ต้มผัดแกงทอด กินได้ปกติเลยนะคะ เค้าเรียกว่าเดินสายกลาง😆

กินให้อิ่มนอนให้หลับ กินแซ่บได้เผ็ดได้หวานได้ 😊

เมนูง่ายๆ ทำง่ายวัตถุดิบหาไม่ยาก เราเน้นลดสัดส่วนนะ ลดช้าแบบยั้งยืน😊 ขนมกินได้ แต่ไม่ได้กินน้ำหวานนะคะ จะมีกินแค่เดือนละแก้วค่ะ มีตัวช่วยบ้าง เช่นวิตามิน เพื่อเรากินสารอาหารไม่ครบ ตอนนี้น้ำหนักเราคงที่แล้วนะ56 จะมีช่วงที่เราเป็นปจด ที่จะบวมบ้างเพราะกินเค็มอยากกินของแซ่บๆ แต่พอหายแล้วเราก็กลับมาปกติ

มื้อเช้าเน้นโปรตีนและผักปรุงรสได้ตามปกติของเราจะเน้นผักช่วงเช้าโปรตีนและไม่กินข้าวจะเน้นแค่โปรตีนกับผักก็พอ ส่วนมื้อเที่ยงเราก็กินแบบปกติเลยกินข้าวกินแกงกินผัดได้หมดเลยแล้วแต่เราจะประยุกต์ ทุกคนอย่ายึดติดกับอกไก่ไข่ต้มสลัด แต่ของเราตอนเช้าจะเน้นอาหารดีโปรตีนดี มื้อเที่ยงเราก็กินแบบทั่วไปจะต้มผัดแกง

มื้อเช้าเราจะเน้นโปรตีนผักข้าวนิดหน่อย มีขนมต้มด้วยนะ ขนมกินได้นะ ส่วนใหญ่เราจะกินให้จบในมื้อนั้นเลย ปรุงตามปกติ ในทุกๆมื้อต้องมีผักด้วย เคี้ยวให้ช้า จะทำให้เราอิ่มเร็ว เราทำมาได้หนึ่งปี ใครที่ใจร้อนอาจจะไม่ชอบสูตรนี้ แต่เห็นผลในระยะยาว ช่วยให้ไม่โยโย่ด้วย กินแบบมีความสุข #ทานแต่พอดี #โปรตีนสร้าง

เมื่อก่อนกับตอนนี้ เมื่อก่อน62 ตอนนี้56 เมื่อก่อนชั่งน้ำหนักบ่อยมาก แต่การใส่เสื้อผ้าก็ยังแน่นเหมือนเดิม “ถึงแม้ น.น จะลดแล้วก็ตาม เราก็เป็นอีกหนึ่งคนที่ลองมาหมด ยาลดน้ำหนัก กินจนวูบ หรือจะเป็น ไข่ต้ม โยเกิร์ต กินจนท้อ แต่ตอนนี้กินแบบมีความรู้และมีความสุขมาก เรียกได้ว่า กินให้ง่าย ให้อยู่กับความเป็

สุขสันต์วันวาเลนไทน์ ได้แค่นี้แหละ😍 #วันวาเลนไทน์

ตัดผมด้วยตัวเองง่ายนิดเดียว 🤔 ข้อเสีย:เพื่อใจไว้หน่อยก็ได้นะคะ😆 #ตัดผมเองง่ายๆ

#ชอบทำกับข้าว #กับข้าวในครัว #กับข้าวทำกินเอง #ป้ายยากับlemon8

#ส้มตำง่ายๆ #Lemon8ฮาวทู

มีแมวหน้าตึงมาอวด🙄🐈🤣 #แมวเอ๋อ🐈 #แม่บ้านตื่นสายย 🛌🫩

🏡ประเภทสินค้า:ทิชชู่,นุ่ม,เช็ดหน้าได้ เราได้มาใน💰ราคา:108฿ https://s.shopee.co.th/8Uz9Cys66o

#แม่บ้านตื่นสายย🛌🫩

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม:ไข่ไก่,กะทิ,พริกแกง,เนื้อสัตว์,เครื่องปรุง,ใบโหระพา,ใบมะกรูด,พริกสด 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร:กระทะ,น้ำพืชนิดหน่อย,ตะหลิว 🍳ขั้นตอนการทำ: ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน แล้วเทลงกระทะ คนเล็กน้อย รอสุก80%แล้วพร้อมเสริฟ 👍🏻คำแนะนำ:กินคนเดียวไม่อร่อยหาคนรู้ใจมากินด้วยนะคะ😍😋 📍พิกัด:304ปราจีน

My Diary:กะเพรา เช้า🍳:กะเพรา กลางวัน☀️:กะเพรา เย็น🌆:กะเพรา