ช่วง 3 เดือนแรก ทั้งเวียนหัว ทั้งเพลีย ลองเติมพลังด้วยผลไม้เหล่านี้ดูครับ นอกจากโฟเลตสูงแล้ว ยังช่วยให้คุณแม่สดชื่นขึ้นด้วย! แนะนำให้เซฟเก็บไว้หาทานกันนะแม่ๆ 🍌🥑 #แม่ท้องต้องรู้ #บำรุงแม่ท้อง #ไตรมาสแรก #อาหารคนท้อง

แม่ๆ มือใหม่หลายคนอาจจะยังกังวลเรื่องท่านอนใช่ไหมคะ? จะนอนท่าไหนถึงจะปลอดภัยและนอนหลับสบายที่สุดในแต่ละช่วงอายุครรภ์? วันนี้รวมมาให้แล้วแบบครบจบในที่เดียว! ตั้งแต่ไตรมาสที่ 1 ไปจนถึงไตรมาสที่ 3 เลยค่ะ ✅ ไตรมาสที่ 1: ช่วงนี้ยังนอนได้หลายท่า แต่ถ้าเริ่มรู้สึกไม่สบายตัว ลองหาหมอนมารองระหว่างขาดูนะคะ