3/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในชีวิตประจำวันที่ต้องรีบเร่งและมีภารกิจมากมายเหมือนกัน ผมก็ไม่มีเวลาจริงๆ ที่จะไปร่วมสังสรรค์หรือไปกินเหล้ากับใคร เหมือนกับที่เจ้าจิ๋วของแม่ทรายบอกไว้ แต่สิ่งที่ผมค้นพบก็คือการใส่ใจและโฟกัสกับสิ่งที่เราทำในแต่ละวันอย่างเต็มที่ แม้จะดูเหมือนไม่ได้มีเวลาว่างสำหรับกิจกรรมสังสรรค์ แต่ก็ยังสามารถสร้างความทรงจำดีๆ ได้ เช่นเดียวกับที่มีการพูดถึง #ใหม่พลัส ที่เป็นเหมือนตัวแทนของความทรงจำ ความสนุกสนาน หรือแม้แต่ความท้าทายที่เข้ามาในแต่ละวัน ในภาพ OCR ที่ถูกถอดออกมาให้เห็นคำว่า "วันที่3ใหม่พลัสเอส", "นน92'ชั้นจะลงลิตฟ์กี่ชั้น" และชื่ออย่าง "Hell" "Bab" "Kiffy" "MAJAM" "Stat" "Babee" นั้นทำให้รู้สึกเหมือนได้สัมผัสกับบรรยากาศเหล่านี้จริงๆ เหมือนเป็นวันที่เต็มไปด้วยเรื่องราวหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การเดินทาง หรือเพื่อนฝูงที่ต่างกันไป การไม่มีเวลาว่างไปดื่มเหล้าไม่ได้หมายความว่าวันนั้นจะต้องน่าเบื่อ หรือไม่มีความสุข แท้จริงแล้วเราสามารถเติมเต็มวันของเราได้ด้วยกิจกรรมอื่นๆ ที่มีคุณค่า เช่น การได้อยู่กับครอบครัว หรือการทำสิ่งที่รัก ห้องหรือชั้นที่ต้องลงลิฟต์ การพบปะเพื่อนๆ แม้จะเป็นช่วงเวลาสั้นๆ ก็สามารถนำพาความสนุกและความสบายใจมาให้ได้เสมอ การแบ่งปันเรื่องราวแบบนี้ทำให้รู้สึกใกล้ชิดและเข้าใจชีวิตในมุมมองที่เป็นจริงมากขึ้น การเห็นความสำคัญของเวลาและการเลือกสิ่งที่ทำให้ตัวเองมีความสุขอย่างแท้จริง คือสิ่งที่หลายคนอาจมองข้ามไป แต่สำหรับใครที่กำลังรู้สึกเหมือนเจ้าจิ๋วของแม่ทราย ลองให้ความสำคัญกับช่วงเวลาปัจจุบันและผู้คนรอบข้างดู แล้วคุณจะพบความสุขในแบบของตัวเองอย่างแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงเมนูอาหารเช้าโยเกิร์ตกรีกสไตล์ไขมันต่ำ พร้อมท็อปปิ้งผลไม้สด กราโนล่า และถั่ว ในถ้วย Meiji Greek Style Yoghurt สองรสชาติ พร้อมข้อความ "แจกเมนูอาหารเช้า อิ่มท้อง ไขมันต่ำ ไม่ใช้อุปกรณ์"
ภาพส่วนผสมสำหรับเพิ่มท็อปปิ้งโยเกิร์ตกรีกสไตล์ ประกอบด้วย Meiji Greek Style Yoghurt สองรสชาติ, ไซรัป 0 แคล, เวย�์โปรตีน, ถั่ว, ผลไม้สด (สตรอว์เบอร์รี, บลูเบอร์รี) และกราโนล่า พร้อมข้อความ "สามารถเพิ่ม Topping ง่ายๆ เพิ่มความอร่อย"
ภาพแสดง Meiji Greek Style Yoghurt ขนาดใหม่ 180 กรัม สองรสชาติ พร้อมภาพการตักโยเกิร์ตจากถ้วย ข้อความระบุว่า "เปิดทานได้เลยไม่ต้องแบ่ง สะดวกเหมาะกับสายเฮลตี้ชีวิตแบบเร่งรีบ"
แจกเมนูอาหารเช้าอิ่มท้อง ไขมันต่ำ ไม่ใช้อุปกรณ์ ✨
จากใจคนซื้อถ้วยใหญ่แล้วตักแบ่งมาโดยตลอด วันนี้ปริ่มมากที่ Meiji ออกกรีกสไตล์โยเกิร์ตไซซ์ 180 g. ช่วยชีวิตในยามเช้าที่เร่งรีบได้มากก เนื้อแน่นๆ หนึบๆ เปรี้ยวพอดี คือฟิน #MeijiGreek #MeijiGreekStyleYoghurt #เมจิกรีกสไตล์โยเกิร์ต
aispdiary

aispdiary

ถูกใจ 1419 ครั้ง

แจกสูตร!!! ทำ IF 16/8 ฉบับมือใหม่ พุงยุบไว #สุขภาพดี #ลดน้ําห
แจกสูตร!!! ทำ IF 16/8 ฉบับมือใหม่ พุงยุบไว #สุขภาพดี #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
หมอยีนส์เองครับ

หมอยีนส์เองครับ

ถูกใจ 1871 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ 'ทำงานฉลาดใน 100 ภาพ' สีเหลืองสดใส มีแมวการ์ตูนน่ารัก พร้อมสมุดบันทึกรีวิวที่สรุปเนื้อหาและเทคนิคต่างๆ โดยมีภาพประกอบแมวประกอบในทุกหน้า
หน้าซ้ายของหนังสือ 'ทำงานฉลาดใน 100 ภาพ' แสดงหัวข้อ 'พฤติกรรมเปลี่ยนไปเมื่อรู้จักกฎ 72 ชั่วโมง' พร้อมภาพประกอบแมวถือนาฬิกาและกราฟเส้นโค้งการลืมของเอบบิงเฮาส์
หน้าขวาของหนังสือ 'ทำงานฉลาดใน 100 ภาพ' อธิบาย 'กฎ 72 ชั่วโมง' และเส้นโค้งการลืมของเอบบิงเฮาส์ พร้อมสรุปและไฮไลต์คำสำคัญ เพื่อให้เข้าใจง่ายและนำไปใช้ได้จริง
ทำงานฉลาดใน 100 ภาพ
หนังสือ How-To สอนงานที่น่ารักที่สุด! เพราะมีแมวทุกหน้า 😻 อาจดูลำเอียงเพราะมีมี่เป็นทาสแมว แต่เนื้อหาดีจริงค่ะ รวมเทคนิคอัดแน่นเต็มเล่ม สรุปออกมาเป็น 100 ภาพ ให้เราเข้าใจง่ายๆ โดย 1 ภาพ = 1 เทคนิค 🌠 ทั้งเล่มเลยมีเทคนิคเป็น 100! แถมมีเขียนสรุป + ไฮไลท์คำสำคัญ ให้อ่านสั้นๆ กระชับ ไม่ต้องตี
Mimi’s Plan

Mimi’s Plan

ถูกใจ 650 ครั้ง

ภาพปกแสดงอุปกรณ์ออกกำลังกาย ได้แก่ ขวดน้ำ ดัมเบล และเสื่อโยคะ วางอยู่บนพื้นไม้สีเทา พร้อมข้อความ 'ตารางออกกำลังกาย สำหรับคนมีเวลาน้อย' ซึ่งเป็นตารางออกกำลังกาย 5 วันสำหรับผู้ที่มีเวลาน้อย
ตารางออกกำลังกาย
ตารางแบบ 10–15 นาที (5 วัน/สัปดาห์) 1. วันจันทร์ – ทั้งตัว • สควอต 30 วินาที • วิดพื้น (หรือวิดพื้นเข่า) 30 วินาที • แพลงก์ 20–30 วินาที • พัก 30 วินาที ทำ 2–3 รอบ (10–12 นาที) 2. วันอังคาร – คาร์ดิโอเร็ว • เดินเร็ว / กระโดดตบ / วิ่งอยู่กับที่ • ต่อเนื่อง 10–15 นาที 3. วันพุธ – แกนก
Come away with me

Come away with me

ถูกใจ 4915 ครั้ง

ไม่มีเวลาทำอาหารลดน้ำหนักได้ไหม?
อยู่ข้างนอก ไม่มีเวลาทำอาหาร มีตัวเลือกให้กินมากมายเลยนะคะ เช่น ผัดพริกเเกง เปลี่ยนจากน้ำมันเป็น ผัดน้ำเปล่าก็ได้ ต้มเเซ่บ ส้มตำ หรือไก่ย่าง ต้มๆ นึ่ง ได้หมดเลย อยากกินอะไร ลองพิมถามมาดู เดี่ยวตอบให้ค่ะ #กินแบบไม่อดอาหาร #ไม่มีอาหารที่ทำให้อ้วนในทันที #Lemon8ฮาวทู #ไม่มีเวลาออกกำล
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 888 ครั้ง

แม่วัย 43 ยังเลือก “เริ่มใหม่” ได้เสมอ 💪
เมื่อก่อนแม่ไม่ค่อยมีเวลาให้ตัวเอง แต่วันนี้…เลือกดูแลสุขภาพ เพื่อจะได้อยู่เป็นเพื่อนลูกไปนานๆ 🤍 ออกกำลังกาย + เติมนิวทริไลท์ทุกวัน แค่เริ่ม สุขภาพก็ค่อยๆเปลี่ยนค่ะ ✨ 👉 ใครอยากเริ่ม ทักมาคุยกันได้เลยนะคะ
Toon635

Toon635

ถูกใจ 169 ครั้ง

ภาพตารางเมนูอาหาร 30 วัน สำหรับนำไปทานที่ทำงาน แต่ละวันมีชื่อเมนูอาหารไทยหลากหลาย เช่น ผัดกะเพราหมูสับ, ไข่เจียวน้ำ, ข้าวผัดหมู, ต้มข่าไก่, ไก่ผัดขิง, แกงเขียวหวาน, และผัดไทย จัดเรียงในช่องสี่เหลี่ยมสีสันสดใส พร้อมตกแต่งด้วยรูปสายรุ้งและดอกไม้
30วัน กับเมนูอาหารที่ทำไปทานที่ทำงาน✨🫶
#ทำอาหารไปกินที่ทำงาน #วันนี้กินอะไร #เมนูข้าวกล่อง #เมนูอร่อยๆ #อาหาร ทำอาหารไปทานที่ทำงาน อร่อยและประหยัดกระเป๋า
อ่านหนังสือกัน💓🖊️📝📖📑📚💼

อ่านหนังสือกัน💓🖊️📝📖📑📚💼

ถูกใจ 501 ครั้ง

ภาพรวมแสดงเมนูอาหาร 9 อย่างที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน จัดเรียงเป็นตาราง แต่ละเมนูมีชื่อกำกับด้านล่าง ได้แก่ ข้าวกล้อง เกาเหลา ยำถั่วพู ลาบไก่ แกงเลียงผัก ปลาย่าง ต้มยำไก่ สลัดผัก และไข่ตุ๋น
เมนูแนะนำสำหรับคนมีภาวะเบาหวาน
เมนูแนะนำสำหรับคนมีภาวะเบาหวาน (เน้นการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยอิ่มนาน ดีต่อสุขภาพ) --- 🍽️ เมนูที่แนะนำ (9 เมนู) 1. ข้าวกล้อง + อกไก่ + ผักต้ม ✅ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ✅ โปรตีนไขมันต่ำ ✅ ผักเพิ่มไฟเบอร์ช่วยคุมระดับน้ำตาล 2. แกงจืดเต้าหู้หมูสับ (เกาเหลา) ✅ น้ำซุปใส ไม่มัน ✅ เต้าหู้ให้
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 442 ครั้ง

ภาพมือถือดอกไม้สีชมพู มีข้อความเตือนว่า 'สัญญาณเตือน คนนี้มีเจ้าของ !!' และ 'อย่าถูกหลอก!!' บนพื้นหลังสีขาว
💔 สังเกตด่วน ถ้าไม่อยากถูกหลอก‼️
#เรื่องเล่าความสัมพันธ์ 👀 วิธีสังเกตว่าเขามี “เจ้าของ” แล้ว 🕒 พฤติกรรมเรื่องเวลา 1. ตอบแชทไม่สม่ำเสมอ โดยเฉพาะช่วงค่ำหรือวันหยุด 2. นัดเจอยาก มักบอกไม่ว่างทั้งๆ ที่ไม่มีเหตุผลชัดเจน 3. เวลาคุยกัน มักต้องรีบตัดบท 📱 พฤติกรรมออนไลน์ 4. โซเชียลสะอาดเกินไป ไม่มีโพสต์ส่วนตัวที่บ่งบอกว่
Just the Ployz🌻

Just the Ployz🌻

ถูกใจ 249 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม