Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Canada
Canada
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

เจ็บกว่าเลิกกัน…คืออยู่ด้วยกันแล้วไม่มีความสุข?

บางความสัมพันธ์… ไม่ได้แย่จนต้องเลิก แต่ก็เหนื่อยจนไม่มีความสุขแล้ว • เราอาจยังรักเขาอยู่ แต่ลึกๆ กำลังสูญเสียตัวเองไปทีละนิด • “Relationship Pain” ไม่ใช่แค่การทะเลาะ แต่คือความเหงา ความไม่ชัดเจน และการต้องพยายามอยู่ฝ่ายเดียวตลอดเวลา • ถ้าคุณกำลังรู้สึกเหนื่อยกับความสัมพันธ์ โพสต์นี้อา

0 likes

5 วิธีลดความเครียด

บางครั้ง “ความเครียด” ไม่ได้มาในรูปของการร้องไห้ แต่มาในรูปของ… เหนื่อยง่าย สมองล้า นอนไม่หลับ หงุดหงิดโดยไม่มีเหตุผล หรือรู้สึกหมดพลังแบบไม่รู้ตัว ความเครียดสะสมส่งผลทั้งสมอง ฮอร์โมน และร่างกายมากกว่าที่คิด 🧠 โพสต์นี้รวม 5 วิธีลดความเครียดแบบทำได้จริง ไม่ต้องเปลี่ยนชีวิตทั้งหมด แค่

2 likes

เหนื่อยง่าย นอนไม่หลับ Magnesium ต่ำ?

อาการ “เหนื่อยง่าย” อาจไม่ใช่เพราะคุณขี้เกียจ แต่บางที… ร่างกายอาจ “ฟื้นตัวไม่พอ” • Magnesium คือแร่ธาตุสำคัญที่เกี่ยวข้องกับ 🌙 การนอน 🧠 ระบบประสาท ⚡ recovery 😌 ความเครียด • ปัญหาคือ… คนยุคนี้เครียดมากขึ้น นอนดึกมากขึ้น กินอาหาร processed มากขึ้น ทั้งหมดนี้ ทำให้ร่างกายใช้ Magnesium มากกว่า

6 likes

สมองล้า เพราะขาด Omega-3?

“สมองล้า” อาจไม่ใช่แค่เพราะงานเยอะ แต่บางที…อาจเพราะสมอง “ขาดวัตถุดิบ” ที่สำคัญ • Omega-3 คือไขมันดีที่เกี่ยวข้องกับ 🧠 สมอง ❤️ หัวใจ 🔥 การอักเสบ 😌 อารมณ์และ focus • ปัญหาคือ… คนยุคนี้กินปลา “น้อยกว่าที่คิด” และอาหาร ultra processed หลายอย่าง ยิ่งทำให้ร่างกายอักเสบง่ายขึ้น • 🗣ข้อแนะนำ: ถ

5 likes

สิ่งที่หยุดเราไว้?

เคยไหม…คิดจะทำอะไรสักอย่าง แต่สุดท้าย “ไม่ได้เริ่ม” • เพราะสมองเริ่มคิดเยอะ เริ่มกลัว ผัดวัน.. รอให้พร้อม.. • Challenge นี้ง่ายมาก👇 เวลาคุณลังเล.. ให้นับ 5 4 3 2 1 แล้ว “ทำทันที”⚡️ • เพราะหลายครั้ง.. สิ่งที่หยุดเราไว้ ไม่ใช่ความสามารถ แต่คือ “การไม่เริ่ม”❗️ • บางทีชีวิตอาจไม่ได้

1 like

ถ้าพรุ่งนี้ได้ 1 ล้าน likes… จะทำอะไร?

หลายคนฝันถึงโพสต์ไวรัล แต่ความจริงคือ… • ยอด Like อาจดังแค่ “ชั่วคราว” ถ้าคุณไม่รู้ว่าจะเปลี่ยนมันเป็นอะไรต่อ • บางคนได้ 1M Likes แล้วทุกอย่างก็เงียบหาย • แต่บางคนใช้มันสร้าง แบรนด์ / ธุรกิจ / โอกาส / ชีวิตใหม่ • โลกวันนี้ “Attention” มีมูลค่ามากกว่าที่คิด คำถามคือ… • ถ้าวันหนึ่งคนทั

1 like

คนที่ประสบความสําเร็จ.. ใช้ชีวิตแบบไหน?

“คนเก่ง” กับ “คนไปได้ไกล” ต่างกันที่ “ระบบชีวิต” หลายคนพยายามทำมากขึ้น แต่ลืมจัดการ “พลังงานสมอง” • High Performance จริงๆ ไม่ใช่ทำงาน 24 ชั่วโมง แต่คือรู้ว่า… 🧠 เวลาไหนควรใช้สมอง 🌿 เวลาไหนควรพัก 🌙 เวลาไหนควรฟื้นฟู • เพราะสมองที่ล้าต่อให้เก่งแค่ไหน…ก็พังได้❗️ • ลองเริ่มจาก Routine เล็กๆ แล

1 like

แก้อาการ “หมดไฟ“🔥

บางครั้ง… สิ่งที่คุณเรียกว่า “ขี้เกียจ” อาจคือสมองที่กำลัง “หมดไฟ” ⚠️ • Burnout ไม่ได้เกิดจากอ่อนแอ แต่มาจากการ “ฝืนตัวเองนานเกินไป” อาการเหมือน เหนื่อยตลอด พักก็ไม่หาย ไม่มีแรงจูงใจ แม้อยากกลับมาเก่งเหมือนเดิม • 🗣แนะนำเพิ่มเติม: สิ่งที่สมองต้องการตอนนี้ อาจอาจเป็น… 🛑 การพักจริง 🌿 การล

1 like

ไม่มีแรง.. เหนื่อยตลอด…เพราะอะไร?

เคยรู้สึกไหมว่า “เหนื่อยทั้งที่ไม่ได้ทำอะไร?” ตื่นมาก็เหนื่อย สมองเบลอ ไม่มีแรง กาแฟช่วยไม่ได้ … คุณไม่ได้ขี้เกียจ แต่ระบบพลังงานคุณกำลังพัง ⚠️ • ปัญหาอาจไม่ใช่ motivation แต่คือ ‘ระบบสร้างพลังงานของร่างกาย“ เสียสมดุล เกิดจาก การนอนน้อย ใช้สมองหนัก กินหวานเยอะ ทั้งหมดนี้กำลังดูดพลังคุณทุกวั

2 likes

ความสุข ที่ทำให้สมองพัง 😱

‘สมองคุณกำลังติด dopamine’ ⚠️ • มือถือ คลิปสั้น social media กำลังฝึกให้สมอง “ติด dopamine” 👉 ชอบของง่าย 👉 เบื่อของยาก ยิ่งเสพมาก คุณจะยิ่งโฟกัสไม่ได้❗️ • 🗣ข้อแนะนำ: ลอง reset ง่ายๆ ⭐️ งดมือถือช่วงเช้า ⭐️ ทำงานยากก่อน ⭐️ อยู่กับความเงียบให้มากขึ้น แล้วจะเริ่มรู้สึกว่า สมองนิ่งขึ้น คิดชัด

20 likes

ชีวิตพัง…เพราะฮอร์โมน?

“คุณไม่ได้ขี้เกียจ ไม่ได้ไม่มีวินัย แต่ ‘ฮอร์โมนคุณกำลังพัง’ ⚠️ • 🔥 เครียด อ้วนง่าย นอนไม่หลับ เหนื่อยทั้งวัน.. ทั้งหมดนี้ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ ฮอร์โมน Cortisol, Insulin, Melatonin กำลังควบคุมชีวิตคุณอยู่ • ถ้าระบบนี้พัง 👉 คุณจะเครียดง่าย 👉 สมองล้า 👉 โฟกัสไม่ได้ • 🗣ข้อแนะนำ: เริ่มต้นง่ายๆ

1 like

สมองพัง…เพราะลำไส้? ⚠️

🗣ข้อแนะนำ: ลำไส้ = สมองที่ 2 (มากกว่าที่คุณคิด) หลายคนคิดว่าสมองล้า โฟกัสไม่ได้…อาจไม่ใช่เพราะคุณพักน้อย แต่เพราะ ‘ลำไส้คุณเสียสมดุล’ ⚠️ จุลินทรีย์ในลำไส้ (Microbiome) “จุลินทรีย์ดี” Probiotic ไม่ได้ช่วยแค่ขับถ่าย แต่มีอิทธิพลอย่างมากต่อการผลิตสารเคมีที่ส่งผลต่ออารมณ์ • สารสื่อประสาทมากกว่า 90\

0 likes

บาบีก้อนจัดโปรอีกแล้ว 🐷

โปร “ดับร้อน” สายหมูกระทะ หน้าร้อน .. นั่งโต๊ะแล้วสั่งเซตนี้เลย "หมูสามฉ่ำ" ราคาเริ่มต้น 315 บาท (ปริมาณ 216 กรัม) มีหมู 3 ส่วน (เบคอน, สามชั้น, สันคอ) สั่งของสดเพิ่มอีกนิดหน่อยไป 2 คน อิ่มพอดีๆ จิ้มกับน้ำจิ้มอร่อยฟิน.. ที่คุ้มคือ 🔥 ซื้อ Pepsi รีฟิล 1 แก้ว ฟรี Pepsi รีฟิล 1 แก้ว ‼️ •

1 like

สายปิ้งย่าง หมูกระทะ.. เสี่ยง“มะเร็ง”

“หมูกระทะที่คุณกินอยู่…อาจไม่ได้แค่อร่อย 🔥 แต่กำลังเพิ่ม ‘ความเสี่ยงมะเร็ง’ แบบไม่รู้ตัว” • ตัวร้ายไม่ใช่เนื้อ…แต่คือ “ไหม้เกรียม + ควัน + ของแปรรูป” ยิ่งไหม้ ยิ่งเสี่ยง (แต่คนส่วนใหญ่คิดว่าอร่อยกว่า 😱) • ข่าวดีคือ 👉 คุณไม่ต้องเลิกกิน แค่เปลี่ยนวิธี = ลดความเสี่ยงได้ทันที ✔ เลี่ยงของไหม้เกรี

2 likes

แจกพิกัดร้านข้าวต้ม ย่านบางนา

📍 ร้าน “ฟ้าปลาทาน” Little Walk บางนา ใครสายข้าวต้มอยู่ย่านนี้ต้องรู้จัก เพราะของสดมาก เมนูหลากหลาย และรสชาติอร่อย แบบไม่ต้องปรุงเพิ่มก็เอาอยู่… 4 เมนูโปรด สำหรับมื้อเย็นแบบไม่อยากจัดหนัก • 🥢 “ข้าวต้มกุ้ง” 👉 กุ้งตัวใหญ่ เต็มคำ เนื้อแน่น เด้ง 👉 น้ำซุปใส ไม่ต้องปรุงก็อร่อย 👉 ทีเด็ดคือ “กระเทียม

1 like

“ก้อนที่ข้อมือ”

แชร์ประสบการณ์พบแพทย์ .. อยู่ดีๆ ก็คลำเจอก้อนนูนเล็กๆ ที่ข้อมือไม่เจ็บ…แต่ “รู้สึกแปลก”และรำคาญ ตอนแรกคิดว่าไม่เป็นไร ต่อมาค่อยๆ โตขึ้นและโตเร็ว และก้อนมัน “ชัดขึ้น” บางทีแปล๊บๆ (หรือคิดไปเอง) จนสุดท้าย…ต้องไปตรวจ • น้องหมอน่ารักดูแป๊บเดียวแล้วบอกว่า “ใช้ข้อมือเยอะครับ.. ไม่เป็นไรครับพี่.. เป็น

21 likes

“ความรักของยายวัย 101 ปี”

ฉันเสียแม่…ตั้งแต่ยังเด็ก จำได้แค่ว่า วันนั้นชีวิตมัน “เงียบลง” ส่วนพ่อ…อยู่ไกลถึงต่างประเทศ ตั้งแต่นั้นมา คำว่า “บ้าน” ของฉันมีแค่คำว่า “ยาย” แทนคำว่าแม่ • ยาย…ไม่ได้มีทุกอย่าง แต่สามารถให้ได้ “ทุกอย่างที่มี”เพืเลี้ยงหลาน 5 คน ด้วย 2 มือเพียงคนเดียว ไม่มีสูตรสำเร็จ ไม่มีทางลัด มีแค่ 👉 ความอดทน

1 like

Summer Outfit | ไม่ตรงปก แต่ตรงใจ🥰

“คาดหวัง ‘ชมพูหวาน’ แต่ได้ ‘นู้ดมินิมอล’ แทน… 😂” ตอนกดสั่ง = คิดว่าจะได้ลุคหวานๆ สีชมพูใสๆ 💗 พอของมาถึง = …เอ้า กลายเป็นโทน beige / nude ไปเลย 😂 • แรกๆ แอบเสียใจนิดนึง แต่พอลองใส่จริง… ดันดูแพงขึ้นเฉยเลย ✨ โดยเฉพาะเพิ่ม accessory เข้าไป จากลุคหวาน → กลายเป็น minimal + luxury + ดูโตขึ้นทันที

2 likes

ซีรีส์ 7 วัน ฝึกสมองให้แกร่ง | EP.7 SUPER BRAIN ROUTINE

“โปรแกรมฝึกสมอง 🧠“ ให้ทำงานเป็นระบบ คนที่โฟกัสดีเขา “ใช้สมองถูกช่วงเวลา” สมองไม่ล้า ทำงานได้เร็ว • 🌅 เช้า (ตั้งระบบ) * ดื่มน้ำ 1 แก้ว * รับแสงแดด 5–10 นาที * ❌ ห้ามจับมือถือทันที 💡 “10 นาทีแรก = กำหนดทั้งวัน” • 🧠 กลางวัน (ใช้สมองให้คุ้ม) * โฟกัส 25 นาที (Pomodoro) * ทำทีละอย่าง (Single

5 likes

ซีรีส์7วัน ฝึกสมองให้แกร่ง|EP.6Anti-Alzheimer’s Lifestyle

“สมองเสื่อม…ไม่ได้เริ่มตอนแก่⚠️” หลายคนคิดว่า Alzheimer’s คือเรื่องของ “อายุ” แต่ความจริงคือ… มันเกิดจาก “พฤติกรรมสะสม” 👉 นอนดึก 👉 ไม่ออกกำลังกาย 👉 เครียด 👉 ไม่ใช้สมอง • ทุกอย่างกำลัง “สะสม” แบบเงียบๆ และวันหนึ่ง…ทำให้คนใกล้ตัวเริ่มรู้สึกว่า 👉 จำอะไรไม่ค่อยได้ 👉 คิดช้าลง 👉 หลงลืมเรื่องง่า

3 likes

See more

9Following

48Followers

701Likes and saves

The Everlife by หมอ วา

Space for healing & healthy living ✨ Better mind • Better love • Better life.