#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง 🍲ชื่อเมนู:แกงอ่อม 🥦วัตถุดิบ: ผักสารพัดที่อยากใส่ 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. ตำพริกกระเทียมตะไคร้นิดหน่อย 2. ใส่พริกไปผัดใส่น้ำนิดเดียว 3. พอพริกหอมใส่หมู ไก่ ปลา ตามสบาย 4. ใส่ผัก คนๆ ยังไม่ใส่น้ำนะ 5. ผักเริ่ม สลด หน่อยๆ เติมน้ำจ๊ะ 6. ปรุง ปลาร้า ผงเอลซ่า น้ำปลา 7.

#ลดน้ำหนัก #แกงอ่อมอกไก่ หมูจี่ หมูสับ น้ำปลานิดหน่อย กระเทียมพริกไทยรากผักชี ซีอิ้วขาวตาภูเขาทอง ผงนัวซักนิด ลงจี่กะทะเลยจ๊ะ น้ำมันนิดเดียววว

ปลาร้าที่ต้องการ 🍲ชื่อเมนู: ตำซั่ว 🍳ขั้นตอนการทำ: มั่ว 555+

ปลาทูทอด ต้มจืดเต้าหู้ เช้า : กิน กลางวัน : กิน เย็น : อด