ออกกำลังกายได้ทุกเช้า 🏋️🌤️ เพราะคิดแบบนี้ ‼️🤔
เราได้อ่านทฤษฎีนึง จากหนังสือเรื่อง "เทคนิคเลิกคิดเยอะ...แล้วทำทันที" ว่า... ถ้าเรารู้สึกฝืนจะต้องทำอะไรซักอย่าง ให้เราลองใช้หลัก "ถ้าเราทำ.......แล้วเราจะได้......" (if...., then....) ซึ่งพอลองเอามาทำตามแล้ว มันดีมากกก เวิร์คกับเรามากก มันทำให้เราสามารถมีวินัยในการออกกำลังกายท