สั่งโยเกิร์ตปั่น Yoguruto ยังไงให้ดีต่อสุขภาพ?🍯🥛🥣
ไหนใครชอบกินโยเกิร์ตปั่นแบบปุ้นบ้างงงคะ 👀✋🏻
แน่นอนว่าถ้าพูดถึงเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพคงต้องไม่พ้นโยเกิร์ตปั่นแน่นอน และต้องเป็นของ Yoguruto เท่านั้นด้วยน้า✨ นอกจากจะมีความอร่อยแบบไม่รู้สึกผิดแล้วยังช่วยเรื่องลำไส้ มี probiotics และจุลินทรีย์ช่วยย่อยและขับถ่ายคล่องขึ้นด้วยนั่นเอง☺️🥛🍓
โพสต์นี้ปุ้นจะมาแชร์วิธีสั่ ง Yoguruto ที่ไม่ใช่เมนูโยเกิร์ตเพียว ๆ ค่ะ เพราะเราจะได้กินหลากหลายเมนูและอร่อยฟิน ๆ ด้วยค่ะ🍦 แม้ว่าจากเดิมที่ healthy อยู่แล้ว เราจะมาทำให้ healthier กัน !!!
🔆วิธีสั่ง Yoguruto ฉบับปุ้นเองง
✅ เลือกความหวานระดับ 0-3 เพราะบางเมนูอย่างโยเกิร์ตน้ำผึ้งจะเลือกความหวานได้ต่ำสุดคือ 3 ค่ะ🍯
✅ โยเกิร์ตของที่นี่รสชาติจะค่อนข้างเพียว ๆ ไม่มีความหวานเลยถ้าสั่งหวาน 0 สำหรับใครที่ติดหวานเลือกความหวานสัก 1-2 ก็ได้ค่ะจะได้กินง่ายหน่อย ‧₊˚ ⋅ 𓎩 ‧₊˚ ⋅
✅ เมนูที่เป็น munchy เคี้ยวกรุบ ๆ เช่น โยเกิร์ตโอรีโอ้, โยเกิร์ตบัวลอย สั่งหวาน 0 เลยค่ะ เพราะตัว munchy มีความหวานอยู่แล้ว ถ้าสั่งหวานกว่านี้น้ำตาลจะสูงขึ้นมากกก🥹
✅ เมนูที่เป็นผลไม้สั่งหวาน 0-1 ค่ะเพราะตัวผลไม้มีความหวานในตัวอยู่แล้ว🫐🍓🍯
❌ พ ยายามเลี่ยงพวกเมนู mix, seasonal เพราะแคลสูง น้ำตาลสูงมากถึงแม้ว่าจะสั่งหวาน 0 แล้วก็ตาม
ตัวอย่างการสั่งของปุ้น:
โยเกิร์ตสตรอว์เบอร์รี่หวาน 0 เพราะได้ความหวานจาก strawberry แล้วนั่นเองค่ะ คน ๆ strawberry ให้เข้ากับโยเกิร์ตจะอร่อยขึ้นมากกก ได้ความหวานแบบลงตัวเลยค่ะ🍦🍓
ทุกคนชอบกินเมนูไหนกัน comment บอกได้นะคะ🥤🫐
#yoguruto #รีวิวโยเกิร์ต #โยเกิร์ตปั่น #yogurutoสตอเบอร์รี่ #โยเกิร์ต
หลายคนถามเหมือนกันว่า Yoguruto คืออะไร แล้วถ้าจะสั่งให้ “ไม่พังสุขภาพ” ต้องดูอะไรบ้าง—อันนี้ขอแชร์ทริคที่เราใช้จริงเวลายืนหน้าร้าน/สั่งเดลิเวอรี่ค่ะ (โดยเฉพาะเรื่อง “ระดับความหวาน” ที่ร้านมีตั้งแต่ 0 = ไม่หวาน ไปจนถึง 5 = หวานมาก) 1) เริ่มจากตั้งเป้าก่อน: จะคุมแคล คุมน้ำตาล หรือเน้นโปรตีน - ถ้ากลัวอ้วน/คุมหุ่น: ให้โฟกัสที่ “ความหวาน” และ “ท็อปปิ้ง/มิกซ์อิน” เพราะน้ำตาลและของเคี้ยวกรุบ ๆ มักดันแคลขึ้นไวกว่าโยเกิร์ตเพียว ๆ - ถ้าอยากได้อยู่ท้อง/อิ่มนาน: เลือกเมนูที่มีโปรตีนจากโยเกิร์ตเป็นหลัก แล้วลดความหวานลง จะอิ่มแบบไม่แอบหวานจัด 2) เลือกระดับความหวาน Yoguruto ยังไงให้เหมาะกับเมนู (ทริคกันพลาด) - เมนูผลไม้ (สตรอว์เบอร์รี/เบอร์รีต่าง ๆ): เรามักสั่งหวาน 0–1 เพราะผลไม้มีความหวานในตัวอยู่แล้ว เคล็ดลับคือ “คน/เขย่าให้ผลไม้เข้ากับโยเกิร์ต” จะกลมกล่อมขึ้นมาก - เมนูน้ำผึ้ง/แนวหวานธรรมชาติ: ถ้าเมนูกำหนดขั้นต่ำ (เช่น ต้องเริ่มที่ระดับ 3) เราจะชดเชยด้วยการ “ไม่เพิ่มท็อปปิ้งหวาน” และเลี่ยงกินคู่ขนมอื่นในมื้อนั้น - เมนูมุนชี่เคี้ยว ๆ (เช่น โอรีโอ้/บัวลอย): แนะนำหวาน 0 ไปเลย เพราะตัวมุนชี่หวานอยู่แล้ว สั่งหวานเพิ่มคือหวานทวีคูณ 3) Yoguruto หวานปกติคือระดับไหน? ถ้าใครไม่แน่ใจว่า “หวานปกติ” ควรเริ่มตรงไหน สำหรับเรา ถ้าอยากได้รสกินง่ายแต่ไม่หวานโดด ให้เริ่มที่ระดับ 1–2 ก่อนค่ะ แล้วค่อยปรับรอบหน้า (คนติดหวานมาก ๆ อาจรู้สึกว่าระดับ 0 จืดไปนิด) 4) วิธีดูโภชนาการ/แคล (cal) แบบคนสั่งเครื่องดื่มบ่อย ถึงบางครั้งเราไม่รู้ตัวเลขเป๊ะ ๆ ว่า Yoguruto น้ำตาลกี่กรัม/โปรตีนกี่กรัม แต่เราคุมได้ด้วย “หลักเลือกส่วนผสม”: - น้ำตาลสูงมักมาจาก: ความหวานระดับสูง + ซอส/ไซรัป + ท็อปปิ้งขนม - แคลสูงมักมาจาก: เมนู mix / seasonal ที่รวมหลายอย่าง (ต่อให้สั่งหวาน 0 ก็ยังมีแคลจากส่วนผสมอื่น) ดังนั้นถ้าถามว่า Yoguruto อ้วนไหม—มันขึ้นกับระดับความหวานและของที่ใส่เพิ่มจริง ๆ ค่ะ 5) ไอเดียเซฟ ๆ สำหรับมือใหม่ (สั่งง่าย โอกาสพลาดน้อย) - โยเกิร์ตผลไม้ “หวาน 0” (เช่น สตรอว์เบอร์รีหวาน 0) ได้ฟีลสดชื่นและยังเฮลตี้กว่าเดิม - ถ้าอยากหวานนิด ๆ ให้ขยับเป็นหวาน 1 แทนการเพิ่มท็อปปิ้งหวาน จะคุมง่ายกว่า หวังว่าทริคนี้จะช่วยให้เลือก “ระดับน้ำตาล/ระดับความหวาน” ได้ง่ายขึ้นนะคะ ใครมีเมนูประจำหรือชอบสั่งระดับไหน มาแชร์กันได้เลย—จะได้เอาไปลองสั่งตามค่ะ
น่ากิน👍