ครอบครัวพอใจ🤤กิน! แฮมเบอร์เกอร์สตูว์ชีสราคาถูกเกินไป💗คุณรู้จักสุขภาพของเต้าหู้หรือไม่?✨
ครอบครัวของฉันกิน🤤✨
ฉันถูกบอกให้ทำมันอีกครั้ง!
ตอบกลับสูตรยืนยันของบ้านฉัน🍳
ชีสและซอสมะเขือเทศดีที่สุด
ข้าวไป🍚💕
วันนี้ฉันควรทำอะไรดี ขอแนะนำ✨
ประมาณ 2-3 เสิร์ฟ👨👩👧
โดยการเพิ่มเต้าหู้
✔สามารถลดปริมาณเนื้อสัตว์และประหยัดเงิน💰
✔️ต้นทุนต่ำโดยใช้เต้านมบด
แคลอรี่✔ยังถูกระงับและกินง่ายแม้ในอาหาร🥗
รวมเห็ดชิเมจิและแครอทด้วย
คุณยังสามารถรับผัก🥕
[สูตร]
▪สับหัวหอม 1/2 อย่างประณีตและอุ่นในไมโครเวฟเป็นเวลา 2 นาที
▶ในชาม
ไก่สับ 300 กรัม
เต้าหู้ระบายน้ำ 150 กรัม
1 ไข่
เกล็ดขนมปัง 2 ช้อนโต๊ะ
เกลือและพริกไทย
และผสมให้เข้ากัน
▶ทำทรงกลมและอบทั้งสองด้านเบา ๆ ในกระทะ
☑ในกระทะ
มะเขือเทศ 1/2 กระป๋อง
ซอสมะเขือเทศช้อนโต๊ะ 1
ซอสวูสเตอร์เชียร์ช้อนโต๊ะ 1
1 ช้อนชา consomme
น้ำ 100 มล.
+
เห็ดชิเมจิ 1/2 ถุง
1/3 แครอท
และเคี่ยวเป็นเวลา 10 นาที
☑โรยหน้าด้วยชีสละลาย
คลุมแล้วละลายให้ครบ🧀✨
แฮมเบอร์เกอร์ที่ดีสำหรับการประหยัดและอ ดอาหาร🥰
ขอให้มัน✨
私もこの豆腐入りチーズ煮込みハンバーグを作ってみましたが、家族みんながぱくぱくと食べる姿に嬉しくなりました。特に豆腐を加えることでお肉がジューシーになりつつも油っぽくならず、ヘルシーさを実感できました。鶏胸ひき肉と豆腐の組み合わせのおかげで、低脂質でダイエット中でも罪悪感なく食べられるのがありがたいです。 トマト缶とケチャップ、ウスターソースを合わせたソースは、酸味 と甘みのバランスが絶妙で、ご飯がどんどん進みます。しめじやにんじんも一緒に煮込むことで、旨味が増し栄養価もアップ。忙しいときは玉ねぎをレンジで加熱する時短テクも助かりました。 私のおすすめは、ハンバーグのとろけるチーズを溶かしたあと、最後に刻みパセリを振って彩りを添えること。味も見た目もランクアップします。 このレシピは約2〜3人前ですが、家族の人数に合わせて材料の量を調整しやすく、節約しつつ満足感ある食事を作れるので重宝しています。価格高騰の食材も、この工夫で賢く乗り切りたいですね。ぜひ皆さんも豆腐のヘルシーさとチーズのコクを楽しみながら挑戦してみてください！
