#Lemon8コメント大作戦 実は…、体調が崩れやすい人って慢性的に亜鉛が不足しています。 亜鉛不足が続くと、 すぐ風邪をひく、疲れが取れない、肌荒れ、イライラ、傷が治りにくい、貧血… そんな不調が一気に現れます。 今すぐ保存して今日から取り入れてみてね✨ ──────────────── このアカウントでは、厳選した健康に関する話題を分かりやすく1分の動画にしてお届けしています✨ ⬇️タップしてもっと見る👀 @1分後に賢くなる健康雑学 ──────────────── VOICEVOX：青山龍星 #健康 #飲食品やレシピ

#ちょっと聞いて #Lemon8コメント大作戦 正直に言います。 砂糖が怖いのは太ることじゃありません。 気づかないうちに体と脳をコントロールされることです。 当てはまりそうな人は…ぜひ動画でチェックしてみてください！ ──────────────── このアカウントでは、厳選した健康に関する情報を分かりやすい1分の動画にしてお届けしています✨ ⬇️タップしてもっと見る👀 @1分後に賢くなる健康雑学 ──────────────── VOICEVOX：青山龍星 #健康 #砂糖断ち #砂糖依存症

#ちょっと聞いて #Lemon8コメント大作戦 【お詫び】(2026.3.22追記) この動画をアップする時に、誤って音楽がダブった状態のまま投稿してしまいました💦 たいへんお聞き苦しい動画となっておりますが、すでにたくさんの方に見ていただいている事、又コメントも頂いていることを鑑み、当面このまま削除せずにおくことといたします🙇‍♀️ 大変お手数ではございますが、音量をオフにして字幕でお楽しみくださいますと幸いです🙇‍♀️ (2026.3.21) コーヒーには、カフェイン以上にポリフェノールがたくさん含まれていることをご存知でしょうか？ 近年、ポリフェノー

#ちょっと聞いて #Lemon8コメント大作戦 毎日飲むお茶やその他の飲み物を、ちょっと工夫するだけで健康効果を得ることができます。 今回のテーマは、「血栓を予防する」「血液サラサラ効果」が期待できる飲み物5選です！！ ぜひ参考にしてみてください😉✨ ──────────────── このアカウントでは、厳選した健康に関する情報を分かりやすい1分の動画にしてお届けしています✨ ⬇️タップしてもっと見る👀 @1分後に賢くなる健康雑学 ──────────────── VOICEVOX：青山龍星 #飲食品やレシピで健康 #健康

#ちょっと聞いて #Lemon8コメント大作戦 「くず湯」を飲んだことがあるって人、どのくらいいますか？？ あるよ〜！って方はぜひコメントで教えてください🤭 昔、子供の頃は風邪をひくとおばあちゃんがよく作ってくれました。 ほんのり甘くて特別感があって、好きだったなぁ。 【作り方】 葛粉、砂糖、水を鍋で練るか、熱湯を注いで作ります。基本は「葛1：砂糖1：水15」の割合（例：葛大さじ1に対し、砂糖大さじ1、水150ml）。 ダマを防ぐため、必ず冷たい水で粉を溶かしてから弱火にかけます。 透明でとろみがつくまで混ぜ続けるのがコツ！ ─────────

今回は… 病気と無縁な人がこっそり食べている最強フードを紹介します。 EPAとDHAが豊富な〇〇や、抗酸化作用が強いフルーツ〇〇などなど。 あなたがいつも食べているものはありましたか？ ぜひチェックしてみてください！ ──────────────── このアカウントでは、厳選した健康に関する情報を分かりやすい1分の動画にしてお届けしています✨ ⬇️タップしてもっと見る👀 @1分後に賢くなる健康雑学 ──────────────── VOICEVOX：青山龍星 #健康 #抗酸化作用 #DHA #EPA #腸内環境

実は、あまり知られていない食べ物が 花粉症をやわらげる手助けをしてくれます。 知らないと損なので、今すぐ保存してね！！ ──────────────── このアカウントでは、厳選した健康に関する情報を分かりやすい1分の動画にしてお届けしています✨ ⬇️タップしてもっと見る👀 @1分後に賢くなる健康雑学 ──────────────── VOICEVOX：青山龍星 #花粉なんとかして #健康 #健康トレンド #花粉症

「夜中に目が覚める人」は… 実はそれ、年齢やストレスのせいではなく “睡眠時の低血糖”が原因かもしれません。 今日はその解決法をご紹介します！ ──────────────── このアカウントでは、厳選した健康に関する情報を分かりやすい1分の動画にしてお届けしています✨ ⬇️タップしてもっと見る👀 @1分後に賢くなる健康雑学 ──────────────── VOICEVOX：青山龍星 #健康 #睡眠 #睡眠の質 #不眠

「アレ、なんだっけ？アレだよアレ…」 最近こんな会話、増えてませんか？(←私です) それってもしかして、年齢だけじゃなく脳の栄養不足かもしれません。 脳を若く保つカギは「BDNF」という物質。 これが増えると脳の神経が修復され、老廃物アミロイドβの排出が進み、記憶力を守ります。 というわけで今日は、脳を若返らせる「BDNF」を増やす食べ物ランキングです。 ──────────────── このアカウントでは、厳選した健康に関する情報を分かりやすい1分の動画にしてお届けしています✨ ⬇️タップしてもっと見る👀 @1分後に賢くなる健康雑学 ───────

花粉症対策には、腸内環境を整える「乳酸菌」や「食物繊維」、抗酸化作用のある「ポリフェノール」、ヒスタミンを抑える「ビタミン類」を含む食材が有効です。 特にヨーグルト、青魚、根菜類、お茶(甜茶など)などを、毎日の食事に取り入れることが体質改善への近道です👀👍 ──────────────── このアカウントでは、厳選した健康に関する情報を分かりやすい1分の動画にしてお届けしています✨ ⬇️タップしてもっと見る👀 @1分後に賢くなる健康雑学 ──────────────── VOICEVOX：青山龍星 #健康トレンド #花粉症 #健康 #花粉なんと

「脂肪肝」という言葉を聞いたことはあっても、具体的に何がダメなのか知らない人も多いかもしれません。 脂肪肝は初期段階では自覚症状がほとんどないことが多いですが、放置すると炎症を引き起こす非アルコール性脂肪肝炎（NASH）、さらには肝硬変や肝がんへ進行するリスクがあります。 また動脈硬化が進行し、脳卒中や心筋梗塞などのリスクを高めることにもつながってしまいます💦 ──────────────── このアカウントでは、厳選した健康に関する情報を分かりやすい1分の動画にしてお届けしています✨ ⬇️タップしてもっと見る👀 @1分後に賢くなる健康雑学 ─────────

足の爪、今すぐチェックしてみてください！ 動画で紹介した五つの症状は、身体が発しているSOSです。 足は健康を支える土台です。 今日から、足の爪を守って糖尿病を防ぎましょう💪 ──────────────── このアカウントでは、厳選した健康に関する情報を分かりやすい1分の動画にしてお届けしています✨ ⬇️タップしてもっと見る👀 @1分後に賢くなる健康雑学 ──────────────── VOICEVOX：青山龍星 #健康トレンド #糖尿病 #血糖値 #健康 #糖尿病予防

更年期における体調不良や疲労感は、加齢により、細胞内のエネルギー工場である”ミトコンドリア”の数と質が低下することが大きな要因です。 女性ホルモン”エストロゲン”の急激な減少も、ミトコンドリアの働きを不安定にする原因です。 ですが、抗酸化作用のある食材を食べる、有酸素運動、良質な睡眠…等でミトコンドリアを再活性化させることができます。 これから少しずつ春が近づいてくるにつれ、寒暖差や花粉症、気圧の変動などが原因で自律神経が乱れやすい時期でもあります。 一度に全部やる必要はありませんので、まずはどれか一つから試してみてください😊！ ────────────────

実は…、かかとがひどく乾燥していたり異常に硬くなっているのは、単なる皮膚のトラブルではなくあなたの内臓が悲鳴を上げているサインかもしれません！ ぜひ、チェックしてみてください👀 (この動画でご紹介した内容は、必ずしもこれだけで糖尿病と判断できるものではなく、あくまでも可能性の一つとして取り上げました。他にも症状があるなどご心配な方は、医療機関にてご相談されることをお勧めします。) ──────────────── このアカウントでは、厳選した健康に関する情報を分かりやすい1分の動画にしてお届けしています✨ ⬇️タップしてもっと見る👀 @1分後に賢くなる健康雑学 ─

【つくりかた】 ＜材料＞ 紅茶の茶葉：ティースプーン1杯（ティーバッグでも) 生姜すりおろし：約10g（ガーゼなどで絞っても！） お湯：200ml 黒砂糖（はちみつ）：お好みの量 ティーカップに熱い紅茶を入れ、すりおろした生姜と黒砂糖（またははちみつ）を入れ、熱いうちに飲みます。紅茶の濃さや生姜の量はお好みで👍 黒砂糖は体を温める効果が非常に高く、エネルギーの代謝に必要なビタミンやミネラルが含まれているので、体内での糖や脂肪の燃焼を促してくれます。 はちみつは滋養強壮のある食べ物。 免疫力アップと疲労回復作用が期待できます。 ─────────────

ご存知ですか？ 日本人の6人に1人が糖尿病 またはその予備軍と言われています もし動画の内容が複数当てはまるなら 体はすでにSOSを出しています 気になる人は一度、血糖値をチェックしてみて！ ──────────────── このアカウントでは、厳選した健康に関する情報を分かりやすい1分の動画にしてお届けしています✨ ⬇️タップしてもっと見る👀 @1分後に賢くなる健康雑学 ──────────────── VOICEVOX：青山龍星 #健康トレンド #糖尿病 #血糖値 #健康 #糖尿病予防

特別なことをしているわけではないのに、免疫力がやたら高くてなぜか全然風邪を引かない人…って あなたの周りにもいませんか？ 私の周りには、います😂 実はその人、体質だけではなく毎日の食べ物が違います。 今回の動画では、風邪などの感染症を予防する効果がある食材を、様々な研究論文を元にご紹介しています。 あなたが取り入れているものがあるか、ぜひチェックしてみてね！ ──────────────── このアカウントでは、厳選した健康に関する情報を分かりやすい1分の動画にしてお届けしています✨ ⬇️タップしてもっと見る👀 @1分後に賢くなる健康雑学 ───────

鏡を見て「最近歯が長くなった気がする…」 それ、歯周病のサインかもしれません。 歯茎が下がると老けて見えるだけじゃなく、知覚過敏や口臭、最悪の場合は歯が抜ける原因にもなります。 今回はその対策について動画にしました！ ──────────────── このアカウントでは、厳選した健康に関する情報を分かりやすい1分の動画にしてお届けしています✨ ⬇️タップしてもっと見る👀 @1分後に賢くなる健康雑学 ──────────────── VOICEVOX：青山龍星 #健康 #更年期 #歯周病 #口腔ケア #歯周病予防

40代を過ぎると高血圧になりやすいのは… 加齢による血管の老化や食習慣、運動不足、肥満、ストレスなどが主な原因。 まずは食べるものから見直してみませんか？！ ──────────────── このアカウントでは、厳選した健康に関する情報を分かりやすい1分の動画にしてお届けしています✨ ⬇️タップしてもっと見る👀 @1分後に賢くなる健康雑学 ──────────────── VOICEVOX：青山龍星 #健康 #更年期 #高血圧 #40代 #50代

#コメントチャレンジ #更年期 #健康 #高血圧 #女性ホルモン 更年期の女性が高血圧になりやすいのは、女性ホルモン(エストロゲン)の減少や自律神経の乱れが原因。 塩分を控えたほうがいいってことは知っているけど、あとは…どんな食べ物が血圧にいいんだろう？？ 今回は、そんな疑問に答える動画を作成しました！ ──────────────── このアカウントでは、厳選した健康に関する情報を分かりやすい1分の動画にしてお届けしています✨ ⬇️タップしてもっと見る👀 @1分後に賢くなる健康雑学 ──────────────── VOICE