การใช้เวลาให้กับตัวเองเพื่อฝึกฝนความรักตัวเองหรือ selflove เป็นเรื่องสำคัญที่หลายคนมองข้าม แต่จริงๆแล้วมันเป็นพื้นฐานของความสุขและความสงบในจิตใจ ที่ผ่านมาผมได้ลองปรับเปลี่ยนวิธีคิดและการปฏิบัติในชีวิตประจำวัน เช่น การตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในการดูแลตัวเองทั้งทางร่างกายและจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นการนอนพักผ่อนให้เพียงพอ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หรือการขอบคุณตัวเองในสิ่งที่ทำได้ดี ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยให้ความรู้สึกภายในดีขึ้นอย่างชัดเจน นอกจากนี้ ผมยังพบว่าการเปิดใจรับความรู้สึกต่างๆ ที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นความสุขหรือความเศร้า เป็นส่วนสำคัญในการสร้างพลังบวก (positive vibes) รอบตัว เพราะยิ่งเราเข้าใจและยอมรับความรู้สึกของตัวเองได้มากเท่าไร ก็จะช่วยลดความเครียดและเพิ่มความมั่นคงทางอารมณ์ได้มากขึ้น ช่วงเวลาที่เราผ่านไปไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากหรือช่วงเวลาที่มีความสุข ล้วนเป็นโอกาสให้เราเรียนรู้และเติบโต การจับจังหวะการเปลี่ยนแปลงของความรู้สึกและปรับตัวให้เหมาะสมด้วยการใส่ใจตัวเอง จะทำให้เราไม่รู้สึกว่าถูกทิ้งไว้ข้างหลังและช่วยให้การดำเนินชีวิตดีขึ้น ในส่วนของการนำเทคนิค selflove มาใช้ในชีวิตประจำวันนั้น ลองเริ่มจากการพูดคุยกับตัวเองในแง่บวก ฝึกการให้อภัยและลดความคาดหวังที่ไม่สมเหตุสมผล นอกจากนี้ การหากิจกรรมที่ช่วยเพิ่มพลังใจ เช่น การทำสมาธิ หรือออกกำลังกาย ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยเสริมสร้างความรู้สึกดีๆ ได้ สำหรับใครที่กำลังมองหาหนทางในการเพิ่มพลังบวกและรักตัวเองมากขึ้น ลองให้โอกาสตัวเองทำความรู้จักและเข้าใจความรู้สึกเหล่านี้ จะช่วยให้คุณพบช่วงเวลาที่มีคุณค่าและเติมเต็มจิตใจได้อย่างแท้จริง