แค่ปรับการกินให้เหมาะกับร่างกาย แค่นี้ก็ผอมได้น๊า.....เด่วจะอัปเดทเรื่อยๆจ้า สำหรับ 1 วัน จ้า มื้อเช้า : กาแฟดำ(ไม่น้ำตาลน๊า) มื้อเปิด: 10.20 น.โฮลวีน 1 แผ่น (ตามภาพเลยจ้า) มื้อเที่ยง:12.00 น. ไข่+ข้าว(ข้าว 100 กรัม)+ปลานิดหน่อย มื้อปิด:17.30 น.ข้าว+ไก่+แตงกวา+มะเขื้อ