#ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน

เท่านี้ได้ครับทั้งแขน ไหล่ หน้าท้อง ขา ก้น(full body) อุปกรณ์: ดัมเบล 4 kg. 1 คู่ ทำต่อเนื่อง 20 ครั้ง 3 เซต / พักต่อเซต 1 นาที (ใครอึดกว่านี้ ต่อได้เลยค่าา)✌️💪 #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #workoutroutine

สำหรับใครที่ออกกำลังกายที่บ้าน หรือไม่มีพื้นที่มากนัก ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ลองใช้ 4 ท่านี้ดูนะคะ 2 - 4 ทำ 15*3 set 🔥🔥🔥 #ติดเทรนด์ #Lemon8 #workout #workoutroutine #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #วิถีแม่บ้าน