Chicken basil, fried eggs, baked bananas
Raw materials 🥦
* 200g chicken breast or chicken hip (slice fit)
* 1 handful of basil leaves
* 5 cloves garlic
* 5-10 pills of chili peppers (as liked)
* 1 tablespoon oil
Condiment
* 1 tablespoon oyster sauce
* 1 teaspoon soy sauce
* 1 teaspoon fish sauce
* 1 / 2 teaspoon sugar
* A little water
How to do
1. Pounded garlic with coarse enough peppers
2. Set an oil pan. Use a relatively strong central light.
3. Stir the garlic peppers to fragrance.
4. Add the chicken to stir until cooked.
5.Seasoned with oyster sauce, soy sauce, fish sauce and sugar.
6. If it is too dry, add a little water.
7. Put on the basil leaves. Stir quickly and turn off the light immediately.
Double serve
* Hot steamed rice
* Crispy fried eggs are very delicious 🔆🐣
Baked bananas in a fryer.
Baked 200 degrees of fire, 10 minutes each, fragrant, delicious.
เมนูกะเพราไก่ไข่ดาวที่เราแบ่งปันนี้ เป็นเมนูง่าย ๆ ที่ใครก็ทำตามได้ และยังคงความอร่อยแบบต้นตำรับพร้อมประโยชน์ทางโภชนาการครบถ้วน โดยเฉพาะการเลือกใช้เนื้อไก่ส่วนอกหรือสะโพกจะช่วยให้ได้โปรตีนคุณภาพสูง นอกจากนี้การใส่ใบกะเพราสดจะทำให้ได้กลิ่นหอมเฉพาะตัวที่เพิ่มความน่ากินให้กับจานอาหารอย่างลงตัว สำหรับการปรุงรส เราเลือกใช้ซอสหอยนางรม ซีอิ๊วขาว น้ำปลา และน้ำตาลในสัดส่วนที่พอดี ผัดด้วยไฟกลางจนไก่สุกทั่วถึงและเนื้อไม่แห้งจนเกินไป เมนูนี้จึงเหมาะกับคนที่ชอบทานรสจัดเล็กน้อยแต่ไม่เลี่ยน ไข่ดาวกรอบ ๆ ที่เสิร์ฟควบคู่ เป็นสิ่งเสริมที่ยอดเยี่ยมช่วยเพิ่มสารอาหารและความอร่อย ทำให้มื้ออาหารนี้สมบูรณ์ยิ่งขึ้น ส่วนกล้วยอบในหม้อทอดที่จัดมาข้าง ๆ คืออีกหนึ่งทางเลือกของของว่างสุขภาพดี โดยอบที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส ข้างละ 10 นาที กล้วยจะหอมนุ่มและมีความหวานธรรมชาติที่ได้จากกล้วยสุกเอง แถมยังมีไฟเบอร์สูงช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย ด้วยเมนูนี้ คุณจะได้รับพลังงานครบถ้วนจากโปรตีนดี ๆ ของไก่ ไขมันดีในไข่ดาว และคาร์โบไฮเดรตที่ดีจากข้าวหอมมะลิ รวมถึงของว่างที่ช่วยเพิ่มไฟเบอร์และสารอาหารอื่น ๆ อย่างกล้วยอบ เพื่อสุขภาพดีและพลังงานพร้อมลุยทุกวัน นอกจากนี้ยังเป็นเมนูที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการอาหารง่าย ๆ สะดวก ทำได้รวดเร็วในเวลาไม่กี่นาที และยังคงคุณค่าโภชนาการอย่างครบถ้วนอีกด้วย แนะนำให้ลองผสมผสานเมนูนี้กับผักสด หรืออาหารเสริมอื่น ๆ เพื่อเพิ่มความหลากหลายและวิตามินให้ร่างกายได้บ้างเป็นครั้งคราว และอย่าลืมควบคุมปริมาณน้ำมันและน้ำตาลตามความเหมาะสม เพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืนค่ะ
