่จะช่วยให้อิ่มนาน และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ 😣 แน่นท้อง ท้องผูก: สัญญาณที่ช

0 likes

อาหารเช้าของคนรักสุขภาพ

อาหารเช้าของคนรักสุขภาพ☘️ อาหารเช้าของแก้วเองค้าบบบบ 🩷🩷 ประโยชน์ของอาหารเช้า ✅ เพิ่มพลังงาน พร้อมลุยตลอดทั้งวัน ✅ เสริมสมาธิ ความจำดีขึ้น ✅ เสริมภูมคุ้มกัน ✅ ควบคุมน้ำหนัก ✅ อารมณ์ดี #พยาบาลแก้วพาหุ่นสวย

0 likes

กินโปรตีนตามไลฟ์สไตล์ยุคใหม่

#ประโยชน์ของโปรตีน #พยาบาลแก้วพาหุ่นสวย

1 like

skin aging

"skin aging คืออะไร, สาเหตุที่ทำให้ผิวแก่, วิธีดูแลป้องกัน" หยุดเวลาให้ผิว... เริ่มต้นที่การดูแลตั้งแต่วันนี้! ✨ ผิวแก่ไม่ใช่แค่เรื่องของอายุ แต่คือเรื่องของการดูแล! สาเหตุหลักกว่า 80% มาจากแสงแดดและมลภาวะรอบตัวเรา ☀️ ✅ Tips ล็อคผิวเด็ก: ทากันแดดทุกเช้าห้ามขาด เติมความชุ่

1 like

เคล็ดลับสร้างสมดุล "ไมโครไบโอม" ในลำไส้ มื้อเช้าที่ดีมีส่วนสำคัญให้ "ไมโครไบโอม"

#พยาบาลแก้วพาหุ่นสวย

0 likes

ผลไม้น้ำตาลน้อย

@ #พยาบาลแก้วพาหุ่นสวย

0 likes

อาหารเช้าของคนรักสุขภาพ

0 likes

เติมโปรตีนหลังออกกำลังกาย

#เสริมโปรตีนให้ร่างกาย #พยาบาลแก้วพาหุ่นสวย

0 likes

เรื่องของคาร์บ

"คาร์บฯ ไม่ใช่ตัวร้ายในการลดน้ำหนัก !! คาร์บไม่ใช่ผู้ร้าย... แต่การเลือก ชนิด และ ปริมาณ ที่ไม่เหมาะกับร่างกายต่างหากที่เป็นปัญหา"" ถ้าเราเลือกทานคาร์บดีๆ ในปริมาณที่เหมาะสม ร่างกายจะมีแรงสดชื่น สมองไม่เบลอ และลดน้ำหนักได้แบบยั่งยืนแน่นอน" #Ignite #IgniteCommunity #พย

0 likes

สาเหตุฮิตที่ทำให้กลับมาอ้วนอีก

#พยาบาลแก้วพาหุ่นสวย #อ้วนโดนใจ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

1 like

วิธีเลือกโปรตีนคุณภาพ

วิธีการเลือกโปรตีนคุณภาพ 1.ค่า PDCAAS=1 เป็นค่ามาตรฐานตรวจสอบคุณภาพโปรตีนสามารถดูดซึม และร่างกายนำไปใช้ได้ดี 2.มีกรดอะมิโนจำเป็นต่อร่างกายครบถ้วนทุกชนิด 3.เป็นพืชแหล่งที่เชื่อถือได้ตรวจสอบได้ ไม่ใช้สารเคมีและไม่ GMO 4. ปราศจากไขมัน คอเลสเตอรอลและแลคโตส 5.โปรตีนจากพืชคุณภาพสูง เช่นถั่

0 likes

Balance is the Key

"“Balance is the Key” การกินอย่างสมดุล คือกุญแจของหุ่นที่ดี" #Ignite #IgniteCommunity #พยาบาลแก้วพาหุ่นสวย #HealthAndWellbeing #เพื่อการดูแลสุขภาพและสุขภาวะที่ดี

1 like

ลดน้ำหนักแบบไม่โทรม

"ลดน้ำหนักแบบไม่โทรม ด้วยสารอาหารที่ออกแบบมาเพื่อคุณ 🌿 การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนไม่ใช่การอด แต่คือการ ""เลือก"" ให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม Meal Replacement ของ BodyKey ช่วยดีไซน์แคลอรีให้เป๊ะ สารอาหารแน่น และอิ่มท้องเหมือนทานมื้อหลัก ช่วยคุมหิว ลดความอย

1 like

Morning

0 likes

นี่คือ 5 พฤติกรรมการลดน้ำหนัก ⬇️⬇️⬇️ที่ทำให้น้ำหนักพุ่งย้อนกลับมาได้ง่ายที่สุด

นี่คือ 5 พฤติกรรมการลดน้ำหนัก ⬇️⬇️⬇️ ที่ทำให้น้ำหนักพุ่งย้อนกลับมาได้ง่ายที่สุด 1. การอดอาหารหรือกินน้อยเกินไป (Starvation Diet) เมื่อเรากินน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการพื้นฐาน (BMR) นานๆ ร่างกายจะคิดว่าเราอยู่ในสภาวะขาดแคลนอาหาร จึงลดการเผาผลาญลง เพื่อประหยัดพลังงาน เมื่อเรากลับไปกินในปริมาณปกติ

1 like

วิธีเชคโปรตีนตกฉลาก

🔥🔥วิธีเช็คโปรตีนตกฉลาก (Amino Spiking)🔥🔥 1.ตรวจสอบ Ingredient List (ส่วนผสม): พลิกหลังซองดูส่วนประกอบสำคัญ หากพบคำว่า Glycine, Taurine, L-Glutamine, Creatine หรือ Arginine (ในบางกรณี) ผสมอยู่ในปริมาณมากในแบบที่ไม่ใช่สูตรเพิ่มพลังงาน (Pre-workout) ให้ตั้งข้อสันนิษฐานว่าอาจมีการโกง 2. เช็คอัตรา

0 likes

แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์