ประจำเดือนมาแต่ละครั้ง ผิวพังไปเกือบครึ่งเดือน ❤️🩹
ใคร ๆ ก็คิดว่าคนที่ผิวดีอยู่แล้ว จะรอดช่วงก่อนมีประจำเดือนไปได้ ก็ไม่จริงเสมอไป! 😥
.
เอาจริง ๆ ก่อนหน้านี้เราเป็นคนที่แทบไม่มีปัญหาเรื่องผิวเลย ช่วงพักผ่อนน้อย ผิวแย่สุด ๆ ก็คือแค่แห้งลอกเป็นขุย สิวขึ้นเต็มที่ก็ 1 เม็ด แต้มยา มาสก์หน้าปุ๊บ ผิวก็กลับมาปกติแล้ว
.
ตอนนี้เราอายุ 38 ปีนะคะ จริง ๆ เราเพิ่งกลับมามีประจำเดือนได้ยังไม่ถึงปี เพราะ ก่อนหน้านี้เราฉีดยาคุมแบบ 3 เดือนเพื่อควบคุมโรคค่ะ ตั้งแต่กลับมามีประจำเดือนรอบนี้ ก็หนักหน่วงทุกเดือน แต่เดือนนี้น่าจะหนักที่สุด 555555555555
.
ทั้ง 3 ภาพนี้เราถ่ายห่างกันแค่ภาพละ 1 วันเท่านั้น ปกติประจำเดือนเราจะมาช่วงประมาณวันที่ 14 นะคะ รูปแรกคือถ่ายเมื่อวันที่ 30 กันยายน อาการเริ่มมา จะบอกว่าผิวพัง ร่างกายพังภายในชั่วข้ามคืนก็ไม่เกินจริงค่ะ ที่เห็นชัด ๆ เลยคือผิวแห้ง ปากแห้ง รูขุมขนกว้าง ผิวหมองคล้ำ สิวอักเสบขึ้นจนเป็นรอยดำ แล้วก็มีสิวอักเสบเม็ดเล็ก ๆ ขึ้นตรงหน้าแก้มกับจมูกอีก ร่างกายก็มีไข้ต่ำ ๆ ผื่นขึ้น หน้าบวม ตาบวม อารมณ์แปรปรวน ฮอร์โมนทำชีสุด ๆ
.
ในวันที่ถ่ายรูปสุดท้าย ประจำเดือนยังไม่ถึงรอบนะคะ แต่เรามีงานข้างนอก ต้องแต่งหน้า ตอนแรกคิดว่าไม่รอดแล้ว สรุปก็คือได้อยู่แบบงง ๆ แต่ว่าก็เห็นรอยสิว รอยดำ จนคน ทักหลายคนเลยค่ะ
.
ช่วงนี้เลยดูแลตัวเองเยอะมากเป็นพิเศษ ทั้งการทำความสะอาดผิว สกินแคร์ การดื่มน้ำ การนอน เพราะทั้งผิว ทั้งร่างกายพังเยอะจริง ๆ ค่ะ ไว้เดี๋ยวค่อยมาดูผลประกอบการกันหลังประจำเดือนหมดกันอีกที ไอเท็มไหนที่เวิร์ค เดี๋ยว ก.พ จะมาทำรีวิวไอเท็มที่น่าสนใจแยกไว้ให้น้า
.
สาว ๆ วัยใกล้เลข 4 คนไหน มีทริคการดูแลตัวเองช่วงก่อนมีประจำเดือนยังไง มาแชร์กันได้ค่า 💘
.
ผิวพังช่วงก่อนมีประจำเดือนเป็นปัญหาที่หลายคนเผชิญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยใกล้ 40 ที่ฮอร์โมนในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงชัดเจน ทำให้ผิวเกิดความแห้งกร้าน รูขุมขนกว้าง และเกิดสิวอักเสบง่ายขึ้น นอกจากนี้ ร่างกายยังอาจมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ตาบวม หน้าบวม อารมณ์แปรปรวน และรู้สึกไม่สบายตัว ซึ่งส่งผลทำให้การดูแลผิวเป็นเรื่องท้าทายมากขึ้น เพื่อช่วยให้ผิวกลับมามีสุขภาพดีในช่วงนี้ การดูแลตัวเองต้องครบทุกมิติ เริ่มจากการทำความสะอาดผิวหน้าด้วยผลิตภัณฑ์สูตรอ่อนโยน ไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง พร้อมทั้งการใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่ช่วยสร้างความชุ่มชื้น ป้องกันไม่ให้ผิวแห้งลอก นอกจากนี้ยังสามารถเลือกใช้เซรั่มหรือทรีตเมนต์ที่มีส่วนผสมของสารต้านการอักเสบอย่างเช่น ซาลิไซลิก แอซิด หรือสารสกัดธรรมชาติเพื่อช่วยลดรอยดำและสิวอักเสบ การดูแลสุขภาพโดยรวมก็มีความสำคัญเช่นกัน ควรนอนหลับให้เพียงพอ ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อช่วยให้ผิวไม่ขาดน้ำ และลดความเครียดซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้ฮอร์โมนแปรปรวนมากขึ้น อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี ก็ช่วยเสริมสร้างผิวที่แข็งแรง ในกรณีที่อาการผิวพังมีความรุนแรง อาจต้องปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อรับคำแนะนำหรือการรักษาที่เหมาะสม เช่น การปรับยา หรือใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะทาง สุดท้ายคือการใช้โอกาสนี้แลกเปลี่ยนประสบการณ์และทริคดี ๆ กับเพื่อน ๆ ที่เจอปัญหาคล้ายกัน สร้างความเข้าใจและแรงบันดาลใจในการดูแลผิวในวัยที่เปลี่ยนแปลง เพื่อให้ทุกคนสามารถผ่านช่วงเวลานี้ไปได้ด้วยผิวที่แข็งแรงและสุขภาพดีอย่างแท้จริง