Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Canada
Canada
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

Overhead Kettlebell Triceps Extensions แขนย้วยหลบไป! ท่าเดียวจบ สยบต้นแขนใหญ่ด้วย

เลิกกางศอกถ้าอยากแขนกระชับ! 🛑 วันนี้มาแชร์เทคนิคปรับท่า Overhead Triceps Extension ที่ทำอยู่ทุกวัน เล็กๆ น้อยๆ แต่โดนหลังแขนเต็มๆ ค่ะ 💪✨ #ออกกำลังกาย #Kettlebell #ลดแขน #วินัยสร้างได้ "

0 likes

“ออกกำลังกายไม่พอ…ต้อง ‘ทำหลังออก’ ให้ถูกด้วยการยืดเหยียดร่างกายลดบาดเจ็บ + คลายกล้ามเนื้อ

#ยืดเหยียด #ออกกำลังกาย #สุขภาพดีจากที่บ้าน #StretchingRoutine #SelfCare

0 likes

ออกกำลังกายมา 70 วัน เปลี่ยนไปแค่ไหน?"

วินัยไม่ได้สร้างเสร็จในวันเดียว 🏋️‍♀️✨ เดินทางมาถึง Day 70 แล้ว! ไม่คิดเหมือนกันว่าจะมาได้ไกลขนาดนี้ จากวันแรกที่ยกไม่กี่ทีก็เหนื่อย ตอนนี้เริ่มสนุกกับมันแล้ว ใครที่กำลังลังเลอยู่ เริ่มวันนี้เลยค่ะ ไม่ต้องรอให้พร้อม แค่เริ่มทำก็ชนะใจตัวเองแล้ว! สู้ไปด้วยกันนะคะ ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #วินัยสร้างได้

22 likes

ไม่มีคำว่าสาย สำหรับการเริ่มต้นใหม่ในทุกๆ วัน

"วินัยคือสิ่งที่พาเราไป ในวันที่แรงบันดาลใจมันหายไป"KettlebellWorkout #HomeGym #69DaysChallenge #ฟิตหุ่น "

0 likes

ออกกำลังกายให้โลกจำ แม้แต่ร่างอวตารยังต้องถือเคตเทิลเบลล์

#ลดน้ำหนัก #ฟิตหุ่น #ผู้หญิงสายฟิต #ดูแลตัวเอง #เริ่มวันนี้

0 likes

Kettlebell Overhead Holds

การ "ค้างไว้" (Static Hold) มันยากกว่าการ "เคลื่อนไหว เหวี่ยง 10 ทีว่าเหนื่อยแล้ว ถือค้างไว้ 20 วิฯ เหงื่อตกกว่าเยอะ!"🤣🤣🤣#KettlebellWorkout #HomeGym #69DaysChallenge #ฟิตหุ่น

0 likes

เบื้องหลังวันที่ 69... เกือบไม่ได้กดถ่ายคลิป!

69 วันแล้วนะ! ✌️ จากวันที่เคยคิดว่าจะรอดไหม จนวันนี้ที่กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต การมีวินัยมันเจ็บปวดตอนเริ่ม แต่หอมหวานตอนเห็นผลลัพธ์ ใครที่กำลังเริ่ม อย่าเพิ่งท้อนะ สู้ไปด้วยกัน! 🔥 #Day69 #WorkoutMotivation #สร้างวินัย #ออกกำลังกายที่บ้าน "

17 likes

30 นาทีที่แลกมาด้วยหยาดเหงื่อ

ความสำเร็จไม่มีทางลัด มีแต่หยดเหงื่อและความอดทน 💦 วันนี้จัดไป 30 นาทีเน้นๆ เน้นคุมโซนหัวใจให้อยู่ในโซน Aerobic (Zone 3) เพื่อความอึดและความฟิต ใครกำลังขี้เกียจอยู่ ลุกขึ้นมาขยับกันเถอะ! ฮึบๆ ✌️✨ #HealthyLifestyle #วินัยสร้างได้ #ออกกำลังกายบ้านๆ "

0 likes

Day 68: เพราะความสำเร็จไม่มีทางลัด มีแต่ความสม่ำเสมอเท่านั้นที่พาเราไปถึงเป้าหมาย 💜💪 #วินัยสร้าง

ก้าวเล็กๆ ในแต่ละวัน คือก้าวที่ยิ่งใหญ่ในอนาคต วันนี้ Day 68 แล้วนะ! ใครยังไม่เริ่ม มาเริ่มไปพร้อมกันค่ะ" #สายลุย #ผู้หญิงแกร่ง #ออกกำลังกาย #ลดไขมัน #ฟิตหุ่น

4 likes

Day 67: สม่ำเสมอคือคีย์สำคัญ 🗝️

"ความพยายามไม่เคยทรยศใคร ถ้าวันนี้ยังไม่เห็นผล ก็แค่ต้องทำต่อไปให้มากกว่าเดิม 💪❤️ #แรงบันดาลใจ #ออกกำลังกายบ้านๆ #วินัยสร้างได้ "Day67 #WorkoutRoutine #KettlebellTraining "

7 likes

Day 66 กับคู่หูสีม่วงตัวเดิม

66 วันที่ไม่มีข้ออ้าง! 💥 จากวันแรกที่เหนื่อยแทบขาดใจ สู่ความภูมิใจในวันนี้ ใครกำลังเริ่ม...อย่าเพิ่งท้อนะ สู้ไปด้วยกัน! 💪✨ #Day66 #วินัยสร้างได้ #ออกกำลังกายที่บ้าน #KettlebellWorkout

3 likes

Sumo Squat with Overhead Press

Sumo Squat with Overhead Press จะกี่แคลก็มีค่า ถ้าเราไม่หยุดเคลื่อนไหว สู้เขาค่ะสาว! #ออกกำลังกายที่บ้าน #ลดน้ำหนัก #สควอท #วินัยสร้างได้

2 likes

วันที่วินัยเริ่มทำงานแทนแรงบันดาลใจ 🔥

Day 65: วันที่วินัยเริ่มทำงานแทนแรงบันดาลใจ 🔥 ขอบคุณตัวเองที่ไม่หยุดเดิน ถึงจะช้าบ้าง เหนื่อยบ้าง แต่เราก็ยังอยู่บนเส้นทางเดิม เป้าหมายเดิม เพิ่มเติมคือใจที่แข็งแกร่งขึ้น! #KettlebellWorkout #Healthylifestyle #รักสุขภาพ #HomeWorkout #ผู้หญิงรักสุขภาพ #Motivation #เทรนเนอร์สี่ขา

9 likes

เป้าหมายปีนี้คือเอว S! มาดูซิว่าจะไปถึงไหน 🏁💪 #ลดหุ่น #ออกกำลังกายที่บ้าน #HealthyLiving"

ฮูลาฮูป #ลดพุง #ออกกำลังกาย #HulaHoop #HealthyLife #ออกกำลังกายที่บ้าน #สายสุขภาพ #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง

4 likes

Day 64: จะกี่ท่าไม่สำคัญ สำคัญที่อย่าเพิ่งหยุด!

#ลดพุง #HomeWorkout #ปั้นหุ่น #KettlebellWorkout #Healthylifestyle #รักสุขภาพ #HomeWorkout #ผู้หญิงรักสุขภาพ #Motivation #เทรนเนอร์สี่ขา

24 likes

พื้นที่เล็กๆ ที่ทำให้เราเป็นคนใหม่

ตื่นเช้ามา สวมชุดออกกำลังกายตัวโปรด ใส่รองเท้าคู่ใจ แล้วออกมารับลมหน้าบ้าน 🍃 การได้ขยับร่างกายด้วย Kettlebell ซัก 30นาที มันเหมือนเป็นการชาร์จแบตให้ตัวเองก่อนไปลุยงานต่อ สำหรับเรา การออกกำลังกายไม่ใช่แค่เรื่องหุ่น แต่มันคือการได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง (และเจ้าสี่ขา)ฮ #ลดพุง #ออกกำลังกาย #Healt

4 likes

รอยยิ้มหลังเหงื่อตก... คือรอยยิ้มที่ภูมิใจที่สุดในตัวเอง สู้ต่อไปนะตัวเรา!

ฮูลาฮูป #ลดพุง #ออกกำลังกาย #HulaHoop #HealthyLife #ออกกำลังกายที่บ้าน #สายสุขภาพ #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง

4 likes

ก้าวเล็กๆ เริ่มต้นที่การผูกเชือกรองเท้า วันนี้พร้อมสำหรับฮูลาฮูปแล้ว! 💪🍊"

#โพสต์รับซัมเมอร์ ฮูลาฮูป #ลดพุง #ออกกำลังกาย #HulaHoop #HealthyLife #ออกกำลังกายที่บ้าน #สายสุขภาพ #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง

1 like

ทำเงียบ ๆ แต่ผลลัพธ์จะเห็นเอง 🔥#Day62Challenge #สายลุย

“ทุกการเริ่มต้น มันยากเสมอ…แต่คุ้มเสมอ” “วันนี้เหนื่อย พรุ่งนี้สวย 🔥” #ออกกำลังกายที่บ้าน #KettlebellWorkout #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #HealthyLifestyle

21 likes

61 วันแห่งความพยายาม ไม่เคยทรยศใคร

61 วันที่ผ่านมา สอนให้รู้ว่าร่างกายเราทำอะไรได้มากกว่าที่คิด และรางวัลที่ดีที่สุด ไม่ใช่แค่ตัวเลขบนตาชั่ง แต่มันคือหัวใจที่แข็งแกร่งขึ้นในทุกๆ วัน ใครที่กำลังเริ่มอยู่... อย่าเพิ่งท้อนะ สู้ไปด้วยกันค่ะ!" #ออกกำลังกายที่บ้าน #KettlebellWorkout #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #HealthyLifestyle

1 like

See more

5Following

47Followers

203Likes and saves

Keaw DailyFit😊😊😊

จากคนขี้เกียจ สู่สายฟิตมาแล้ว 1 เดือน ✌️💪 เป้าหมาย กล้ามชัด สุขภาพดีแบบยั่งยืน