4/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในช่วงวันที่อากาศร้อนจัด การได้ไปเยือนตำบลนาขากลายเป็นประสบการณ์ที่ยิ่งกว่าการพักผ่อนธรรมดา ด้วยบรรยากาศที่เต็มไปด้วยต้นไม้เขียวขจี ความรู้สึกสบายใจและเย็นตาจากใบไม้ช่วยคลายความร้อนได้อย่างดี ผมค้นพบว่าการเดินเล่นในสวนหรือตามทางเดินที่เต็มไปด้วยต้นไม้ กลายเป็นการฟื้นฟูจิตใจที่ดีอย่างไม่น่าเชื่อ บางครั้งเพียงแค่หยุดพักใต้ร่มเงาของต้นไม้ใหญ่ ก็ช่วยลดความเครียดและเพิ่มพลังบวกให้ตัวเองได้มากทีเดียว นอกจากนี้ การที่ได้สัมผัสกับธรรมชาติใกล้ตัวยังช่วยให้เห็นคุณค่าของสิ่งรอบข้างมากขึ้น รู้สึกเชื่อมโยงกับธรรมชาติ และเสริมสร้างความตระหนักรู้ในการรักษาสิ่งแวดล้อมอย่างยั่งยืน สำหรับใครที่กำลังมองหาที่แหล่งธรรมชาติเพื่อหลบหลีกความวุ่นวายและความร้อน การมาเยือนตำบลนาขาคือทางเลือกที่น่าสนใจจริงๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เตือนภัยร้ายแรง ปวดก้น ลงขาด้านข้าง แต่ไม่ดูแลตัวเ
เตือนภัยร้ายแรง ปวดก้น ลงขาด้านข้าง แต่ไม่ดูแลตัวเอง #ปวดหลัง #ปวดสะโพกร้าวลงขา #สลักเพชรจม #กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท #piriformis
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 343 ครั้ง

เพราะยืนทิ้งน้ำหนักลงขา ทำให้ปวดสะโพกร้าวเข้ากระเบนเหน็บ
เพราะยืนทิ้งน้ำหนักลงขา ทำให้ปวดสะโพกร้าวเข้ากระเบนเหน็บ #ปวดสะโพกร้าวลงขา #กระเบนเหน็บ #ปวดสะโพก #สลักเพชรจม #กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท #ยืดเส้นกับหมอหนึ่ง #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 59 ครั้ง

นั่งนานจน สลักเพชรจม ปวดก้นและขาด้านข้าง ยืนท่านี้สิ หายปวดรว
นั่งนานจน สลักเพชรจม ปวดก้นและขาด้านข้าง ยืนท่านี้สิ หายปวดรวดร้าว #สลักเพชรจม #กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท #piriformis #ปวดหลังร้าวลงขา #หมอนนท์
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 58 ครั้ง

เตือนก่อนขาลีบ! ปวดหลัง ลงขาด้านข้าง
เตือนก่อนขาลีบ! ปวดหลัง ลงขาด้านข้าง #ปวดหลัง #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดหลังร้าวลงขา #ปวดขา #ปวดเมื่อย
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 58 ครั้ง

7วันรู้เรื่อง 3สูตรลับ ปวดหลัง สะโพก ลงขาด้านข้าง
7วันรู้เรื่อง 3สูตรลับ ปวดหลัง สะโพก ลงขาด้านข้าง #ปวดหลัง #ปวดสะโพกร้าวลงขา #กระดูกทับเส้น #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #หมอนนท์
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 188 ครั้ง

ขับรถเยอะ ปวดหน้าขา จนชา หนักหน้าแข้ง!
ขับรถเยอะ ปวดหน้าขา จนชา หนักหน้าแข้ง! #ปวดหลัง #ปวดขา #ขับรถ #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดเอว
สหคลินิก ห��มอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 37 ครั้ง

นั่งแบบนี้ไม่ได้ สุดท้ายปวดทรมานขาด้านข้าง!
นั่งแบบนี้ไม่ได้ สุดท้ายปวดทรมานขาด้านข้าง! #ปวดขา #ปวดหลัง #นั่งสมาธิ #ปวดสะโพกร้าวลงขา #ปวดสะโพก
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 53 ครั้ง

ทำก่อนสาย กระดูกพังทั้งตัว หลัง ขา เข่า สะโพก เท้า
ทำก่อนสาย กระดูกพังทั้งตัว หลัง ขา เข่า สะโพก เท้า #ปวดหลัง #ปวดขา #ปวดเข่า #รองช้ำ #ปวดสะโพก
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 35 ครั้ง

ท่ายืด “หลังขา”ที่ดีที่สุด
ท่ายืด “หลังขา”ที่ดีที่สุด #ขาตึงมาก #ปวดหลัง #ยืดเส้น
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 248 ครั้ง

หลายคนพลาด ปวดขาด้านข้าง ปล่อยไว้ขาลีบ
หลายคนพลาด ปวดขาด้านข้าง ปล่อยไว้ขาลีบ #ปวดหลัง #กระดูกทับเส้น #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #กระดูกเสื่อม #ปวดขา
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 46 ครั้ง

ปล่อยไว้ พิการทั้งขา! แค่เท้าแบนเนี่ยนะ
ปล่อยไว้ พิการทั้งขา! แค่เท้าแบนเนี่ยนะ #ปวดขา #ปวดเข่า #รองช้ํา #เข่าเสื่อม #ปวดสะโพกร้าวลงขา
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 177 ครั้ง

ยืดเส้น 2 ท่านี้ ใช้ยืดโคนขา และสะโพก
ยืดเส้น 2 ท่านี้ ใช้ยืดโคนขา และสะโพก หลังส่วนล่าง #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 71 ครั้ง

ทำแบบนี้ไม่ได้ สะโพกเสื่อม ขาด้านข้างพัง #ปวดขา #ปวดหลัง #นั่งสมาธิ #ออฟฟิศซินโดรม #พนักงานออฟฟิศ
ทำแบบนี้ไม่ได้ สะโพกเสื่อม ขาด้านข้างพัง #ปวดขา #ปวดหลัง #นั่งสมาธิ #ออฟฟิศซินโดรม #พนักงานออฟฟิศ
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 23 ครั้ง

อยากได้ไหม มีเข่าไว้ใช้ตลอดชีวิต โดยไม่ขาโก่งกาง
อยากได้ไหม มีเข่าไว้ใช้ตลอดชีวิต โดยไม่ขาโก่งกาง เดินพริ้วๆ #ปวดเข่า #เข่าเสื่อม #ข้อเข่าเสื่อม #ผู้สูงอายุ #วิ่งเทรล
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 72 ครั้ง

ขึ้นบันไดไม่ต้องร้อง หายปวดเข่า และ หน้าขา ในท่าเด
ขึ้นบันไดไม่ต้องร้อง หายปวดเข่า และ หน้าขา ในท่าเดียว #ปวดเข่า #เข่าเสื่อม #ข้อเข่าเสื่อม #ผู้สูงอายุ #ปวดขา
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 23 ครั้ง

โอกาสทอง ก่อนขาลีบ จากปวดหลัง ลงขาด้านข้าง#ปวดหลัง
โอกาสทอง ก่อนขาลีบ จากปวดหลัง ลงขาด้านข้าง #ปวดหลัง #กระดูกทับเส้น #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดเมื่อย #ปวดขา
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 18 ครั้ง

โอกาสทอง ก่อนขาลีบ จากปวดหลัง ลงขาด้านข้าง#ปวดหลัง
โอกาสทอง ก่อนขาลีบ จากปวดหลัง ลงขาด้านข้าง #ปวดหลัง #กระดูกทับเส้น #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดเมื่อย #ปวดขา
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 47 ครั้ง

นั่งแบบนี้ไม่ได้ สะโพก/ขาด้านข้างพัง
นั่งแบบนี้ไม่ได้ สะโพก/ขาด้านข้างพัง #ปวดหลัง #ปวดขา #ปวดสะโพกร้าวลงขา #ปวดสะโพก #นั่งสมาธิ
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 193 ครั้ง

จะขายผงมัทฉะ ต้องเทสขายังไง?
#ผงมัทฉะ #goodtastematchacafe
Good Taste Matcha Cafe

Good Taste Matcha Cafe

ถูกใจ 59 ครั้ง

ท่านี้เผาพลาญดี ขาแขนกระชับทำวันละ 100 ครั้ง
#ลดแขนลดขา #กระชับขา #ท่าออกกำลังกระชับขา #ขาใหญ่ไขมัน #ลดต้นขาเร่งด่วน
หน่อย

หน่อย

ถูกใจ 7 ครั้ง

ขาหมูพะโล้ตุ๋นผักกาดดอง
วิธีทำ ตั้งหม้อ ใส่น้ำมันเล็กน้อย ใส่พริกไทย รากผักชี กระเทียม และไม้พะโล้ ผัดให้หอม เติมน้ำตาลปี๊บลงผัดให้ละลายและออกสีเข้ม ใส่ผงพะโล้ลงผัดต่อเล็กน้อย ใส่ขาหมูลงไปผัดให้พอเคลือบเครื่อง เติมน้ำให้ท่วมขาหมู ปรุงรสด้วยซีอิ๊วดำ เกลือเล็กน้อย และคนอร์ก้อน ใส่ผักกาดดองลงไป ปิด
พฤกแซ่บD

พฤกแซ่บD

ถูกใจ 9 ครั้ง

ขาลีบเพราะเข่าเสื่อม
พ่อแม่บ้านใครข้อเข่าเสื่อมรุนแรง จะมีอาการ “กล้ามเนื้อต้นขาลีบลงเสมอ” ถ้าไม่อยากพิการเดินขาเป๋ ผมแนะนำให้เวทร่วมด้วยครับ #หน้าขาลีบ #ข้อเข่าเสื่อม #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 77 ครั้ง

สอนท่าออกกำลังกายกระชับก้น ต้นขา
สอนท่าออกกำลังกายง่ายๆที่สามารถทำเองได้ที่บ้าน ท่า glute bridge เป็นท่าออกกำลังกายที่ช่วยกระชับก้นและต้นขาด้านหลัง สิ่งสำคัญก็คือการวัดระยะที่ถูกต้อง เริ่มต้นด้วยการนอนหงายชั่นเข่าขึ้นมา กว้างเท่าช่วงสะโพก ปลายนิ้วมือสามารถแตะที่ส้นเท้าได้ ยกก้นขึ้น เกร็งค้าง (สังเกตว่าคางกิ๊กจะใกล้กับอกในระยะที่เร
Kik wiwantanee

Kik wiwantanee

ถูกใจ 7 ครั้ง

แชร์ 3 ท่าบริหารขา
แชร์ 3 ท่าบริหารขาสำหรับคุณป้า คุณลุง คุณตา คุณยาย ตั้งแต่ 50 ปีขึ้นไป เรียนรู้ทำตามได้ครับ ฝึกกับแคทเทิลเบล ไต่น้ำหนักได้เรื่อยๆ #ข้อเข้าเสื่อม #แคทเทิลเบล #หมอหนึ่งจันทบุรี #ท่าบริหารขา #เวทเทรนนิ่ง
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 25 ครั้ง

ทำเก้าอี้ขาเหล็กใช้เองในร้านเรา
🎨 วันนี้ผมทำสีเก้าอี้ขาเหล็กทรงสี่เหลี่ยมครั้งแรกเลยครับแข่งกับฝน แข่งกับเวลา แต่ก็อยากให้เก้าอี้ออกมาสวยที่สุด 🪑🖤ขาเก้าอี้ออกแบบเรียบง่าย ไม่มีพนักพิง แต่พ่นสีแล้วสวยถูกใจมากเมื่อเก้าอี้เสร็จ ร้านก็พร้อมเปิดวันนั้นเลย ☕🌿 #สนุกสนานการเกษตร #DIYเก้าอี้ #ทำเองใช้เอง #สู้ไปด้วยกัน
สนุกสนานการเกษต

สนุกสนานการเกษต

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม