Lemon8Komunitas gaya hidup

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Salin tautan

Dapatkan pengalaman lebih lengkap di aplikasi

Temukan lebih banyak postingan, hashtag, dan fitur di aplikasi.

Buka Lemon8

Buka Lemon8

Buka Lemon8

Jangan sekarang

Jangan sekarang

Jangan sekarang

Kategori
Versi aplikasi

Bantuan

Indonesia
Indonesia
日本
ไทย
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

Situs web resmi Kebijakan privasi Persyaratan Layanan Cookies Policy

“ก้อนที่ข้อมือ”

แชร์ประสบการณ์พบแพทย์ .. อยู่ดีๆ ก็คลำเจอก้อนนูนเล็กๆ ที่ข้อมือไม่เจ็บ…แต่ “รู้สึกแปลก”และรำคาญ ตอนแรกคิดว่าไม่เป็นไร ต่อมาค่อยๆ โตขึ้นและโตเร็ว และก้อนมัน “ชัดขึ้น” บางทีแปล๊บๆ (หรือคิดไปเอง) จนสุดท้าย…ต้องไปตรวจ • น้องหมอน่ารักดูแป๊บเดียวแล้วบอกว่า “ใช้ข้อมือเยอะครับ.. ไม่เป็นไรครับพี่.. เป็น

0 suka

“ความรักของยายวัย 101 ปี”

ฉันเสียแม่…ตั้งแต่ยังเด็ก จำได้แค่ว่า วันนั้นชีวิตมัน “เงียบลง” ส่วนพ่อ…อยู่ไกลถึงต่างประเทศ ตั้งแต่นั้นมา คำว่า “บ้าน” ของฉันมีแค่คำว่า “ยาย” แทนคำว่าแม่ • ยาย…ไม่ได้มีทุกอย่าง แต่สามารถให้ได้ “ทุกอย่างที่มี”เพืเลี้ยงหลาน 5 คน ด้วย 2 มือเพียงคนเดียว ไม่มีสูตรสำเร็จ ไม่มีทางลัด มีแค่ 👉 ความอดทน

0 suka

Summer Outfit | ไม่ตรงปก แต่ตรงใจ🥰

“คาดหวัง ‘ชมพูหวาน’ แต่ได้ ‘นู้ดมินิมอล’ แทน… 😂” ตอนกดสั่ง = คิดว่าจะได้ลุคหวานๆ สีชมพูใสๆ 💗 พอของมาถึง = …เอ้า กลายเป็นโทน beige / nude ไปเลย 😂 • แรกๆ แอบเสียใจนิดนึง แต่พอลองใส่จริง… ดันดูแพงขึ้นเฉยเลย ✨ โดยเฉพาะเพิ่ม accessory เข้าไป จากลุคหวาน → กลายเป็น minimal + luxury + ดูโตขึ้นทันที

2 suka

ซีรีส์ 7 วัน ฝึกสมองให้แกร่ง | EP.7 SUPER BRAIN ROUTINE

“โปรแกรมฝึกสมอง 🧠“ ให้ทำงานเป็นระบบ คนที่โฟกัสดีเขา “ใช้สมองถูกช่วงเวลา” สมองไม่ล้า ทำงานได้เร็ว • 🌅 เช้า (ตั้งระบบ) * ดื่มน้ำ 1 แก้ว * รับแสงแดด 5–10 นาที * ❌ ห้ามจับมือถือทันที 💡 “10 นาทีแรก = กำหนดทั้งวัน” • 🧠 กลางวัน (ใช้สมองให้คุ้ม) * โฟกัส 25 นาที (Pomodoro) * ทำทีละอย่าง (Single

4 suka

ซีรีส์7วัน ฝึกสมองให้แกร่ง|EP.6Anti-Alzheimer’s Lifestyle

“สมองเสื่อม…ไม่ได้เริ่มตอนแก่⚠️” หลายคนคิดว่า Alzheimer’s คือเรื่องของ “อายุ” แต่ความจริงคือ… มันเกิดจาก “พฤติกรรมสะสม” 👉 นอนดึก 👉 ไม่ออกกำลังกาย 👉 เครียด 👉 ไม่ใช้สมอง • ทุกอย่างกำลัง “สะสม” แบบเงียบๆ และวันหนึ่ง…ทำให้คนใกล้ตัวเริ่มรู้สึกว่า 👉 จำอะไรไม่ค่อยได้ 👉 คิดช้าลง 👉 หลงลืมเรื่องง่า

3 suka

ซีรีส์ 7 วัน ฝึกสมองให้แกร่ง | EP 5. BRAIN NUTRITION

“คุณกำลังกิน…แล้วทำให้สมอง🧠 ‘พีค’ หรือ ‘พัง’ อยู่ทุกวัน?” หลายคนอยาก “คิดไว จำแม่น โฟกัสดี”แต่สิ่งที่ลืมคือ…“สมองต้องกินเหมือนกัน”คุณอาจกินอิ่มทุกวัน แต่สมองคุณอาจกำลัง “ขาดสารอาหาร” 😱 และนี่คือเหตุผลที่คุณ * คิดช้า * เบลอ * ไม่มีพลัง * อารมณ์ขึ้นลงง่าย . ⚡ เริ่มเลี้ยงสมองด้วย 4 อย่างนี้:

1 suka

ซีรีส์ 7 วัน ฝึกสมองให้แกร่ง | EP. 4 BRAIN DETOX

🔥 “คุณเหนื่อย…ทั้งที่ยังไม่ได้ทำอะไร นั่นไม่ใช่แค่ร่างกาย…แต่มันคือ ‘สมองคุณ’ ⚠️” 🧠 ทุกวันนี้สมองคุณโดนถล่มด้วย ข้อมูลที่มากเกินไป สมองไม่ได้พังเพราะใช้เยอะ แต่พังเพราะ ‘ไม่เคยพักจนสุดท้าย… สมองคุณ “OVERLOAD”❗️ 👉 สมองเบลอ 👉 โฟกัสไม่ได้ 👉 นอนไม่ลึก 👉 เหนื่อยแบบไม่มีเหตุผล • ⚡ ถึงเวลาทำ Brain

3 suka

ซีรีส์ 7 วัน ฝึกสมองให้แกร่ง | EP.3 THINK FASTER ⚡️

“ไม่ใช่ว่าคุณไม่เก่ง.. แค่คิดช้า“ 😱 ในโลกที่ทุกอย่างเร็วขึ้น.. โอกาสดีๆ…ไม่ได้รอคนที่คิดนาน ❗️.. หลายครั้งที่คุณพลาดโอกาสสำคัญ ไม่ใช่เพราะคุณไม่รู้ แต่เพราะคุณ “ช้าไป 1 จังหวะ” ตอบไม่ทัน ตัดสินใจช้า ลังเลจนโอกาสหลุดมือ • หากไม่ฝึกคิดให้เก่ง…ไม่ได้คิดเยอะกว่า…แค่คิดให้เร็วกว่า ‘เห็นเร็วกว่าช

1 suka

ซีรีส์ 7 วัน ฝึกสมองให้แกร่ง | EP 2 FOCUS RESET 🧠

“โฟกัสไม่ได้ ไม่ใช่คุณพัง…แต่ระบบคุณพัง❗️” เคยลองสังเกตตัวเองว่ามีลักษณะแบบนี้หรือไม่❓ 👉 ทำงาน 5 นาที หยิบมือถือ 👉 อ่านอะไรไม่เคยจบ 👉 เปิดหลายอย่างพร้อมกัน แต่ไม่เสร็จสักอย่าง และสุดท้าย…คุณรู้สึก “เหนื่อย” ทั้งที่ยังไม่ได้ทำอะไรจริงจังเลย 💡 นี่ไม่ใช่ปัญหาวินัย.. แต่มันคือ “สมอง Overload” ค

4 suka

ซีรีส์ 7 วัน ฝึกสมองให้แกร่ง | EP.1 Memory Boost 🧠

“จำอะไรไม่ค่อยได้…ไม่ใช่เรื่องเล็ก แต่มันคือสัญญาณแรกของ ‘สมองเสื่อม’ ⚠️” 🧠 หลายคนคิดว่า 👉 ลืมบ้างเป็นเรื่องปกติ แต่จริง ๆ แล้ว มันคือ “สมองเริ่มทำงานช้าลง” สาเหตุที่คุณจำไม่ได้ ไม่ใช่เพราะคุณไม่เก่ง แต่เพราะคุณ “ไม่เคยฝึกสมอง” • “คุณกำลังเป็นแบบนี้ไหม?” ❌ อ่านแล้วลืม ❌ จำชื่อคนไม่ได้ ❌ วาง

2 suka

สูตรตัวหอม รอดตลอดหน้าร้อน🏝

“ร้อนแบบนี้…กลิ่นตัวมาไวกว่าแดดอีก 😭☀️” .. “หน้าร้อน = เหงื่อ x2 แต่กลิ่นตัวอาจ x10 แบบไม่รู้ตัว 💥.. หยุดกลิ่นตัว ก่อนเสียความมั่นใจ❗️สุขภาพใต้วงแขนต้องดูแลเป็นพิเศษ • ช่วงอากาศร้อน เหงื่อออกเยอะซึ่ง “แบคทีเรีย” กินโปรตีนจากเหงื่อ → กลายเป็นกลิ่นทันที โดยเฉพาะวัยรุ่นฮอร์โมนพุ่ง ต่อมเหงื่อทำงานหนั

2 suka

Summer Night Tour “Haixinsha Square”

สถานที่📍: “ Haixinsha Square“ กวางโจว … ช่วงเดือนเมษ สภาพอากาศไม่ร้อนเกินไป ลมริมน้ำเย็นสยาย .. โซนนี้เป็นลานเดินเล่นกว้างๆ ที่ให้คนในพื้นที่มาเดินเล่น ทำกิจกรรมร่วมกัน และเป็นสถานที่ๆ นักท่องเที่ยวมา check in ชม Canton Tower light .. บรรยากาศโดยรวมเป็นเหมือน จีนเวอร์ชั่น ‘modern luxury • 📍ทำไมที

2 suka

“กระเจี๊ยบเขียว (Okra)”🌿 กินแบบไหนดีต่อสุขภาพ

👍🏻คำแนะนำ: “กระเจี๊ยบเขียว“🥬 ผักธรรมดาที่ “ไม่ธรรมดา” และหลายคนมองข้าม… เป็นผักที่มี วิตามิน C สูง (เสริมภูมิ ผิวใส) โฟเลต (Folate) สำคัญต่อเลือดและสมอง มีเอนไซม์ธรรมชาติ ไฟเบอร์สูง และเมือก (mucilage) ช่วยเคลือบกระเพาะ และการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดช้าลง … แต่ไม่มีงานวิจัยว่ามีผลต่อการลดระดั

4 suka

อยากดูแพง ต้องแต่งยังไง style 50+ ep.1

☀️Summer look ของผู้หญิง 50+ … ยิ่งเรียบ ยิ่งแพง จริงไหม? “ชุดเดียวเอาอยู่!.. ที่ดูเด็กลงแบบมีคลาส”ผ้า cotton 100% ใส่สบาย ระบายอากาศได้ดี🥰 ✨ “3 อย่างที่ทำให้ลุคนี้ ‘ดูแพงทันที’ 👇” 1. โทนสีเรียบ (Neutral + Dark Tone) สีเข้มอย่าง navy / black = ทำให้ลุคดูนิ่ง สุภาพ และแพงแบบ effortless 👉 ยิ่งเร

2 suka

รีเซ็ตสมอง..ก่อนพัง😱

🗣ข้อแนะนำ: รีเซ็ตสมอง..ก่อนพัง😱 “แค่ล้า’” พักเดี๋ยวก็หาย ทุกวันนี้เราไม่ได้เหนื่อยเพราะงานอย่างเดียว แต่เหนื่อยเพราะ “สมองไม่เคยได้พัก” 📱 ตื่นมาก็เช็คมือถือ 💭 ก่อนนอนก็ยังคิดไม่หยุด 🧠 รับข้อมูลทั้งวัน…แต่ไม่เคย “ล้างออก” จนวันนึง…เริ่มรู้สึกว่า… ❌ คิดอะไรไม่ออก (Brain fog) ❌ นอนไม่ลึก ❌

2 suka

“มะเขือเทศ” 🍅 กินแบบไหน “ผิวใส-ไม่แก่”

🗣ข้อแนะนำ: มะเขือเทศกินแบบไหน…ได้ประโยชน์มากกว่ากัน? 🍅✨ หลายคนคิดว่า “กินสดดีที่สุด” แต่จริงๆ แล้ว…สด vs สุก ให้ประโยชน์ “คนละแบบ” 🍅 มะเขือเทศสด ✔ Vitamin C สูง → ผิวใส ลดหมอง ✔ น้ำ + ไฟเบอร์ → ขับถ่ายดี ✔ สดชื่น เหมาะกินตอนกลางวัน 🍅🔥 มะเขือเทศสุก ✔ Lycopene สูง → ต้านอนุมูลอิสระ ✔ ชะลอ

59 suka

“ล้างพิษสมอง” 🧠✨😴 Sleep Detox

😴 Sleep Detox คืออะไร? “นอนไม่ใช่แค่พัก…แต่คือการ ‘ล้างพิษสมอง’ ทุกคืน 🧠✨” เพราะถ้าคุณนอนไม่ดี = ร่างกายคุณ ‘ยังไม่เคย Detox จริง’” • 🧠 Sleep Detox เป็นกระบวนการที่ร่างกาย ซ่อมแซม + ขจัดของเสีย + รีเซ็ตระบบ ขณะนอนหลับ โดยเฉพาะ “สมอง” จะมีระบบพิเศษชื่อ Glymphatic System (ระบบล้างของเสียในสมอง)

1 suka

🍯 น้ำผึ้งเดือน 5 คืออะไร?

”ความหวานจากธรรมชาติ“ เพื่อสุขภาพในฤดูร้อน น้ำผึ้งเดือน 5” = น้ำผึ้งที่เก็บช่วงปลายฤดูร้อน (ประมาณ มี.ค.–พ.ค.) 👉 เป็นช่วงที่ • ดอกไม้ป่าออกดอกเยอะ 🌼 → ผึ้งได้น้ำหวานหากหลาย จะมีสารอาหาร + กลิ่นหอมเฉพาะตัว 👉 เรียกว่า “Wild Honey” • อากาศแห้ง น้ำในน้ำผึ้ง “ต่ำที่สุด”น้ำผึ้งจะเ

3 suka

“เริ่มโพสต์ Lemon8 ตอนอายุ 50+…ช้าไปไหมคะ?”

🍋 “เริ่มโพสต์ Lemon8 ตอนอายุ 50+” ⭐️ความพอใจ:10 /10: สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้อยากมาเล่าประสบการณ์เล็กๆ ของคนที่ปกติที่ใช้ชีวิตแบบเดิมๆในการ “ดูแลคนอื่นมาตลอด 30 ปี” แต่วันนี้เพิ่งหันมาลอง “ทำสิ่งใหม่ๆเพื่อตัวเอง” บ้าง • บอกตรงๆว่าตอนแรกเริ่มต้นแบบงงๆ แต่ก็ลอง “เริ่มโพสต์จากสิ่งที่ชอบ”เดือนนี้อา

2 suka

ร้อนนี้☀️ดื่มอะไรแล้วผิวดี? (สูตรลับสาย Glow)🥰

✔️เมนูแนะนำ: ดื่มแบบนี้ 7 วัน…ผิวใสขึ้นจริง ไม่ต้องพึ่งครีมแพง✨ หลายคนโฟกัส skincare แต่ลืมว่า“สิ่งที่ดื่ม = ผิวสะท้อนออกมาโดยตรง”ลองเปลี่ยนแค่เครื่องดื่ม. แล้วผิวจะเปลี่ยนแบบงงๆ 😳 วันนี้อยากมาแนะนำ ”หน้าร้อนนี้☀️ ดื่มอะไรแล้วผิวดี🥰“ • 🍊 1. Vitamin C Drink “Citrus drink” รวมถึงผลไม้รสเปรี้ยวอื่

11 suka

Lihat lainnya

8Mengikuti

41Pengikut

574Suka dan simpan

The Everlife by หมอ วา

เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นทุกวัน🥰 สุขภาพดี “ทั้งกาย ใจ และวิถีชีวิต" Live longer . Live better